wearaには睡眠測定機能を搭載しており、特に睡眠周りはこだわって開発を進めています。 どちらかといえば、開発当初は従来の活動量計同様、日中の活動に注目していましたが、人間のからだを研究すればするほど、睡眠がいかに重要であるかがわかってきたのです。 なぜ人間には睡眠が必要なのか、睡眠についていちから学んでみましょう。 動物はなぜ眠るの? 人間に限らず、動物は睡眠を取ります。 そもそも、睡眠とは食料(餌)が確保できない時間帯に、エネルギーをできるだけ使わない状態を維持するために、進化の途上で獲得した生命現象です。 どのようにしてエネルギー消費を防ぐかというと、大きく挙げて2つの方法があります。 体温を下げる 睡眠時は皮膚の表面から体熱を外に放散することで体温を下げるようになっています。 人間の場合は、眠くなると手や足の動脈が拡張して、手のひらなどが温かくなったり、睡眠の前半で多量に出る寝汗だったりで体温を下げようとします。 そのため、体熱を逃しにくい環境や、手足の動脈が収縮する寒冷環境下では、内蔵などの体内温度が下がらず眠りに入りにくいのです。 夏場に寝付きが悪いのは、体温が下がりづらいからなんですね!
なぜ眠りを頭から追い払ったのでしょう? それは 寝ている間には 何もしていないように見えるからです 食べなければ 飲みもしません セックスもしません まあ 大抵は しませんよね ですから それは― 眠りは時間の無駄なのでしょうか?
今日 お話しするのは 私の好きなトピックの一つ 眠りの神経科学についてです さて ある音があります (ジリジリジリ・・・) うまく行きました― 皆さんがよくご存知の音 そう 目覚まし時計の音です この本当に忌まわしく ひどい音は 私たちの行動の中で 唯一 最も重要なことである― 「眠り」を遮ります 平均して 人は 人生の36%を寝て過ごします つまり 90歳まで生きるとして まるまる32年間を 眠りに費やすわけです この32年という時間からも 眠りが ある程度 重要だと分かります しかし ほとんどの人は 眠りについて あまり考えず ただ寝て終わりです 眠りについて 本当に考えることがありません ですから 今日は 皆さんの眠りに対する 見方や考え方を 変えていただきたいのです このお話を始めるにあたり 時代をさかのぼってみましょう 「蜜のように甘い眠りを存分に楽しめ」 誰の言葉か分かりますか? シェークスピアの ジュリアス・シーザーです もう少し引用を続けます 「おお眠りよ やすらかな眠りよ 自然の乳母であるお前を なぜ驚かせたりしようか」 再び シェークスピアです これは― スコットランドが舞台です 〔訂正: 『ヘンリー四世』第2部〕 (笑) 同じ時代に言われたのが 「眠りは 黄金の鎖であり 健康と 我々の身体を結びつけるもの」 非常に予言的ですね トーマス・デッカー 同じエリザベス朝時代の 劇作家の言葉です そこから400年早送りすると 眠りに関するトーンは 何やら変わってきます 20世紀初頭の トーマス・エジソンはこう言います 「眠りは 時間浪費の罪であり 原始時代からの負の遺産である」 バーン 記憶にある方もいるでしょうが さらに1980年代になると マーガレット・サッチャーは こう言ったとされます 「眠りは弱虫のもの」 そして かの悪名高き ―名前は何だったか― 『ウォール街』の ゴードン・ゲッコーは 「金は眠らない」と言います 20世紀 私たちは 眠りにどう対応したでしょう? もちろん エジソンの電球を使い 夜を侵略し 闇を占領して その占領下で 私たちは眠りを ほぼ病気のごとく扱いました 眠りを敵としたのです 今でも せいぜい 睡眠欲を満たすのがいいところで 最悪の場合 たぶん 多くの人は眠りを ある種の治療が必要な病気と 捉えています 眠りに関する無知は 本当に根深いのです なぜでしょう?
もちろん 驚くことではありませんが 科学者の間で 意見は一致していません 眠る理由について 何十もの学説があります そのうち 3つについてご紹介します まずは 眠りは 疲労回復と見る考え方 本能的なものです 要するに 日中の活動で使い尽くしたものを 私たちは 夜に回復し 置き換え 再建します 実際 こうした考え方は アリストテレスにまで遡ります 2, 300年ほど前です 流行り廃りはありました 今は 有力になっています というのも 脳の中にある 多くの遺伝子は 睡眠中だけ オンの状態になり それらは回復と代謝経路に 結びついているとされるからです ですから この回復説には 十分な証拠があります では エネルギー温存説はどうでしょう?
もちろん アルコールです アルコールは 短期的に ちょっと落ち着くのに使うには とても便利です 眠りに入りやすくしてくれます でも 覚えておかないといけないのは アルコールでは 睡眠どころか それに近い状態にもなりません 単に落ち着くだけです むしろ 記憶定着と想起のときに起こる― 神経活動を害することもあります 短期的な荒療治なのです お願いですから 毎晩 眠るために アルコールに頼るように ならないでください もう一つ 睡眠不足と関係があるのは 体重増加です 毎晩 5時間以下しか寝なければ 50%の確率で 肥満になります どんな関係があるんでしょう? 睡眠不足は どうも グレリンと呼ばれる― 食欲増進ホルモンを 分泌するようなのです グレリンが分泌され 脳に到達すると 脳は「炭水化物が必要だ」と言い 炭水化物―特に糖分を 求めるようになります ですから 疲労と 体重増加につながる 代謝傾向とは関係があります ストレス 疲れた人は 大きなストレスを抱えています ストレスから来ることとして 当然 物忘れがあります うっかり忘れてしまうのです でも ストレスは それだけでは終わりません 一時的なストレスは 大きな問題ではないものの ストレスが続くと 睡眠不足になり 問題になります 免疫力も下がるため 疲れた人は 感染症にかかりやすくなります さらに とても素晴らしい研究があり 交代勤務者などは がん発生率が高くなるとされています ストレス・レベルが高まると 血液中のグルコースが増え 血糖値が高くなり その結果 グルコース耐性がなくなります 2型糖尿病です ストレスで 心臓血管病にかかりやすくなります 血圧が上昇するからです 睡眠不足から いろんなことが起こるわけです 単に脳がちょっと正常に 機能しないだけではないのです 大抵の人は 睡眠不足は その程度だと考えていますが さて ここで ちょっと考えてみましょう いつも 十分に 睡眠をとっていると思う人は? ちょっと手をあげてみてください 十分に寝ていると思う人は? ラッセル・フォスター: なぜ人は眠るのか？ | TED Talk Subtitles and Transcript | TED. あー 素晴らしいですね 秘訣については またあとでお話しましょう もちろん こんな質問が出てくるでしょう 「どうすれば十分な睡眠か分かるの?」 難しいことではありません 朝 ベッドから出るのに 目覚まし時計が必要なら 起きるのに時間がかかるなら 興奮誘発剤がたくさん必要なら イライラしていたり 同僚から 疲れて不機嫌そう と言われたりしたら おそらく 睡眠不足でしょう まわりや自分の声に 耳を傾けるのです では どうしたらいいのでしょう?
これまでご紹介してきたのは世界三大獣害事件についてですが、日本でも多くの犠牲者を出した凄惨な獣害事件が起こっています。それが北海道で起こった三毛別羆事件です。 1915年に起きたクマによる獣害事件 三毛別羆事件とは1915年12月9日から発生したクマによる獣害事件で、三毛別六線沢で多くの民家が襲われました。10人が死傷するという大きな被害を出し、「日本史上最悪の獣害事件」とまで言われています。 1/2
なかなかトラを射殺できず悩んでいた住民でしたが、イギリスのハンタージム・コルベットがベンガルトラの射殺に成功したのです。 トラの居場所を突き止める必要があったのですが、チャンパーワットで襲われた少女の足跡と血痕で居場所がわかりトラを発見できたのです。 ハンタージム・コルベットはこの機を逃さず、すぐに銃を出しベンガルトラを射殺しました。 被害者は436人にものぼりギネス記録になった ハンタージム・コルベットのお陰でベンガルトラは射殺され、事件は終息したのですがこのトラによって被害にあった人数は436人以上になっていたのです。 この人数は被害者数は史上最悪といわれ、ギネスブックにも載るほどひどい珍獣事件となりました。 トラが人を襲った理由は「歯」にあった?
こうして多くの作業員たちを食い殺して恐怖に陥れた2頭の「ツァボの人食いライオン」は、現場総監督のパターソンにより射殺されました。 1頭目のライオンは全長2. 9メートル、高さ1. 1メートルもあり、8人がかりでやっと運べるほどの重さでした。身体には2発の弾痕があり、1発は心臓を貫通していて、もう1発は右の後ろ足に命中していました。 2頭目は全長2. 8メートル、高さ1.
密林に逃げ込んだライオンですがもう一度もどってくると確信したパターソンはもう逃がさないためにライオンと戦うことを決意し不動の体勢をとりライオンを待ち伏せしました。 ライオンもパターソンを襲撃するためやってきており、パターソンが隠れている草むらに徐々に近づいてきました。そしてある程度距離が近づいた時にパターソンは引き金を引いたのです。 直後にライオンは恐ろしい唸り声をあげ逃げていきましたがパターソンは逃げた方向に向かって引き金を数回引いたのです。そして姿は見えませんがうなり声は響きやがて声はやんだのです。 1/3
獣害事件というのは人間に害を及ぼす動物が起こした殺人事件のことです。世界で発生した重大な3つの獣害事件は世界三大獣害事件と呼ばれています。「ギュスターヴのナイルワニ」「ツァボの人食いライオン」「パナールの人食いヒョウ」の世界三大獣害事件の真相に迫ってみました。 【世界三大獣害事件】とは 世界三大獣害事件というのはどのような事件を指すのでしょうか?「ギュスターヴのナイルワニ」「ツァボの人食いライオン」「パナールの人食いヒョウ」の3つの事件のことを世界三大獣害事件と呼んでいます。 獣害事件はどんな事件?