青空に濃いすじ雲が見えたら、先に限界まで成長した積乱雲があるかも(『すごすぎる天気の図鑑』より抜粋) これは「濃密巻雲」という濃いスジのような雲ですね。この雲が見えたときは「この先に積乱雲があるかも……」と予測できます。青空にこういったなめらかな雲が広がっている場合、濃密巻雲がかなとこ雲が広がってできたもので、この先に限界まで成長した積乱雲がいるかもしれません。 ――ボコボコと不思議なかたちの雲です。暗いし天気が悪くなりそうですね。 かなとこ雲の底にボコボコとできた「乳房雲」、天気の急変に注意! (『すごすぎる天気の図鑑』より抜粋) この写真は、かなとこ雲の底にできた「乳房雲」です。これが見えたときは要注意。積乱雲の進行方向にできる場合が多いので、雷雨や突風の前兆になると言われています。「頭巾雲」や「乳房雲」に気づいたら、まずスマホでレーダーの雨雲情報をチェックする習慣をつけましょう。 「ナウキャスト」 で検索すると、気象庁のレーダーの情報がわかります。またNHKやYahoo! 、ウェザーニュースのアプリなどもありますね。レーダーの雨量情報の多くは気象庁の同じデータで、独自のレーダーを使っていてもターゲットとなる雲は同じなので、自分が使いやすいと思うものを使ってみましょう。 屋外活動中に空の変化に気づいたとき、レーダーで雨量情報を見て積乱雲の位置や動きを確認すれば、早めに屋内に入ったりと対策ができます。うまく活用して天気の変化を察知できるようになりましょう。 それから、レーダーの見方がわかると虹を狙って見ることもできますよ! 虹を狙って見てみよう! ――え!? 空に唄えば - Wikipedia. 虹って狙って見られるんですか!? そうなんです。雨上がりの空に、太陽と反対側を注目すると高い確率で出会えます。 コツさえつかめば虹は狙って見られる! (『すごすぎる天気の図鑑』より抜粋) これからの季節に起こりやすい天気雨のときは狙い目です。雄大積雲や積乱雲で局地的に雨が降っているときは晴れている空が見えるのに雨が降るという天気雨になりやすいので、虹に出会えるチャンスなんです。 ――レーダーの見方がわかると言われましたが、見方のポイントはありますか? レーダーで、雨雲が通り過ぎるタイミングを注目しましょう。今自分がいるところの真上や近くを小さな雨雲が通りすぎるようなときに、太陽と反対側を見上げると出会いやすいですよ。虹のきれいな風景を見るためにレーダーの雨量情報を使っていると、いざというときに身を守るのにも役に立つので便利です。 ――通り雨は憂鬱ですが、ちょっと楽しみになってきました!
2021/7/20 10:35 おはようさんですꕤ*. ゚ 昨日は暑かったですね☀ 郵便局へ行ったら お花の苗を二つもらいましたꕤ*. ゚ꕤ*. ゚ 赤いペチュニアだそうです🍀 汗かきながら 草だらけになった花壇の草を抜いて お水やって、植え替えてみました ちゃんと咲かせられるかしら( ˆ꒳ˆ;) とりあえず肥料入りお水を与えて 毎日様子見ていきますꕤ*. ゚ そして 昨日は德ちゃんのInstagramのpostがあり💓 眩しそうな空を見上げる德ちゃん(*´`*) どんな空が映ってたのかなぁ*. 飛行機が見つけやすい空〜空を見上げて高濃度乳房を思う〜 – リボーンレディースクリニック｜立川市の婦人科. +゚*. +゚ こちらの空は太陽がキラキラしてたよ✨ どうやっても太陽の位置が 電柱と電線と被るwww でもキラキラ✨プリズムの輝きがキレイで どうしても載せたかった(笑) 少し横を見れば飛行機雲✈️ 今日はどんな空が見れるかな💙 因みに今日の空 ありゃ、なんか影がはいった💦 今日も太陽が眩しい☀️✨✨✨ 熱中症に気をつけて今日も1日がんばりましょ🥛 ↑このページのトップへ
入道雲の季節。どんどん形が変わっていく雲を見ながら、おしゃべりをするのは楽しい。「あっ、クマだ」「いや、今度は、ゾウさん」と空を見上げている。 自宅の窓から、ベランダから、空というキャンバスに描かれる造形を眺められるのは、この季節の特権だ。白い雲がまたたく間に黒くなり、夕立ということもあるけれど。 雲の話をのんびりできる。それは、おしゃべりをする相手との関係が落ち着いているからである。互いに不機嫌であったりすれば、雲の話は出てこない。 住まいの質は、その空間のありかたで決まる。周囲の環境、建物の方角、間取り、インテリアの仕上げなどが関わってくる。長い時間を乗りこえていくためには、建物のメンテナンスが容易であることも大切だ。 住まいは生活のための劇場。それを引き立てるのは、舞台の上の役者たちである。そう、私たちが、どう住みこなすか、どう暮らしていくかで、住まいの良さは変わってくる。 住めば都も遷都する。初めて自分たちの家を持つときも、何回目かの引っ越しをするときも、もし、誰かと共に住むのなら、雲の話で盛り上がれるような想像力と、心のゆとりを忘れないようにしよう。 関沢英彦(文・イラスト) 発想コンサルタント。東京経済大学名誉教授。コピーライターをへて、生活系シンクタンクの立ち上げから所長へ。著書に『女と夜と死の広告学』(晃洋書房)『いまどきネットだけじゃ、隣と同じ! 「調べる力」』(明日香出版社)『偶然ベタの若者たち』(亜紀書房)他。論文に「記号としての心臓 なぜ、血液のポンプが、愛の象徴になったのか」「映画に描かれた『料理』と『食事』の4類型」「月の絵本 無生物とのコミュニケーションを描いたナラティブ」(いずれも『コミュニケーション科学』)他。
国際宇宙ステーションが見える日時を予報するサイトがいくつかご紹介いたします。スマホアプリもあります。 ☆世界各地の予報は こちら から (Heavens aboveのサイト) ☆日本各地の予報は こちら から (JAXAのサイト) 国際宇宙ステーション(image Credit: NASA) 山中勉(やまなか・つとむ) 1958年,東京都生まれ。宇宙航空システムエンジニア。(株)IHIエアロスペースにて宇宙航空事業や国際宇宙ステーション(ISS)の一般利用を発案し実証。宇宙航空研究開発機構(JAXA)主幹研究員,日本宇宙フォーラム主任研究員を経て,2013年より(株)IHIで社会貢献活動としてISSを利用した学校授業を共創している。本連載もそのひとつとして実施。また、東日本大震災では宮城県女川町や各地の学校での出前授業を行い,五・七・五の言葉などの作品をISSに届ける活動を続けている。 公式Facebookページ 「みつむらweb magazine」の更新情報,著者の方々に関連する情報をお届けします。 みつむら history くるくる回る風車と一緒に,光村図書の歴史をたどります。
空を見上げて雲を見つめる 過ぎ去りし時の空 雲の行方は 青い桜の花は散らない 小さなこの両手で夢を掴もうとしてた 友の声は遥か遠くに 僕の心の中で絶えずに響いて… 朝が来るまで語り明かした 僕らが夢見ていた約束の街 何も恐いモノなんてなかった 目に映る全てが希望に見えた 道に迷い 笑いあって 目の前の光 探し続けた 友の声よ遥か遠くに 僕の心の中で絶えずに響いて… あの日の僕等はそこに立っていて 何も言わずにこっちを見ている あの日の夢は今も僕の事を縛りつけて 何も変わらずずっと流れてる 愛しき人よ 空に歌った 僕らの声は今でも絶えずに響いて… あの日の僕等はそこに立っていて 何も言わずにこっちを見ている 遠くを見るような目で僕の事を睨みつけて 何も言わずにじっと見つめてる 僕らが過ごしたあの日々は 何も変わらずあの日のまま 明日へ繋がるこの道に 大きな足跡残してやれ あの日の僕等はそこに立っていて 何も言わずにこっちを見ている あの日の夢は今も僕の事を縛りつけて 何も変わらずずっと流れてる 形じゃなくて 言葉じゃなくて この胸の高なりよ 届け 僕の想いよ
藤井さん 「夏は背の高い雲が多いんですが秋は湿度が下がってきますので比較的硬くて薄い雲が多くなります。」 KATUSMIさん 「奥行きがある感じがしますよね。広がる感じ。」 藤井さん 「次にご紹介するのはまさにインスタ映えする雲、" 雲彩 "、彩の雲と書きます。雲の一部がうっすらと虹色に色づく現状なんですが、これ澄んだ空に広がる彩雲がとっても美しくて昔から縁起がよいものとされてきました。これは虹と同じ光のマジックで太陽の光っていうのは雲の粒、正確には空高い氷の粒なんですけれども、その光がぶつかるとその粒を回り込んで太陽の光が曲がるという性質があるんですね。曲がる角度が波長によって違うので赤みがかっていたりとかブルーがかっていたりとか様々な色に染まって見えることになります。綺麗に見える条件がありまして、空の高いところにかかる薄い雲でなおかつ太陽に近いと綺麗だそうです。粒の大きさがバラバラだといろんな色が混ざって白っぽくなってしまうのですですから粒が揃っている時の方が光が同じ角度に曲がってよりはっきりと美しい彩雲が見えるそうですよ。」 うろこ雲、いわし雲…色々あるけど違いは?
危険な真夏の日差しを避け、夕マズメのハゼを狙って汽水湖である涸沼へ ふと空を見上げてみると変な雲 だけど、夕立ちは大丈夫そう ほっ 釣り人を確認すると、左側の遠くの方に1人と 後から来られた、シーバス狙いのルアーマンの方 いきなり、1投目から当たりがあり、お目当ての"マハゼ"GET まだ初夏なので、小ぶりな10cm少々で唐揚げにちょうどいいサイズ その後は、涸沼名物"しじみ"が釣れたり カニが餌のイソメを貰いに来たりと、幸先良かったのに1時間ばかり釣れず その後、3匹釣れて最後に20cm弱のいい型が釣れたものの、釣り上げてから逃がす失態 ハゼ釣りは中々コツがいて、当たりがあってもすぐ合わせると掛からないことが多い 相手合わせで、しっかり食わせてからだとしっかり乗るけど針は飲まれる しかしながら、数釣り名人は恐らく最初のコツコツと言う当たりで素早く合わせられる模様 日中は暑くて居られないものの、陽が傾けば夜風が気持ち良く夜釣りも良いもの
高血糖を防ぐために気をつけたいことの第一は何といっても食事です。食べ過ぎがよくないのは言うまでもないことですが、何を、どのくらい、どのように食べるかによって、血糖値の上がり方は変わってきます。 体作りと生命維持に欠かせない3 大栄養素「糖質」「たんぱく質」「脂質」のうち、食後の血糖値を上げやすいのは糖質です。まずは糖質過多にならないように注意を。 糖質の選び方にもコツがあります。白米ご飯、白パン、うどんといった体に吸収されやすい「白い糖質」よりも、雑穀ご飯や玄米ご飯、全粒粉のパンやそばといった、食物繊維が多く体にゆっくりと吸収される「茶色の糖質」がおすすめです。 また、糖質を減らした分、脂質が増えてしまうというのは問題です。肉類や乳製品に多い飽和脂肪酸の多い食事は糖尿病の発症や進行に関係する悪玉因子 を増やし、揚げものやクッキー類に多いトランス脂肪酸は、動脈硬化を進めて心臓病のリスクを高めてしまいます。一方、魚の油には、インスリンの働きをよく するホルモン「アディポネクチン」を増やす作用や、血液を固まりにくくする作用があります。肉よりも魚をしっかりとり、揚げものは控えめに。 For security reasons, the features of the Flash component have been disabled. 食べ方や食べ合わせのコツ まず、ゆっくりよくかんで食べることで、食べ過ぎを防ぎましょう。よくかむと、インスリンの適切な分泌を促すホルモン「GLP-1」が増えるという報告があります。 食べる順番も重要です。いきなり糖質たっぷりの主食からではなく、野菜や海藻を先に食べる食べ方「ベジタブルファースト」がおすすめ。多く含まれる 食物繊維の作用によって、後から食べる主食の糖質がゆっくりと吸収されます。これまで、カロリーばかりを気にして食べていませんでしたか? 同じものを食べ るにしても、食べる順番によって血糖値の動きは大きく変わるのです。 食材の組み合わせにも工夫を。ご飯には、納豆やチーズ、乳製品など高たんぱく食材のおかずや、消化吸収を遅らせる働きのある酢の物を組み合わせると、血糖値の急上昇が抑えられます。 1食抜いたり、夜遅く食べたりするのもやめましょう。欠食すると次の食事で血糖値が上がりやすくなります。また、食べてすぐ寝てしまうと血糖値はなかなか下がらず、使われなかったエネルギーが脂肪として蓄えられ、肥満の原因にもなるので要注意。 管理番号:2515-1-0820-05
TOP ヘルス&ビューティー 栄養・効能 カロリー ダイエット中なら知りたい!卵かけご飯のカロリーはどのくらい? ほかほかご飯にとろっとしたたまごをかけて食べる卵かけごはんは朝の定番ですよね。しかし、ダイエット中だと糖質量やカロリーも気になるところ。じつは、白米から玄米ご飯に変えたり、納豆をプラスするとうれしいダイエット効果もあるんです。管理栄養士が詳しくポイントもふまえて解説します。 ライター: ochiiii 管理栄養士 管理栄養士として高度急性期病院に勤務後、現在は病院とクリニックでの栄養指導に加え特定保健指導の実施、ライターとして活動中。 皆様の生活が豊かになる一助となれますように頑張りま… もっとみる 卵かけご飯のカロリーは? 卵かけご飯(ご飯1膳150g、卵1個)のカロリーは、328kcalです。 卵とご飯ををつかった料理と比べてみると オムライス……850kcal チャーハン……721kcal となっており、圧倒的に卵かけご飯の方がカロリーが低いということがわかりますね。オムライスやチャーハンは油を多く使っているため、カロリーが高くなる傾向があります。(※1, 2, 3) 卵かけご飯の糖質量って? 今度は糖質の量を見てみましょう。卵かけご飯(ご飯150g、卵1個)の糖質量は34. 9gです。 こちらもほかの料理と比べてみると オムライス……63. 7g チャーハン……91. 2g となっており、どちらの料理も卵かけご飯の倍ほどの糖質量があることがわかります。シンプルな調理法の卵かけご飯はカロリーも糖質もおさえられていますね。(※1. 白米を食べても食後血糖値が上がりにくいご飯の食べ方 | 2型糖尿病を治療中！. 2. 3) 卵かけご飯はダイエットに向いている? カロリーも糖質量もほかの料理と比べて優秀だった卵かけご飯。しかし、残念ながら卵かけご飯単品ではダイエットには向いているとは言えません。 その理由は、白米の量も多いことから糖質に偏っているためです。糖質の多い食事は急激な血糖値上昇のためにインスリンが大量に放出されます。インスリンは脂肪をため込もうとするホルモンのため、結果として脂肪を蓄積しやすくなり太りやすくなります。 また、かきこんでたべるような卵かけご飯は必然的に食べるスピードがはやくなってしまいます。早食いをする人の多くは肥満になりやすいといわれていますよ。(※4. 5. 6) 卵かけご飯を玄米にした場合は? 多くの日本人は食物繊維の量が不足気味といわれています。糖質の多い食事をしたときに、食物繊維が不足すると血糖値が上昇しやすくなり、太りやすくなります。 白米と玄米のカロリーはほとんど変わりませんが、卵かけご飯を玄米に変えるだけで食物繊維を補うことができますよ。特に玄米(100g)は、白米(100g)には含まれていない水溶性食物繊維が0.
卵を食べ過ぎるとコレステロールが溜まる!!
と言いますと、、、 改めてご紹介しますね。 *足立先生流!「足し算食べ」6つのコツ 1.糖質に「油」を足し算 特に、体によい脂肪酸を含むオリーブ油、エゴマ油、ココナツ油、MCTオイル 2.糖質に「たんぱく質」を足し算 チーズ、卵、乳製品、納豆、ツナ缶など、手軽に足せるもの 3.糖質に「食物繊維」を足し算 マイタケ、パプリカ、シュンギク、ホウレンソウなど、 かみごたえがあるほうが、血糖値の上昇を抑えるのにいい 4.糖質に「果物」を足し算 果糖は、砂糖に含まれるブドウ糖ほど血糖値を急激に上げないのでマル。 キウイやリンゴ、ナシ、イチゴなどがオススメ 5.糖質の「後食べ」 足立流は「おかずを3分の2食べた後、ご飯を食べる」 ・・・ということで、足立先生はこうおっしゃるんです。 「重要なのは、 口からどれだけ入れたかではなく、 小腸でどのように吸収されるかです。 足し算食べをすれば、 糖質を楽しんでも、 油やたんぱく質や食物繊維などが、 小腸からの糖質の吸収を阻害してくれます」(足立先生) 糖質を食べてもやせる! 最強の食事術 (マキノ出版ムック) という本になってます。 足立先生は、女性八人が参加した実験で、 この足し算食べの効果を確認。 「足し算食べをするほど、糖尿病などの予防や改善にも役立つわけです。 同時に、体に脂肪を蓄積させるインスリンの分泌が抑えられるので、 太りにくくやせやすい体になります」(足立先生) さらに、、、 今日は、「具体的に、ご飯に何を足したらいいのか」のヒントをお届けします。 それは、 「卵かけご飯」 「とろろご飯」 「納豆かけご飯」 「混ぜご飯」 杉山みちこ教授らが行った大規模調査では、 「白米だけのごはんを食べるよりも、 混ぜごはん、 かけごはんにしたほうが血糖値の上昇が抑えられる」 とわかっているそうなんです。 「卵かけごはん」「納豆かけごはん」は、 同じ一膳でも、 白いごはん一膳に比べて血糖値が上がりにくい! 中でも、「とろろごはん」は優秀だと語るのは 食事療法に詳しい林進先生 (東京慈恵会医科大学付属柏病院栄養部・管理栄養士)です。 白米だけを食べたときより、 とろろごはんのほうが 血糖値の上昇度合が半分ほどゆるやか、と林先生。 これは、ナガイモに含まれるネバネバ成分、 ムチン(食物繊維の一種)が、腸内で、 糖質の吸収を遅らせるから・・・だそう。 かけごはんのほかに、 ヒジキ、ワカメ、タケノコ、コンニャク、きのこなど、 食物繊維が豊富な食材を組み合わせた「混ぜごはん」も、 血糖値の上昇がゆるやかになるので食べない手はない!と大いに勧めています。 ・・・美味しいですよね(笑) 詳細はマキノ出版の健康サイト「ケンカツ!」に出てます これから春に美味しい具材を使って、「かけご飯」「混ぜご飯」を楽しみながら 健康に役立てたいですね。 一つの参考になれば幸いです。 試してみて、体調やメンタルがアップするのが、自分に合っている方法だそうです。 食物の命に感謝して、 おいしく食べて、 やりたいことを思いっきりやろう!
32個)は、あまり食べていないグループ(週に2.