目を大きく見せることのできる「切開ライン」メイク! 切開ラインメイクは、ほんの少しのテクニックにも関わらず、印象をグッと変えることのできるメイク方法です。 そこで今回は、美しい切開ラインを引くコツをご紹介♡ 切開ラインメイクに使用するおすすめアイテムまでご紹介しますので、目を大きく見せたいという方はぜひ最後までチェックしてみてくださいね♪ 1|"切開ライン"とは? 切開ラインとは、目頭部分のアイラインを少し長めに引くことで、目を大きく見せるメイク方法です。 いつものメイクに少しプラスするだけで印象をグッと変えることができるので、目を今よりも大きく見せたい方や、いつものメイクにマンネリ化している方におすすめです! こちらが切開ラインメイクをする前とした後です。 「切開ライン」と聞くと、派手なメイクになってしまうのかな... ?と感じる方もいるかと思いますが、アイラインの引き方や色選び次第でナチュラルにも仕上げることができますよ♪ 2|「切開ライン」メイクの種類 目頭の切開ラインメイクには大きく2種類の引き方があります。 ひとつめは、横向きに真っ直ぐ引く方法。 切開ラインを横に長く引くとスタイリッシュで切れ長な目元を演出することができるので、普段モードなメイクの多い方には、こちらがおすすめです! 奥二重さんが切開ラインを横向きに入れるとどんな印象になるの？切れ長デカ目でクールな印象に！ | Fiache.. ふたつめは、下向きに引く方法。 切開ラインを下向きに長く引くと、丸みのあるかわいらしい印象になります!普段ナチュラル・かわいらしい系のメイクをする方にはこちらがおすすめ♡ 3|切開ラインメイクのやり方! ここからは、切開ラインの引き方をご紹介します! 3-1.必要なアイテム 切開ラインを引く際に使うアイテムはこちら。 ★ペンシルアイライナー ★リキッドアイライナー リキッドアイライナーは、シャープなラインを引くことができるため、切開ラインメイクには欠かせません。 ペンシルアイライナーも、細かいところを埋めるために大切なアイテム! この2つを合わせて使うことでナチュラルかつ美しいラインを引くことができます◎ また、目頭は涙が出やすく溜まりやすい部分なので、アイライナーを選ぶ際は、ウォータープルーフのものがおすすめです。 そして、アイライナーと共にとても大切なのが大きめの鏡。 違和感のない目元を作るためにも、顔全体を見ながらバランスよく引くことが必要なので、両目を見渡せるほどの鏡を準備しておきましょう!
あなたに合う色がきっと見つかる!おすすめアイシャドウはアディクション 「ADDICTION(アディクション)」の「ザ アイシャドウ」は、99色とカラーバリエーションの豊富さが人気の理由。あなたに合う色を見つけて、自分流のアイメイクを楽しみましょう♪マットな質感とパールで、濡れ感のあるジューシーな目元が完成します♡ アイメイクに切開ラインをプラスしてデカ目を目指そう♡ ARINE編集部 切開ラインメイクはいかがでしたか? なかなか理想のデカ目になれない…。という人は、いつものメイクに切開ラインを取り入れてみると理想に近づけるかもしれません!ぜひ、この記事を参考に切開ラインにチャレンジしてみてくださいね♡ ※画像は全てイメージです。 ※本サイト上で表示されるコンテンツの一部は、アマゾンジャパン合同会社またはその関連会社により提供されたものです。これらのコンテンツは「現状有姿」で提供されており、随時変更または削除される場合があります。 ※一般的な使用方法をご紹介しています。製品の効能・使用法は、各社製品によって異なる場合もございます。各製品の表示・使用方法に従ってご利用ください。 ※一部の商品はブランドより商品提供を受けております。
ビューティー 2020. 10. 27 2019. 01 奥二重のせいで目が腫れぼったくて小さいことがコンプレックス、という方は少なくありません。その悩みを解消させるための手段として、目頭の切開ラインを横向きに入れるという方法があります。 奥二重さんが横向きの切開ラインを入れると、切れ長でクールな印象のデカ目になれます。 もっと目を大きく見せたい!という奥二重さんはぜひ切開ラインを試してみてください。 切開ラインを入れるメリット♪ ① 奥二重特有の悩みが解消される 奥二重さんが目頭切開ラインを横向きに入れることのメリットは、アイメイクにまつわる物理的な問題や悩みを解消させながら、魅力的な目元を演出することが出来るということです。まつ毛の生え際にアイラインを引いても瞼の重なりによりラインが見えなくなってしまったり、瞬きをすることでアイライナーが擦れて消えてしまったりなど、奥二重さんのアイメイクは一筋縄ではいかない煩わしさがあります。しかし、切開ラインなら目頭にサッと引くだけで印象的な目元を作ることができるので、簡単で効果的な方法といえます。 ② テクニック要らずで小悪魔的な目元に 切開ラインを入れるために必要なメイクアップアイテムは、リキッドタイプのアイライナーです。(筆タイプのものが書きやすくておすすめですよ!) 切開ラインはできるだけ水平に引くのがポイントです。左右の目を直線で結ぶような感覚で、ラインを入れましょう。目頭から外側に行くにつれてラインが細くなるように入れると、小悪魔的な雰囲気になれます。 リンク ③ コツをつかめば簡単 切開ラインを入れるときのコツとしては、目頭の角度を鋭角にさせるような感じで「く」の字のラインを意識しながら描くということです。目と目の距離を近づけるようにしながらバランスを整えることも大切です。目尻にも同様に横向きのラインを入れると、目の横幅がさらに広がりデカ目効果がアップします。クールな印象に仕上げたい場合はブラックのアイライナーを選び、柔らかい印象に仕上げたい場合はブラウンのアイライナーを選びましょう。 リンク
59 体脂肪率:26-28% 職業:団体職員(運動量はほとんどありません) スポーツ: 中学は演劇、高校はハンドボール、社会人になってからゴルフ ジムでトレーニングを開始して1年(2年半前に半年間トレーニングした経験あり) 既往歴:右足靭帯損傷。日常生活上は問題ないが、筋肉量が右足と左足とでアンバランス。 健康状態:良好 平均食事回数と量: 朝:サラダ(ヨーグルトに少量のマヨネーズを混ぜたドレッシング)、果物、チーズ(ときどき)、ゆで卵、シリアルまたはパン 昼:野菜の具入りパスタ(100g)、ざるそばとほうれん草の胡麻和え、など。 夜:ご飯(100g)、味噌汁、ツナ等魚系の缶詰と温野菜、豆腐 平均週2回は外食(ビュッフェ形式) 間食(補食):トレーニング後にプロテイン摂取 1日1回紅茶(砂糖入り)、週に2回小菓子。 平均睡眠時間:5~8時間
筋トレ と 有酸素運動 を休憩なしに続けることで、短時間でも 脂肪燃焼 効果が期待できる「サーキット トレーニング 」。組み合わせる種目によって、持久力や筋力、瞬発力、フィジカルも同時に鍛えられる トレーニング です。スポーツにおける競技力アップはもちろん、減量や体脂肪を減らすなど ダイエット を目指す方にもオススメの運動です。 ここでは、そんなサーキット トレーニング の効果とやり方、HICT(高強度サーキット トレーニング )について解説します。 サーキットトレーニングとは サーキット トレーニング は、 筋トレ など高強度のワークアウトを行いつつ、 有酸素運動 もメニューに取り入れた トレーニング 方法です。短い時間でもしっかり追い込めるほか、ワークアウトの組み合わせによってさまざまな部位を鍛えることが可能です。 サーキットトレーニングのメニュー例 1. 腿上げ 2. 体脂肪を一気に減らす方法がすごい！痩せる運動のコツを知って効率的に脂肪を燃焼する - YouTube. バーピージャンプ 3. マウンテンクライマー 4. プランク 5. ランジ 6.
慣れてくると体が軽く汗ばむくらいが心地よい、ちょっときつめのエクササイズです。 「目指す目標になかなかたどり着けずに落ち込んで、縮こまってしまうのではなく、コツコツ努力してもっと強くなりますように」とカン・ヒョンギョンさん。寒い冬の間はこんな熱い家トレで心身ともに鍛えたいですね。 文/庄司真紀 바베바니의 슬림핏 다이어트 by Hyun Kyung Kang ⓒHyun Kyung Kang, 2019 Originally published by The Dong-A libo, in Korea. All rights reserved. 参考書籍 カン・ヒョンギョン著『 バニトレ! バベバニの奇跡の10日間ダイエット 』(PHP研究所)
体脂肪率を減らす方法に関しては、筋力トレーニングが一番効率的ですよ、というお話を 体脂肪率を減らすと決めた女性がやるべき運動や食事方法は? という記事でもお話ししました。 今回は、筋トレの種類は色々あるけど、どの部位を鍛えたら一番体脂肪が減りやすいか?ということについてお話していこうと思います。 体脂肪率を減らすのに1番おすすめの筋トレとは? この答えは既に分かっているかもしれませんが、1番体脂肪率を減らす事が出来る筋トレの種目は・・・ スクワット(脚の筋トレ)です。 「そんなの知ってるよ」 と思っているかもしれませんが、筋トレ初心者やたまに筋トレをやるくらいの人は、 スクワットする時の負荷が弱い傾向があり、筋トレの効果が半減している可能性があるので、そこは注意しなければいけません。 そこで、まずは スクワットの疑問 何故、筋トレ初心者やたまにやるくらいの人は、スクワットする時の負荷が弱い傾向だと言えるのか? 何故、スクワット(脚の筋トレ)が体脂肪率を下げるのに1番効果的なのか? 体脂肪を減らす 筋トレ. この2つについて解説していきましょう。 何故スクワットが体脂肪率を下げるのに1番効果的なのか? それは、脚の筋肉(全ての脚の部位を合わせた場合)は、1番体の中で大きい筋肉で、スクワットをすることで、脚全体以外にも大殿筋(お尻の筋肉)や脊柱起立筋(背中の筋肉)、腹筋等一度に多くの筋肉を鍛えることが出来るからです。 ちなみに、こういった1つのトレーニングをするだけで、2つ以上の関節動作があり、多くの筋肉を動かす種目を多関節種目(コンパウンド種目)と言います。 これだと分からないと思うので、もう少し詳しく説明していきましょう。 まず、体脂肪率を減らすのに1番効率が良いのは、筋トレをして筋肉量を増やすことです。(基礎代謝が上がりやすくなるから) そして、筋肉量を増やすことで、普通に生活しているだけでも自然と脂肪が燃焼しやすくなり、結果的に体脂肪率が減りやすい体になります。 人間の体には沢山の筋肉があるのですが、その中で1番大きな比率を占めている筋肉は脚です。 では、ここで質問です。 大きい筋肉(脚)と小さい筋肉(腕)を全く同じ時間鍛えたとして、どちらの方が筋肉量(g数で計算した場合)が増えたでしょうか?