7 Days to Dieは色々なアイテムが手に入るけど、何を取っておけばいいの? こんな悩みを持っている方々のために! この記事では7 Days to Dieで序盤から集めておきたいアイテムを紹介しています。 7 Days to Dieを始めたばかりの方は中々どんなアイテムが必要になるかわからないと思うので、この記事を参考にしてみてください。 ※この記事はPC版の説明になります。 また執筆時のバージョンはAlpha19.
砂漠の地面を掘ってると、硬度100の柔らかい砂ブロックから「 Small Stone(石) 」も同時に入手できます。 わざわざ硬度500の硬い石ブロックを削らなくてもゲットできるので、地下拠点を掘っているといつも間にか石がいっぱいインベントリに溜まってます。 石の他にも 砂漠の地下には鉄、鉛などの金属鉱脈や硝石、オイルシェルの鉱脈 があり、 地下資源が豊富 なのも利点です。 ちなみに「木」は拠点近くに植林しておくことで、容易にゲットできるようになります。 ④気がつけばコンクリートやガラスの材料がたっぷり溜まってる! 砂漠に地下拠点を造っていくと、 「Small Stone(石)」「Crushed Sand(砂)」がたっぷり溜まっていきます 。 拠点の規模にもよりますが、それぞれ10〜20スタック以上は溜まり、専用のチェストが必要な程です。 この段階まで来ると、プレイヤーのレベルもスキルも上がっていて、フォージやコンクリートミキサーなんかも揃っていて、コンクリートのスキル解放済みって感じだと思います。そしてコンクリートの材料は腐るほどあるって訳です。 あとガラス瓶も大量にクラフトできるので、水やユッカジュースなんかも、たっぷり蓄えておけます。 また、次のステップとしてコンクリート製の攻撃・防衛拠点造りも素材の心配をしなくても一気に造ることが可能になります。 ⑤地上よりも安全! 砂漠の地下拠点は 地下約25m〜30m あたりに造るので、出入り口の防衛さえ出来ていれば地上に拠点を造るよりも安全です。 フォージの稼働などでヒート値が上がり、サダ子が来ても大丈夫! サラ系3歳未勝利の出馬表【2021年6月5日東京6R】 | 競馬ラボ. 多少ゾンビに掘られても修理の材料は「砂」なんで修理コストもやっす〜い訳です。 砂漠の地下に活動拠点を造ると、他のバイオームよりも様々なメリットがあり「冒険」や「ゾンビ討伐」に集中できるようになります。 ただ1点デメリットとして体温管理が重要になってきます。 地下で活動してる時は問題ありませんが、地上に出て活動すると体温が上昇し、スタミナ減少に繋がります。 そこで体温を下げる衣類を装備して体温上昇に対応する必要があります。 【体温を下げる防具・衣類】 Leather Poncho (革のポンチョ) ★オススメ:温度調節「-20」で全アイテム中最大値 (タンクトップ) 温度調節「-10」 (Tシャツ) 温度調節「-5」 Skirt (スカート) Shorts (ショートパンツ) 砂漠に地下活動拠点を作ろう!
3(A19. 5) に使用可能 (Mod部分のみ私の日本語化です。 バニラ部分は全て公式日本語のままです。) ★ 本体が導入してある7 Days To Dieフォルダ内に入っているModsフォルダの中に日本語化Modletを入れるとThe Wastelandの内容が日本語になります。 ★ サーバーやマルチで使用する場合、ホスト側が日本語化Modletを入れていると、クライアント側は日本語化Modletを入れる必要ありません。 ★ 同じ作者さんが作った乗り物Mod、Bdub's Vehicles用の日本語化も追加しておきました。(3月28日) ・Undead Legacy Stable:(7月24日更新) Undead Legacy Stable用日本語化Modlet:(A19. 7 Days to Die【a19.1】序盤から集めておくべきアイテム紹介 | Steamゲーマー戦記. 5用) Undead Legacy Stableが導入されている7Daysフォルダ内のModsフォルダ内に入れます。 ★Stable(2. 4. 26)用の日本語化です。★ (バニラ部分も私の日本語化だと違和感があるようなので、バニラ部分の私の日本語訳は全て削除しました。 私は公式日本語化でプレイしていないため、Mod部分を完全に公式日本語化に合わせることは出来ませんが、気付いた箇所はなるべく合わせておきました。) ・Winterween Mod:(11月4日更新) 本体フォーラムページ: Winterween用日本語化Modlet:(A19. 5用) Winterweenが導入されている7Daysフォルダ内のModsフォルダ内に入れます。 ・Gnamod Core/Horde Mode:(7月26日更新) ★Stableにアップデートが入っていたので、日本語化も更新しました。(7月26日) Gnamod用日本語化: 現在のStable(v0. 8.
2km離れたトウモロコシ畑まで続いてます。 ミニバイクで移動できるように3✕3✕3ブロックのスペースで通路を掘ってます。 ③最初の7日目(ホード)のクリア方法 上のスクショの様にゾンビが上がってこれないようにハシゴや階段は取り払って、ガソリンスタンドの東側の壁に攻撃用の足場をウッドフレームで作成します。 最初の7日目のホードではゲーム難易度設定にもよりますが、Wight (ヒト/ワイト) やInfected Policeman (感染した警察官/警官ゾンビ) 、Spider Zombie (スパイダーゾンビ)などの強敵は登場しません。 ガソリンスタンドの壁の一部は破壊される可能性がありますが、コンクリート製なので建物自体が崩落する心配もありません。 なので弓と矢で十分対応可能です。 ただし、ホード中に落下すると高確率で死亡するので足元に十分注意してください。 ホード中は出来るだけゾンビの頭を射抜いてEXPを稼ぎましょう! ④8日目〜13日目の行動 まだ地下拠点が完成してない場合はなるべく急いで必要最低限の地下空間を確保し、ガソリンスタンドの屋上に設置したチェストなどを地下に引っ越ししましょう! 地下のスペースが足らなくなったら、少しづつ拡張していけばOKです。 地下拠点に住めるようになったら、次は攻撃拠点を造っていきます。 攻撃拠点は地下拠点より少し離れた場所に作成します。 ホードの日に地下拠点に籠もっていたら大変なことになるので、この攻撃拠点もなるべく早めに完成したいところです。 ただ2週目のホード(14日目)も強敵は登場しませんので、1週目と同様にガソリンスタンドの屋上で対応可能なので、3週目のホード(21日目)までには攻撃拠点を完成させましょう! 攻撃拠点には様々なタイプがありますが、低コストで地下拠点と往来できる「落下式」の攻撃拠点がオススメです。 建築方法は次回ブログ「砂漠の攻撃拠点」にてご紹介します! 次回予告 「砂漠の攻撃拠点」建築! へ続く (Comming Soon)
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デッドリフトと1RM(最大挙上重量)を比較してみる もし スクワット の他にデッドリフトも行っていたら、それぞれの1RM(最大挙上重量)を比較してみましょう。大雑把に言えば、デッドリフトは スクワット より25~30%ぐらいは重い重量を挙げられる種目です。 仮に スクワット の1RMが100キロだとしたら、デッドリフトでは125キロ以上は挙がるはずです。もしそうでないとしたら、臀部やハムストリングスの筋力が大腿四頭筋より相対的に弱いのだと判断するべきでしょう。その場合は、デッドリフトにもっと取り組むことで、結果として スクワット の記録も伸ばせるかもしれません。 関連記事: 筋肥大を狙う筋トレに必須の指標「1RM(最大挙上重量)」とは?正しい測定方法を解説 3. スクワットの効果を上げるために必要な筋肉を鍛える デッドリフトを行っていない人が臀部やハムストリングスを意識して鍛えるには、以下のような 筋トレ 種目が効果的です。 グルート・ブリッジ 鍛える部位:臀部 回数の目安:10~12回 ▲足を腰幅に広げて仰向けになる。両腕を横に伸ばして手のひらも床につけ、膝から肩が一直線になるまで腰を上げる。数秒間停止した後、ゆっくり元の体勢に戻る。 ヒップ・スラスト 回数の目安:6~10回を3~5セット ▲ベンチに肩を乗せて、バーベルを用いてグルート・ブリッジと同じ動作を行う。 ルーマニアン・デッドリフト 鍛える部位:ハムストリングス 回数の目安:15回5セット ▲上半身を前方に倒すと同時に、片足を後方に上げる。上半身が地面と平行になったら、一旦停止してバランスをとる。 参照記事: 下半身を鍛える自宅筋トレ3選。膝や足首が痛い、スクワットができない人にもおすすめ
プランク って毎日やらないと 効果ない の? ケイコ パナ子 ん~、プランクトレーニングの強度や時間にもよるけど別に毎日やらなくても十分な筋トレ効果は得ることができるよ。 プランクの正しいやり方(姿勢)やメニューを教えてくれる? ケイコ パナ子 もちろん!プランクは腹筋を中心に全身の体幹を鍛えてることができるので、ダイエットにもおすすめな運動だよ♪ この記事で分かること プランクとはどんな運動? 今さら聞けないプランクの正しいやり方やフォーム プランクのコツや注意点 プランクで鍛えられる筋肉 プランクの嬉しい効果 プランクとは パナ子 プランクは、身体を板のようにまっすぐにした姿勢をキープするだけのシンプルな運動で、別名フロントブリッジとも呼ばれています。 体幹が鍛えられ、実際にやってみると10秒程度で腹筋が震えてくるほどキツイトレーニングだよ。 筋肉を休めずに力を入れ続けるから身体への負荷が高く、30秒程度のトレーニングでもキツイのよね。 ケイコ パナ子 なかなか運動が続かない人でも、1回30秒程度なら毎日でも続けられるよね。毎日継続できることでモチベーション向上にもつながるのでおすすめ!