5. 体の不調を解決しておけばよかった 産後は子育てに追われ、 自分の体のメンテナンスは後回しになりがち です。できる限り妊娠中に通院や対策をして、 体の不調 を潰しておきましょう! (って簡単に治るものじゃないけどね…) 私は妊娠初期からとにかく 便秘 に悩みまくりました。でもこれ、妊娠中だから仕方ないよね、産めば治るよね…なんとなくそう思っていたけれど、その便秘は出産後も引きずりました…。 6. 歯医者さんへ行ってよかった 本当は妊娠前にするのがベストですが…安定期に入ったら 歯科検診 をしてもらい、もしも虫歯があれば治療しておきましょう! 母子手帳 を持参して妊娠中であることを伝えれば、使用するお薬などを考慮してくれます。 虫歯が無くても、 歯のお掃除 をしてもらっておくと良いですね。産後はほんっっとに自分のことは後回しになってしまうので!! 7. 食品の栄養について勉強してよかった 妊娠前〜初期に特に必要とされる 「葉酸」 は、妊娠中期〜後期も通常時の倍の摂取が必要です。 「葉酸サプリ」 も併用しつつ、出来るだけ食品から摂取するように心がけました。妊娠中に不足しがちな鉄分やカルシウムを多く含む食材も積極的にお料理に使いました。 ▼ 葉酸サプリもたくさんありますが、私は「お菓子感覚でポリポリ噛んで食べられるもの」が続けやすかったです。 助産師さんからは「難しいことを考えるより、 色々なものを偏りなくバランスよく、よく噛んで味わって食べるように 」とアドバイスをもらいました。 ▼妊娠中の食事や栄養の話は別記事 「 妊娠中の食事・栄養の摂り方について 」にたーっぷりUPしました! 妊娠中の食事・栄養の摂り方について 8. 妊娠中にやっておけばよかった！ | 学ぶ先輩ママからのアドバイス | ほほえみクラブ 育児応援サイト. もっと真剣にマタニティヨガに取り組めばよかった 私はマタニティヨガのDVDブックを1冊購入し、寝る前に 腰痛や便秘対策 など、マイナートラブル対策のポーズをよくしていました。 でも…妊娠後期の会陰を柔らかくするポーズや、安産のためのポーズをもっとしっかりしておけばよかったなぁと後悔しています。 妊娠出産・子育て支援について調べておこう 9. 市主催の妊娠中イベントを市役所で確認してよかった 自治体やNPOが主催する 「両親教室」 や 「マタニティヨガ教室」 など、調べてみると意外とありました。 私は夫と市の 「両親教室」 に行きましたが、産院の母親教室とは違った情報も沢山得られる、とっても質の高いものでした。 「情報は全てネットで探せる!」が通用しないのが行政 インターネット大好きっ子の私は、妊娠・出産するまでは市のWebサイトを見れば当然情報がゲットできると思っていました。 「妊娠出産」 というアイコンがあったので、クリックするとそういうイベント情報がまとまってるって思うじゃないですか。でも載ってないんです!!
私は34週で里帰りし、家に戻ったのは約3ヶ月後でした。 その間夫が1人で家を守るのだけど、正直、夫に掃除を期待してはいけません! !夫も仕事に家事、週末は嫁実家に行き…といっぱいいっぱい、 現状維持 が出来ていたら良い方でした。 ちなみに私が驚いたのは、里帰り前に私が残していったヤカンのお茶が、3ヶ月後にそのまま残っていたことでした。お茶ってカビるんですね♥ 14. もっと思い切って断捨離すれば良かった 子どもが出来てから、びっくりするぐらいモノが増えました。 一応産休中に軽く整理をして、子ども用品のスペースも作っていたのですが…全然足りない!! 【妊娠中にやっておきたいこと26】｜こどもちゃれんじ｜ベネッセコーポレーション. 自分のモノをじっくり仕分けする時間があるのも、産休中ぐらいです。もっと 思い切った断捨離 をすれば良かったなぁ…とモノに溢れた部屋の中で反省しています。 ちなみに私は「 新・片づけ術「断捨離」 」と「 人生がときめく片づけの魔法 」の両方読みましたが、後者のこんまり先生の本の方が自分には合っていました。物を捨てるか残すかを「心がときめくかどうか」でジャッジするという、 ファンタジーに耐えられる方 にはオススメです! あと、これは産後ですが、「 わたしのウチには、なんにもない。 『物を捨てたい病』を発症し、今現在に至ります 」と「 ダメな自分を認めたら、部屋がキレイになりました 」も読みました。漫画なので読みやすく面白く、読後は「よっしゃモノ捨てるぞー!!」って気分になれるのでオススメです! (…って「モノを捨てる」が主題の本を何冊も買っている私、モノへの執着を全然捨てられてませんね…) 15. 家具のレイアウト変更をしてよかった 産休中、 ベビーベッドを置く位置 などを夫と相談・シミュレートし、 家具のレイアウト変更 を行い、 赤ちゃんスペースの準備 をしました。(実際に動くのは夫だけ) これも産後は余裕が無かったので、妊娠中に済ませておいて良かったです。 16. 妊娠中使わないモノは丁寧に保管すればよかった 例えば ヒールの靴 や 細身の洋服 。例えば 自転車 。妊娠中〜産後すぐは使えないモノってありますよね。1年以上使わないのだから、箱に入れたり、カバーをかけたり、 劣化しないように保管 しておけば良かったと後悔しています。 自転車がね、雨ざらしで錆びるわパンクするわで…。 いよいよ赤ちゃん準備…何からする?? 17.
出産後は24時間体制の新生児育児が始まり、びっくりするぐらい生活に余裕がなくなります。そして日々成長する我が子を毎日必死で撮影するので、スマホの写真フォルダはあっという間にパンパンになってしまいます! 今はスマホアプリから簡単に現像できるので、出産前に写真整理・現像しておくことをオススメします! 私は1枚6円で現像できる「 しまうまプリント 」や、送料込みの500円でお洒落なフォトブックやカレンダーが作れる「 TOLOT 」を愛用しています。 ▼TOLOTで注文する際、紹介コード 「IJIPT」 を使うと110円割引の390円でフォトブックがゲットできるのでよければぜひ! (2019. 9. 13 追記:出産後の子どもの成長アルバム作りには毎月5分でできる「 ALBUS 」がおすすめですよーって記事も書いたので、よろしければそちらもご覧ください!) 毎月5分!スマホで成長アルバムが作れる「ALBUS(アルバス)」 妊婦のみなさん、今のうちに マタニティライフを満喫 しておいてくださいね!間もなく出産という妊婦さんはゆっくり休んでよく食べて、しっかり体力を蓄えておいてください! !素敵なお産になりますように。 妊娠・出産 タグ: 出産, 出産準備
公開日: 2014-10-03 最終更新日:2021-02-17 妊娠期間って「十月十日」ってよく言われるけど、実は 9ヶ月程 しか無いのですね、え、みんな知ってるって?? (胎児の発達は月周期で数えるので 1ヶ月=28日 のため。) そんな短い期間に体が劇的に変化し、自分の体の中で「新しい命が成長していく」のを日々実感できる、妊娠中って 神秘的な期間 だと思います。 …って、今振り返ると 思い出補正 で「幸せ〜♥」な妊婦期間だったようにも感じるけど、妊婦日記を読み返すと 吐き気 だ 便秘 だ 腰痛 だと マイナートラブル に振り回されまくっていました。さらに悲しいことに、 乳首が黒くなった とか お腹に毛が生えた とか、女性として切ないことも沢山綴っていました。 今日はお友達の妊娠記念に、私が思う 「妊娠中にしておけば良かったこと・しておいて良かったこと」 を思いつく限りあげていきます! 以下にあげることは私個人が感じたことです。妊娠中の症状は人それぞれで(切迫早産で数ヶ月入院したり、絶対安静…という友達もいました)人によって当てはまらない項目も多々あると思います。お腹の赤ちゃんとマタママさんの安全・健康を第一に、参考までに、ご覧いただけると幸いです。 妊娠中の思い出づくりに… 1. もっと写真を撮っておけばよかった。 私は妊娠中、体重が増え過ぎたり、好みのお洋服が着れなかったりで、自分の見た目を恥ずかしく思って積極的には写真を撮りませんでした。 でも今見返すと、妊娠中に行った旅行や安産祈願の時の お腹のふくらんだ写真 がとても良い思い出になっています。もっと沢山撮っておけば良かったなぁ。 ぽっこりお腹のマタニティフォト 出産間近のぽっこりお腹MAXの時に母親が「記念に!」と何枚か撮影してくれました。が、 実家感あふれる背景 。 ゆったりルームパンツ にお腹だけ生肌で… とっても不格好 で世に出せないのはもちろん、自分でも見返したくないお蔵入り写真になってしまいました…。 プロに撮影してもらった友達の マタニティフォト の美しさを見て、やっぱりちゃんと撮れば良かったなぁと後悔しています。自分たちで三脚+タイマーで撮ったというお友達夫婦も 白ワンピ+森の中 で、とーーっても素敵でした! ▼ 写真AC で見つけた 「ああ、こういう写真が撮りたかった…!」 というマタニティフォト達です。(ほとんどが titidsnさん というクリエイターさんのものでした。ステキな写真です!)
現在マンチェスター・シティの監督を務めているジョゼップ・グアルディオラ。世界でも有数の指揮官として知られている。 彼が監督として大きく名を上げたのがバイエルンでのキャリア。古巣であるバルセロナでの成功は当然といったところもあったが、外国への挑戦でも結果を残したことでその適応力にも高い評価を受けた。 では、2013年から2016年まで率いていたバイエルンでグアルディオラがデビューさせた「下部組織の天才たち」は今どうしているのか?『Planet Football』の特集を見ていこう。 ルーカス・レーダー バイエルンでのデビュー:2014年4月12日、ドルトムント戦 出場数:3試合 シャルケ04のユースで育成されていた194cmの巨漢ゴールキーパーは、2012年にバイエルン・ミュンヘンと契約。2014年4月12日のドルトムント戦でハーフタイムにマヌエル・ノイアーとの交代でデビューを果たしたが、後半に2失点を喫している。 その後DFBポカールの準決勝カイザースラウテルン戦でも出場したが、2014年の夏にヴィトーリア・セトゥバウへと移籍。それからブラッドフォード・シティ、ロット・ヴァイス・エッセンを経て現在はVfBリューベック(3部)に所属している。
サッカーW杯日本代表 宇佐美貴史が中学時代絶対勝てなかった天才 スポンサーリンク 世界最高峰ドイツで活躍 宇佐美貴史(26) 幼い頃から天才。 小学校3年間で600得点 中学時代 ガンバ大阪Jrユース 稲本潤一、本田圭佑らもいるガンバ大阪史上最高傑作 17歳 クラブ史上最年少プロデビュー デビュー戦で貴重なゴール! 日本代表歴 13歳以下 15歳以下 17歳以下 19歳以下 ロンドン五輪 ロシアW杯 しかし、 宇佐美貴史が中学時代、勝てなかった天才 。 僕の1つ上の学年、中2で中3のチームの10番だったスゴい人がいる! 僕らの世代は全員憧れていた。 原口元気や本田圭佑も言っていた伝説の天才。 10年に1人の逸材 Jリーガー、日本代表になれる選手。 スゴさはプレーだけではない。顔もイカつい。 面白かった。 破天荒だけど放っておけない。次どんな行動をするのか? 一挙手一投足気にしてた。 スタッフ その方のお名前は? 河本 光善 (みつよし) 12歳以下日本代表、世界大会に出場、雑誌でも特集 原口元気は河本の控え選手だった。 原口元気 怖かったもん。 絶対に日の丸は背負ってた。 だが、完全に根こそぎ消えた。 サッカー界から姿を消した。 今どうなってるのか? 天才度で言ったらこの人1番。 河本光善を大追跡! 発見! 宇佐美 こんなにワクワクは初めて。 驚きの事実が! サッカー界に魅力がなくなった。 宇佐美 泣きそうや。 明かされた新事実。 中学2年の時に高校生のチームに上がった。 高校3年生の人たちとプレーしたときに、自分の技術が劣ってない、「プロでできる」と確信 なぜサッカー界から姿を消した? サッカーに魅力がなくなった。 飛び級で高校生チームへ行くと、チームから完全に孤立。 ユースに上がるにつれて、プレースタイルを変えないといけない。 チームプレーができづらくなって、サッカーに魅力がなくなった。 宇佐美 そうじゃないかと思ってた。 才能あり過ぎて、チームプレーができなかったから。 やめてから、生き甲斐がなくなった。 人生が激変! 高校も退学、サッカーをやめてからは不良。 単車乗り回して暴走行為。 出る街で揉め事、ケンカ 河本は終わった。俺ここまで堕ちたか。 でも、ある物に救われる。 中学のときから交際していた彼女、今は奥さんの茉優さん。茉優さんが送った手紙は・・・。100通以上。 勇気づけてくれたり、元気をくれた手紙。 信じ続けた思いが非行の道から救う。 妻の支えが無かったら前に進めてなかった。 ありがとうしかない。 宇佐美の言葉を伝えると、河本はめちゃくちゃ嬉しい。と。 スタッフ 逆に宇佐美の事どう思ってた?
サッカー少年の夢、プロサッカー選手。親子で一緒に夢に向かって努力する人も多いだろう。 サッカーには、エリート育成プログラムである... ただ、始めに言ったように、これはサッカーだけでなく日本全体の問題です。 すぐに解決することはないでしょう。 だから、まずは自分の子だけは守りましょう。 同学年絶対主義の闇から救ってあげましょう。 子供は親の評価を一番気にします。 親に褒められたいし、親のアドバイスを気にします。 まずは、自分の子を機械的な同学年と比べるのはやめましょう。 成長が早い子は年上と比べる、成長が遅い子は年下と比べるようにしましょう。 そして比べた結果を子供に話しましょう。 変に調子に乗らさないことに、変に自信をなくさないことに気を付けましょう。 「学年絶対主義」に反対する人が増えることを願っています。 「消えた天才」などという悲しい言葉はなくしましょう。 I love soccer⚽ もっと少年サッカー情報が見たい方はこちらから。↓ にほんブログ村 足が遅くても大丈夫だと中村憲剛さんが言ってます! ↓ ↓ ↓ ↓ リンク