腰椎 固定 術 再 手術 ブログ

Fri, 02 Aug 2024 11:30:17 +0000
ワールドインテック の 寮の口コミ(16件) 他のテーマから口コミを探す 標準 勤務時期順 高評価順 低評価順 投稿日順 該当件数: 16 件 株式会社ワールドインテック 社員、管理職の魅力 20代前半 男性 派遣社員 倉庫関連 【良い点】 はじめ赴任先として住んでいた 寮 が、周りが工場ばかりの山の上で買い物が不便であることを管理者に呟いていた為か、同じ市内のスーパーが徒歩10分以内にあるとても便利な 寮 に変えてもらった。 また、気にかけてもらっているのか、定期的に派遣先の職場に来ては声を掛けてくれ、有休申請もちゃんと取らせてもらえるので嬉しい。 投稿日 2018. 03. 15 / ID ans- 2897737 株式会社ワールドインテック 福利厚生、社内制度 20代前半 男性 正社員 技能工(整備・メカニック) 【良い点】 新卒者の場合は3年目までは帰省旅費の支給があり、赴任旅費や 寮 費補助もあるので、その辺りの福利厚生は手厚いと思う。 【気になること・改善したほうがいい点】 ボーナスがたった5万程度しかもらえないのと赴任旅費や 寮 費補助は会社指示の場合による勤務先変更は支給されるが本人の都合による勤務先変更は支給されないことに疑問を感じる。中には借りた 寮 も家電家具の不良品があったこともある。 投稿日 2020. 10. 19 / ID ans- 4514770 株式会社ワールドインテック 入社理由、入社後に感じたギャップ 40代前半 男性 派遣社員 CAD(機械) 在籍時から5年以上経過した口コミです 【良い点】 好きな仕事があればきまる。 勤務地の希望は、相談してくれる。 転勤好きにはおすすめします。 【気になること・改善したほうがいい点】 勤務地に希望がないと仕事をなんでも入れる。 自分と関係ない仕事でも。 希望を押しとうすとその仕事は紹介してくれない。 寮 は、即退去です。 一人暮らししてて家賃、光熱費、食費で、ほぼない。お金は貯まらない。 誰でもいい感じです。 投稿日 2020. 06. ワールドインテックの口コミ・評判(一覧)|エン ライトハウス (6852). 12 / ID ans- 4328356 株式会社ワールドインテック 事業の成長性や将来性 30代前半 男性 派遣社員 その他農林水産関連職 【良い点】 主に製造業がメインの派遣会社です。派遣先は、自動車、自動車部品、半導体、電子部品、小物部品、機械加工、食品製造、倉庫内作業、など多彩です。寮付きの案件がほとん... 続きを読む(全158文字) 【良い点】 主に製造業がメインの派遣会社です。派遣先は、自動車、自動車部品、半導体、電子部品、小物部品、機械加工、食品製造、倉庫内作業、など多彩です。寮付きの案件がほとんどだと思います。 格差の進んでいる日本の、今の時代には合っているのではないでしょうか?家もお金もない、という方の避難場所にもなっていると思います。 投稿日 2021.

【寮あり】ワールドインテックは最悪?派遣社員の評判・口コミを紹介|たまごジョブ

月収例 23. 2万円 /161. 5H勤務+手当 交通 「吉野ヶ里公園駅」徒歩15分◆バイク・車通勤ok 勤務時間 8:00-18:00/20:00-翌6:00/ 10:15-20:15/22:15-翌8:15 あと2日で掲載期間終了 (07月26日 07:00まで) 株式会社ワールドインテック 仙台営業所 製造業 給与 (1) 時給1200 円~ (2) 時給1300 円~ 交通 (1)新田駅~車で15分 (2)田尻駅~徒歩10分 勤務時間 上記 あと23日で掲載期間終了 (08月16日 07:00まで) 給与 時給1500 円 ☆月収 30万円 以上可☆※168h+手当 交通 日豊本線「佐伯駅」から車で20分 勤務時間 8:00~16:45(日勤のみ)※残業あり あと16日で掲載期間終了 (08月09日 07:00まで) 給与 時給1700 円~ ★入社祝金 10万円 +更新一時金/規定 月収 34万円 以上も可!! (月159. 【寮あり】ワールドインテックは最悪?派遣社員の評判・口コミを紹介|たまごジョブ. 5h+手当) 交通 大村駅~車で10分◎車通勤可!無料駐車場有 勤務時間 (1)08:00~16:00(実7. 25h) (2)16:00~23:00(実6. 25h) (3)23:00~08:00(実8h) あと2日で掲載期間終了 (07月26日 07:00まで) 給与 月給22万2400 円 ☆月収 27万7000円 以上可能! 月収例 27. 7万円 ( 月給22万2400 円 +手当) ※入社1年目、製造スタッフの場合 交通 「新栄町駅」から車で5分 ★車通勤OK 勤務時間 稼げる3交替制<3勤1休6勤2休> 8:30~16:45、16:30~翌00:45、0:30~8:45 あと2日で掲載期間終了 (07月26日 07:00まで) 給与 時給1000 円 ☆月収 18. 6万円 以上可☆※160h+手当 交通 「大神駅」から徒歩5分 ★バイク・車通勤OK 勤務時間 8:30~17:30(日勤のみ) あと23日で掲載期間終了 (08月16日 07:00まで) 給与 時給1700 円~ 1750円 ☆寮完備 交通 新狭山駅より徒歩10分 ◎車・バイク通勤ok 勤務時間 日勤または2交替勤務 (1)07:30~16:15 (2)06:30~15:15 (3)15:05~23:30 ※配属先によって2交替制勤務((2)(3)) あと2日で掲載期間終了 (07月26日 07:00まで) 給与 時給1700 円~ 1750円 ★月収 36万円 以上可能!

株式会社ワールドインテックの評判はやばい? 寄せられた口コミも紹介!|工場・製造業求人ならジョブハウス|合格で1万円(正社員・派遣・アルバイト)

会社名 株式会社ワールドインテック (英文表記:WORLD INTEC CO., LTD. ) 設立 2014年(平成26年)2月4日 資本金 450百万円 株主 株式会社ワールドホールディングス100% (東証一部2429) 役員一覧 代表取締役会長 伊井田 栄吉 代表取締役 副会長 岩﨑 亨 代表取締役 社長執行役員 栗山 勝宏 取締役 副社長執行役員 髙井 裕二 菅野 利彦 取締役 常務執行役員 伊藤 修三 西本 豊 井ノ口 明世 三舛 善彦 森川 貴弘 取締役 執行役員 本多 信二 藤林 寿雄 中野 繁 締役 執行役員 出水 一也 濱地 知治 常勤監査役(常勤) 山村 和幸 監査役(社外) 古賀 光雄 加藤 哲夫 (2021年7月1日現在) 在籍人数 17, 909名(2020年12月現在) 所在地 【福岡本社】 〒812-0011 福岡県福岡市博多区博多駅前2-1-1 福岡朝日ビル6F TEL. 株式会社ワールドインテックの評判はやばい? 寄せられた口コミも紹介!|工場・製造業求人ならジョブハウス|合格で1万円(正社員・派遣・アルバイト). 092(481)0209 FAX. 092(481)0226 【北九州本社】 〒803-0814 福岡県北九州市小倉北区大手町11-2 TEL. 093(581)0101 FAX. 093(581)0103 【東京本部】 〒105-0021 東京都港区東新橋2-14-1 NBFコモディオ汐留4F TEL. 03(3433)6050 FAX.

株式会社ワールドインテック(福岡県北九州市小倉北区)の企業詳細 - 全国法人リスト

いかに寮費を安くできるかは重要だね! ワールドインテックの評判・口コミについて 「 ここまで見ても、やばい理由が見つからないな~ 」って思った方のためにワールドインテックの評判・口コミについて挙げてみます。 あくまでもインターネット上の情報なので、全てを真実のように受け取るのは推奨しませんが、参考程度に抑えておくとよいでしょう。 でも貴重な情報であることは間違いないので実際の評判・口コミを見てからワールドインテックの求人に応募するか決めましょう! 評判・口コミのポイント ・働きやすさは派遣先によりけり ・求職者の希望にあった求人を紹介してくれる ・職種の対応の幅が広い 昔アライさんがいた派遣のワールドインテックってとこおすすめなのだ!! 寮費無料、家具家電付き、給料もら悪くないのだ! 今かなり求人出してるから、電話とかしてみるのだー!!!

ワールドインテックの口コミ・評判(一覧)|エン ライトハウス (6852)

上場企業を主体とする研究開発、情報、技術、製造分野の総合コンサルティングをおこなう「ワールドインテック」の第5期決算 第5期決算公告 当期純利益:19億8, 000万円 利益剰余金:33億4, 200万円 となりました。 業績推移 決算期 (百万円) 16/12 (第3期) 17/12 (第4期) 18/12 (第5期) 当期純利益 1, 106 1, 718 1, 980 利益剰余金 1, 643 2, 362 3, 342 会社概要 会社名 株式会社ワールドインテック 事業内容 上場企業を主体とする研究開発、情報、技術、製造分野の総合コンサルティング、 人事コンサルティングおよびアウトソーシング 所在地 福岡県北九州市小倉北区大手町11-2 設立日 2014年2月 代表 伊井田 栄吉 資本金 4億5, 000万円 kigyolog_kessanの最新記事をチェック この記事に関連するラベル 未上場

派遣で仕事を探しているけど「 ワールドインテックって登録して問題ない派遣会社なのだろうか? 」と不安になりませんか? インターネットで調べてみると検索ワードに「 最悪 」とか「 やばい 」とかネガティブな言葉が表示されてしまうので「 本当に大丈夫!? 」と不安に感じている方も多いのではないでしょうか。 この記事ではワールドインテックの評判・口コミについて紹介しています。 派遣でお仕事を探している方は是非参考にしてみてくださいね。 森 お疲れ様です。森です。 私は人材業界で採用・営業領域を兼任の経験があります。 そのため普通の人よりかは業界に詳しい方だと思うのでぜひ参考にしてみてくださいね! ワールドインテックはこんな人におすすめ! ・九州エリアで仕事を探している ・簡単な仕事がしたい ・綺麗な寮に住みたい ・幅広い職種で仕事の相談がしたい ワールドインテックとはどんな会社?

0)最大5 口コミ体験談② ワールドインテックに興味を持ったのは、「月の半分休み 15日勤務 未経験歓迎」という求人をネットで見つけたのがきっかけです。 連絡をすると、事業所まで来社して面談をしてくれることになりました。 ワールドインテックの面談は、人柄をしっかり見てくれる面談で、1時間以上かけて、こちらの不安や疑問に答えてくれました。 驚いたのは、事業所の所長が直接面談に参加してくださり、具体的な仕事内容から、実際に働いている人の具体例の話など、親身に対応してくれたことです。 その場で、 地域限定正社員「転勤なし」 という形で採用していただきました。 実際に働き始めてからの印象は、いい意味で上下関係がゆるく、アットホームな社風です。 3か月の研修中も、常に先輩社員や事業所長自らトレーニングをしてくれました。 また、1か月に一回の面談があり、メンタルケアのサポートもかなり重視してフォローしてくれます。 社員一人一人を大切にしている会社だとつくづく思いました。 人間関係でのストレスは少なく、アットホームな職場を探している人におすすめです。 ですが、昇給やボーナス年2回「0. 5か月分」はあるものの、ワールドインテックの平均的な時給は、少し低めに感じます。 25歳男性/製造業/ 評価( ★★★★☆ 4. 0)最大5 口コミ体験談③ ワールドインテックに登録したきっかけは、スマホで条件に合う仕事を検索していたところ、数社の派遣会社がヒットしたのですが、その中で一番直近に面接可能であったからです。 当時、実家住まいだったので、 寮と家電など全て揃った状態で働ける ことも選んだ理由です。 面接の担当の方は、なごやかな雰囲気でお話してくださいました。 また、現地での別の担当者の方も、感じのいい方でした。 就業先は住んだことのない土地でしたが、車に同乗させていただいて、寮の付近のスーパーなどの場所を教えていただきました。 工場での比較的小さな金属製品の組み立ての作業をする仕事だったのですが、とくに難しいこともなく、工場の環境も問題ありませんでした。 時給の金額など給与面も不満がありませんでしたし、残業や休日出勤などの手当てもちゃんと付きました。 通勤時間が、専用の送迎バスで片道2時間かかりましたが、その分、 一日2000円が支給 されました。 総じてワールドインテックの方の対応は親切でしたし、給与面でもよかったと思います。 派遣で県外に就業するのは初めてでしたが、寮付きの仕事を探している方にもおすすめできます。 40歳男性/工場内軽作業/時給1200円 評価( ★★★★☆ 4.

3】レッグサークル 脚の付け根から脚全体を回し、骨盤、腰椎の安定と股関節の切り離し・流動性を高めるエクササイズ。 [1]脚を伸ばして仰向けになり、片脚を天井に向かって直角に上げる。もう一方の脚はつま先までピンと伸ばす。 [2]呼吸をしながら上げた脚を付け根から縦に「0」を描くように内回りに8周、さらに外回りに8周まわす。反対の脚も同様に行う。 [1]脚を伸ばして仰向けになり、片脚を天井に向かって直角に上げる。もう一方の脚はつま先までピンと伸ばす。 [2]呼吸をしながら上げた脚を付け根から縦に「0」を描くように内回りに8周、さらに外回りに8周まわす。反対の脚も同様に行う。 【ポイント】 太ももの力でやらない。股関節から動き出す 【No. 4】スパインストレッチ 脊柱の結合性、体幹の安定とハムストリングの柔軟性を高めるエクササイズ。 [1]脚を肩幅に開いて座り、手を前方に伸ばして「前ならえ」の状態を作る。 [2]上体のCカーブを作りながら手が足先に触れるまで前屈する。目線は臍に向ける。[1]~[2]を6~8回繰り返す。 [1]脚を肩幅に開いて座り、手を前方に伸ばして「前ならえ」の状態を作る。 [2]上体のCカーブを作りながら手が足先に触れるまで前屈する。目線は臍に向ける。[1]~[2]を6~8回繰り返す。 [ポイント] ・肩が上がらないように注意する 【No. 5】サイドリフト 側面の筋肉を刺激する動きで、外側屈筋の強化と体幹の安定を目指すエクササイズ。 [1]手のひらを上にして真っ直ぐ横向きに寝そべる。上の手は体に添え、くるぶしを股関節の延長に浮かせる。息を吸って準備する。 [2]息を吐きながら、脚全体を上げ、再び息を吸いながら[1]のポジションに戻る。[1]~[2]を6~8回繰り返す。 [1]手のひらを上にして真っ直ぐ横向きに寝そべる。上の手は体に添え、くるぶしを床ギリギリに浮かせる。息を吸って準備する。 [2]息を吐きながら、脚全体を上げ、再び息を吸いながら[1]のポジションに戻る。[1]~[2]を6~8回繰り返す。 [ポイント] ・股関節ではなく、腹斜筋から動かすように意識する。 ・安定しない場合は、上の手を床に添えて支えてもよい。 【No. ヒップアップする筋トレ!お尻の筋肉を鍛えて簡単美尻を目指そう - LK.Fit. 6】バックエクステンション 背伸筋を強化するエクササイズ。腕も力を抜かず意識を保つことで、二の腕にも働きかける。 [1]真っ直ぐうつ伏せになり、手を腿に沿って真っ直ぐに伸ばす。 [2]呼吸しながらゆっくりと、おでこをつけた状態から鼻先でビー玉を転がすように自然と胸が上がる位置まで上体をあげ、再びゆっくりと[1]のポジションに戻す。腹筋で支えることを意識しながら行う。 [1]真っ直ぐうつ伏せになり、手を腿に沿って真っ直ぐに伸ばす。 [2]呼吸しながらゆっくりと、おでこをつけた状態から鼻先でビー玉を転がすように自然と胸が上がる位置まで上体をあげ、再びゆっくりと[1]のポジションに戻す。腹筋で支えることを意識しながら行う。 [ポイント] 脇をしっかりと締め、手が床につかないようにする。また、手で腿を掴まないようにして、指先は足に向かってピンと伸ばし続ける。 【No.

内もものダイエットは立ちながらやる!効果的な方法4選

7】シングルレッグストレッチ ダブルレッグストレッチを片脚ずつ行い、腹筋の強化と体幹の安定を目指すエクササイズ。腕を重力に逆らってしっかりと伸ばして腹斜筋から二の腕の筋肉までを刺激する。 [1]仰向けになり、脚を上げて膝を直角に曲げる。腕を伸ばして手で膝に触れる。頭、肩を床につけない。 [2]呼吸をしながら片脚を斜め前に伸ばし、曲げている脚の膝に両手を添える。これを左右交互に繰り返す。 [1]仰向けになり、脚を上げて膝を直角に曲げる。腕を伸ばして手で膝に触れる。頭、肩を床につけない。 [2]呼吸をしながら片脚を斜め前に伸ばし、曲げている脚の膝に両手を添える。これを左右交互に繰り返す。 [ポイント] 肩や肩甲骨が落ち込まないよう、腕は重力の向きに逆らって斜めに伸ばすことを意識する。 【No. 8】クリスクロス 体幹と肩甲骨を安定させ、腹筋を鍛えるエクササイズ。上半身をひねる動作と脚の曲げ伸ばしを同時に行う。 [1]マットに仰向けになり、太ももを床に対して90°、脛を床にたいして並行に保つ(テーブルトップポジション)。手の指をしっかりと組み(【No. 2】「チェストリフト」の[ポイント]を参照)、手のひらを頭の後ろに当てる。 [2]息を吐きながら右足を斜め前に伸ばし、右半身を左側にひねる。息を吸いながら[1]のポジションに戻る。[1]~[2]を左右交互に6~8セット行う。 [1]マットに仰向けになり、太ももを床に対して90°、脛を床にたいして並行に保つ(テーブルトップポジション)。手の指をしっかりと組み(【No. 内もものダイエットは立ちながらやる!効果的な方法4選. 2】「チェストリフト」の[ポイント]を参照)、手のひらを頭の後ろに当てる。 [2]息を吐きながら右足を斜め前に伸ばし、右半身を左側にひねる。息を吸いながら[1]のポジションに戻る。[1]~[2]を左右交互に6~8セット行う。 [ポイント] 身体の軸を保って行い、大きな動きにはならないようにする。 【No. 9】コークスクリュー 骨盤からの脚の動きで体幹、肩甲骨を安定させ、腹筋を鍛えるエクササイズ。 [1]仰向けになり、脚は付け根からつま先まで床に対して90°に真っ直ぐ伸ばす。腕は「ハ」の字になるように広げ、手のひらは床にベッタリとつける。 [2]息を吸って脚を軽く横に倒す。息を吐きながらぐるりと半円を描き(つま先で空気をすくうイメージ)、ゆっくりと[1]のポジションに戻る。[1]~[2]を左右交互に6~8セット行う。 [1]仰向けになり、脚は付け根からつま先まで床に対して90°に真っ直ぐ伸ばす。腕は「ハ」の字になるように広げ、手のひらは床にベッタリとつける。 [2]息を吸って脚を軽く横に倒す。息を吐きながらぐるりと半円を描き(つま先で空気をすくうイメージ)、ゆっくりと[1]のポジションに戻る。[1]~[2]を左右交互に6~8セット行う。 [ポイント] 【No.

太もも痩せに効果的!立ちながらできる脚やせの方法とは?

プリッと突き出す立体的な桃尻、ボリュームのある美しいヒップラインはメリハリのあるボディには欠かせないアイテム。しかし自己流では限界もあるし、毎週ジムに通うのはなかなか続かないもの。 そこで今回は、お家で簡単にできてしかも効果的な「美尻」を手に入れる方法を、五輪選手はじめ、プロアスリート、俳優、バレエダンサーらを中心に指導しているピラティスの専門家・Miyuu先生に徹底的に教えてもらった。 美尻になるために鍛える筋肉は? お尻の筋肉群は、胴体を支える「大臀筋」、大臀筋をアシストする「中殿筋」「小殿筋」の3つで構成される。立つ・座る・歩く動作をスムーズに行うための重要な筋肉で鍛えることでヒップアップも叶う。また、お尻の筋肉と直接的に繋がる「ハムストリング(太ももの裏側にある筋肉群)」など、上半身と下半身を繋ぐ腸腰筋までの筋肉を全体的に鍛えることによって、より健康的な美尻を手に入れられる。 ピラティスとは? 太もも痩せに効果的!立ちながらできる脚やせの方法とは?. 科学的・医学的根拠に基づいた動きで、体幹やインナーマッスルを鍛え、機能美を追求するエクササイズ。ヨガが副交感神経に働きかけるのに対し、ピラティスの呼吸は交感神経に働きかけるため、血行促進や脂肪燃焼を促進する効果も。インナーマッスルを鍛えることで新陳代謝が高まり、太りにくい体が目指せる。 【トレーニング編】大臀筋をつけて美尻になるための主なトレーニング 今回紹介するピラティスは基本的に 脚のパート と同様。さらに美尻を作るのに効果的な骨盤や腰椎、体幹を安定させるエクササイズをあわせて解説する。 【No. 1】ペルビックカール 脊柱の結合調整とハムストリングのコントロールを行い、骨盤、腰椎を安定させるエクササイズ。単に骨盤を上げ下げするのではなく、背骨1骨1骨を丁寧に扱うのがポイント。 [1]膝を股関節幅に広げて立て、仰向けになる。腕を体から少し離し、手のひらを下にして床につく。息を吸って準備する。 [2]息を吐きながら尾骨から骨盤をゆっくりと浮かせていき、胸から膝までをまっすぐに保つ。再び息を吸い、吐きながらゆっくりと床に戻し[1]のポジションに戻る。[1]~[2]を6~8回繰り返す。 [1]膝を股関節幅に広げて立て、仰向けになる。腕を体から少し離し、手のひらを下にして床につく。息を吸って準備する。 [2]息を吐きながら尾骨から腰をゆっくりと浮かせていき、胸から膝までをまっすぐに保つ。再び息を吸い、吐きながらゆっくりと床に戻し[1]のポジションに戻る。[1]~[2]を6~8回繰り返す。 [ポイント] ・骨盤を浮かせるときはおへそを顔に向け、お腹を引き込むように尾骨から鳩尾まで1骨1骨を丁寧に起こしていく ・尾骨から骨盤を浮かせていき、膝と胸が綱引きするイメージでまっすぐ一直線に ・[1]に戻るときは、鳩尾から背骨1骨1骨を順に床に戻していくイメージで行う ・鳩尾を突き出さずにしまって、お臍を天井に向けないように引き込んで腰の反りを防ぐ。 【No.

ヒップアップする筋トレ!お尻の筋肉を鍛えて簡単美尻を目指そう - Lk.Fit

ドライヤー中に出来る筋トレとして、片足立ち以外の3種目を紹介します! 片足立ちに飽きたり、椅子に座ってドライヤーをする場合に出来るエクササイズも紹介します! スクワット やり方 脚を広く開き膝とつま先の角度を合わせる 腹筋に力を入れ、腰が丸まらないようにしゃがむ ゆっくりと立ち上がってお尻を引き締める キングオブエクササイズ「スクワット」も、ドライヤー中の筋トレとしては定番ですよね! 下半身を全体的に引き締めるだけでなく、腰が丸まらないように意識することで腹筋にも効きます。 片足立ちだけでなく、回数を数える筋トレも組み合わせたい方にはおすすめです。 ニーアップ やり方 椅子に浅めに座って背筋を伸ばす 腰を丸め膝を胸の方に引き寄せる 膝を伸ばしかかとは床につけない 椅子に座ってドライヤーをしながら出来る腹筋の筋トレです! 特に下腹部を重点的に鍛え、ぽっこりお腹を解消するトレーニング。 ドライヤー中にずっと繰り返すだけでも、お腹の引き締めには超効果的です! インナーサイ やり方 椅子に座って背筋を伸ばす 膝をくっつけたままカカトを浮かせる 膝をくっつけたままかかとを左右に開く 太ももの内側・内転筋を鍛えるトレーニングです。 内転筋は、意識して鍛えないと衰えやすい筋肉で、下半身太りの原因にも! ニーアップと組み合わせて行うことで、下腹部と太もものトレーニングにピッタリです! ドライヤー中の片足立ちでながらダイエット! ドライヤー中のながらダイエットとして、片足立ちと他3種目を紹介しました! 当然、はじめのうちは片足立ちもフラフラしてしまうと思うので、何度も脚をついても大丈夫。 しかし、続けているうちに自然と体幹が鍛えられて、安定した片足立ちでドライヤーが出来るようになるはずです。 そうしたら、今度は つま先立ち でもしてみましょう。 温泉の脱衣場でつま先立ちの片足立ちでドライヤーしていたら、確実に一目置かれますね(笑) でも、それでスリムで美しいスタイルだったら、きっと憧れの目で見られると思いますよ。 ドライヤー中の時間を有効活用し、効率よくボディを引き締めていきましょう! ◯あわせて読みたい記事 2019. 05. 28 ダイエットなどの為に行う、日常の中での「ながら筋トレ」は片足立ちが最強だと思います。姿勢を整え痩せやすい身体になる片足立ちで使う筋肉と効果。やり方のポイントや各年代の平均目標なども解説します。... 最後まで読んでいただきありがとうございました。 ブログランキング参加中。よかったらポチッとお願いします。

【毎日4分】たるんだお尻をプリッと引き締める筋トレ!【スクワットなし!自宅で簡単自重でヒップアップ】 - YouTube