・23時までに寝る。(血が足りないと夢を見る) ・朝日を浴びて体内時計をリセットする ・寝る前の完全呼吸(息を吐き切る→鼻から息を吸う(腹式+胸式)→息を止めておしりをキュッと締める→口からゆっくり吐き切る→これを3セット繰り返す) ❸血を流す! (特に静脈の流れ) ・第二の心臓、ふくらはぎを鍛える ・かんたん丹田呼吸法(息を吐くときは、横隔膜のところから上体を少し前に倒す。→息を吸うときは、上体を起こす→呼吸は鼻で、十回くらい行う)でむくみ改善 ・足を温め、「三陰交」「血海」を揉む。 ネタバレ 購入済み 女性に読んでほしいです。 ちのる 2016年04月05日 非常に面白かったです!
2017/04/09 22:03 投稿者: ココア - この投稿者のレビュー一覧を見る 健康関連の書籍の中でも、久々のヒットです!女性も男性も、常に不調な人はとにかく読んでもらいたいです。 私はこれを一生物として、読み続けようと思います。血流の大切さは当たり前のようで、なかなか不足時の対策練れないので、大事な事を学べて本当に最高です。 とても良い 2017/01/13 21:44 投稿者: まちゅ - この投稿者のレビュー一覧を見る 自分のカラダに起きていることが分かりました。 これから実践してみます。 ためになったと思います。 2016/09/25 18:00 投稿者: はるにゃん - この投稿者のレビュー一覧を見る 読む本が無く、暇潰しに手に取った本でしたが、とても、体にとっての血流の大切さが理解でき、これからは、こういう本も読んでみようかなという気になりました…!
この本は、「血流を増やして、心と体のすべての悩みを解決する方法」を書いた本です。 大げさだなあと思われるかもしれませんが、けっしてそんなことはありません。 血流は、全身にある60兆個の細胞に酸素や栄養を届けるという大切な役割を担っています。 さらに、幸せホルモンややる気ホルモンと呼ばれる脳内の神経伝達物質の働きも、血流によって左右されています。 血流をよくするというと、「血液サラサラ」を思い浮かべるひとが多いと思いますが、 とくに女性の場合、そもそも血がつくれず、不足しているために血流がよくないというひとがほとんどです。 まずは、血をつくれるようにし、血を増やし、その結果血流をよくしていくことが必要です。 本書では、人気漢方薬剤師が、そのための食べ方や睡眠のとり方、生活習慣の改善方法をお伝えしていきます。 どれも手軽に取り入れられるものばかりですので、ぜひチャレンジしてみてください。 *目次より 第一章 その不調の原因は、すべて血流にあった 第二章 「つくる・増やす・流す」であなたの血流はよくなる 第三章 血をしっかりつくるための食べ方 10の真実 第四章 元気な血を増やすための眠り方 6つの常識 第五章 「静脈」の血流をよくするための生活習慣 5つの方法 第六章 心と体の悩みは血流がすべて解決する 第七章 血流をよくすれば、心は自由になれる
Top reviews from Japan There was a problem filtering reviews right now. 血流がすべて解決する チキンスープ. Please try again later. Reviewed in Japan on May 16, 2019 Verified Purchase 血流をよくするとこんなに不思議な良いことことが起こるよっていうのを聞いてくれ!っていう著者の力説が99パーセント、役立つ方法や紹介をまとめたらほんの2, 3ページで記載できるような内容。ブログで十分。金の無駄。 Reviewed in Japan on November 10, 2019 Verified Purchase 女性向けの健康指南書。 女性が健康になる、そしてキレイになるには、生活習慣を変えなさい、ということですね。 確かにそのとおり、このアプローチは正しいと思います。 サプリ、薬、化粧品が世に溢れかえり、情報に踊らされ、常に誘惑が多い現代女性の暮らし。 ここ10年で私たちはスマホ、パソコン、iPadなどの端末から離れられなくなり、ずっと同じ姿勢。 仕事も責任が増え、メールでも粗相がないよう神経を使って、呼吸は浅くなり酸欠状態。 家に帰ればネットやゲームにのめり込み、ついつい夜更し。 ブルーライトで夜は目が冴え、夜中に空腹に襲われコンビニに駆け込む。 冷え性、肩こり、逆流性胃腸炎、突発性難聴、抜け毛・・。 そう、私たちは母親や祖母が経験したことのない、史上類をみない超不健康ループに堕ちている。 生活改善なくして、健康は成立しない。そりゃそうだ! ただこの本、著者の力説が8割。重複が多くて読み飛ばしたくなります。 具体的な部分は、その力説の中に散りばめられています。 「血液を、つくる、増やす、流す」そのために具体的に何をするのか?何をやめるのか? 肝心かなめな部分を文章から抽出していく、読む側に『要約力』が求められます。 もう少し編集に工夫が欲しかった。そこは大きな減点ポイントです。 ただ漫然と読んでも、「わかったような、わからないような…」となります。 箇条書きでもイラストでもチェックシートでも食品リストでも何でもいい。 これを具現化させるためのプロセスを手助けする、ちょっとの工夫がほしかった。 くどくど説得されなくても、このタイトルを見て手に取った人は信じる心構えはできているはず。 ただどれも簡単そうでいて、実際に生活を変えるのが思いのほか難しいのです。 ささやかな余白を設けることで、読む側に考える隙を与えてほしい。 あと、この本には血液不足がもたらす精神の不調にも触れています。 うつ気味、やる気が起きない、イライラ、ヒステリーなど。不機嫌は公害と同じです。 周りは大迷惑。これはひじょうにまずい。 3万円のクリームよりもサプリメントよりも血を増やそう、ですね。 Reviewed in Japan on January 16, 2018 Verified Purchase 今年30になるものですが、冷え性にずっと悩まされ続けてきました。ちなみに男です。 血液がサラサラになるように日々納豆を食べたり、生の玉ねぎをマリネにして食べたりしましたが一向に解決せず....
2021年07月21日 なぜ「血」が大事かという根本的な話しに始まり、血を増やすための呼吸の仕方や食事の摂り方、生活リズムの整え方など具体的な方法も書かれておりどれも今のライフサイクルを変えずに取り入れやすいものばかりでした。 そろそろ子どもをと思っていたタイミングで堀ママに出会い、この本に出会い、偶然ですがその2か月後に... 続きを読む 妊娠し、今年出産しました。妊娠を望まなくとも女性にとっては大切なお話が分かりやすく書いてあります。この本は大切に持っておきたいと思いました。 2021年04月18日 ・腹八分目のご飯を心がけ ↓ ・23時までに就寝し ・ふくらはぎを鍛える 夜断食試してみましたが 空腹を感じながら眠るのが心地好く、 朝気持ちよく起きれることが出来ました。 嬉しくて、ずっと続けようと頑張ってましたが 旅行や飲み会の度に太っちゃって(リバウンド?) 挫折しました。。 ずっとでは... 続きを読む なく一週間とか期間限定で行えば良いのですね。 勘違いしていました。 今は断食ではなく夜少なめご飯を実行しています。 もう半年は経っていますが お陰で疲れやすい体質は改善されて来ました。 毎月やってくる 謎の腹痛もこの先治ると信じて。。。 2021年04月03日 体と心に対するモチベアップ!!! 血流がすべて解決する 夕食断食. 生理痛は無いのが普通というのも衝撃!! 食べ過ぎない、旬の野菜、鶏肉、運動、睡眠、、、 徹底したい! 2021年03月19日 男性だが、冷え性、睡眠について悩みがあるなら読むと納得できる部分が多い。 勉強になった。 胃腸が大事!!!! 2020年09月22日 血を増やし血流を整えていく指南書。まず昨日から夕食断食してみました。つぼ押しや睡眠、習慣化をして健康を維持していこう!と思います。(久々に読み直しやっと動き出したワタシです 2020年07月18日 優しい語り口で、読み終わってほっとしました。 血流の整え方が丁寧に、わかりやすく書かれています。心を安定させるには、まず体を…血の巡りをよくするのが大切なんですね。 特に、「空腹は悪いことではない」「胃腸を掃除するために必要なこと」だと知れたのが大きな収穫でした。 2020年05月10日 本から優しい人柄がにじみ出ていました。 一貫して血流のお話で、迷いなくスッキリと読めました。とても分かりやすく、実践しやすい素晴らしい本です。たくさんの女性に読んで欲しい一冊!
濃い味ながらもペロリとたいらげました!! #らーめん #ラーメン #ramen #拉麺 #noodle #noodles #チャーシュー #味玉 #大盛り #ライス #ご飯 #風雲児 #新宿ラーメン #新宿つけ麺 — アドラーメン (@ramen_sp) 2019年1月19日 風雲児は、国産鶏と魚介を使用したコクのある鶏白スープが自慢のお店。風雲児は行列ができていることもしばしばですが、並んででも味わいたいと思わせるスープは必見。 ラーメンの麺は、パスタの様なコシのある中太麺で、付けタレにしっかりと絡むモチモチの食感です。ホスピタリティをモットーにという店主が準備するラーメンの手際はまさに神業。ラーメンへのこだわりとお客様への愛情が伝わるラーメン店です。 月~土:11:00~15:00、17:00~21:00 ※スープ売り切れ次第終了 ・都営地下鉄新宿線または京王新線「新宿駅」より徒歩2分 ・都営地下鉄大江戸線「新宿駅」より徒歩4分 ・JR各線「新宿駅南口または新南口」より徒歩6分 03-6413-8480 バスタ新宿近くのラーメン店【22時以降入店可能】 高速バスを利用する場合、遅くまでオープンしているお店はとっても便利。22時以降でも入店が可能なバスタ新宿付近の人気ラーメン店をご紹介します。 最後まで熱々!冷めないつけ汁が評判 A. つけめん TETSU 京王モール新宿店 つけめんTETSU京王モール新宿店@新宿「冷やしNuts担々麺」900円。私が審査員を務めるTETSUグループ夏の選手権優勝作品をようやく。サプライズ感はさほど無いけれど、ナッツたくさんで辣油も香ばしくて完成度の高い冷やし麺。もちろんしっかり冷えてます。正しい。 — 山路力也 (@ymjrky) 2017年8月10日 京王モール内にあり見つけやすい、つけめんTETSU。全国的に知名度のあるつけめん店で、濃厚な魚介つけ麺が人気の秘密。 冷めないつけ麺を提供したいと生まれたのが、焼き石を使った提供です。付けダレに熱々の石を投入して温め、最後にカツオだしを追加してスープを楽しむというのがTETSU風。23時まで営業しておりモール内に位置していることから、電車移動のついででも立ち寄りやすいお店です。 10:00~23:30(L. O 23:00) JR各線、小田急線、京王線、東京メトロ、都営地下鉄 新宿駅下車 西口より徒歩3分(京王モール内) 03-5909-8222 すっきりとしたうま味の魚だしと細麺 B.
つけ麺 五ノ神製作所 どんな素材にも命を吹き込むラーメン作りをコンセプトにした、海老つけ麺が専門のお店。創業者のこだわりである、無から有を生み出す精神は、その独特のメニューにも息づいています。 海老のエキスが詰まった濃厚なつけ汁に、オリジナルの海老風味の太麺が相性ぴったり。「海老トマトつけ麺」や、キャベツやバジルソース、チーズのトッピングなど、初めての場合はちょっと意表を突かれるメニュー展開。独創性が評判を呼んで、最近では外国人旅行者も多く訪れます。 11:00~21:00 ・JR新宿駅(新南口)より徒歩4分 ・東京メトロ丸ノ内線または副都心線「新宿三丁目」駅(E7出口) より徒歩3分 03-5379-0203 新宿で家系ラーメンを食すならここで決まり! C. 町田家 新宿南口店 ご麺ください!今日の麺は 「横浜ラーメン町田家 新宿南口店」 町田家は家系ラーメン総本家の吉村家から伝統を受け継いだ正統血統で、家系担当の代表は使命感に駆られてしまいました😋 味は濃厚なのですが他の家系よりもあっさりとしていて家系NGな人にもオススメできる一杯となっております🍜 — 非公認らーめんサークル 拓殖大学 (@tu_raamen) 2017年5月15日 横浜発祥、家系ラーメンのお店で、新宿界隈では家系を象徴するお店として知られています。こってりと濃厚なとんこつ醤油スープにストレート太麺がスタンダードな家系の中では、比較的あっさりとした口当たりで親しまれています。 ラーメンの種類は、シンプルに普通かチャーシュー付きの2種類のみ。トッピングは海苔と味付け卵など、凝りすぎない素朴さが人気の秘密。麺の固さ、スープの濃さ、油の多さなどお好みに合わせて味が調節できるため、気分に合わせたチョイスが楽しめます。 月~土:11:00~22:00 日祝:11:00~20:00 ・JR「新宿駅新南口」から徒歩3分ほど ・東京メトロ副都心線「新宿三丁目駅 E6出口」目の前 03-3353-3145 根強いファンを抱える中華麺処 D. 麺恋処 いそじ 火曜昼柔術! いつも通りサーキットで死亡。 練習終わりに昨日テレビに出ていたジムから徒歩3分の『麺恋処 いそじ』へ。 タピオカ粉で作られた麺がつるつるしこしこでモチモチ! 超濃厚スープうま〜! これはリピート確定ですな! 練習の写真は撮り忘れ! — Cタケ(33)@μ'sic Forever♪ (@crusher_take) 2019年6月18日 代々木駅西口から徒歩4分のラーメン店、麺恋処いそじ。いそじのこだわりは、昔懐かしい風情を感じるこしのある中華麺です。 中でも人気メニューは、夏限定の「冷やし中華」で、爽快感がいつまでも味わえるシャーベット状タレや元イタリアンシェフの美しい盛り付けが評判の一品。二郎系ラーメンとも呼ばれる山盛りのボリュームラーメンメニュー「いそじろう」は、みそと醤油の2種類からお味を選べます。バスタ新宿から徒歩でアクセスでき、リピーターも続出の人気のお店です。 月〜金:11:30~20:30 土:11:30〜19:00 ※麺またはスープがなくなり次第終了 日祝:定休日 ・JR山手線「代々木駅西口」より徒歩4分 ・都営大江戸線「代々木駅A1出口」より徒歩3分 03-3378-6555 こだわりの鶏白スープを一度は味わうべし E. 風雲児 風雲児【東京】 特性つけ麺 濃厚なスープに魚粉が絡む一杯です。つるつるとした太麺がよく絡み、最高の一杯です!!
y. y. 次にご紹介する梅田のおすすめラーメン屋は『らぁ麺 きくはん』。中崎町駅徒歩約6分、大阪梅田駅から徒歩約13分の場所にある、鶏豚白湯の濃厚ラーメンが食べられるお店です。 おすすめは「とりとん醤油」¥800(税込)。クリーミーに泡立てられたスープは口当たりが優しく、とても濃厚。旨味が存分に詰まったこってりスープにも関わらず、最後まで重さを感じず食べることができるんです!鶏と豚の濃厚な旨味が感じられるラーメンを是非、食べてみてください! y 次にご紹介する梅田のおすすめラーメン屋は『まんねん 本店』。東梅田駅から徒歩約8分、東通り商店街近くにあるラーメン屋です。日曜日以外は朝11:00から翌日の朝9:00までほぼ1日営業しており、飲みの締めに訪れるお客さんで深夜も賑わっています! こちらは人気メニュー、とろとろのお肉がたっぷりのった「とろ肉ラーメン」¥1, 030。濃厚な豚骨醤油のスープと、箸で切れるほど柔らかいお肉が病みつきになるラーメンです。 y 先ほどのラーメンなどとセットにして支持される人気メニューがこちらの名物「オムちゃーはん」です!チャーハンにとろとろの卵がたっぷりとかかっていて絶品。「メンズセット」¥1, 300では、先ほど紹介したとろ肉らーめんを含む3種類の選べるラーメンに「オムちゃーはん」がセットになっています! 他にも、お得なセットがたくさんあるので、是非試してみてください!もちろん単品での注文も可能です。 y y 次にご紹介する梅田のおすすめラーメン屋は『ストライク軒』。天神橋筋六丁目駅から徒歩約5分の場所にある黄色の看板が目印のラーメン屋です。こちらは天満界隈のラーメン激選区で先駆けとなった老舗のお店! ラーメンは鶏ガラと魚介ベースで作られていてシンプルな味わい。もちもちの平打ち中太麺とスープの相性がばっちりで、スープまで飲み干してしまう人続出です!学生証提示すると〆めしの無料サービスもありますので学生さん必見です! (※"ストライク軒 食べログ公式情報"参照) y 次にご紹介する梅田のおすすめラーメン屋は『まぜそば 丸中商店』。中津駅から徒歩約3分の場所にあるまぜそば専門店です。外観も和食屋さんを感じさせるおしゃれなデザインで、店内は可愛らしいL字型のカウンターがある小さなお店です! こちらのお店のラインナップは5種類のまぜそばで、鳥塩ベースの「白」、大葉と鯖な醤油ベースの「青」、台湾まぜそばの「赤」、辛さマシの「紅」、醤油ベースの「黒」があります。 麺は平打ちタイプでもちもちの食感。辛めがお好きな方には「紅」¥880(税込)がおすすめです!まぜそばには全て追い飯付きで最後までしっかり楽しめちゃいます!是非お好みのまぜそばを見つけて、こだわりの「がんこ卵」を絡めてお楽しみください!