老化と成長ホルモンの関係 年齢を重ねると現れる老化トラブルの原因のひとつとして、成長ホルモンの分泌の減少が挙げられます。成長期だけでなく大人になってからも成長ホルモンの分泌は続き、肌の若返りやエネルギー代謝… 若々しさの秘密、抗酸化力ってなに? わたしたちは酸素を摂り入れてエネルギーを作りますが、この過程で、活性酸素が増えるとさまざまな不調が現れます。この活性酸素に負けないためには、「抗酸化力」が大切です。今回は、「抗酸化力」について… 夏バテ対策におすすめの栄養素と食べ物 暑い夏は、「だるい」「食欲がない」など体調不良を起こしがちな季節です。これらの夏バテは、高温多湿の夏に体が対応できずに起きますが、生活習慣を見直すことで夏バテ対策をすることができます。 サプリメントコラム一覧へ
朝は「排泄の時間」と捉えて軽めの朝食を心がける。 朝食はどのくらい食べるのがいいのだろうか?「朝は前日の老廃物を出すための大切な時間なので、空腹のほうが排泄が促進されます。朝食をお腹いっぱい食べてしまうと、消化・吸収にエネルギーが使われてしまい、排泄が滞ってしまうこともあるので、食べすぎには注意しましょう」また、常に食べていると血液中の糖分や脂肪分などの老廃物も多くなる。それらの掃除のために白血球をフル稼働させてしまうと、いざ細菌やウイルスが侵入してきた時に戦えなくなってしまうので、カラダに負担をかけない軽めの朝食が。 6.
11月に入り寒暖差を感じるようになりました。体が寒さにまだ慣れていないこの時期は、体調を崩しやすく風邪もひきやすくなります。冬に向けてインフルエンザなども流行る前に予防が大切!しっかり免疫力をつけましょう。 免疫力をつけるには 次の3つが大切です。 適度に動いてしっかり休養をとる。 栄養を十分に摂って体を温める。 ストレスを減らして構内環境を整える。 人間の免疫能は日周性リズムと共に、日中に高まって夕方から夜にかけて徐々に低下していきます。日が昇る朝にきちんと起床し3度の食事を欠かさず摂り、しっかり身体を動かして睡眠を十分にとる。この当たり前の"規則正しい生活"こそが免疫力をUPするコツです。 では具体的に1つ1つ解説していきましょう。 休養 人間は睡眠時に副交感神経が優位に働き、体をリセットするメカニズムを兼ね備えています。また軽い運動などでも良いので、適度に体を動かすことで睡眠の質も上がります。この質の良い睡眠こそが、免疫細胞であるリンパ球の増加や成長ホルモンの促進など疲労回復の他、自律神経を整え体の軌道修正をしてくれるのです。 睡眠についての詳細は「 心リハNOW vol.
漢字読めない @kanjiyomenai8 夜も更けてまいりました。また楽器の話をしましょうか。今回はギター。それもマニアックに"指板"について語りましょう。指板は英語だとフィンガーボード。指板には色んな材料が使われてるけど、今回はエレキギターに絞って話をしたいと思います。 2016-05-05 21:00:52 エレキギターにおいて、使われる指板は大きく分けて2つ。 "ローズウッド"と"メイプル"。メイプルはフェンダー社の専売特許みたいなものだけど、よく使われるから2種類にしました。 他にもエボニー、ココボロ、リッチライトなど様々あるけどこれらは少数派。エボニーは別の機会に語ろう。 2016-05-05 21:09:40 下の写真を見て欲しいんだけど、左の黒い指板がローズウッドで、右の黄色い指板がメイプル。どちらも同じストラトキャスターだけど、見た目の違いは分かるよね? どちらにしようか悩んだら、自分がかっこいいと思った指板のものを選ぼう。 2016-05-05 21:30:38 拡大 ストラトキャスターやテレキャスターのフェンダーのトラディショナル(伝統出来た)なモデルにはよくメイプル指板が使われる。ギブソンはほとんどローズウッド。レスポールカスタムという機種だけはエボニーやリッチライトだけど、基本的にギブソンはローズウッドと解釈してもいいよ。 2016-05-05 21:35:54 よく「指板なんて音に影響ない」って言う人がいるけど、それは違うよ! 多分、ずっとリアピックアップでゴリゴリにエフェクターをかけて弾いてるからだと思うけど、フロントにしてトーンを絞れば違いが分かるはず。ローズウッドはモコモコした感じ。メイプルは輪郭がはっきりした音が出るんだ。 2016-05-05 21:47:17 ではまずローズウッドについて。ローズウッドはエレキ、アコギ問わず、最も多くギターの指板に使われている。ローズウッドっていうけど、バラ科の木材じゃなくて、バラの香りがするからローズウッドって呼ばれるんだって。材質としては柔らかく、音もソフト。揺らし系のエフェクターとも相性がいいよ。 2016-05-05 21:55:31 ローズウッド指板の最大の特徴は、柔らかい素材のおかげで弦を押さえやすいってこと。特に握力弱い女性や子供はおすすめ。早弾きとかもしやすいね。弦楽器が初めてって人にはローズウッドモデルをおすすめするよ。それでも押さえにくいって人は、弦を細くしたり弦高を低くしよう。 2016-05-05 22:07:03 ローズウッドのデメリットは柔らかいが故にネックが反りやすいことと、メンテナンスでオイルが必要ってことかな。ずっと乾燥したところに置いておくと、白い粉(線?
ギター用の指板材は、ローズウッドとメイプルが圧倒的に多数派ツートップですが、他にも、 ウェンジ ローレル ココロボ ハカランダ(ブラジリアンローズウッド) パーフェロー パープルハート パドゥック ウォルナット リッチライト など、レアな指板材がありますが、基本的には生木の場合はレモンまたはオレンジオイルでのお手入れやクリーニングとなります。 ローレルやココロボ、ハカランダなどローズウッドと性質の近い指板材は無塗装のことが多いですね。 メイプルとローズやエボニーと同様に塗装がされている場合は、乾拭きやポリッシュによるクリーニングでOKです。 指板へのオイル塗装は珍しいですが、オイル塗装の場合も専用オイル又は蜜蝋によるメンテナンスと普段は乾拭きが良いですね。 リッチライト指板材の注意点 Loving the progress on this new Bond Guitars build! メイプル指板 汚れ落とし - YouTube. #makeitwithpaper #richlitefretboard #bondguitars #luthier #whatsonyourbench #guitarbuilder #music #fretboardjournal #fsccertified — Richlite Fretboard (@RichliteFretbrd) February 5, 2021 ただし、エボニー材の代替品として開発された人工材である「リッチライト」に関しては材料が紙と樹脂系の接着剤ということでオイルによるクリーニングは必要ないそうですね。 リッチライトに関してはメイプル指板と同じく、乾拭きまたは汚れが酷い場合にはポリッシュによるクリーニングということになります。 また、海外の掲示板での情報によると、間違えてオイルを散布してもリッチライトは耐久性が非常に高いので特に問題になることもないとの事でした。 エコで耐久性も高いリッチライト材ですが、素朴な木材に長年したしんできたギタリストには、あまり人気がないように感じますね。。。 メイプル・エボニー・ローズ指板、お手入れまとめ! いかがでしたでしょうか? ギターの指板のメンテナンスは塗装をしているかしていないかが決め手と言えるでしょう。 ただし、よほどの無茶をしなければ使いものにならなくなることはありませんが、それぞれの指板材にあったお手入れ方法をチョイスするのが長持ちの秘訣と言えるでしょう。 自分のギターにあったお手入れで、ギターライフを楽しみましょう!
ルックスで決めよう! 2016-05-05 23:20:50
オレンジオイルは指板メンテナンス用品の定番商品であり、どこの楽器店でも売っています。 全国各地のギターリペアショプやメーカーでも使用されているので、安心して使用可能です。 オレンジオイルには、指板の汚れ落としとしての機能の他、粘度が低いため、指板に浸透しやすく、保湿効果が高いのでオススメです。 オレンジオイルのご購入はこちらから↓ 阿蛇血エネミ ギタープレイヤーなら絶対に持っておくべきアイテムなので、この機会に買っておこう!! オレンジオイルとレモンオイルの違いは?よくないのはどっち?? オレンジオイルの他にレモンオイルというクリーニング用品もよく利用されています。 これはどちらでなければいけないというほどの差はないですが、 一般的にレモンオイルは洗浄力が強めで保湿力が弱め オレンジオイルは洗浄力が弱めで保湿力が強め と言われています。 ただ、両者ともにいうほどの差はないという感覚です。 また、オレンジオイルは指板に良くないという説がたまに出てきますが、そういった説は、 他社メーカーとの差をつけるためのネガティブマーケティングの可能性が高いです。 当然ですが、レモンオイルを販売する会社はオレンジオイルを批判しますし、オレンジオイルを販売する会社はレモンオイルを批判します。 どの企業も自分の商品が一番だとアピールするので、そういったマーケティング上の話にあまり流されすぎないほうが良いと思います。 僕的には、保湿を優先してオレンジオイルをオススメします。 阿蛇血エネミ よくない物だったら楽器屋はより扱わないですもんね。 お好きな方を買っておきましょう。 ギター指板のお手入れ 掃除と保湿方法を解説! 必要なアイテムが揃ったら、いよいよ指板のお手入れをしていきましょう!
どうも、指1ギター管理人です。 この記事では、ギター定番指板であるローズウッドとメイプル、エボニーのお手入れやお掃除方法をまとめてみました。 基本的にメイプル指板は塗装がされていて、ローズウッドやエボニーは未塗装で生の木です。 この事からメンテナンスの方法は大きく違いがあるんですよ。 なので、間違ったクリーニング方法ではギターを痛めてしまうこともあるので、メイプル・ローズウッド・エボニーなどそれぞれの指板にあったお手入れが必要になってきます。 ここからは、ローズウッドもメイプルの指板の両方のギターを所有している管理人がやっているお手入れ方法を早速紹介していきますね。 ギター指板の木材別のお手入れ方法を早速みていきましょう。 目次を参考に自分のギターの指板お掃除方法をチェックして下さいね。 ではでは、早速いってみましょう! この記事に書いていること メイプル指板のお手入れ方法! 結論から言ってしまうと メイプル指板のお手入れや掃除方法はボディやネックと変わりません。 要するに、クロスによる乾拭き又はポリッシュなど汚れ落としを使うくらいですね。 ちなみにメイプルはローズウッドやエボニーとは違い白い木なので、手垢や汚れが蓄積すると落ちない黒ずみになってしまいます。 ただし、前述の通り、メイプル指板には基本的に塗装が吹かれているんですよ。 この事から、前述の通り基本的には布やクロスなどによる、乾拭きで汚れを落とすと言ったお手入れさえ、すればOKということになりますね。 また、指板上の汚れが酷くポリッシュなどを使いたい場合には、フレットの間に入り込まないようにするために、指板に直接吹かずにクロスや布に一旦、吹いてから拭いてあげると良いでしょう。 酷い汚れでなければ、フレットについた手垢などと一緒にキレイになることがほとんどですね。 メイプル指板の汚れを落とし方と掃除のやり方 メイプル指板のお手入れ手順 汚れが酷くない場合はクロスで乾拭き 汚れが酷い場合はポリッシュを含ませたクロスで乾拭き 以上。 汚れたら落とすだけで、とっても簡単ですね。 メイプル指板、塗装による違いと注意点!