こんにちは! 冷食ライターのノビです。 当サイトでは 私が実食した300個以上の 冷食をご紹介しています! 本記事では、糖質制限ダイエットに最適な「低糖質でも美味しい冷凍食品」を一挙にご紹介します! 掲載した基準は、 糖質が少ない 低カロリー おいしい の3点。 通販でお取り寄せできる弁当、コンビニで買える冷食など、当サイトで紹介している300以上の冷凍食品の中から厳選しました! 冷凍食品なら、料理が苦手な方や、忙しい方でも簡単に糖質制限ダイエットを実践することができます。 ぜひ、本記事でご紹介する低糖質な冷凍食品を活用して、糖質制限ダイエットに挑戦しましょう! クリックできる目次 ライザップの低糖質お弁当「サポートミール」 ライザップの糖質制限を自宅で実践できる! 最初に、お弁当タイプの低糖質な冷凍食品をご紹介します。 ズバリ、 ライザップが糖質制限ダイエット用に開発した「サポートミール」 です。 ライザップといえば、ダイエットに成功した人が出演するCMでも有名ですが、実は、ジムでの筋トレだけでなく、 低糖質な食事指導によって、ダイエットを実現 しているんです。 そして、その食事制限に使用されるのが、この「サポートミール」なのです。 ライザップに入会しなくても、通販で買えるんです! とにかく味がおいしい! 私が大好きな「チリコンカン」 ライザップのサポートミールの最大の特徴は、なんといっても「味」。 糖質が少ないのに、味がとっても美味しい んです。 例えば、上の写真は、メキシコ発祥のチーズ料理「チリコンカン」。 チーズたっぷりで美味しいのに、カロリーが269kcal、炭水化物が14. 8g に抑えられています。 お弁当タイプの冷凍食品は他にもありますが、圧倒的に美味しいのがライザップ。さすが大手です! 電子レンジで簡単に低糖質な料理が完成! スーパーで買える冷凍弁当のおすすめはこれ！【味や値段のまとめと写真多数】 - こせたん宅配弁当. お弁当タイプなので、 電子レンジで加熱して、すぐに食べられます 。 料理が苦手な方や忙しい方でも、ライザップの冷凍弁当を常備しておけば、すぐに糖質制限の食事を実現できます 。 主食だけでなく、野菜など副菜も入っているので、これ1つでランチやディナーになっちゃいますよ♪ 単発での購入も可能なので、ぜひ一度、試してみてください! \ 入会せずに買える / 私の実食レポート&ダイエット体験記事 ライザップ「食べていいもの」を詰め合わせた"低糖質"お弁当「サポートミール」を2週間食べてみた!糖質制限で何キロやせた?
ぜひnoshの冷凍弁当、バターロールパン、ロカボロールを試してみてください! \ 初回300円オフ / / キャンペーン実施中 \ ご飯をカリフラワーライスに変えて糖質を減らそう! 糖質制限の敵「白米」を減らそう! 糖質制限ダイエットを実践するには、白米を減らすことが重要と言われています。 その具体的な手段として、医師の水野雅登さんと栄養士の若宮寿子さんが著書「糖質オフのラクやせ技100」で、カリフラワーライスの活用を提唱しています。 カリフラワーライスは、カロリーと糖質が少ないにもかかわらず、ご飯のように満足感を持って食べられるとして、注目されているのです。 カリフラワーライスとは? カリフラワーライスとは、野菜のカリフラワーを細かく砕いて、お米と混ぜたもの。 白米の代わりにカリフラワーライスを食べることで「糖質制限」ができるということで、最近注目されているんです! テレビ番組でも取り上げられ、 NHK「あさイチ」 、 フジテレビ「めざましテレビ」 などで、カリフラワーライスの作り方が紹介されました。 しかし、 カリフラワーライスを自分で作るのは、なかなか手間がかかります 。 そこで私がおすすめしたいのが、 冷凍食品のカリフラワーライス 。 冷凍食品なら、解凍するだけで、すぐにカリフラワーライスの出来上がり! 調理が苦手な方や 忙しい方でも、 糖質制限ダイエットがすぐにできますよ!! 冷凍カリフラワーライスを買うならイオンがおすすめ 冷凍カリフラワーライスが買える身近なスーパーと言えば、「イオン」がおすすめです。 イオンの人気ブランド「トップバリュー」の商品として、冷凍カリフラワーライスが発売されているんです。 お近くにイオンの店舗がある方は、ぜひ冷凍食品売り場を探してみてください! おいしく糖質管理生活 - イオンのプライベートブランド TOPVALU(トップバリュ). イオンの店舗まで遠い方も安心してください。 実は、トップバリューの冷凍カリフラワーライスは、amazonや楽天市場などの通販でも買えます。 冷凍の宅配便で自宅まで届くので、持ち帰りの間に溶ける心配もなく、とっても便利ですよ♩ 冷凍カリフラワーライスをまとめ買いするならコストコがおすすめ 出典: 大容量の商品が多いコストコ。 実は、カリフラワーライスも大容量の冷凍食品が売られているんです! コストコの「オーガニック カリフラワーライス」は、イタリアのカリフラワーライス340gを4パック詰め合わせたお得な商品。 合計で、1.
ダイエットを決意しても、ハードな運動や食事制限を毎日継続するのは難しいですよね。 温めるだけでサッと食べられる冷凍食品は、カロリーや糖質計算も簡単なのでダイエット食におすすめなんです!美味しさも栄養バランスもバッチリな、ダイエット向けの冷凍商品が、たくさん販売されています。 今回は、ダイエットにおすすめの冷凍食品をご紹介します。在宅で人気が高まる冷凍弁当から、低糖質の主食やスイーツ、低脂質高たんぱくのおかずまで幅広くピックアップしました。 ダイエット中は健康的な冷凍食品を選んで、家事もダイエットも楽にしちゃいましょう♪ 冷凍食品でダイエットできる? ダイエットの基本は、栄養バランスの良い食事をすることです。 1日の摂取カロリーや、糖質量を意識しやすい冷凍食品を上手に活用することで、ダイエットができます。 冷凍食品がダイエットにおすすめの理由は、大きく3つです! ・摂取カロリーや糖質量を計算しやすい ・栄養バランスを整えやすい ・小分けで解凍することで、食べ過ぎ・ダラダラ食いを防ぐ ダイエットや健康向けの冷凍食品には、1食当たりの量に対して、詳しい栄養成分表が記載されているものが多いです。自炊よりもカロリーや糖質量計算が簡単になり、ダイエット中の食事管理に役立ちます。 また、栄養バランスが考えられた冷凍弁当や、小分けになった冷凍ごはんなどを活用すれば、食べ過ぎやダラダラ食いを防ぐことにつながります。手軽に調理できる冷凍野菜やフルーツを活用し、1食の栄養バランスを整えるのも、ダイエット食として冷凍食品を取り入れるポイントです。 冷凍食品だけの食生活はNG 冷凍食品を取り入れたダイエットはおすすめですが、極端な冷凍食品だけの食生活はNG。ダイエット中だけでなく、健康的な食生活には、加工されていない新鮮な食材から栄養を摂ることが不可欠です。食品添加物の摂り過ぎを防ぐためにも、冷凍食品は少しずつ賢く取り入れましょう! ダイエット向け！冷凍食品のおすすめ21選｜低カロリー低糖質。在宅人気の冷凍弁当も | ichie(いちえ). 冷凍弁当 1食まるまるカロリーコントロールができる、冷凍弁当のおすすめをご紹介します。冷凍弁当は、忙しくても健康的な食事をしたい方や、ダイエット中の食事管理を簡単にしたい方におすすめ。低カロリーや低糖質で、満足感もあるダイエット向けの冷凍弁当セットをピックアップしました。 ニチレイ 気くばり御膳 和食セット ニチレイ 1食277kcal以下!カロリーを抑えたい方におすすめの冷凍弁当7食セットです。揚げ物から魚料理まで、食べ応えのある主菜と、100g以上の野菜を使った彩り豊かな副菜の組み合わせで、満足感も栄養バランスもバッチリ。そのまま電子レンジで温められるトレーに盛り付けてあるので、1食分のダイエットご飯がすぐに準備できます。 参考価格 5, 885円(税込) 内容量 7食セット おまかせ健康三彩 おためしセット トオカツフーズ ダイエット中の食事制限が美味しくできる、冷凍弁当3食おためしセットです。管理栄養士が考えた栄養バランスで、1食分のカロリーと塩分をコントロールできます。冷凍で1年間保存がきいて、忙しい時や食べ過ぎた翌日など、いつでも好きな時に食べられるのがうれしいポイント。初回限定で送料無料なので、気軽に試してみてください!
36kgものカリフラワーライスが入っています。 冷凍食品なので、長期保存も可能。 冷凍庫に常備しておけば、糖質制限ダイエットの強力な味方になりますよ! ただし、コストコの店舗に入るためには、4, 400円の年会費を払う必要があります。 コストコの会員でない方は、amazonや楽天市場などで注文した方が安上がりですよ♩ 栄養成分表 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量 25cal 2g 0g 5g 0. 08g ※100gあたり コンビニで買える低糖質な冷凍食品 セブンイレブンで買える低糖質な冷凍食品 ぶ厚いお好み焼 セブンイレブンの冷凍食品「ぶ厚いお好み焼」は、電子レンジだけで、美味しいお好み焼きができる逸品。 糖質が35. 4g、食物繊維が5. 1gしかないのに、食べごたえがあって、とっても美味しい! 冷凍食品とは思えないほど高クオリティで、フワフワのお好み焼きです。 ぜひ食べてみてください! 価格 228円(税込246円) セブンイレブンおすすめ冷凍食品「ぶ厚いお好み焼」 の栄養成分表 エネルギー たんぱく質 脂質 糖質 食物繊維 食塩相当量 323cal 14. 3g 12. 7g 35. 4g 5. 1g 3. 0g 私が実食した「食レポ記事」はこちら! 【冷凍食品】ぶ厚いお好み焼き(セブンイレブン)が美味すぎる! 特製点心・本格肉焼売 セブンイレブンの冷凍食品「特製点心・本格肉焼売」は、とっても美味しいシュウマイの冷食。 一粒が大きくて、お肉がギッシリと詰まった食べ応えバツグンの一品です。 焼売って、実は糖質が意外と少ないんですよ。 1個33gあたり、カロリーは67kcal、炭水化物は4. 8gなんです。 糖質制限ダイエットでお腹が空いてしまった時、できるだけ少ない糖質で、満腹感を得たい時におすすめです。 お値段がリーズナブルなのも嬉しいですね。 価格 238円(税込257円) セブンイレブンおすすめ冷凍食品「本格肉焼売」 の栄養成分表 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量 67cal 2. 9g 4. 1g 4. 8g 0. 3g 1個33gあたり セブンイレブンの冷凍食品「特製点心・本格肉焼売」を食べた感想 銀鮭のバター醤油焼き できるだけ少ない糖質で満腹感を得るなら、忘れてはいけないのが「お魚」の冷凍食品。 「バター香る銀鮭の醤油焼」は、バター醤油で味付けされた、おいしい銀鮭の冷食です。 カロリーは153cal、糖質はわずか2.
0g! 糖質制限ダイエットをするなら、冷凍庫に常備をおすすめします! 銀鮭だけでなく、ほうれん草とコーンも入っていて、とてもヘルシーです。 栄養が不足しがちな糖質制限ダイエットの強い味方になりますよ! トレーのまま電子レンジで温めて食べられるので、忙しい方にもおすすめです。 価格 278円(税込300円) セブンイレブンおすすめ冷凍食品「銀鮭のバター醤油焼き」 の栄養成分表 エネルギー たんぱく質 脂質 糖質 食物繊維 食塩相当量 153cal 9. 8g 11. 5g 2. 0g 1. 0g 0. 8g セブンイレブンの冷凍食品「バター香る銀鮭の醤油焼」を食べた感想 豚しゃぶおろしポン酢 「豚しゃぶおろしポン酢」は、数あるセブンイレブンの冷凍食品の中でも、最もサッパリ系の1つ。 おいしい豚しゃぶに、おろしポン酢が爽やかさをプラス。 しっかり肉を食べたいけど、脂っこいのは避けたい時におすすめです。 カロリーは226cal、炭水化物はわずか4. 0g! お肉をしっかり食べながら糖質制限をしたい方におすすめです。 価格 288円 セブンイレブンおすすめ冷凍食品「豚しゃぶおろしポン酢」 の栄養成分表 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量 226cal 15. 8g 16. 8g 4. 0g 2. 1g セブンイレブンの冷凍食品「やわらかく仕上げた豚しゃぶおろしポン酢」を食べた感想 大葉香る・ささみチーズカツ セブンイレブンの冷凍食品「大葉香る・ささみチーズカツ」は、ランチにもディナーにもピッタリの一品。 ささみなので、たんぱく質が豊富で、脂質が少なく、おすすめです。 カロリーは288cal、糖質は13. 3g。 食物繊維が18. 6gも入っています。 特徴的なのが、周りにたっぷりかかった「タレ」。 オイスターソースと水あめのソースは、甘くて濃厚で絶品! ササミ、チーズ、大葉の組み合わせは絶品です! 超おすすめなので、ぜひ食べてみてください。 セブンイレブンおすすめ冷凍食品「大葉香る・ささみチーズカツ」 の栄養成分表 エネルギー たんぱく質 脂質 糖質 食物繊維 食塩相当量 288cal 23. 4g 26. 3g 13. 3g 18. 6g 2. 5g セブンイレブンの冷凍食品「大葉香る・ささみチーズカツ」を食べた感想 ローソンで買える低糖質な冷凍食品 野菜を食べる生パスタ・トマトソース ローソンの冷凍食品「野菜を食べる生パスタトマトソース」は、トマトの粉末を練り込んだ、彩りのよいもちもち食感の生パスタ。 パスタなんて、糖質が多くて、糖質制限ダイエット中には絶対に食べちゃいけないイメージがありますよね?
曲、グルメ、言葉、そしてファッションーー。 ひと口に「流行」と言っても色々ありますよね。 そんな流行で溢れかえってる今。 流行に乗らない人ってもいると思います。 周りがみんな持っている物を持ってない… でも自分はそんなに欲しいものじゃない… でもその感覚って変なのかなぁ? と悩む事もあると思います。 今回はそんな人に向けて 流行に乗らない人の心理や特徴を紹介してきます。 これを読んで 「流行に乗らないと仲間外れにされるの?」 と悩んでいる人が少しでも悩み解消に繋がれば幸いです♪ 流行に乗らない人の4つの特徴や心理って? 流行に乗らない人には ある程度当てはまる特徴があります。 あなたや周りの人が当てはまるか診断してみましょう。 何事にも安定志向 「自分」を持っている 節約家な人 実はズボラ(めんどくさがり屋)な人 いくつ当てはまりましたか? 流行に乗らない人 性格. ちなみに私は2つ当てはまりました。 当てはまる数が多いほどその人は 「流行りに乗らない人」と言う事になりますよ。 では解説です。 安定志向 まず、何事にも安定志向な人と言うのは 平穏を望んでいたり、好んでいる訳です。 そんな人は流行に乗るという チャレンジをしようとは思い辛いのです。 新しいグルメより定番なグルメを食べた方がハズレがありませんよね。 私もこれに当てはまります。 ご飯を食べに行っても、注文するのはいつも食べてるものだったりします。 飲み物も然り、です。 なので必然的に流行に乗らない、となるのです。 自分を持っている人 2つ目は自分を持っている人です。 自分を持っている人と言うのは 自分の中で揺るがない物を持っているんです。 なので 「流行してるし皆も持っているから~」 という理由で買わないのです。 私はこれには当てはまらないのですが 自分を持っている人ってかっこ良いですよね。 私もこういう考えに憧れます…! といいつつ流されているんですけどね。 節約家 3つ目の節約家の人ですが。 これはもう言わずもがな、ですよね。 流行を追うのって お金がものすごーく掛かります。 新作グルメや服、バッグを買うのだって タダではありませんよね。 なので、節約家の人は自然と流行に乗らない人になるのです。 ズボラ(めんどくさがり)な人 そして最後のズボラさんやめんどくさがり屋さん。 こういった人は そもそも流行に乗るのがめんどくさいです!
あなたは、トレンドばかりを追うファッショニスタですか? 流行ファッションになることで、自分がかっこよく見えたり、きれいに感じたりしますよね。 しかし、最先端のファッションして写真に収まれば、10年後あなたが見たときにとても恥ずかしいファッションに見えたり、流行ファッションを追いかけるあまり、時代とともに年代を感じるファッションになってるのかもしれません。 では、本当のおしゃれさんとはどのような人のことを言うのでしょう? 今回の記事は、流行ファッションに乗らない人が本当のオシャレさんだと言える13個の理由についてご説明していきたいと思います。 ファッション雑誌を買い漁ったり、トレンドに敏感な事は、最先端なのかもしれませんが本当のおしゃれさんでしょうか? そのことも含めじっくりひもといていきたいと思います。 ▶ 流行を追うのって大変! 流行に乗らない人 心理. ▶ 流行に乗らない人が本当のオシャレさんである13個の理由 ▶ 流行に乗ってるだけではオシャレとは言えない! 流行を追うのって大変! トレンドや流行を追うことって、お金や知識がないと大変ですよね。 トレンドはシーズンごとに回ってきますし、早い展開が期待されます。 そのため、すぐに買ったおニューのファッションも1ヵ月もたたないうちに新しいものに買い換える、などと言うことがありませんか? そのように、日々ファッションや流行は進化をとげていきます。 お金がたくさんあれば流行を追っても間に合いますが、お金がない人にとっては流行を追うのはとても大変なことでしょう。 すぐ移り変わるトレンド 先ほども少しお伝えしましたが、入れ替りや移り変わりが激しい流行やトレンドは、追うことがとても大変です。 トレンドはジャンルを超えてシーズンものが入荷されたり、セールをしたりなど展開も早いため、常に情報をキャッチできる状況やアンテナを張り巡らせないと入ってこないのです。 そのため、1ヵ月のうちに何枚も服を買い換えていると言うことも珍しくありません。 洋服代がかさむ 流行ばかり追っていれば、当然洋服代がかさむことが目に見えています。 洋服代がかさむことで、借金が増えてしまったり支払いに追われたり、食事代を削ったりすることになるでしょう。 確かにファッションセンスが良ければ、見栄えは良い事と自分に自信が持てる事は間違いないかもしれません。 しかし、金銭面で苦労するため、友達とご飯を食べに行くことを断る人も多いんです。 そうなれば、何のためにおしゃれをしているのか分からなくなってしまいそうですよね。 気がつけば服だらけ 流行を追うあまり、気がつけば部屋の中がお洋服でいっぱいになっていませんか?
「自分はどうしたいのか」「自分が本当にそれを好きかどうか」 という視点が自分軸。 「他人がどう思うか」「自分はどうあるべきか」 という視点で考えるのは他人軸の考え方です。 自分軸で生きている人は、 流行りに対して柔軟 であり、取り入れたいと思うものを 上手に取捨選択 する力があります。 そして、ブームに乗る人を無下に 否定しない し、ブームに必要以上に 抵抗することもありません。 自分軸でいることで、必要以上にブームに乗ってムダな消費することも、必要以上にブームに抵抗してせっかくのチャンスを逃すこともなくなるのです。 ブームにすぐ流される人も、ブームに抵抗感を示す人も、ぜひ一度自分の内側と向き合って、 自分軸でその選択をしているのか ということを考えてみていただければと思います。 しばもりさんから、ブームになると冷めちゃうことに対し、 >これって、HSPあるあるですか? とご質問いただきましたが、これに関しては、HSPが共感性が高くブームに左右されやすいという側面はあるかと思いますが、だからこそ自分軸を保つことが大切だなと考えています。 食わず嫌いはもったいない ブームに乗るかどうかを決めるとき、 「食わず嫌い」 はもったいないなと思います。 まずはちょっと覗いてみる。それで自分に合わなそうなら取り入れない。 やってみて違うと思ったらやめる。 そんな 柔軟性 があるといいなと思います。 人間は、外気温が変わっても体温が一定に保たれる恒温動物です。 生まれつき「ホメオスタシス(生体恒常性)」という変化を拒み、一定の状態を維持しようとする傾向が備わっているため、新しいことを取り入れるときに抵抗感が出るのは致し方ないことです。 だけど、ブームに乗ることで、今まで気づかなかった自分の趣味嗜好に気づいてそれを追求したいと思えるなら、それはそれでステキだと思いませんか? 今日の処方箋 というわけで、本日の処方箋はこちら。 【森からの処方箋】 ・ブームに乗りたい人は 「同調性」 を重んじる人。 ブームに乗りたくない人は 「希少性」 を重んじる人。 ブームに左右されている人という意味においては どちらも同じ である。 ・ 大切なのは、自分軸。 自分で本当にそれをいいと思えているかどうかで決めること。 ・自分軸で生きている人は、流行りに対して 柔軟 。取捨選択をする力がある。ブームに乗る人を無下に否定しないし、ブームに必要以上に抵抗することもない。 ・ 食わず嫌い はもったいない。まずは取り入れてみて違うと思ったらやめればOK。 というわけで、今日はブームに乗る人乗らない人のちがいと共通点。 自分軸で選ぶことの大切さ、などについてお話をしてみました。 しばもりさん、ブームに逆行したくなるお気持ちよーくわかります^^ それが自分軸(自分で本当にそうしたいと思っているの)なら問題ないと思いますが、もし他人軸になってしまっているのならせっかくの楽しみを減らしてしまってもったいないので、ぜひ一度ご自身の内側と向き合ってみてくださいませ。 では、今日はここまで!