魚肉ソーセージ [1] 100 gあたりの栄養価 エネルギー 674 kJ (161 kcal) 炭水化物 12. 6 g 脂肪 7. 2 g 飽和脂肪酸 2. 53 g 一価不飽和 2. 78 g 多価不飽和 0. 91 g タンパク質 11. 5 g ビタミン チアミン (B 1) (17%) 0. 20 mg リボフラビン (B 2) (50%) 0. 60 mg ナイアシン (B 3) (33%) 5. 0 mg パントテン酸 (B 5) (1%) 0. 06 mg ビタミンB 6 (2%) 0. 02 mg 葉酸 (B 9) (1%) 4 µg ビタミンB 12 (13%) 0. 3 µg ビタミンD (6%) 0. 9 µg ビタミンE (1%) 0. 2 mg ミネラル ナトリウム (54%) 810 mg カリウム (1%) 70 mg カルシウム (10%) 100 mg マグネシウム (3%) 11 mg リン (29%) 200 mg 鉄分 (8%) 1. 0 mg 亜鉛 (4%) 0. 4 mg 銅 (3%) 0. 06 mg 他の成分 水分 66. 1 g コレステロール 30 mg ビタミンEはα─トコフェロールのみを示した [2] 。別名: フィッシュソーセージ 単位 µg = マイクログラム • mg = ミリグラム IU = 国際単位%はアメリカ合衆国における 成人 栄養摂取目標 ( RDI) の割合。 魚肉ソーセージ 100g中の主な 脂肪酸 の種類 [3] [4] 項目 分量(g) 脂質 総量 7. 2 脂肪酸 総量 6. 28 飽和脂肪酸 2. 53 一価不飽和脂肪酸 2. ドクター荒木の健康小麦ふすまパン 断糖（糖質制限）ロールパン プレーン｜断糖と美味しく付合うSHOP. 78 多価不飽和脂肪酸 0. 91 18:2 n-6( リノール酸) 0. 78 18:3 n-3( α-リノレン酸 ) 0. 024 20:2 n-6( エイコサジエン酸 ) 0. 019 20:5 n-3( エイコサペンタエン酸 (EPA)) 0. 018 2:6 n-3( ドコサヘキサエン酸 (DHA)) 0.
うれしい栄養素が豊富な魚肉ソーセージですが、 食べ過ぎには要注意 です!ダイエットを成功させて健康を維持するためにも、摂取するのは適量を意識してください。詳しくみていきましょう! 魚肉ソーセージは塩分が高い なんと、 魚肉ソーセージ1本食べるだけで約1. 5ℊの塩分 を含んでいます。塩分を過剰に摂りすぎると身体のなかに水を貯えようとするため、浮腫みの原因になりやすいです。浮腫みはダイエット時には大敵なので、気をつけましょう。 魚肉ソーセージは意外に糖質を含んでいる 魚肉ソーセージには 1本に10ℊ前後の糖質 を含んでいます。この糖質量を多いととるかどうかは個人差があります。ただ、糖質制限を行っている方であれば、魚肉ソーセージではなく生の魚で栄養を補給することがおすすめです。 魚肉ソーセージとダイエットに人気の食品を比較! 高タンパク質の魚肉ソーセージを、 ダイエットに人気の高いサラダチキンや味付き卵と比較 してどちらがダイエットに適した栄養をもっているかについて調べてみました!ぜひ参考にしてください♪ 魚肉ソーセージとサラダチキンを比較 出典: セブンイレブン カロリー タンパク質 脂質 糖質 魚肉ソーセージ/1本 112 8. 8 サラダチキン/セブンイレブン・プレーン味1パック 113 25. 0 0. 9 1. 2 比較したところ、サラダチキンのほうが高タンパク質・低糖質です!カロリーはさほど変わらないので、サラダチキンがより栄養価は高いようです。ただし、 サラダチキンには添加物がたっぷり 含まれています!長期間の常食は避けるのがベターでしょう。 魚肉ソーセージとゆで卵(塩味付き)を比較 出典: セブンイレブン カロリー タンパク質 脂質 炭水化物 魚肉ソーセージ/1本 112 8. 8 ゆで卵/セブンイレブン 塩味付き 66 6. 0 4. 魚肉ソーセージは1本約150カロリー！高タンパク質で筋トレにもおすすめ │ Healmethy Press | ヘルメシプレス. 4 0. 4 カロリーや糖質はゆで卵のほうが格段少ない ですが、タンパク質や脂質は大きな差はありません。トレーニング後に両方食べてタンパク質摂取するのも良いですね♪ただ、両方食べた場合は塩分が2. 2ℊほどになりますので、前後の食事で調整してください。 魚肉ソーセージのカロリー・栄養素まとめ 高タンパク質で低カロリーな魚肉ソーセージには、 ビタミンB2・カルシウム・リン・オメガ3脂肪酸(DHA・EPA) など多くの栄養素が含まれています。携帯しやすく手軽に食べることができるため、トレーニング後のタンパク質摂取におすすめの食品です。ただし、 塩分が高いので食べ過ぎは控えましょう !ぜひ、毎日のダイエット生活に活用してください♪ 出典: 文部科学省「エネルギーおよび成分含有量は文部科学省<日本食品標準成分表> 2015 年版(七訂)」
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旅の思い出にゲット!黒部ダムで買う人気のお土産10選 戦後の経済復興を担った大プロジェクトだった黒部ダム。完成までの苦難の道のりは映画やドラマでも取り上げられており、何となくご存知の方は多いのではないでしょうか。そんな黒部ダム周辺には、 その歴史やダイナミックな景観にちなんだバラエティ豊かなお土産 がたくさん。ここでは子どもから大人まで喜んでもらえる人気のお土産をピックアップ。ぜひ現地へ訪れる前にチェックしてみてくださいね。 ■ 1. 黒部ダムの観光ルート！立山の見どころやおすすめスポットを紹介 - 旅GO[タビ・ゴー]. リアルな形がかわいい「黒部のカレースコップスプーン」 黒部ダムオリジナルグッズで人気No. 1 当時の難工事を思わせるリアルなスコップ型がユニークな黒部ダムオリジナルグッズ。売店では在庫切れも珍しくなく、 スコップがそのままミニチュアになったような かわいらしさで、お土産に思わず選びたくなります。ご当地グルメ「黒部ダムカレー」のレトルトとセットで贈れば、黒部らしいお土産としてきっと喜んでもらえそう。 旅の思い出や雑貨好きな方へのお土産に スプーンは先のとがったカレー用と、デザートなどに使える小さめの角型スコップ、カラーはクロムの他にゴールドも揃っています。スコップの柄にはしっかりと「黒部ダム」の刻印も入っており、 旅の思い出として自分用に買う 方も多いグッズです。女性や子どもにもウケる楽しいお土産になりますね。 みんなの口コミ ここ黒部ダムのお土産で 1番有名かつ人気のスコップ スプーン。 今日は運良く複数ほ入荷があり何とか購入する事が出来ましたこうしたその地域のみで購入できる 変わった食器が好きな私は つい買ってしまう(^^;; — ティーノ (@thi_no_64) August 12, 2018 黒部ダムで買ったスコップスプーンなかなか気に入ってる — 烏賊飯 (@syobonn1) August 9, 2018 ※扇沢駅、展望台売店、ダムレストハウスでも販売されています。 ■ 2. 現地グルメをお土産に「黒部ダムカレー レトルト」 お土産用はココナツ風味のグリーンカレー アーチ形の黒部ダムを見事に模した名物の黒部ダムカレー。現地では各レストハウスやホテルで味が異なり、食べ比べするのも楽しいご当地グルメです。お土産用にはレトルトパックが持ち帰りやすく、ばらまき用にもおすすめ。 ダム湖の深い緑色を表現した ココナッツの風味グリーンカレーは、暑い夏に汗をかきながら頂きたいちょっぴり辛口なお味です。 自宅であの迫力ある放水を再現しちゃおう 黒部ダムを訪れる観光客のお目当ては日本一高いところから落ちる迫力ある放水。毎年6月下旬〜10月中旬頃に行われ、この時期だけに見られる名物にもなっています。そんな 旅の思い出を再現したくなる のが黒部ダムカレーのレトルトのお土産。アーチ形にご飯を盛り付け、内側にカレーを注げば、黒部ダムの完成です。 朝ご飯に黒部ダムカレーいただきました。ちゃんと湖面の色再現してるねぇ。 お土産はスコップ型スプーンであります。これで家でもカレー食べよ〜 — 志摩 (@shima_vivi) May 5, 2018 ■ 3.
出てすぐに宇奈月温泉にかかる鉄橋を通ります。 おおお、スケールがすごい。 ちょっと進めば宇奈月ダム。 宇奈月ダム 名所・史跡 ダムの上は湖。 新柳河原発電所。お城風。 湖に浮かぶ西洋のお城をイメージ? まぁ、ここ日本だけどね。。 新柳河原発電所 山の中をどんどん進んで行きますよー 途中停車駅。 左にあるのは冬期通路。 この電車、黒部峡谷鉄道や関西電力のダム職員も使っているのだ。 でも冬季は電車がないので、冬期通路を徒歩でダムや発電所まで通勤するんだとか。 大変だわ。。 黒薙の駅。 レトロな橋。 出し平ダム。見事なダムですねー。 出し平ダム 職員用鉄道。 中には疲れ切った感じの各社職員さんたちが。 お疲れさまでした。 黒部第二発電所。 見事な谷を通り過ぎ 小屋平ダム。 そして欅平到着ー。 駅前です。欅平ー! ここから祖母谷まで行ってみます。「1時間ぐらいの緩やかな坂道」と観光案内所の人は言ってたけれど、さてどんなもんでしょう。 すごくきれいな景色を楽しみながら進みます。 人喰い岩。 緩やかな坂が続きます。ちょっとしんどいけど、頑張れる。 トンネルも何カ所かあります。 道の脇には温泉を運ぶパイプ。ところどころ破れてて硫黄の香りがする。 最後のながーーーーーーいトンネル。 まっすぐだけど長い。 遠くに見える光を抜ければそこには祖母谷温泉! 黒部ダムレストハウスで黒部ダムカレーを食べてきた. 抜けたところに川があり、温泉宿と温泉が1軒ある。あとで寄ります。 橋を渡って上流へ進むと地獄谷。 もくもくしてて、硫黄の香り。 パイプがいくつかあって各地へ運んでいる。 では先ほどの温泉宿に戻り、日帰り温泉入ります。600円。 女子風呂は河原沿い。 お湯はこちら。 更衣室も浴場も、角度によっては道から見えるので注意(笑) すごく良いお湯で、熱すぎないからずっと入ってられます。 お肌さらさらになった。 で、帰ります。 途中のトンネル、右にもトンネルがあるね。昔はあっちのトンネル使ってたのかな。 欅平に戻ってきました。 ランチは駅のあるビルの2Fにある食堂で。 まずはUnazuki Beer。 美味しい。 富山のラーメンは富山ブラック。 ブラックだけどあっさり醤油味。 美味しかった。 ってことで、次行きますかね。 いいところだった欅平。 帰りの電車に乗ります。 ねずみ返しの岸壁。 これまたすごい岸壁です。 また出し平ダムを通って、戻りました。 楽しかったー黒部峡谷鉄道!
やっぱり水が美味しい地域の地ビールはうまい! そしてまた駅に戻ります。 大糸線の信濃大町駅。 こんな何もない駅ですが、1日上り下り各1回、あずさが通るんですね。 主要な駅のみしか止まらないけど、大抵山に行くルートのところで止まるんだろう。 そして都民にとっては毎度おなじみ、あずさが来ました。 これで新宿まで行きます。 こんな田舎から乗り換えずに新宿まで行けるなんてすごいわ。 でも3時間ぐらいかかるけどね(笑) 新幹線の方が早い。。。でも高い。 途中遅れたりもして20時ごろ新宿駅到着。自宅まで帰りました。 おみやげ。 黒部平で時間があったのでお土産屋を探索し、買った。 星の空は立山限定ビールで、黒ビール。 こんなもの持ち歩いてダム見学なんて。。。と思ったけど山用リュックが大活躍した。 最初からすっからかんだったため、ビールは余裕で入った。 なんだかんだ、結局は山用リュックでよかったわ。レインウェアにトレッキングシューズにリュックのレインカバーも雨だったから大活躍したしね。 富山県日記おわり。 お読みいただきありがとうございました。
【黒部ダム行っ得きっぷ2】50%割引キャンペーン!半額で黒部ダムへ【セットプランも】 | 富山暮らし お得・節約 - お得・節約 - 立山町, 期間限定 更新日: 2021年7月7日 【2021. 7. 7追記】 7月26日~8月31日の平日限定でさらにお得な黒部ダム行っ得きっぷ2セットプランの情報を追記。 半額に加えて、アルペンルートで使えるクーポン2, 000円分、富山お土産クーポン2, 000円分も貰えるキャンペーンです。 ▶︎ 黒部ダム行っ徳きっぷ2セットプラン 約50%の割引価格で黒部ダムに行ける「 黒部ダム行っ得きっぷ第2弾 」がお得すぎるので知らないと損です! 全国的にも人気の観光スポット黒部ダム。一応富山県にあるのですが、時間的にもお金的にも行くのが相当大変です... 。 30年くらい富山に住んでるけど、2020年に初めて行った... 2020年6~10月の 「黒部ダム行っ得きっぷ」 を利用してお得に行けました 立山黒部アルペンルート全線開業50周年記念として、 「黒部ダム行っ得きっぷ」 第2弾の発売が決定! この期間は「 雪の大谷 」も見られるので、さらにお得♫ 「黒部ダム行っ得きっぷ2」について、利用方法や注意点などをまとめてみました! 黒部ダム行っ得きっぷ2セットプラン 黒部ダム行っ得きっぷ2セットプランは、通常の黒部ダム行っ得きっぷ2に次の2点が加わります。 アルペンルートクーポン券2, 000円分 富山お土産クーポン 大人2, 000円分、子ども1, 000円分 これにより、 立山駅~黒部湖の往復が実質2, 600円 (6, 600-2, 000-2, 000)と破格になります。 発売は2021年7月12日(月)から。 利用日は7月26日(月)~8月31日(火)までとほぼ夏休みの期間に限定されることを頭に入れておきましょう! その他の利用の流れや購入方法などは、通常の黒部ダム行っ得きっぷ2と同様です。 黒部ダム行っ得きっぷ2とは? 黒部ダム行っ得きっぷ2は、 富山県限定のかなりお得なキャンペーン です。 内容をざっくりとまとめると次のとおり。 立山駅〜黒部湖までの往復乗車券がほぼ半額! 地鉄電車各駅〜立山駅までの往復が約5割引! インターネット上から予約&購入! 富山県内施設で使える特典多数! 「 ほぼ半額 」なので実は半額ではない... でも県内施設の特典が地味に結構お得!
「立山遊記 水まんじゅう」 photo by 「立山遊記 水まんじゅう」は、立山連峰の豊富な湧水を連想させる透明感ある水まんじゅう。水まんじゅうの中に、まんまるの餡玉を浮かべた見た目にも涼やかなお菓子です。プルンとした食感と、のど越しの良さが楽しめる人気商品です。 取扱店 立山駅売店ほか 商品 立山遊記 水まんじゅう: (税込)550円(5個入)、(税込)1, 100円(12個入) 6. あいの風 「雷鳥のふところ」 photo by rakuten/aino-kaze 「雷鳥のふところ」は、カマンベールチーズのクリームをサンドしたダックワーズ。古くから立山に多く生息し、「神の使い」と称されるライチョウが卵を抱いて温める姿をイメージして作られたお菓子です。サックリとした生地とチーズクリームが相性抜群です! 取扱店 立山駅売店ほか立山・黒部周辺の土産店 商品 雷鳥のふところ: (税込)399円(3個入)、(税込)1, 080円(8個入) HP あいの風
黒部ダムには、これまでご紹介してきたように、黒部ダムをいろいろな角度から眺められるいくつものビュースポットがあります。 ダム展望台からは黒部ダムの雄大な姿を眼下に一望できる、最も高い場所にあるビュースポットです。また、外階段は、階段を一段登るごとに黒部ダムの大きさを実感したり、黒部ダムを取り巻く大自然の表情が変わりゆく様子が見られます。 そして、外階段の先にある新展望台・レインボーテラスは、黒部ダムの観光放水を最も間近で見られる迫力のビュースポットです。 そのほか、えん堤とほぼ同じ高さにある放水観覧ステージは、外にせり出す形につくられたもう一つのビュースポット。ダムレストハウスからスロープが整備されているので、車椅子の人でも階段を登ることなく黒部ダムが眺められます。 あなたはいくつのビュースポットに足を運ぶことができるでしょうか。黒部ダムに出かけたら、あなたのお気に入りのビュースポットを探してみてください。 四季折々の素晴らしい景観も必見! 黒部ダムがあるカンパ谷のつり橋から黒部湖畔沿いには、四季折々の素晴らしい景色が楽しめる快適な湖畔遊歩道が整備されています。高低差がないため、足に自信がない人や子供づれも家族も快適な散策が楽しめます。 豊かな自然に囲まれたブナの原生林では、めずらしい高原植物や清く冷たい湧き水、巨木の切り株など多くの見どころにあふれています。ロッジくろよん前で折り返せば約1時で散策が楽しめます。時間に余裕がある人は、ぜひ足を延ばしてみてください。 黒部ダム観光におすすめの名物グルメを紹介!