2019年8月10日 午前11:00~1:00 病気や怪我への不安を解消したい…。スタジオに様々な専門分野の現役医師が集結し、医療・健康にまつわる情報をわかりやすく解説。あなたの悩み、解決します! 番組内容 いかにも血液が不健康で、コレステロールに問題がありそうな芸能人たちに、コレステロールドッグを敢行!すると、思いもよらぬ問題が続々と発覚。番組主治医の指導のもと、コレステロール改善プロジェクトに、あの人が挑戦!果たしてその成果は?今日からできる、コレステロール値を"速攻"で改善する方法をたっぷりご紹介します。 出演者 【司会】草野仁、東野幸治【アシスタント】森本智子(テレビ東京アナウンサー)【ゲスト】麻丘めぐみ、カンニング竹山、木下隆行(TKO)、チャンカワイ(Wエンジン)、はいだしょうこ、モト冬樹 ※五十音順【番組主治医】秋津壽男(循環器内科)、岡部正(内分泌内科)、上山博康(脳神経外科)、丁宗鐵(漢方)、 出演者続き 中山久德(内科・リウマチ科)、南雲吉則(乳腺外科・形成外科)、姫野友美(心療内科)※五十音順
?インターバル散歩 身長は157 体重は80 腹囲は101センチ 料理とかが得意で作るのが得意。善玉コレステロールが低めのためLH比の基準値がオーバー。 善玉コレステロールは生まれつき低い人が多く改善しづらい ある研究によれば運動がある。犬の散歩30分は善玉コレステロールに効果なし <善玉コレステロールを増やす> ③赤いミニトマトを食べる 現役医師7万人アンケート 健康のため積極的に食べているものは? ※医師専用コミュニティサイト「Med Peer」調べ 1位 トマト 2位 ヨーグルト 3位 納豆 4位 ブロッコリー 5位 リンゴ 善玉コレステロールを増やす運動に必要なのは有酸素運動 ポイントは歩幅を広くして早歩き スピードの目安はおしゃべりができる程度 これぐらいのスピードなら善玉コレステロールを増やす効果がある 今度はスローペースで歩き始める。合計で8分くらい。まず早く→ゆっくり→早く 1日8分でも効果が期待できる。 その他にもセクシー歩き。胸を張ってバストを前に出して、腰を振りながら歩く。 マリリンモンローのように腰を振りながら、インナーマッスルですので有酸素運動になる。 早歩き、歩幅を開ける、腿上げを意識、ヒジを強く引く スロージョギング。笑顔で隣の人としゃべれるぐらいの速さ。普通のウォーキングよりも2倍の効果があると言われているのでおすすめ。 歩幅は狭く、ジョギングのスピードは歩く速さ。呼吸や腕の振りは自然に。1日2〜3分でOK! トマトに含まれるリコピンが善玉コレステロールを増やすと言われている。普通のトマト100gよりもミニトマト100gのほうがリコピンが多く含まれている。 1食に3個、1日に9個 ただ毎食食べるのは辛い!というあなたに、いいタイミングがある トマトを食べるのに適したタイミングは?朝か昼か? リコピンの吸収率の研究 朝8時が最も良い。リコピンをしっかりと摂りたかったら朝! <コレステロールと中性脂肪を減らす> ④アオ・ダイ・ショーを食べる コレステロールと中性脂肪を減らす3つの食材! アオは青魚です。青魚の脂がいい。EPAとDHAは中性脂肪を下げてくれる。やりたりあげたりすると脂が焼けてしまう。生か煮るとかが良い。 ダイは大豆製品です。大豆のタンパク質がコレステロールを下げてくれる。脂っこいお肉の代わりに豆腐を食べる。 ショーは野菜に含まれている食物繊維です。食物繊維がコレステロールに吸着して、吸収を下げてくれる。1日手のひらいっぱいに野菜を食べる。野菜の他にもキノコ、海藻類でも構いません。 1日に必要な野菜の目安量 厚生労働省の発表 1日に必要な野菜の量 約350g 野菜が苦手な人は、キノコや海藻類にも食物繊維は含まれているので工夫してみましょう。 <酸化悪玉コレステロールを減らす> ⑤高温調理を控え、繰り返しの電子レンジを控える 高温が加わるほど酸化が進みます。つまり調理方法としても以下のように生や蒸す、煮るほうが望ましいです。 高温調理を控える ということですね。 (酸化しにくい)生→蒸す→煮る→焼く→揚げる(酸化しやすい) そして電子レンジを繰り返し使うのは控えて、計10分以上温めないように注意しましょう。
提出期限 令和4年3月7日(月曜日)まで(必着) アプリ 100ポイント貯め、アンケートに答えると、スマホの画面上で「まいか」が表示できるようになります。 回答期限 令和4年3月7日(月曜日)まで 愛知県内の「まいか」の協力店やサービス内容などについては、下記リンクの愛知県のホームページよりご確認ください。 愛知県健康マイレージ事業 (外部リンク) あいち健康づくり 応援カード!Myca チャレンジシートの提出またはアプリの応募フォームから応募すると 抽選で以下の賞品が当たります! 3月下旬に抽選をおこないます。 市民の健康づくりを応援してくださる団体様にご協賛いただいています。 賞品名:サンモリーユ下條ペア宿泊券 当選人数:1名 協賛企業:サンモリーユ下條 賞品名:ドリップコーヒー10杯分 当選人数:30名 ドリップコーヒー10杯分 (Png 102. 6KB) 刈谷商工会議所賞 賞品名:体重計 当選人数:3名 協賛企業:刈谷商工会議所 公益社団法人刈谷法人会刈谷支部賞 賞品名:ふとん乾燥機 当選人数:2名 協賛企業:公益社団法人刈谷法人会刈谷支部 刈谷市歯科医師会賞 賞品名:電動歯ブラシ 当選人数:6名 協賛企業:刈谷市歯科医師会 電動歯ブラシ (Png 89. 八重洲総合健診センター 口コミ. 6KB) 刈谷医師会賞 賞品名:ヘアドライヤー、炭酸水メーカー、ワイヤレスステレオヘッドセット 当選人数:各1名 協賛企業:刈谷医師会 ヘアドライヤー、炭酸水メーカー、ワイヤレスステレオヘッドセット (Png 88. 5KB) 刈谷市薬剤師会賞 賞品名:クオ・カード500円分 当選人数:56名 協賛企業:刈谷市薬剤師会 クオ・カード500円分 (Png 87.
予約状況 健康診断・人間ドック・胃カメラ予約状況/混雑状況 健康診断及び人間ドック、その他全ての検査は、完全予約制となっております。 当日の受付は、一部の検査を除き受付できませんのであらかじめご了承ください。 予約状況は目安としてご参照ください。団体予約やキャンセル等により、随時変動しております。 更新の都合により、実際の予約状況と多少誤差が生じる場合がございますのであらかじめご了承願います。 第2・第4水曜日はレディースデイ(女性限定のご予約日)となっております。 毎週月曜日・水曜日・木曜日は午後の検査も受け付けております。 詳細につきましては、直接お電話でお問い合わせください。 ○=空きあり ▲=やや混雑 ×=予約不可 ■ =レディースデイ (2021. 7. 30 更新)
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