残りはそのまま S~Z 左上からS, T, U, V, W, X, Y, Z Sは英語風に書いても問題ないのですが、読むときに間違いの多い文字です。「L」を書こうとして途中でやめた感じが、「S」ですのでしっかり覚えておきましょう。 さて、最難関のTです。この文字だけはしっかり覚えておきましょう。英語風に左にはねてしまうのはアウト。はねは右方向にしてください。「I」と間違われて減点対象になります。 U・V・W・Yは英語と同じ。頭の書き方も全く一緒のグループですので、まとめて覚えると簡単です。 Xは、「H」で書いたお花から、虫がとびたってはなびらがあわさったイメージです。 最後にZ。こちらも、英語式でOKですが、画像のように、大文字の「Z」の原形をとどめた形もなかなかオシャレです。お好きな方でどうぞ。 とまあ、実用という面でいえば、「T」だけ気をつけておけば英語風でも大丈夫です。忘れてしまったら、活字体でそのまま書きましょう。また、書き出しの似ている部分を集めて、「グループA・M・N」、「グループO・Q」、「グループH・I・J・K」、「グループP・R・B・F」、「グループU・V・W・Y」、「グループC・E・G・L・S」という風に効率的に覚える方法もありますので、参考にしてくださいね。 英語とほぼ同じでラクラク! フランス語の小文字筆記体 左上からa, b, c, d, e, f, g, h, i, j, k, l, m 小文字の筆記体は、ほとんど英語と同じと考えていただいて大丈夫です。画像のように、くるくる度合いを強めて書いてもかわいらしいですね。 特に注意して欲しい文字は、pとqの二文字です。まず、pですが、こちらは英語の筆記体のように、円の部分をしっかりくっつけて書きません。象さんの横顔のような感じです。 また、qに関しては、英語のように終わりの部分をハネずに、活字体の小文字のように、とめて書きます。これら2つのポイントを押さえておけば安心です。 alphabetの読みもマスターしよう!
と思う方は、日本語のサイトで調べたり、本を買うのがいいでしょうね。 はい。この2冊、きっきちゃんは持ってます。 フランス語で手紙を書く方には良いかと思いますけどね。 G o o g l e 翻訳 使えそうなクリスマスのメッセージ集が載ってるサイト。フランス語です。 Noël / Jour de l'An 個人的にこっちのサイトが見やすいかな? Voeux pour cartes: Joyeux Noël et Bonne Année! 日本語での説明があるサイトは フッランスネットの フランス語のクリスマスカードと年賀状の書き方 このフランスネットはいいですよね。 過去に書いたけど、 フランス映画の予告スクリプト が載ってるし、フランス語に関する情報が満載です! って、、、 まだきっきちゃんはクリスマスカード書いてない~
12月です。クリスマスカードの時期がやってきました。 毎年フランスに送って、10年近く経ちました… クリスマスカードを買うものの、毎年メッセージに悩んでいます 本を引っ張り出して、あれこれメッセージを探して悩んでいます。 フランス語でグリーティングカードの事を Carte de voeux と言います。 カード選びのポイントは 和風柄 、そして カレンダータイプ! とてもきれいな和風柄のクリスマスカードが売られています。それも良いと思うのですが、一回見たら… しまっちゃう せっかく綺麗なカードがもったいない… なので、飾っておけるカレンダータイプの方が部屋に飾ってもらえるし、カレンダーを見るたびに 私の事を忘れないでいてくれる のではないかと・・・ 話はメッセージ内容にいきますね。 知っている方は多いと思いますが… Joyeux Noël! メリークリスマス! 筆記体にするとこんな感じ。 フランス語の筆記体の書き順は こっちの日記 。 Bonne Année! あけましておめでとう! Tous les meilleurs voeux pour un heureux Noël et une nouvelle année sensationnelle! 幸せなクリスマスと素晴らしい新年をお祈りしています! Joyeux Noël et Meilleurs Voeux de bonheur. メリークリスマス。そして幸せをお祈りします。 とか色々ありますね。 ネットでも「フランス語 クリスマスカード」で検索すれば色々出来てきます。 日本語のサイトだからちゃんと和訳もあるので良いと思います。 でも、10年近く出してると、メッセージのネタが尽きます… 今年はフランス語のサイトで検索してみました。 「 texte carte de voeux Noël 」などのキーワードで検索すれば色々出てきます。 はい、もちろん フランス語 のサイトです。 初級レベルのきっきちゃんは解るはずもない そんな時は… まず、メッセージがいくつか並んでそうなサイトを G o o g l e 翻訳 にかける。 翻訳は100%正確ではないが、おおよその意味が解ると思います。そこで使えそうなフレーズをピックアップして、念のため辞書で調べる。 はい、面倒です これもフランス語の勉強になる! と思えば苦にならないかと… それでも面倒だよ~!
肥満症はあまりなじみのない言葉かも知れません。 肥満は、単に太っている状態を指しますが、肥満症は、様々な健康障害を招くれっきとした病気なのです。 健康障害の原因1つは内臓脂肪。血糖値や血圧を上昇させたり動脈硬化を促進したりして脳梗塞や心筋梗塞のリスクを高めます。 肥満症かどうか以下の3点でチェックできます。 ① BMIが25以上。 BMI=体重㎏÷(身長m)² ② 以下の健康障害の内あてはまるものが1つでもある。 糖尿病 脂肪肝 脂質異常症 高血圧 月経異常/妊娠合併症 高尿酸血症 痛風 睡眠時無呼吸症候群 運動器疾患(変形性関節症など) 冠動脈疾患 脳梗塞 慢性腎臓病 ③ ウエスト周囲長(おへそ周り)が男性85㎝、女性90㎝以上。 ①から③の内2点以上あてはまれば、単なる肥満ではなく肥満症の疑いがあります。 健康障害がなくても要注意です。かかりつけ医に相談しましょう。 精密検査を受けた後、内臓脂肪を減らすための指導・治療が行われます。 内臓脂肪は皮下脂肪より、食生活、運動習慣の改善により、比較的減らしやすい脂肪です。 自分の内臓脂肪を知り、様々な健康障害の改善につなげていきましょう。 気になる症状があれば当院にご相談ください。
FUJIFILM メタバリアEX 手軽に健康習慣が手に入る 富士フイルム「メタバリアEX」とは? メタバリアEXとは、 機能性表示食品で糖質ケアサプリメント です。富士フイルムの研究や技術が詰まったサプリメントには、 サラシア由来の「機能性関与成分サラシノール」が含まれていることで、食事で摂取した糖を抑えることができます。 さらに、腸内環境を整える※ため、継続してサプリメントを摂取することで痩せたという方も口コミで見受けられます。腸内環境が整うことで、 免疫力をアップすることができ肌の状態もよくすることができます 。 無理な食事制限をしなくても、メタバリアEXを摂取することで手軽に糖質ケアをすることができるのができ、 健康を目指すことができるのが魅力 です。そこで、メタバリアEXについてさらに詳しい情報をご紹介しますので、チェックしてみてください。 ※糖の吸収を抑える機能性と、継続摂取により腸内環境を整える(おなかの中のビフィズス菌を増やす)機能性は機能性関与成分サラシノールによる研究レビュー メタバリアEXの口コミ・評判を紹介! メタバリアEXを実際に飲んだ方の良い口コミと悪い口コミについてご紹介します。自分にも適したサプリメントかについて考えることができるので、チェックしてみてください。 メタバリアEXを飲んでみてよい効果が表れたと感じている方の良い口コミをご紹介します。自分が抱えている悩みにマッチしているかチェックしていきましょう。 良い口コミ①:糖の吸収を抑える 年齢非公開 性別非公開 遺伝子検査で「糖質の分解が苦手」と診断されたので、メタバリアEXを選びました。おかげさまで半年で悩みが減りました。 出典: メタバリアEXを継続的に摂取することで、 糖質の分解が苦手な体質であっても糖の吸収を抑えてくれる ため、糖質制限の食事を徹底するよりも健康管理がしやすいのが特徴です。BMIが高めの方も毎日の健康を意識しながら取り組みやすいサプリメントです。 良い口コミ②:腸内環境が整う 私には合いました!
ルーティン 下北沢病院医師団 著 "歩く力"を落とさない!新しい「足」のトリセツ
メタバリアEXは継続することで効果が出てきます。少しでもお得に購入したいと思うの方が多いので、ここからはメタバリアEXをお得に購入する方法についてご紹介します。 公式サイトでの購入がお得でおすすめ 価格 送料 公式サイト 4, 935円 無料(袋タイプでポストにお届け) 公式サイトトライアルパック 540円 無料 公式サイト定期購入 4, 441円(初回) Amazon 楽天 Yahoo!
こんにちわー! オリンピックで盛り上がって ますが、私は日々真面目に早寝早起き 早朝ラン、の習慣を保ち、野菜と果物と豆と 全粒穀物をワシワシと食べる生活を送ってます。 私えらい! これは昨日の朝ラン後のスムージー。 ミキサー満タン。 さて、前の記事のコメントで少し触れましたが、 インスリン抵抗性と脂肪肝についての興味深い 論文を見つけたのでちょっとご紹介。 10年ほど前のですけどね。 ニッセイ予防医学センターの論文で このセンターの人間ドッグ受診者で お酒を飲まず、糖尿病と脂質異常症の 薬を飲んでいない人を対象に解析。 対象者は男性521人、女性575人。 平均年齢は50歳ぐらい。 ドッグ受診するんだからたぶん 健康意識は高い人達と思われます。 お酒も飲まず、糖尿や脂質異常もとりあえず ない、いわゆる概ね健康な人達でしょう。 しかし、男性575人中146人が、 女性は521人中176人が脂肪肝と診断! (超音波検査で診断) 脂肪肝ってかなり多いんですね。 脂肪肝と診断された人のALT値の 平均は男性が31. 7で女性が21. 6 健診でALTは30以下で正常とされます から、脂肪肝の人達もほぼ正常範囲。 血液検査じゃわからないってことね。 (ちなみに私も一昨年ALTが27だった! 去年は18になってた。) ヘモグロビンA1cは男性が脂肪肝ありで5. 5 脂肪肝なしで5. 2 女性は脂肪肝ありで5. 4 脂肪肝なしで5. 2 空腹時血糖値も脂肪肝ありの人のほうが 有意に高い。 中性脂肪は男性が脂肪肝ありで145 脂肪肝なしで93 女性は脂肪肝ありで123 脂肪肝なしで74 LDLコレステロールは男性で 脂肪肝ありが136、脂肪肝なしが113 女性は脂肪肝ありで140、脂肪肝なしが115 中性脂肪もLDLも脂肪肝があると 地味に高い(しかし異常値まではいかない みたい。) そして脂肪肝があるとインスリン抵抗性の 指標であるHOMA-Rと中性脂肪/HDLの比率が 高く、脂肪肝検出能を持つ数値だと推測 されるようです。 中性脂肪とHDLの比率は男性で、脂肪肝あり が3. 23、脂肪肝なしが1. 75 女性は脂肪肝ありが2. 33、脂肪肝なしが1. サプリメントのNIKTA-JAPAN7月人気商品ランキング！ (7/21-7/27)｜サプリメントのNIKTA-JAPANのブログ - 店長の部屋Plus+. 14 倍くらい違うんですね。 女性の場合、中性脂肪とHDLの比率が 2を超えてるとやばい感じ? つまり中性脂肪の数値がHDLの数値の倍 以上ってこと。 私、一昨年まで見事に毎年2を超えてました(笑) でも去年の秋にはHDLが63で中性脂肪が89 だったので1.
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