この記事の監修ドクター 「世界一受けたい授業」減量外来ドクター。「ホンマでっか! ?TV」肥満治療評論家・漢方治療評論家。その他、テレビや雑誌で多数出演・監修。 ※医師は広告とは関係しておらず、特定の商品の保証・購入を推薦するものではありません。 最近では腸活という言葉も生まれているほど腸が健康にとって大事だということが知られてきました。腸内のバランスを良くすることがどれほど健康に良いかを見ていきましょう。 きれいな腸とはどんな状態?
腸をきれいにすると、体にどのような効果があるのか知っていますか? 「最近、なんとなく体調が悪い」「腸をきれいにすると、美容に効果があると聞いた」という方に、テレビや雑誌などでも話題になっている食材や食べ物を紹介します。 腸をきれいにするとどんな効果がある? 便秘や下痢を改善することにより、腸がきれいなります。 具体的にどのような効果が期待できるのか紹介します。 免疫力があがる 免疫細胞の70%は、腸により作られます。腸内環境を活発にさせると、善玉菌が増え免疫力が高くなります。 精神的に安定する 幸せホルモンといわれるセロトニンやドーパミンが増えます。ストレスや気分的に落ち込んでいる人にも効果が期待できます。 肌がきれいになる 体の外に排出する老廃物が減ることで、腸の若返りにつながり、肌の状態がよくなります。 病気を予防する 食べ物などと一緒に口から入った病原菌は、腸に到達すると免疫細胞によって排除されます。そのため腸が健康であると全身状態もよくなります。 ダイエットができる 腸の中にたまった老廃物が減り、各臓器に食欲をコントロールするように指令が送られ、やせやすい体になります。 腸をきれいにすると、なぜ体が健康になるの?
なんで今、腸活なの? そもそも、腸活って何? そんな想いに応えます。 結論から言うと、 腸活とは「腸内環境を整えて、超の働きを正常にすること」 です。 悪玉菌が多い→腸内環境× 善玉菌が多い→腸内環境◎ つまり 「善玉菌を増やして、超の働きを活性化させること」 です。 腸を活性化させると「いいことがたくさんある」ので、やらなきゃ損です。 関連記事 痩せたいのに、ついつい食べてしまう ダイエットしたいのに、食欲が抑えられない ダイエットのために、食べたいモノを我慢する。だからいつも食べたいモノやおいしい食べ物のことばかり、考えてしまう。&[…] サクッと読んで、今日から人生をもっとHappyにしていきましょう♪ 【食事術】腸を整える食品で、体リセット! 【整腸のスゴイ効果!】腸活メリット! 腸内環境を整える(善玉菌を増やす) と↓ 便秘や下痢など、お腹の不調がなくなる 美肌になり、綺麗になる むくみが解消し、スッキリする 幸せホルモンがupする 免疫力がupし、風邪をひきにくくなる ダイエット効果もあり、、アンチエイジング効果も◎ 【+α】太りやすさと腸内細菌の関係! 腸内が乱れる→下痢や便秘になる。これ、みんな知ってますよね。 でも腸内環境が乱れる→「肥満になる」って知ってた?💦 『ワシントン大学』の研究では、「太ったマウスの腸内細菌」を「普通のマウス」に移植すると、普通のマウスも太りやすくなることが研究で判明。 腸内細菌の力、恐ろしい。。。 — わっち@ダイエットの人【月17万PV】 (@ryo_sagawa) July 12, 2020 また 「食物繊維の摂取量が少ない人」も、要注意 です。 「食物繊維が少なく、高カロリーな食生活」だと、太っている人に多く存在する腸内細菌の仲間が増えることが分かっています。 つまり「食物繊維少ない&高カロリー食多い」 →ドンドン太りやすくなる ということです。 食生活を意識しないと、腸内環境が悪化し、肥満になりやすくなるのです。 腸内環境が悪化し悪玉菌が優勢になると、ガスが溜まりやすくなり「ポッコリお腹」にもなるので見た目的にもbad。 そんなのイヤですよね。 そんな時は 「腸内の善玉菌を増やす」ことを考えればOK! 【食品】腸活にオススメの食べ物! 痩せ菌である「善玉菌」を増やすには、「オリゴ糖」と「食物繊維」がポイント です。 たとえば・・・↓ 玉ねぎ ごぼう バナナ 大豆製品 ハチミツ とうもろこし 大麦、玄米などの十六穀米 キムチ 僕は外食では意識して、こんなメニューを注文してます↓ 他にも善玉菌を増やす食べ物 として、 チーズ 漬物 味噌 切り干し大根 かぼちゃ 酢 ブロッコリー サツマイモ キノコ ひじき などがあります。 わっち ブロッコリーは「アンチエイジング効果」も高い優秀な食べ物!
クイズプレゼンバラエティー Qさま!! 速報! 甲子園への道 雨上がり決死隊のトーク番組アメトーーク! 私の嫌いな探偵 坂上忍の成長マン!! アレはスゴかった!! ももクロChan〜Momoiro Clover Z Channel〜 AKBホラーナイト アドレナリンの夜 ロンドンハーツ アップデート大学 など多くの番組に出演していますね。 また弘中綾香アナの知名度が上がったといえば『 ミュージックステーション 』の 9代目サブ司会に抜擢されたことでしょうね。 そんな弘中綾香アナは2017年11月20日に放送される『 激レアさんを連れてきた。 』に研究助手として出演しますので、 気になった方はご覧になって観てください。 明日よる11時15分からは #激レアさん じわじわと人気が出てきている? 【激レアさん】衝撃発言SP！弘中「女子アナ界の春日」&成田凌「呼吸をやめる」/2021.3.15放送 - YouTube. !ような気がする今日この頃 明日は 大人のお店で倒れたことで自分の人生を見つめなおし、奇跡を起こした男の汗と涙のつまった物語だ〜 #オードリー #若林正恭 #弘中綾香 #弘中プレゼン中 #光浦靖子 #堀田茜 #重要参考人探偵 — 激レアさんを連れてきた。 (@geki_rare) November 19, 2017 来週20日(月)の #激レアさん は… ☝️大人のお店で倒れたことを隠すために決死の戦いを繰り広げた男 ✌️マイケル・ジャクソンが泊まったスイートルームを担当したホテルマン が登場!! ゲスト #光浦靖子 さん #堀田茜 さん の激レア体験もお楽しみに〜⭐︎ #オードリー #若林正恭 #弘中綾香 — 激レアさんを連れてきた。 (@geki_rare) November 17, 2017 インスタ(画像)がかわいい! 弘中綾香アナはネット上でもかわいいと話題になっているアナウンサーですよね。 そんな弘中綾香アナの インスタ画像も可愛かったので貼っていきたいと思います。 ファンの方はもちろんですが、そうでない方もこれを見てファンになってしまうかもしれませんよ。 ではどうぞ いかがでしょうか? モデルの人かと思うほどかわいいですよね。 これはネット上でもかわいいと言われているのもわかりますね。 ここだけの話弘中綾香の顔面めっちゃかわいい。欅にいたらガチ推ししてる。 — つばさ (@keyaki_sv) October 13, 2017 激レアさんを連れてきた。初めてみたけど、弘中アナかわいい。笑 この番組おもろい。。。 #激レアさんを連れてきた #弘中綾香 — lune_noir (@lune_noir) October 23, 2017 弘中綾香さん、めっちゃかわいい件。。 — ショー (@sibkaqgr20) October 16, 2017 Mステの弘中綾香アナ、めっっっっちゃかわいいよね — さわちく (@Good_bye_bull) October 13, 2017 「嫌いの声」が多い理由… 一部では嫌いの声があるようですね。 弘中綾香アナが嫌われている理由は何なのでしょうか?
激レア"な体験を実際にした「激レアさん」をスタジオに集め、その体験談を紐解いていく番組 『激レアさんを連れてきた。』 が、12月14日(土)に放送される。 ©テレビ朝日 本編開始前のトークでは、弘中綾香アナウンサーがオードリー・若林正恭の結婚を改めて祝福。 「何で急に結婚を決めたんですか?」 と素朴な疑問をぶつける。 そして 「タイミングが合ったとしか言いようがないんだよね」 と若林が答えると… 弘中アナはすかさず「普通の答えだな!」と大声で鋭くツッコミ!
」「○○だぞー! 」というフレーズが特徴的ですよね。 前身の『アップデート大学』が"大学"の設定だったので、学校の先生ネタをやっているルシファーさんしかないと思って第一希望でお願いしました。あの言い回しも本人のネタのままです。でも、番組から"大学"の設定が取れて先生の要素がなくなっちゃって、あの言い回しだけ残ってるので、たまに「高圧的だ」って苦情も来たりします(笑) ――『アップデート大学』で"レア体験をした一般の方を研究室に連れ込んで貴重な研究材料に"という「レアケース体験学部」の企画が始まったのが『激レアさん』につながっていくわけですが、どういうきっかけで生まれた企画なのですか? 番組の内容をリニューアルするとなっていたときに、奥川(晃弘)部長に「"知識をアップデートする"という要素さえあればいいから、新しい企画をやってみろ」と言われたんです。僕は情報性情報性するのが嫌だったので逆手に取って、ものすごい体験をしすぎてる人の話を聞けば、もう情報を学びようがなくてただの笑いになるんじゃないかということで、この企画を通したという感じですね。 ――番組はどのように制作していくんですか? 【激レアさん】若林&弘中考案！新企画大発表SP！/2021.3.22放送 - YouTube. まずリサーチャーさんが普通のゴールデン番組なら3~4社くらいなんですけど、8社とか9社とか入ってます。そこで、「あまりテレビで扱われていない」「どういう体験をしたかを聞いただけで笑っちゃうようなすごい体験をしている」という2つの要素で、書籍やニュース番組、地方の三面記事、さらには新宿のゴールデン街で話を拾ってくるとか、いろんなタイプのリサーチャーの方がネタを持ってきて、1回の会議で100ネタくらい入ってきます。そこからさっき言った条件に照らし合わせると大体10ネタくらいになって、オファーをかけると3~4ネタになりますね。 ――そんなに絞られてしまうんですね! 連絡がつかない方もいますが、本当に一般の方なので、必ずしもテレビに出るメリットがあるわけではないですから、出演にこぎつけるのはそれくらいになりますね。それから、2週間くらい取材して台本を書いて、激レアさん本人に確認して…というのを何回か繰り返して、でき上がった台本を収録3日くらいに前に弘中さんに渡します。それを覚えてきてもらって、スタジオで激レアさんとリハーサルして、本番に臨むというのをサイクルでやっています。 ――"激レアさん"をイジってしまう形に見えるおそれもあるのでは…と思うのですが、信頼関係はどのように担保しているのですか?
【激レアさん】弘中アナの恋愛事情直撃!第2弾/2021. 2. 22放送 - YouTube
1%。 弘中綾香アナ、『激レアさん』裏話告白 「プロ意識に感服」とフ... の画像はこちら >> 半数には届いていないが、比較的高い数字だろう。なにげなく見ている番組にも、多くの見えない努力・苦労があるようだ。 ・合わせて読みたい→ 城田優、俳優Sに「女だったら惚れてる」と本音 「全世界が惚れる」と共感 (文/しらべぇ編集部・ 尾道えぐ美 ) 【調査概要】 方法:インターネットリサーチ「 Qzoo 」 調査期間:2017年4月21日~2017年4月24日 対象:全国20代~60代の有職者620名(有効回答数)
」と真正面から切り込み、弘中アナウンサーをタジタジとさせる場面も。 さらにこの日の番組では、普通の求人情報ではほぼ扱われない激レアなお仕事を一方的にオススメする『激レアお仕事カタログ』のコーナーもお届け。 大好評の『ムチャクチャな発言やわかりにくいボケまでだいたい訳しちゃう通訳者』ミホさんが登場し、一筋縄でいかない通訳に再び挑む。 ※ 番組情報:『 激レアさんを連れてきた。 』 2020年5月9日(土)午後10:10〜午後11:10、テレビ朝⽇系24局(※⼀部地域を除く) この記事が気に入ったら いいね!してね 関連記事 おすすめ記事
弘中綾香アナウンサー 撮影:蔦野裕 ――プレゼンを担う弘中アナは、今や独自の地位を確立していますが、ブレイクのきっかけはこの番組ですよね。 もともと面白い人だなと思ってたんです。アナウンサーの人って普通は断定して話さないんですけど、この前若林さんに『Abemaだからコンプライアンス緩いの? 弘中アナ、若林結婚祝福も…好きになった決め手に「私はやめてって言ってしまう…」/芸能/デイリースポーツ online. 』って聞かれたら「コンプライアンスは一切ありません」って言っちゃうとか(笑)、思い切りの良さがすごく面白いなと。『アップデート大学』にはいろんなアナウンサーが出ていたんですけど、弘中さんにぜひ絞りたいということでお願いしました。 ――大当たりでしたね。 台本は1回の収録、2本撮りでA4の紙40枚くらいあるんですが、それを頭に入れてきてプレゼンをするなんてことをすんなりできると思っていなかったので、弘中さんがいきなり完璧にこなしてめちゃくちゃびっくりしました。カンペ見っぱなしになるかと思ったら、全て自分の言葉に変換してプレゼンしてくれたし、情報番組の説明じゃなくて、機転を利かせてちゃんと笑いに落とし込む話術、表現力があって、ちょっと特殊だなと思いましたね。 ――予想以上に跳ねたという感じなんですね。 そうですね。「跳ねたのはこの回だ」というのがあるんですけど、それは台本に「弘中アナがすごく盛ったことを言う」っていうのを入れてみたんです。そこの部分で、若林さんが「さすがにそれはウソでしょ! 」って言いながら、激レアさんに「これ本当ですか? 」って確認したら、激レアさんが「それはウソです」って言うくだりがあって(笑)。それを1回やったら「この人、なんでそんなこと言うんだ!? 」っていう異質な面白さが出て、そこから今の感じに番組がステップアップしたと思いました。 ――以前、 弘中アナにインタビュー した際、本人は当時担当していた『Mステ』と「本番の臨み方はそんなに変わらない」と言ってたんですけどね…。 よく「あざとい」という言われ方もするんですけど、僕は全然そんなことないと思います。あざといとも毒舌とも両極端なことを言われてると思いますけど、僕なりに3年間見てた結果、「シンプルにただ面白い人」なんじゃないかと(笑)。表裏が一切なくて、その都度機転を利かせて頭の回転が早くてパッと面白いことを言える人なんだなと思いました。 ――それを引き出すのに、若林さんの役割も大きいですか?