お家にこもってついつい食べ過ぎてしまう今…。自分が意としていなくても必然的にも 食べすぎてしまうこと 多いのでは? 今回は食べすぎたその日から始めてほしい デトックス内容 をこっそりご紹介します。ぜひ、外食が多くなるこの季節に実践してみて。 食べ過ぎたものリセットできていますか? コロナウイルスの影響でお家にいる時間が増え、ついつい何かを口にして食べ過ぎてしまいがち…。自宅に居ながらもZoom飲み会で必要以上に食べ過ぎることも…。 食べすぎてしまい、太りやすいこのタイミング だからこそ【食べた分をきちんとリセット】する必要あり。 食べた分がぜい肉と化するのはどのぐらい?
「カロリー制限をしているのに痩せられない」と悩んでいるあなた。 脂肪を落としたいから摂取カロリーを減らしている 脂肪落とすダイエットをしているのに、筋肉が落ちて脂肪が残る 摂取カロリーと消費カロリーをちゃんと意識しているのに痩せないのはなぜ? 痩せるためにきちんと頑張っているつもり。 なのに効果が出なかったら、やる気も下がりますよね。 私もダイエットにはなんども失敗してきました。 食事制限も運動もしているはずなのになんで痩せないの? 体重は落ちたはずなのに脂肪が残っている。 「こんなはずじゃなかったのに!」途方に暮れる思いでした。 でも、あるとき、原因がわかったんです。 その原因は、ズバリ 「食べているものが悪かった」のです。 カロリーはきちんと抑えていても、です。 食べるものの内容によっては、 1日1, 500キロカロリーでも太る食べ方 1日3, 000キロカロリーでも太らない食べ方 これが分かってから、ダイエットが嘘みたいにうまくいきました。 好きなように食べているのに、きっちりやせていく。 「太る・太らない」と「カロリー」とは実は関係がなかったんだ! そう確信しました。 あなたのダイエットも今日から成功への舵を切りましょう! そのカギは、 MEC食 といわれる食事法です! MEC食とは? 肉 meat 卵 egg チーズ cheese この3つを主食として食べまくろうという、食事方法です。 そして、ごはん・小麦・いも・砂糖などの糖質は控えめに。 「糖質制限ダイエット」のバリエーションの1つです。 これが、ダイエット食としては最強の食事法!! MEC食の詳しい方法はこちら 1日2500kcal以上、余裕で食べてるわたしの食事! 食べ過ぎたあとの対処法「太らないためにできること」 | 健康オタクの備忘録. ここで私の話を。 私は、ゆるめの糖質制限食事を実践中です。(ロカボ・糖質オフ) 糖質制限食を始める前に比べて明らかに食事の量が増えました。 今までの食事 朝:納豆ご飯1杯・みそしる半分・しゃけの切り身半分 仕事場にログイン。カロリーメイト2本。 昼:自作のお弁当。ごはんお茶碗1. 5杯。卵やき2きれ・ウインナー3本・ほか惣菜 おやつ:チョコとかクッキーとか。 仕事帰り:スニッカーズとオロナミンC 夕食:毎日違うけど、がっつり。 うわ!! これでも結構食べてますね!!! もう今見たら、やばいですね。 特に仕事帰りのスニッカーズオロナミンCセット。 さあこれが糖質制限になるとこうですよ。 驚かないでください。(いやできれば驚いてください!)
・タルト カスタードクリームを使ったタルトは、脂肪分が少なく、たんぱく質が多めのケーキ。 なので、ショートケーキなどと比べると太りにくいケーキといえます。フルーツタルトなら、食物繊維も一緒に摂れるので、ダイエット中でも安心して食べることができそうです。 ・チーズケーキ クリームチーズがメインのチーズケーキは、ほかのケーキと比べて砂糖や小麦粉の量が少ないので、炭水化物や糖分が控えめ。 「太りたくないけど、どうしてもケーキが食べたい」という場合は、チーズケーキにするというのもひとつの方法です。 ・シフォンケーキ 卵白をしっかりと泡立ててつくられたシフォンケーキは、見た目はボリューム満点ですが、食べるととても軽いですよね。 シフォンケーキは油脂がほとんど使われていませんし、砂糖の量も少なめ。 トッピングの生クリームを控えれば、ダイエット中にもおすすめです。 ・ティラミス マスカルポーネチーズがメインのケーキなので、炭水化物の量が少ないのが特長です。 太りにくいケーキを食べたいという場合は、ティラミスも選択肢のひとつとして入れることができるでしょう。 ケーキで太らないようにするには食べる時間と量が重要! ケーキで太らないようにするためには、食べるタイミングと量にも気をつけましょう。以下の点を守るようにすると、ケーキで太らないかもしれません。 食べる時間 ケーキを食べるタイミングとして多いのが、15時のおやつ、もしくは夕食後のデザートではないでしょうか?
最近のプチ糖質制限食 朝:玄米茶椀3分の1・みそしる1杯・シャケ切り身1つ・卵納豆1パック・昨夜の残り・オリーブオイルサラダ 仕事場にログイン。くるみ20粒くらい。酵素ドリンク1杯。 昼:外食に変更。1000円前後の定食やハンバーグランチが主。(ごはん半分) おやつ:くるみ20粒くらい。 帰宅直後:アーモンド10粒くらいにチーズ 夕食:毎日違うけど、主食なし。がっつり。オリーブオイルサラダ 書いてみたけど、あんまり量的に違いがわからないですね!!! とにかくおかずの食べる量が半端じゃなく増えました! 家族にも 「ものすごい食べるようになったね」 「そんなに食べてなんで太らないの?」 と言われます。 カロリー的には、明らかに増えてます。 くるみなんて1粒20キロカロリーですよ。40粒たべたら800kcalですよ!! サラダにオリーブオイルを 速水もこみちがほめてくれるほど 、たっぷりかけています。 が、全く体重は変わりません。身体の調子もすこぶるいいですね。 カロリー制限、もうやめましょう。 もうカロリー制限で友達付き合いを我慢しなくていいよ! 食べすぎたら【次の日から48時間】が勝負!体重リセットするためのToDoリスト-STYLE HAUS(スタイルハウス). 楽しいダイエットは、MEC食と糖質制限で実現できます。 で、ここで特に伝えたいのが、 ダイエットに青汁を取り入れるのが成功への王道 だということです。 今でこそ、たくさん食べても全然太らない! そんな身体を手に入れた私。 私が、ここまで変身できたきっかけが酵素だったんです。 ダイエットに悩むあなたに、ぜひ試してみて頂きたいです! おすすめの酵素をこちらでレビューしました(^^♪ アラサー女が酵素パワーで30㎏のダイエットに成功した方法。 1日1杯。飲むだけで劇的に痩せる(安全です) 3大栄養素のカロリー量なんて、本当はブレブレ! 計算する意味がない! ここからは、少々堅い話をします。読んでくださると、 「脂質と糖質の違いとは?」「なぜ高カロリーでも太らないか?」が分かります。 さて、太る理由ってなんでしょう? 「摂取カロリー > 消費カロリー」だから。 日本人の99%くらいは知っていることですよね。少なくとも聞いた事はある。 これが完全に間違っているわけではありません。 でもカロリー計算って、そんなに簡単にはできないんですよ。 カロリーって要するにエネルギーなんですけど、エネルギーは3大栄養素に含まれていると考えます。 いわゆる3大栄養素です。 炭水化物 たんぱく質 脂質 「三大栄養素それぞれの1gあたりのカロリー量は、いくつ?」 これはちょっと難しいかも。 分からなければ、3つのうち「一番カロリーが高い」のは、どの栄養素でしょう?
ちなみに、 小腹が空いたとき、太らないオススメのもの。ランキング4 では、食べ過ぎたときにも役立つものを紹介しています。 最後までお読みいただき、ありがとうございました。
同じ被害に合われた人たちで結託して通報してみると良いかもしれません。 ラブメーター被害にあった際のごまかし方 加害者にラブメーターによって好きな人や気になる人の名前がバレてしまった! そんな時に 相手を騙し返す事が出来るかもしれない方法 をピックアップしました。 1・あえて入力したと言い張る ラブメーター?知ってた知ってたwそれなのにURL送ってきて騙そうとするから、乗っかってやったんだよ! 「あえてね!」 入力した名前はもちろん嘘だよwビックリした? Lovemeter(本当の愛情の電卓)の消し方は？共有はデマの詐欺サイト？. 2・相談したくて・・・と下手に出る ラブメーター知ってたよ。実は〇〇が気になっててさ・・・。 誰かに相談したいと思ってたんだ。 良い機会だから△△(加害者)に相談してみようかと思って・・・ 誰にも言わないでくれるよね? 3・ふざけて入力した。事実ではない。 どうせ良くある信憑性のないサイトだと思って、適当に名前を入力して遊んでた。 好きな人なんていないよー。 加害者との関係性にもよりますが、 上手くいけば逆ドッキリならぬ騙し返しができるかも! 最後の砦として試してみて下さい!(自己責任で!) ラブメーターで好きな人がバレてしまったら バレてしまったものはもうどうしようもありません。 こうなったら 好きな人に想いを伝えるチャンス と取るのもプラス思考の方にはオススメです。 気になる人からラブメーターが送られてきたら、相手の名前を入力し送信。 相手も自分のことが気になっていたら・・・ もしかしたら ラブメーターのおかげでカップルになれるかも しれませんね☆ でも私ならそんな姑息な手を使う相手、100年の恋も冷めますけどね!
LINEやTwitterなどのSNSを通じ 「ラブメーター(LoveMeter)」 という名のサービスが横行しています。 同サービスは「本当の愛情の電卓」との触れ込みで一見すれば相性診断のようなつくりになっているのですが、うっかり利用すれば「絶対に知られたくない情報がバレてしまう」といわれており、一部利用者がパニックに陥っているんですよ; 実際、ラブメーターとはどういったものなのでしょう? トラブルが起こった場合の対処法も含め、リサーチしてみました。 好きな相手をバラされてしまう!? ラブメーターにアクセスしてみると、「お名前をご入力ください」「好きな相手の名前」という2つの入力欄が現れます。 その下には「計算する」というボタンが設置されており、2人の名前から相性を推し量ってパーセンテージで表示する、よくあるタイプの占いサイトといった印象を受けますね。 実際、多くの方が軽い気持ちで名前を入力してみるようですが、計算ボタンを押すと「あなたは○○(ラブメーターを拡散してきたとされる人物)に騙されました」との衝撃的な文言が表示されてくるのです! それどころか「あなたの名前とあなたの好きな人の名前が○○へ共有されました」という恐ろしい報告まで補記されており、「ハメられた!好きな人がバレてしまった」「まさか好きな人をバラしてしまうシステムだったなんて。明日学校にいけない」と、各種SNSは悲痛な叫びであふれているんですよ; 加えて騙された後には次のターゲットを指名するよう求めてくるので、なんというか相当悪趣味なサービスですよね…。 同サイトはところどころ日本語がおかしいため、制作者は外国人の可能性が高いでしょうが、人格を疑ってしまいます。 スポンサーリンク? 情報の流出を止める方法はあるのか ラブメーターの利用は絶対に避けるべきという点はよく理解できました。 しかしすでに「うっかり利用してしまった」という方は相当多く、現在「流出した好きな人の情報を、何とか消す方法はないか?」との質問がどんどん寄せられています。 それに対する答えは「どうやらいったん共有された個人情報を消し去る手立てはないらしい」というものですね。 確かにラブメーターのどこを探してみても「削除」といった項目は見つかりません。 ただ落ち着いて考えてみると、そもそも本当に情報は共有されてしまったのでしょうか? ラブメーター 好きな人がバレる偽診断が大流行！消し方や対処法を解説 | カミアプ | AppleのニュースやIT系の情報をお届け. ざっとSNSを見る限り「誰々の好きな人が分かっちゃった!」なんて報告は一切見当たらないんですよ。 そのような状況もあって、次第に「好きな人の名前を共有するというのは、サイトを拡散&登録させるための脅しや煽りの類で、実際には何もバレていない」との見方が有力になってきています。 とりあえず今後ラブメーターに関わらないことは絶対ですが、すでに利用したという方も余り悲観しすぎない方が良いですね…。 こんなサイトに頭を悩ませるのは、本当にばからしいです!
誰しも「自分がどんな人間なのか」、わからない部分を抱えて生きています。自分のことをもっと知りたい……。そんな心理をついた遊びのひとつが「診断テスト」です。 診断テストは、ずっと以前から雑誌などにも掲載されていましたね。フローチャート形式でイエス・ノーを答えていくと、「あなたは○○な人間です」などの答えが出たり、質問に回答して「A」が○個以上の人は~などと診断されたり。答えに納得するときもあれば、意外な結果が出るときもあり、ついつい試したくなりますね。 診断テストは、今やネットでも楽しめます。SNSで回ってきた診断テストをやってみたことはありませんか?
まずい感じのアプリが、拡散されている。 10代の学生さん達は、ほんとに怖いだろうし、これで学校行きたくなくなっちゃっても不思議はないと思う…。 『LoveMeter(ラブメーター)』とは このアプリの拡散の手順は、こうだ。 ① A子に、SNSで『LoveMeter(ラブメーター)』のリンクが送られてくる。 「ラブメーター-本当の愛情電卓」 というキャッチフレーズ。LINE、Instagram、Twitterなど、使われるものは様々。 ② A子が、アプリをダウンロードし、登録してしまう。 「あなたの友人をいたずらするために今登録してください」 『登録する』ボタン ↑利用には登録が必須だが、しないこと!