世界の国から 2021. 07.
3-1 『鼻うがい』 劇的にすぐ変化を起こるわけでは無いが長期的に取り組めるなら鼻うがいはオススメです。 僕、自身が鼻炎(慢性+アレルギー性)持ちです。 症状が出始めたのが、20代の前半です。 花粉の時期 寒いところから暖かい室内に入ると なぜかわからないタイミング などの日は鼻水が止まらなくなったり、鼻づまりだったり、ムズムズしたりの症状が出ていました。 ある時に鼻の粘膜(内側)を見たら真っ赤でした。 そういえば、昔しサーフィンをしていた時期は全然鼻炎の症状は出なかったのは塩水で鼻の粘膜に効果があったのでは!? と考えてこれって 『鼻うがいしたら少しおさまるのかな?』 と思い実行しました。 最初は全く効果を実感できませんでした。 ですが、1年2年と継続していくうちに・・・ あれ?症状が過去と比べても軽いと実感をしてきました。 鼻の粘膜も 真っ赤から薄ピンク に変化しました。 だから、劇的にすぐ変化を起こるわけでは無いが長期的に取り組めるなら鼻うがいはオススメです。 3-2 『鼻をほじらない』 直接指で刺激はせずにティッシュで鼻を擤みましょう。 僕、自身が鼻を触る癖があります。 その1つに、鼻が違和感があるとすぐほじってしまいました。 おそらく、鼻炎の人は他の人よりも鼻の粘膜が反応しやすいですし傷つきやすいと思われます。 なのに、鼻をほじるのはより炎症が起こしやすくしている+手についた菌などを鼻に持ってきているので二重に良くないです。 直接、 指でほじるのは炎症を強める要因 なので、鼻に違和感がある時は、直接指で刺激はせずにティッシュで鼻を擤みましょう。 3-3 『睡眠』 自分の適正な睡眠時間を把握して、毎日しっかり睡眠がとれる様に早めに寝ましょう! 先ほど、症状が出るタイミングの中で なぜかわからないタイミング とありました。 これの1つ明確に関係しているのは、睡眠不足の時に鼻炎の症状が強く出るです。 これも、考えれば 睡眠をしっかりとる事で免疫 が機能してくれるが・・・ 足りない事で免疫がうまく機能しないのではと考えています。 もちろん、鼻炎の症状で眠りが浅くなっているとも考えられます。 4 まとめ 鼻炎の症状が出て、もう15年以上とのつきあいをさせてもらっています。 過去には、レーザーで鼻の粘膜を2度程試しましたが・・・症状も軽減せず 辛い時はアレグラも服用していましたがだんだん効果も薄くなっていた・・・ の時期もありました。 今はツボ押し・予防方法を毎日継続させながら、辛い時はアレグラを服用しますが年に数回です。 明らかに以 前より症状は治っています。 この経験を元に記事を書かせて頂きました。 同じ、鼻炎で辛い体験をしている人のお役に立てれば幸いです。 本日もご覧頂きありがとうございました。 参考資料 鼻粘膜血管の構造と役割
このまとめを見に来てくださる方や私のように病院や薬の嫌いな方々の少しでもお役に立てればいいなと思い体験談をまとめてみました。インフルエンザ、風邪、熱、高熱、関節痛、筋肉痛、頭痛 インフルエンザ インフルエンザは普通のかぜとは異なり、突然の38℃以上の「高熱」や、関節痛、筋肉痛、頭痛などの他、全身倦怠感、食欲不振などの「全身症状」が強く現れるのが特徴です。 インフルエンザの症状は?
(内臓型の冷え性にご注意を) 暑い日々が続き「あれっ、体調がおかしいぞ…」と感じた時には、お腹(みぞおち辺り)を触ってみてください。 冷んやりと感じたら「内臓型冷え性」かもしれません。 原因は、冷たい物の飲み過ぎ、食べ過ぎ、または、ストレスなどで胃腸が冷えたためです。 すると、内蔵全体の機能が低下し、体全体の血流が悪くなり、代謝や免疫力が衰えたりします。 対策としては、生姜やニンニク、唐辛子を使った料理や、納豆やキムチなどの発酵食品、玉ねぎやにんじん、ごぼう等の根菜類を積極的に摂ることです。 これらの食材は体を温め、代謝をよくする効果があります。 これからが、暑さの本番です。胃腸を冷やさないようにして、元気に夏を過ごしましょう! Follow me!
【ツボでセルフケアしませんか】 🔴🟠🟡 太淵(たいえん) 🔵🟢🟣 ここは肺経の原穴。 肺経の原気が多く集まるところで 「肺」をコントロールするための 大切なツボです ⚠️ 肺は 呼吸、水分代謝、 気の運行、免疫調節 などを 担っています✨ また、肺経は 肺と大腸を通って、気管・喉をめぐって、 腕の前面外側を通って親指で終わります。 この働きや流注から、 風邪っぽい 症状 (咳、痰、鼻水、喉の痛みなど) 疲れやすい 風邪をひきやすい などに効果テキメン👆 気を司る肺の、原穴なので、 体の 元気が足りない人 は、 ぜひ刺激してほしいツボでもあります💪🏼 また、太淵は八会穴のひとつで、 「脈会」 として血脈の不調 (動悸 、不整脈 、頻脈 、高血圧 、低血圧 、顔色悪い など)にも使われます。 《ツボの位置》 手首内側のシワの親指側で、 少し凹んでいるところです👆 《刺激の仕方》 ・10〜20回、指でゆっくり押す (強く押しすぎない) ・せんねん灸で温める ・円皮鍼を貼る せんねん灸 や円皮鍼 は 当院でも取り扱っていますので、 ぜひお試しくださいね🌷 長森薬局・鍼灸院 浅野 美紗代 岐阜市長森本町1丁目21−19 ☎︎ 058-246-6198 営業時間 9時~18時 定休日 水曜・日曜祝祭日 ⇨漢方相談、鍼灸治療はご予約制となります
「Naturalist Web Magazine」お届け内容は、いずれも知識と経験豊富な自然の薬箱スタッフが、 自信を持ってお勧めする内容ばかり。「Naturalist Web Magazine」の更新は、毎週火曜日を予定していますのでぜひご覧ください。どうぞお楽しみに。
次回の「Naturalist Web Magazine_Vol. 25」では、
「『秋の憂い』を感じたときにおすすめ!気を整える漢方」をお届けします。
漢方薬剤師が「秋の憂い」から来る「気の巡り」の低下を解消し、整えてくれる漢方薬を身体的症状に合わせてご紹介します。今回ご紹介した解消のヒントと併せてご活用いただける内容ですよ。
※ 次回予告内容は、変更になる場合がございますので、あらかじめご了承ください。
過去の
2021年4月10日 大阪 梅田の人気マッサージ店 ボディケア フットケア 全身マッサージ 受けるならリフレッシュハンズへ!! みなさんこんにちは!!! リフレッシュハンズ 泉の広場店 今西です! 今回ご紹介する【ツボ】は 【中府】というツボです。 このツボは肺の機能を高める効果があります。 呼吸はすごく重要で肺が元気なら免疫力も強くなります。 その他にも猫背の改善にも効果があるツボですのでふと気がついた時にでも良いので ゆっくり深呼吸しながら人差し指などで5秒ほどゆっくり押してゆっくり離す。 を行ってみてください!! リフレッシュハンズでも体の色々なツボを押すコースも豊富にご用意しておりますので セラピスト一同心よりご来店をお待ちしております!!! お電話予約、ネット予約承っております! 【ご予約はコチラ】 LINEでお友達登録していただくとお得なクーポン配布中です!!! 『コロナ対策徹底中です』
2021/04/20 11:31 ウェザーニュース 「暦の上では春というより夏に向かっていますが、春のボーッとした感じをまだ引きずっている方は要注意」と、源保堂鍼灸院(東京都渋谷区)の瀬戸郁保先生は言います。眠気を覚まし、身体を元気にしていくツボを教えていただきます。 いくら寝ても眠い理由とは 日本には四季の楽しみがありますが、その変わり目は身体に負担となるもの。特に、冬から春にかけての変化はつらいといいます。 「亀や熊が冬眠から覚めるように、人の身体も冬仕様から覚まさなくてはなりません。本来は立春の頃から身体が準備していくのですが、切り替えがうまくいかずに自律神経が乱れ、不調になる人が少なくありません。 さらに花粉や黄砂などのアレルギー症状やその影響の不眠、コロナ禍による変則的な仕事時間・勤務体制の影響、運動不足、ストレスなどが加わります。悪循環のなか、季節は巡っているのに身体は春どころか冬のままということなのです。ツボを使って、早急に春の眠気を覚ましましょう」(瀬戸先生) 春の眠気を覚ますツボ4選 頭に栄養を送って元気にして眠気覚ましになるツボを4つご紹介します。すべて、10〜20秒ぐらい押しましょう。 脳戸(のうこ) 「盆のくぼ(うなじ中央のくぼんだ部分)の2〜2.