更新日: 2016年1月11日 頭が働かない…。そんなときの対処法は? 忙しいのに頭がボーっとする なんとなく頭がボーっとして働かない。 だけどやることは山積みで一分でも効率的に手を動かさなきゃいけない。 仕事をしているビジネスマンや受験前で一生懸命勉強をしている学生にもそんな時はよく巡りあうかもしれません。 頭が働かないのときにやるべきことを! 私も営業の仕事をしていたときに、一分一秒でも多く成果に直結をする仕事をするために効率的な仕事の仕方を考えていた時があります。 一方で、仕事の最中に必ず現れる「頭が働かず、能率が極めて落ちる」時間は必ず訪れていました。 そのためぼーっとしてしまう時間を無理に減らそうとするのは諦めて、頭が働かなくなることは仕方ないと割り切り、どうしたら効率的に出来るかを考えるようにしました。 ここでは、頭が働かない原因と私が考えて実践してきた対策を紹介しています。 頭が働かない原因と対策①睡眠不足 忙しい現代人最大の原因 忙しいビジネスマンや学生にとって、頭がボーっとしてしまう最大の原因は睡眠不足ではないでしょうか。 人によって、最適な睡眠時間は異なりますが、一般的には7〜8時間です。 なかなか睡眠時間が取れない人は「6時間」を睡眠の目安としている人が多いと思います。 しかし、6時間は多くの人にとって睡眠不足の状態であり、夜だけでは十分な睡眠が取れていないといえます。 6時間睡眠は酔っぱらいと同じ? 頭が働かないときの対処法は？仕事・勉強を効率的に実践する時間術！ | RunHub [ランハブ]. 「6時間が目安」と言われるのは、睡眠時間が6時間を下回ると作業能率が著しく低下してしまうことが発見されたためです。 6時間未満しか寝ていない状態は、お酒を飲んで酔っているときと同等程度の注意力しかないと言われます。 そのため、そのような状態とならない最低ラインが6時間なのであって6時間を寝れば十分な睡眠が取れているといえるわけではないことに注意する必要があります。 対策は昼寝(仮眠)とカフェイン 睡眠不足の状態で頭がボーっとしてしまうのは至極当然かもしれません。身体としてはもっと睡眠が必要だというSOSを出しているのと同じです。 1〜2時間睡眠時間を増やすことが出来るのであれば簡単に解決するかもしれませんが、そうはいかないのが忙しい現代人。 代わりに、眠くなったらすぐに10分程度の昼寝を取ってしまいましょう。 トイレの個室に緊急避難 マナーとしてはあまり良くないかもしれませんが、個室のトイレなどでサクッと休息を取ってしまうのがいいかと思います 昼休みまで頑張る!などではなく、眠いと感じたそのときにすぐ寝てしまうのがポイントです。 眠いと感じたときには既に集中力は相当落ちているはずなので、無理やり仕事や勉強を続けようとしても効率は非常に低い状態が続いてしまいます。 昼寝がダメならマイクロナップ!
こんにちは! 自称、脳トレオタクの松岡と申します。 突然ですがみなさまは 「 頭がうまく働かない 」 「 20分で終わる仕事なのに、1時間かかってしまう 」 といった経験は今までにありませんでしょうか? 頭が働かないときはそもそも仕事や勉強のやるきが起きないですよね。 たとえ仕事や勉強をしても、成果がイマイチということもよくあります。 「 頭が働かないから、今度やろう! 【保存版】頭が働かないときの原因と改善策！頭をフル回転させたい！ | ライフカクメイ. 」 と物事を延期していたら、まったく進みませんし、締め切りも近づいてきます。 一体どうすればよいのか…… 私がいろいろと調べて実践してみたところ 頭が働かない原因と改善策がはっきりとしてきました! 原因を知って改善してみると、頭がフル回転するようになるでしょう!! 頭が働かない原因 まず、頭が働かない原因にはさまざまなことが考えられます。 おそらく、多くの人が当てはまる原因は以下の5つではないでしょうか。 睡眠不足 食べ過ぎ 栄養不足 周囲の騒音 疲れやストレス 私が思うに 頭が働かない一番の原因は 「睡眠不足」 です! 原因① 睡眠不足 睡眠は本当の本当に重要です! 睡眠不足ですと以下の3つが十分に行われなくなります。 「老廃物の排出」 「細胞の修復」 「栄養補給のホルモン分泌」 上の3つは体調を整える上でとても重要なこと。 これらが十分に機能しなくなれば脳にも影響がおよびます。 そのため、 睡眠不足で頭がうまく働かなくなる のです。 さらに、睡眠不足であると満腹中枢(お腹がいっぱいの指令を出す)が正しく機能しなくなるため、 食べすぎの原因ともなります。 原因② 食べすぎ 食べすぎると消化のために血流が胃に集中して 脳に行き渡るエネルギー(酸素)が減ります。 脳は酸素をとり入れて活動しています。 そのため脳に行き届く酸素が減れば、だんだんと頭は働かなくなります。 お昼を食べたあとに仕事をするとき、頭がボーッとするのは食べ過ぎが原因なのです! 加工食品のせいで頭がうまく働かない また加工食品が含まれた食事をすると 炎症の原因 となります。 炎症とは、体の自然な防御反応のことです。 たとえば、ケガをして血を出したときにカサブタがつくられて回復する反応も炎症反応の一部です。 どこか体に炎症が起きていると、脳は集中力を弱められて、十分に活動できなくなります。 加工食品のせいで頭がうまく働かないメカニズム ①加工食品(反栄養素)をとる → ②反栄養素が私たちの腸を刺激する → ③腸の免疫系が作動する(炎症) → ④脳の働きが(集中力が)弱まる!
家はまずOKだ。 学校でもできる。突っ伏して寝るパターンだ。 電車でもこれは使える。営業回りの途中の脳覚ましには最適だ。 注意点 この3分間休憩法は、体力的な疲れにはあまり効果を発揮しない。 ご注意を。 まとめ 従来の休憩の「寝すぎてしまう」という問題を解決して、ある程度効果も感じることが出来るのが、この方法だ。 一度試してもらって、もし合わなかったときは今までやっていた方法に戻すほうがよいだろう。 私個人としては、このやり方にとっても満足している。
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下の画像を使って行ないます。下方にある手順に沿ってチャレンジしてみてください。 (※第一薬品工業株式会社|健康情報|目と脳の不思議| 人は目だけでなく脳で物を見る!
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たまに力尽きることもあり ただし、ルンバ960のナビゲーションとセンサーには少々難があります。 s シリーズ i シリーズ 900 シリーズ eシリーズ 600シリーズ 現行モデル名 s9+ i7、i7+ 960 e5 671 ナビゲーション プログラム iAdapt3 iAdapt3 iAdapt2 iAdapt iAdapt wifi接続 〇 〇 〇 〇 〇(671~) カメラ 〇 〇 〇 走行形態 学習&データマッピング 学習&データマップング 学習 ジグザグ ジグザグ 廊下や洗面所などを含む戸建ての複雑な形状には力不足な面もあるかもしれません… 我が家の間取りはこんな感じ↓ 回遊型なんですよね。 このような複雑な形状の間取りに対しては、sシリーズやiシリーズの データマッピング機能 や iAdapt3 が必要かもしれません。 最初の1年はバッテリーも新品だったので、しっかり掃除完了してホームに戻れていました。 ですが2年目からは、たまにホームに戻れず 力尽きている姿 を見かけるように… s9 お姉さまは銃後(2階)におさがりください 前線(1階)にはワタシが立ちます! るんばー いえいえ、このような複雑な回遊型形状のお宅でなければ 960でも十分対応可能です ご主人のお宅が 特殊 なのです! メンテナンス面は?? 【DYSON】Dyson Digital Slim FluffyコードレススティッククリーナーSV18 FF | E4393-0070 | グリーン住宅ポイント ポータルサイト | えこぽ. 子供達の長い髪の毛に苦戦 ルンバの掃除機としての構造ですが、 吸引だけでなくローラーでの巻取りも大きな特徴の一つです。 このローラーにうちの子たちの髪の毛が絡みついてることがあります。 で、結果こんなことに!
吸引力が蘇った! さっそく交換してルンバを起動! おお、排気の勢いが明らかに違う!
新居ではお掃除ロボットルンバを使いたいけど、スペックが良くわからないと思っていませんか? 現行モデルのルンバはどれもハイスペックです。 ですが、使う場所とスペックがかみ合わないと、コストが高すぎたり掃除レベルに不満が出てきます。 この記事ではルンバ960を1年半使った感想をぶっちゃけます。 注文住宅にはどのルンバが必要なのか?ルンバ購入の参考にしてみてください。 ヨムオ ルンバを買って1年半… カミサン そろそろ辛口レビューしちゃう?? るんばー コスパ・性能ともに優秀なワタシに弱点などありませんよ! s9 お姉さま…もう世代交代の波はきてるのですよ?? るんばー ふふっ、まぁ見ていなさいな、妹よ。 お品書きがそのまま記事のポイント になっています。 お時間の無い方は読みたい見出しをクリックで時短できます。 『新居でルンバ960を1年半使用した感想』 こんな人にオススメ! ☑新居で初めてルンバを使用する人 ☑ルンバが欲しいけど、どのモデルを買うか迷っている人 ☑ルンバを持っているがワンランク上げたい人 この記事を読んでいただくと、ルンバ960がどのような家庭に向いてるかわかると思います。 特にお掃除ロボットのスペックを上げたい人、初めて戸建てに住むという人は、どのレベルのルンバが役立つかという指標になりますので参考にしてみてください。 【P10倍】ルンバ960 アイロボット ロボット掃除機 irobot 自動充電 フローリング カーペット スケジュール機能 遠隔操作 静音 ブラック 掃除 掃除機 クリーナー 【送料無料】【日本正規品】【メーカー保証】※P10 9/2 10:00まで Amazon 楽天市場 Yahoo! ルンバ 693 | アイロボット公式オンラインストア. 性能面は?? 現行のルンバモデルの中で 最も長寿なのが960 です。 果たしてスペックや使用感も優れているのでしょうか? 掃除のレベルは大満足 ほかのルンバを使用したことはないので、あくまで我が家の使用感ですが… 毎回毎回 すごい量のホコリ を吸ってくれてます。 『いったいこの家のどこにこんなゴミが隠れているんだ?』というくらいに。 下の表は現行モデル5種の掃除性能比較表です。 s シリーズ i シリーズ 900 シリーズ eシリーズ 600シリーズ 現行モデル名 s9+ i7、i7+ 960 e5 671 吸引力 [1] AeroVac搭載の600シリーズとの比較(iRobot社調べ)。 40倍 10倍 5倍 5倍 1倍 ブラシ・ローラー ワイドゴム製2本 [2] 980, e5, i7より30%広い ゴム製2本 ゴム製2本 ゴム+ブラシ1本ずつ ゴム+ブラシ1本ずつ 吸引力はちょうど真ん中のレベルですが、掃除のレベルには十分満足できています。 るんばー そんなに控えめに言わなくても良いのですよ?