①、声が大きく、ゆっくり話す ②、結論から話す ③、ポイントがわかりやすい!
ピボット の練習を、メニューに取り組んでいるミニバスチームや中学チームは多いと思います。 ピボットは、 バスケット動作の中で非常に地味ですよね。 だけど、とても重要 なこともあなたはご存じだと思います。 「膝を曲げる」ことを指導しているけど、初心者などの上手くいかない選手もいます。 そんな「ピボット」について、 ありがちな失敗パターンと意識するポイント をご紹介します。 よくあるダメなポイント ・スタンスが狭い ・腰が浮く(腰が高い) ・膝が前に出る これ、 ダメな3大要素 だと思います。 あなたのチームにも、このどれかに当てはまる選手いませんか? 【ミニバス指導者や保護者必見！】効果絶大！ダブルドリブル(パーミング)の直し方。 - かえでブログ. どれに当てはまっても、 重心が高くなり強い姿勢が取れていないので、ディフェンスにプレッシャーをかけられて潰れてしまう…。 椅子に座りかけて止める どこに意識を置くのか… すばり 「お尻」 です! (笑) お尻の筋肉は、とても大きな筋肉なので爆発的なパワーが出せます。 膝を曲げることよりも、 お尻を落とすことに意識を持っていく ことで、 ダメな3大要素を全てクリアにできる のです。 スリースレッドポジション ですよね。 この姿勢が取れたら、強い姿勢になりプレー自体も強くなります。 私の指導するミニバスチームでは、「腰を落とす」「腰を下げる」と言ってもなかなかできない選手もいました。 この子たちにどう伝えたのかと言いますと。 「椅子に座りかけて止める」 後ろに椅子があることをイメージさせ、椅子に座る動作を取らせると、 自然とお尻を少し突き出した状態で腰と膝が曲がりませんか? ただし、注意することは スタンスを腰幅より少し広めに取ること。 これが、まさに理想の姿勢になります。 この時、お尻の筋肉にしっかりと利いていれば、いい姿勢を取れています。 例えて言うなら、 相撲の四股踏みのような強いステップが踏めるようになります。 ピタッと止まる 強い姿勢が取れていれば、 ピボットを踏んだ時によろけたりふらついたりせずにピタッと止まることができ、安定したピボットになります。 ボールをディフェンスからカバーしながら動かして、フロントターンやリバースターンを使い分けて練習してみてください。 ピボット練習は一人でできますので、自主練やお家トレーニングにもオススメです。 また、一人で行う際には、 バランスを保てているかを確認しながらやってください。 スタンスが変わると姿勢が上下してしまい、バランスを崩す原因になりますので、 広めのスタンスを保つ ようにしてください。 いかがでしたでしょうか。 ・スタンスを取る ・お尻を落とす ・バランスを保つ これらに意識を置くことで、強い姿勢や強いプレーに繋がります。 今回は、バスケットボールの基本動作である「ピボット」をご紹介しました。 バスケを始めたばかりの選手や、チームの基礎練習、または自主トレにピボットを取り入れ、ぜひ指導の参考にしてみてください。
14 ID:xKP5CQPd 草ケ江春のリベンジですね。 179 アスリート名無しさん 2021/07/16(金) 06:15:30. 12 ID:wnIzVz74 カップ戦情報ありませんか? コロナ脳とか煽るバカが居座ってるからここではもうなにも書かない。 181 アスリート名無しさん 2021/07/17(土) 15:31:01. 38 ID:92xf5eVP さあ、明日は中城女子の一部の試合があります!! 七隈が全勝で終えるのか それとも、片江・鳥飼・南片江がそれを食い止めるのか。はたしてどうなる~? 182 アスリート名無しさん 2021/07/17(土) 15:32:59. 89 ID:92xf5eVP しかし、練習試合を一回もできていない南片江が止めるとは思えない。他のチームから総スカンらしい(笑) 七隈 鳥飼 片江 南片江 と予想します。 183 アスリート名無しさん 2021/07/19(月) 00:53:08. 80 ID:Vwzz0vZ/ 中城女子 七隈、鳥飼が市大会確定しました。 やっぱ、練習試合ないとダメね... 184 アスリート名無しさん 2021/07/19(月) 14:12:49. 05 ID:EPiScs+M 早良区夏季リーグ終了 男子早良・SS 女子入部・野芥 185 アスリート名無しさん 2021/07/19(月) 14:53:39. 04 ID:VlO5oYWL 西区男子は玄洋 186 アスリート名無しさん 2021/07/20(火) 08:19:12. 29 ID:MaPpg4zF シャインアイズはどうでしたか? 187 アスリート名無しさん 2021/07/20(火) 08:53:53. とあるミニバスチームの話です。いくら頭が悪く練習がダメダメで動きも分かっておら... - Yahoo!知恵袋. 64 ID:64AkKJbO >>186 どこぞなチーム 初めて聞いた 188 アスリート名無しさん 2021/07/20(火) 16:33:40. 26 ID:nO3ig/13 早良区はなかなか波乱が起きないね 男女ともスコア見ても上位2チームと差がありすぎ 小田部男子が頑張ったかな 早良男子の最近の躍進は凄いね 189 アスリート名無しさん 2021/07/20(火) 16:45:19. 80 ID:aD8bwkDx >>188 早良区と言えば、飯倉ってコーチ変わってからめっきり上にあがってきませんね。 やっぱり、指導者って大事なんですね。 190 アスリート名無しさん 2021/07/20(火) 23:31:05.
脳科学の立場でわかっている男女の違いを指導に活かしてみましょう! 男は遠くがよく見える代わりに近くを見落としがち。 女は近くによく気がつくが、遠くはあまり見えない。 男性指導者が女子を教える場合 女性指導者が男子を教える場合 「なんでこんな事に気がつかないの?」 と、日常でもプレーでも思いがち。 そこは脳の仕組みの違いを参考にして、それぞれに得意な部分を伸ばすような戦術や技術を取り入れてみたり、 苦手な部分を練習で補うようにしてみる努力も必要。 指導者が思う「なんであれが見えないの?」 の不思議は脳科学に答えが! ただドリブルをしている状態と1:1の状況は違う。 当たり前の事だが、指導する時には注意が必要。 特にスクランブルディフェンスを仕掛けるタイミング。 「ドリブルが始まったらダブルチームに行け!」 ただドリブルをついているだけの状態 つまり、パスをする余裕がある状態のプレーヤーに2人目が寄れば、あちこち穴だらけになってしまう。 大事なのは1人目がしっかりとプレッシャーをかけ、1:1が始まっていること。 2人目が来た時にパスをする心のゆとりを奪うことこそが最大の目的であり、それなくしてボールは奪えない。 究極的にはシュートが入らないとゲームには勝てません。 シュートを入れるコツを知らない人のために少しヒントを。 まず、簡単なシュートと難しいシュートなら簡単なシュートの方が入ります。 当たり前だって? この当たり前の事ができず、難しいシュートを打つから外れるんです。 つまり、シュートを簡単にするための工夫をしていないから外れます。 簡単なシュートとはどんなシュートか?
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