部下の元気がない、やる気が感じられない、笑わなくなった、このままじゃ辞めるんじゃないか…でも、何から始めたらいいのだろう。 そんな悩みを抱えていませんか? 書籍 『マネジメントはがんばらないほどうまくいく』 の著者で産業医の三宅琢氏は、部下のメンタルヘルスに頭を抱えるリーダー、マネージャーに向けて「部下のメンタル不調を、心配しすぎないでください。モチベーションを高めようと、頑張りすぎないでください。なぜなら、 結果的にその方がうまくいくからです。 」と言います。 そこでこの記事では、書籍『マネジメントはがんばらないほどうまくいく』から、メンタルヘルス対策における 「上司が上司自身の健康に気遣うセルフケア」 の重要性をお伝えします。 健康維持の基本は「セルフケア」 健康を維持するのは、実は非常に難しいことです。 「普通に生活していて病気やメンタル不調になるなんておかしい」とおっしゃる方もいらっしゃいますが、それは間違いです。 そもそも「普通」とはなんでしょう? 「普通」とか「常識」で健康が保てるなら、日本の医療費が問題になるような切迫した状態にはなっていないはずです。 私たちは常に変化しています。昨日はよかったところが、今日はよくなくなっていても不思議ではないのです。そのまま放置していたら、明日はさらに悪くなってしまうでしょう。 健康とは、自分で意識的にケアしなければ、なかなか維持できるものではないのです。 その上でお伝えしたいことがあります。 「健康を維持するためには、ラインケアよりセルフケア。セルフケアがすべての基本である」 ということです。 ラインケアとは?
【 職場に求められるメンタルヘルス対策】 ・ セルフケア (労働者自身が行うもの) ・ ラインによるケア (管理監督者による部下に対するフォローやケア) ・ 事業場内産業保健スタッフ等によるケア (産業医、衛正管理者等によるもの) ・ 事業外資源によるケア (事業場外の機関、専門家によるもの) 【ラインによるケアの着目】 ・ ラインによるケアの一つに「いつもと違う」部下に早く気づき、本人の話を聴くことが求められています。 →「いつもと違う」部下に対して、本因を産業医や相談窓口につなげる、もしくは、管理監督者が専門家などに相談に行くといった対応が求められます。 【いつもと違う?に気付く】 ・ 管理職による支援は、医療による支援と同じくらい 大切 だとされています。 ・日々の中で「いつもと違う?」と部下の変調に気付くことが大事。 ・これから「いつもと違う?」変調のサインを紹介いたします。 【いつもと違う? 【臨床心理士監修】放っておかないで 部下のメンタル不調、離休職のサインかも｜はたよく | はたらくをよくする®メディア by PEACEMIND｜note. ①】 ・遅刻、早退、欠勤が増える ・休みの連絡がない(無断欠勤がある) ・残業、休日出勤が不釣り合いに増える ・仕事の能率が悪くなる(思考力・判断力の低下) ・業務の結果がなかなかでてこない ・報告や相談、職場での会話がなくなる(あるいはその逆) 【いつもと違う? ②】 ・表情に活気がなく、動作にも元気がない(あるいはその逆) ・不自然な言動が目立つ ・ミスや事故が目立つ ・服装が乱れたり、衣服が不潔であったりする ・笑顔が見られなくなる ・視線を合わせることがなく、伏し目がちになる 【いつもと違う? ③】 ・集中力が低下して仕事の能率が落ちる ・イライラしがちで、ちょっとしたことで腹を立てるようなる ・小さなことでも決断ができなくなったり、判断に時間がかかるようになる ・なんでも悪い方に考えたり、捉える ・自分を責めたり、他人に責任転嫁しがちになる ・仕事中に居眠りするようになる 【いつもと違う? ④】 ・新聞や定期購読を読まなくなる ・机や作業場が散らかっていることが多くなる ・「眠い」「疲れた」とよく言っている ・「食欲がない」「砂を噛むようだ」と言う ・声をかけると「心配ない」「大丈夫だ」と、か弱い声で答えるので、かえって心配が募る ・「休むとかえって仕事がたまる」「私がやらないと、誰もやってくれない」と、心配をよそに無理に出勤しようとする 【サインに気づくために】 ・日々の忙しい業務の中で、部下の不調のサインに気付くには、管理監督者の方のご自身にも気持ち的なゆとりがないと難しいのではないかと思われます。 ・一人で抱え込まずに、「気軽に相談に行ける体制」これは部下の方だけではなく、管理職の方にも必要なことです。 ※参考文献 ・「職場における心の健康づくり〜労働者の心の健康保持 増進のための指針〜(厚生労働省 独立行政法人労働者 健康安全機構)」 ・「ストレスチェック面接医のためのメンタル産業医入門」 桜澤博文
1. 管理職としてメンタル不調者への対応は重要、、、だけどもしかして見逃してる? 管理職としてメンタル不調者への対応の重要性は理解しているけれど、何をすればよいのか、いざという時に慌ててしまうのではないかと不安に思っている人も多いのではないでしょうか? メンタル 不調 上司 に 相互リ. 管理職が理解しておくべき、メンタル不調のサインとその対応 について、専門家の話を踏まえ、様々な事例を紹介しながらお伝えします。 監修者紹介 梅田 典子 ピースマインド株式会社 コンサルティング部 臨床心理士・精神保健福祉士・公認心理師 大学院修了後、臨床心理士として教育、医療領域において研鑽に励む。教育現場では5年間スクールカウンセラー業務に従事。その後の医療領域では約10年間、精神科病院にて個別のカウンセリングとグループセラピーを行う。ピースマインド株式会社入社後はEAPコンサルタントとして、従業員や管理職のメンタルヘルス向上のための相談業務に従事している。 2.
職場での部下の体調不良や仕事ぶりの変化に気づいたとき、あなたはどうしますか? いざ部下から仕事やプライベートに関しての悩みを相談されたときに、どうしたらいいか迷ってしまうことはないでしょうか。 今回の記事では、メンタル不調を訴える部下のサインや、相談された際の受け答え方について解説していきます。 メンタル不調とは メンタル不調とはどのような症状なのか?
(エッセイ集) (2011年6月) ビロウな話で恐縮です日記 (エッセイ集) (2009年2月) 悶絶スパイラル (エッセイ集) (2008年1月) あやつられ文楽鑑賞 (エッセイ集) (2007年5月) シュミじゃないんだ (エッセイ集) (2006年11月) 三四郎はそれから門を出た (エッセイ集) (2006年7月) 桃色トワイライト (エッセイ集) (2005年8月) 乙女なげやり (エッセイ集) (2004年7月) 夢のような幸福 (エッセイ集) (2003年12月) 人生激場 (エッセイ集) (2003年10月) しをんのしおり (エッセイ集) (2002年5月) 妄想炸裂 (エッセイ集) (2001年7月) 極め道 – 爆裂エッセイ (エッセイ集) (2000年10月) まとめ どうですか、気になった書籍は見つかりましたか? この記事を通して、少しでもあなたの読書生活が有意義なものになったら幸いです。 それでは、まったです。 ('◇')ゞ コチラの記事もどうぞ 関連記事 こんにちは! 読みたい本が増えていくネイネイ(@NEYNEYx2)です。 今回は、人気作家の作品一覧を、ジャンル別にしてご紹介します。 まだ、読まれていない本があれば、これを機に読んでみてはいかがでしょうか。 […] ポチして頂くことで、中の人の励みになります。 Amazonギフト券 チャージタイプ
2006年に刊行された、本&カルチャーにまつわるエッセイ『三四郎はそれから門を出た』。 三浦しをん の「好き」と「好奇心」が爆発する、笑いと感動のつまった名作が装い新たに復刊! これを記念し、 三浦しをん さんにインタビューを行った。 ■10年以上の時を経て、人気エッセイが新装版で復刊!
三浦 今すぐやめたいですよ(笑)。そもそも私たちのような仕事は定年がないじゃないですか。それが問題ですよね。 スー ひとりブラック企業状態。雇い主も被雇用者も自分という。 三浦 「自作自演ブラック」です。 スー そうそう。勤め人と違って、「労基」(労働基準監督署)がないから、どこにも駈け込めない。今すぐやめたいと思っても、じゃあ明日からの生活はどうする? という問題もあって。 三浦 本当ですよね。ちょうど昨日ですが、乗車したタクシーの運転手さんと「ロトで八億円当たったらどうするか?」という話で、盛り上がったんです。 スー いいですね。それ聞きましょう。 三浦 運転手さんと私は旅に行きたいと。日本国内の高級旅館や世界中の高級ホテルを泊まり歩いて一生を終える。 スー それだと、あっという間になくなりませんか? 三浦しをんのあふれる好奇心と読書愛！「人生で初めて、“男”に夢中になって本が読めなくなった（笑）」 | ダ・ヴィンチニュース. 三浦 そもそも八億円がどのくらいのものなのかがわかりませんが(笑) スー 確かに(笑)。私はまず家を買いますね。この本でも書きましたが、私は約十年前に実家を失い、いまだにそのトラウマがあるんです。私もよく「宝くじが当たったらどうする?」という話をするのですが、金持ちの人は、投資してその利息で暮らすと。元本を減らさない。 三浦 その発想はなかったな! スー その日暮らしの我々とは、考え方が根本的に違うんです。高級ホテルに泊まり歩いていると、おそらく次は移動手段としてプライベートジェットが欲しくなり、それに手を出すと八億円なんてあっという間になくなるはず。 三浦 たまたま調布飛行場の駐機代を聞いたことがあるのですが、月に六十万から百数十万円ほどかかるそうです。 スー 今一番私生活にいくらかけているのか知りたい人は、ビヨンセですね。 三浦 間違いない。私もビヨンセのことはかなり頻繁に考えています。羨ましいというわけではなくて、貴い珍獣を見る気持ちに近いかもしれない。 スー エンターテインメントをどんどん追求していて、世界中の人を驚かせていますが、それでいてどこか「面白い」んですよね。 三浦 その「面白い」に中毒性がある。 スー テキサス出身だけあって、南部独特の感じがまたよくて。中西部出身のマドンナとは違いますね。 三浦 確かにマドンナには「面白い」というような隙はないですね。 スー ビヨンセがやっていることは間違いなく恰好いいんだけど、どこかちょっとクスッと笑える過剰な部分があって、そこが好き。例えば、今のアメリカの音楽シーンのトップランナーとしてリアーナの名前も挙げられますが、ビヨンセとはテイストが違いませんか?
スー 「好きです、資本主義」とか言って(笑)。百パーセントありませんが。 三浦 「共生社会を実現」などと取ってつけたように言うよりは、「この街に資本を」と言った方がいいと思う。「この街には、「ナチュラルローソン」を作ります」とか、「プラウドを百棟建てます」とか(笑) スー あれ、今日は都市計画のシンポジウムでしたっけ? 三浦 いや、我々の結婚発表会見のはずです(笑) はたして父の服を選べるか? 三浦 私はスーさんの新刊の話をしたいのです。最高でした。傑作や。 スー ありがとうございます。 三浦 お父さまに話を聞いて、それがベースになっていますが、その会話は録音されたのですか? スー 最初は録音したこともあったのですが、途中からはメモだけにしました。 三浦 なるほど。お父上の肉声が聞こえてくるようでした。録音したものをベースにすると、このいきいきしたニュアンスが出ないだろうと思ったので。どのエピソードもインパクトがありました。とても魅力的な部分と、「うわー、このお父さん何とかしてくれー」と思う部分の両方があって。またそれを読者に伝えるさじ加減が絶妙。私もエッセイで、家族について触れることはありますが、肝心な部分はまるで書いていません。家族のことを書くのは難しくないですか?