連日、猛暑日が続いている。 最高気温が30度後半になるのは当たり前。 汗をかいてはカフェへ行き、アイスコーヒーを飲んで涼んでいる方も多いのではないだろうか?
そこにあったのは 禁断症状 だった。 あまり食には貪欲でない私だが、コーヒーを断つとイライラすることが多くなった。 そのストレスに耐えきれず、喫茶店に入ることもしばしばだった。 ひどい時は息苦しさを覚え、普通にノートにメモを取るのも集中できないくらいだった。 どこかタバコの禁断症状に似た感じだ。 改善策は? 今でもコーヒーが好きだ。 しかし、それは週に2〜3回飲む程度。 少なくとも一日に5杯飲むようなことはない。 では、なぜコーヒーの量を減らせたのか?
数年前まであまり意識していなかったのですが、なんだか、私は カフェインにめっぽう弱い みたい。 「今夜は寝付きが悪いな」という日は、思い返すと どうやら日中に微量のカフェインを摂取していたようだ。 毎日ぐっすり&割とどこでも寝れてしまう 「おやすみ3秒」 が得意技の私にとって、「寝付きが悪い」なんてのは 大変な異常事態。 どれだけカフェインに弱いかをイラストにしました。 代理リスさん(ヒヨハリ!のキャラ)でお送りします。 にわかに信じがたい話なのだけれど、 「朝のコーヒー」 すらその晩の不眠につながる。 「夜のコーヒー」「午後のコーヒー」を避ける方の話はよく聞くが 私は一日中、時刻に関わらず「コーヒー」を飲まないようにしている。 味は好きなのに! カフェオレとかコーヒー豆のお菓子とかも、大好きなのに! この他に抹茶オレとか抹茶スイーツなども午後は避けていたり。 カフェインが何でもない人は驚かれる方も多いようなのですが、 「茶」と名の付くものには意外とカフェインが含まれている… 紅茶、緑茶、ほうじ茶、烏龍茶、抹茶… 選択肢にある場合には、カフェインが含まれない 麦茶・そば茶・黒豆茶・ルイボスティーなどを選んでいます。 そういったお茶がないお店では、ジュースがあればジュース、それもなければお水を注文しています。 喫茶店や珈琲屋さんに行っても、たいていジュースやお水しか飲めない。 けど、休憩がてらとか、ケーキ食べたいとか、気軽に寄れるから、喫茶店や珈琲屋さんは大好き! カフェインに弱い私、こうなったらディカフェ道を極めます！ (OurAge). ちなみに 「カフェインレスのコーヒーや紅茶ならいいじゃん?」 と思われるかもしれませんが、 「カフェインレス」と言っても微量のカフェインが含まれる場合がほとんど。 (私調べ) 実際に「カフェインレスコーヒー」を飲んだ日も寝付きが悪くなります…。 エナジードリンクに至っては恐怖の対象です。 平気な人が目の前で飲んでいるだけでもソワソワしちゃう。笑 もし差し出したお茶やコーヒーを断られても、どうかお気を悪くなさらないでください…!! まっじで弱いんだ。飲んでしまったら、その晩望まぬ徹夜をして、翌日を棒に振ることになるのだ…。 ここまで書いたけど、 もしかして思い込みなのかな?プラシーボ効果ってやつかな!? と思うこともある。そう思えるくらいの異常なカフェイン耐性の無さ。 避けて過ごすことにより、 さらに耐性が激減している気もする。 …と、「慣らせばいいのかな?」なんて思って試しに飲んだ抹茶オレで大変後悔したことも。 とある機会にお医者さんに相談したら「カフェインは摂らなくて済むなら摂らないほうがいいよ。無理して飲むことはない」といったことをおっしゃっていたので、 今後もカフェインを避ける人生を送るゼ!!!送らせていただきます!!
MyAge/OurAge世代の多くの人が抱えている体の悩みの"腰痛"の根本原因にあるのが、実は"肛門力"の衰えです。これを強化すれば腰痛も改善! 「スリーピングマッスル」を鍛えてさらに肛門力を強化 恥骨タックインを自然にできるようになったら、プラスして行いたいのがスリーピングマッスルを目覚めさせて鍛えるエクササイズ。これらの筋肉を鍛えることで、肛門力がさらに強化されます。肛門力が鍛えられていない状態でいきなり行うと逆に腰痛を招く場合があるので、必ず恥骨タックインをマスターしてから行いましょう。 [ヒップリフト]広背筋、腰方形筋、大殿筋、ハムストリングを強化 1 仰向けで両膝を立てて、息を吸って恥骨タックイン 仰向けに寝て、両膝を立て、足は骨盤幅に開きます。両腕は体の横に置き、手のひらを下に向けます。息を吸って、恥骨をタックインし、肛門を引き上げるように締めます。 2 恥骨タックイン&肛門締めをしたまま、お尻を引き上げる 恥骨タックイン&肛門締めをしたまま、息を吐きながらお尻を跳ね上げるように引き上げたら、次に息を吸いながらお尻を床からギリギリのところまで下ろします。このお尻の上げ下げをリズミカルに20〜30回。 [クランチ]腹筋群や骨盤底筋群を 鍛える効果大!
)する今巻の内容は"ほのぼの"していて良かったと思いますが、少し気になる…というか心配なのが他の方も指摘すると予想されますけど、作画に変化が見られる気配が…。今巻でガーゴイルキーパーとの戦闘シーンが第2巻で悪魔と戦った時と重なりました。ただ、そんな一抹の不安も"天上廃都"への扉を開いた時に大ゴマでのアップになった可愛いミラの顔を見ると消し飛んでしまいますけどね(謝)。
賢者の弟子を名乗る賢者 THE COMICのあらすじ とあるオンラインゲームの九賢者の一人、召喚士ダンブルフこと咲森鑑はある日ゲームが現実となった世界へ飛ばされてしまう。しかも老練な賢者の姿ではなく可憐な少女の姿で。築き上げた賢者の威厳を守るためにも賢者の弟子「ミラ」と名乗ることになる。人気同名小説コミカライズ単行本第一巻! ※単話版1話~7話を収録 賢者の弟子を名乗る賢者 THE COMIC 1巻 賢者の弟子を名乗る賢者 THE COMIC 2巻 賢者の弟子を名乗る賢者 THE COMIC 3巻 賢者の弟子を名乗る賢者 THE COMIC 4巻 賢者の弟子を名乗る賢者 THE COMIC 5巻 作品レビュー 匿名 さん 2020年10月31日 好看,我很喜欢,作者加油 湯瀬 さん 2020年6月21日 個人的には原作の方が好きでした……個人で差があるかもしれませんが、原作の細かい描写とかが好きだったので……少し省略しすぎなのではと…… しすお?! さん 2020年6月3日 THE なろうって感じじゃない感じがいい
2021年放送予定のTVアニメ「賢者の弟子を名乗る賢者」より、第2弾キービジュアルが公開された。 「賢者の弟子を名乗る賢者」(小説:りゅうせんひろつぐ/イラスト:藤ちょこ)は、マイクロマガジン社GCノベルズより発刊されている美少女転生冒険ファンタジーノベル。コミカライズ版「賢者の弟子を名乗る賢者 THE COMIC」は、同社のライドコミックスにて発刊されている。 とあるオンラインゲームで大賢かつ老練な大賢者「ダンブルフ」としてロールプレイしていた咲森鑑は、ゲームの世界へと飛ばされてしまう。しかも、渋い賢者の姿ではなく可憐な少女の姿となって……というストーリーだ。 ⇒ 人気シリーズに話題作! 豊作だった春アニメを制するのはどの作品!? 「どれがおもしろかった? 2021年春アニメ人気投票」スタート! (7月8日〆切) ⇒ TVアニメ「賢者の弟子を名乗る賢者」追加キャストを発表! ソロモン役に村瀬歩、ルミナリア役に日向未南が決定! この度、TVアニメのキービジュアル第2弾が公開された。ミラと彼女が使役するヴァルキリーやダークナイトをはじめとする、召喚体たちが大集合! 本編でのド迫力な活躍にも期待が高まる。 【キービジュアル第2弾】 【作品情報】 ■ TVアニメ「賢者の弟子を名乗る賢者」 2021年放送開始予定 <キャスト> ミラ:大森日雅 ソロモン:村瀬歩 ルミナリア:日向未南 <スタッフ> 原作:りゅうせんひろつぐ (GCノベルズ『賢者の弟子を名乗る賢者』/マイクロマガジン社刊) キャラクター原案:藤ちょこ 監督:元永慶太郎 シリーズ構成:鴻野貴光 キャラクターデザイン:堀井久美 音楽:坂部 剛 音響監督:えびなやすのり アニメーション制作:studio A-CAT 製作:わしかわいい製作委員会 <イントロダクション> 無限の可能性が広がるVRMMO-RPG「アーク・アースオンライン」。 プレイヤーによって建国されたアルカイト王国の九賢者が一人、 威厳あふれる老齢の召喚術士ダンブルフもまたプレイヤーの一人だった。 ある日、彼は世界の異変に気づく。 ゲームでは無かった味覚や臭覚が生まれ、ログアウトもできない。 さらに、NPCが実に人間くさい反応を見せる。 ――それはゲームが紛れもない現実となった証であった。 しかもこの世界では、30年もの月日が経っているというのだ。 そして何ということか、ダンブルフは諸事情により幼くも美しい少女の姿になっていた!