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『とんでいったふうせんは』 落合恵子 訳 (絵本塾出版、1650円)
出版社からのコメント 2019年シュナイダー・ファミリーブック賞(米国図書館協会)とゴールデン・カイト賞(全米児童書作家・画家協会) 全米で2つの賞を受賞した、家族の絆の物語。 登場人物(犬も)が持つ風船は、それぞれの「記憶」の象徴です。 「記憶」という、映像を持たない概念を、美しいイラストとともに鮮やかにビジュアル化! 本の中の男の子には、その予想も、心の中での予習もないまま、そのときが訪れました……。 この絵本を、男の子とおなじような体験をしている子ども(大人にも)や、 これからするであろう子ども(大人にも)に贈ります。 訳者あとがきより一部抜粋 内容(「BOOK」データベースより) 「このぎんいろのふうせんはとりわけおきにいりのやつさ」おじいちゃんはいつものようにぼくのかみのなかにゆびをつっこんでもじゃもじゃくしゃくしゃにした。「ぼくだっておきにいりだよ」ぼくはこたえた。でも…。
2019/10/28 14:38 (2019/10/28 14:41 更新) 拡大 『とんでいったふうせんは』 落合恵子 訳 (絵本塾出版、1650円) ●人生は希望がいっぱい おじいちゃんは、思い出というふうせんをたくさん持っている。ぼくは、おじいちゃんの思い出のふうせんの話を聞くのが大好き。でもある日、ふうせんがおじいちゃんの手をはなれてとんでいった…。著者が祖父のアルツハイマー病発症をきっかけに、人生に試練はあるけれど、希望に満ちていることを子どもたちに伝えたいと書いた物語。 ★ 小学校低学年から 怒ってます コロナ 32 人共感 39 人もっと知りたい ちょっと聞いて 謎 11754 2080 夏休み工作教室 2021年7月25日(日) 福岡県営中央公園親水デッキ 読書 アクセスランキング
5cmから79.
GI値を気にして食事をされている方も多くなっていますが、根本的に量が多いと体脂肪を落とすのは難しくなります。 『もう少し食べたいな』と思うところで止めるようにしましょう。 そうするために 私がおススメする方法の1つが【一口を小さくすること】です。 いつも箸やスプーンですくっている一口分を半分にします。すると同じ量でも単純に倍の時間をかけて食べるようになります。 満腹中枢は20分くらいから刺激されるようなので、食事の時間を少し長くする工夫はおススメです。 特にダイエットで問題になりやすく、時間もとりやすい夕食で実践してみましょう。 まずはタンパク質を優先させましょう 続いては内容についてですが、まずはタンパク質を必要量食べることを最優先させましょう! 運動していない方でも体重×1g(例70Kgの男性の場合70g)は最低限摂っておきたいですね。 目標は体重×2gです。 このタンパク質の量を3食で確保するおかずを決めてから腹7~8分目になるようにご飯やその他おかずを決めるといいですね! 運動の後は十分な糖質も摂取しましょう 最後にタイミングですが、昨今男性でも甘いものが好き、または白米はたくさん食べたいという方も多いですね。 そんな時はトレーニングの後に甘いものや白米の割合を多く持ってきてみてください。 『運動後は吸収がよくなってるし、せっかく消費した分がもったいない』という意見もよく耳にしますが、トレーニング後はインスリンの感受性が高く、筋肉に作用しやすい為、体脂肪にはなりにくくなっています。 そのためトレーニング終了から数十分後に糖質を多く含むものとプロテインなどを一緒にとりましょう!