「ダイエット=我慢」の時代はもうおしまい!
18 ID:V0kcNzAj0 そもそもそんなに腹減って食いたくなるか? 腹は減るけど、メシは別に食いたくねえわ 空腹の解消にめしを食うだけ、昼間も昼休みの一時間が手持ち無沙汰だからめしを食うだけ 178: ニューノーマルの名無しさん 2021/05/21(金) 22:02:24. 38 ID:Js/ASADL0 >>174 わかる。 空腹感はあっても食欲がないんだよね。 202: ニューノーマルの名無しさん 2021/05/21(金) 22:05:40. 40 ID:BRnR5uuW0 >>178 ただ空腹だと腹が鳴るからね ガスピタンでも飲めばいいんだろうけど、それも面倒 腹をゴロゴロ鳴らさないためにメシを食うだけ 本当に肉体労働や運動でもやらないと、メシを食いたくならない 175: ニューノーマルの名無しさん 2021/05/21(金) 22:01:26. 78 ID:Js/ASADL0 当方、極めて粗食。 食べ物は美味しくないものばかり。 ゆえに食べたいと思うまで食べずにいると、順調に体重が減り過ぎる。 栄養不足でめまいがしたり、爪に異変が生じたり。 だから無理して食べるようにしてる。 215: ニューノーマルの名無しさん 2021/05/21(金) 22:07:18. なぜ勉強しているとお腹が空いてくるのか？ | 宇都宮の個別指導塾優希WIN. 73 ID:67U1uBR60 >>175 ただ単に、緑黄色野菜を食べていないんだろ、 米、味噌汁、緑黄色野菜、納豆、小魚、 183: ニューノーマルの名無しさん 2021/05/21(金) 22:02:56. 65 ID:HYg7vP2I0 1日3食、朝食はしっかりという宗教に騙されてきたが 自分の体の声に耳を傾け朝飯抜き、昼は軽く、夜はしっかり食うようになってから夜は寝付きがいいし朝はスッキリ起きられるようになったわ 222: ニューノーマルの名無しさん 2021/05/21(金) 22:08:19. 74 ID:sJKXipSC0 腹を満たすだけの栄養のない食事だったら食わん方がいい 引用元: 【健康】「1日3食」は食べ過ぎ? 管理栄養士「お腹が空いていないのに無理して食べる必要はありません」 [ボラえもん★]
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お久しぶりです! 暑い季節ですがいかがお過ごしですか? 昼職の前にご飯詰め込む生活をしていて、 「食うために働く」のか「働くために食う」のか分からなくなってきています。 体重は2キロ増で抑えられてます…運動しよ。 どれだけがんばって静かな場所を避けていても、避け続けることができない腹鳴恐怖症。 わたしたちはいつまでも腹鳴恐怖症と生きていかなければいけないんです 逃げていても、いつかはちゃんと向き合わないと行けないんですよね。現実はつらいなぁ! みなさんも変わらず毎日冷や汗たらしながら生きてますか…?
こんにちは〜❤️ 連休はいかがお過ごしでしたか? 人生最後のダイエットの今野華都子です。 おやすみが続くとどうしても食事も多くなったり睡眠が不規則になりがちだったと思います。 ダイエットとアンチエイジングで今夜から実行することは以下のことです。 【お腹がグーっと鳴ってから1時間後が食べどき!】 「食事はいつするのか」と聞かれたら!動物ならお腹が空いた時と答えると思います。 でも私達は、「グーッ」と鳴るとお腹が空いていると勘違いして食べ始めませんか?
美容 お腹が鳴るとすぐに何か食べてしまう!という方、必読です☆ "空腹の時に、お腹が鳴ってから食べるようにするだけで痩せる"という、「サーチュイン遺伝子」を利用したダイエットをご紹介します♡ お腹が空くと、人前でお腹が鳴ってしまうのが気になりませんか? でも、お腹が鳴る音は「キレイになる」合図の音!お腹が空く前に食事をしてしまうのは、もったいないのです。 お腹が空いてからご飯を食べる習慣をつければ、良いことがたくさんありますよ♪ お腹が鳴るのには、「お腹が空いた時」と「食べ物を消化している時」の2つのケースがあります。 ・空腹時→強い収縮運動が起き、胃の中の空気を腸へ送り込むときに音が鳴る。 ・食後→食べたものが消化され、小腸や大腸を通る時に、発生した微量のガスが腸壁を動かして、音が鳴る。 空腹状態のメリット♪ 空腹時は、血糖値が下がってインスリン量が減り、記憶するために必要な脳内のタンパク質が活性化し、記憶力が向上するそう! また、空腹時に遺伝子が活性化し、傷ついた細胞が修復されることから、健康や若さを保つ効果があります。 これを利用しない手は、ありませんね♡ 空腹状態を保って若返りましょう☆ 空腹になってお腹が『グ~ッ』と鳴ってこそ、若返り・健康・美容に良いのです! お腹が鳴ると、若返り遺伝子やホルモンにスイッチが入り、鳴れば鳴るほど、若返ります。 ①若返りホルモンと呼ばれる「成長ホルモン」が出てくる。 ②若返り遺伝子と呼ばれる「サーチュイン遺伝子」が目覚める。 ③脂肪から「アディポネクチン」という全身の血管を修復する善玉物質が出現。 これからは、お腹の音が聞こえてきたら、素直に喜べそうですね♪ 「サーチュイン遺伝子」とは? アンチエイジングもできる『お腹グ～グ～ダイエット』に失敗したお話/その原因とは？｜ぷ～すけブログ. サーチュイン遺伝子は、長寿遺伝子とも呼ばれ、体内の重要な役割を担っているタンパク質のこと。 このスイッチがONになると、細胞内で老化要因を抑える効果が出てくるそう。 サーチュイン遺伝子を活性化することで、人類の平均寿命が100歳を超える、という説もあるのです☆ また、サーチュイン遺伝子には、皮膚細胞のターンオーバーを整え、シワ・たるみ・くすみ・シミなど、全ての肌トラブルにも効果があります。 また、ガン・脳梗塞・心疾患・糖尿病などにも強くなります♪ 脂肪から出る「アディポネクチン」って何? 空腹になると、「アディポネクチン」という、脂肪細胞から分泌される善玉物質が出て、血管壁の修復をしてくれます。 脂肪酸の燃焼、動脈硬化抑制、インスリンの効きをよくして糖尿病を防ぐ、などの作用があります。 お腹が『グ~ッ』と鳴るまで食べないことを徹底!
様子は音でなんとなくわかるし (キッチン真上が子供部屋) (普通の話し声は聞こえないけど、子供が楽しそうに遊ぶ声や足音はそれなりに聞こえます) 娘は保守派なので 危ないと思うことももうほとんどしないし 目が届かないことでの不便は感じていません。 とはいえ、まだ小1なので ちょいちょい様子を見に行ってます。 リビング階段、私が思う最大のデメリット リビング階段(吹き抜け)のデメリットといえば 寒さ対策が必要 においが2階にも充満しやすい 音が響きやすい などの問題もあるけど 私は 家族のプライバシー空間を保てない のが1番問題に感じます。 要は、 家族のお客さんがいつでもLDKを行き来するのを許せるかどうか? うちは特に、 まずキッチンを通る間取り なので 衛生面においても、簡単に他人が通って 欲しくないなーと感じてしまいました… そして何よりも、散々申し上げてます通り 私「 ZU・BO・RA 」だからさあ・・・ いつ誰が来ても大丈夫なぐらい 綺麗になんてしていられないし 人が来ていても 安心してゴロゴロしていたい😇😇😇 子どもの友達には 「いらっしゃーい! どうぞ、2階でごゆっくり〜 😇 」 ってスタイルが、私には合ってる。 反抗期になっても本当に後悔しないのか 「リビング階段やめてよかった!」 そう思えてるのは今だけかもしれません。 そもそも、リビング階段って 「親子のコミュニケーションが減った時期にも 自然と顔を合わせる機会を増やせる」 ってのが1番の利点だと思うので 反抗期になったら後悔するのかも…?ですよね。 でも、うちはコの字型の家で キッチンから玄関の出入りが見えるし 玄関入ってすぐの 1階ファミクロ (階段横のロールスクリーンをひいているとこ)で お出かけの準備・片付けをするように設計してるし 何より、 そもそもそんな大きな家じゃない のでww 玄関開けた音もリビングでわかる。 今のところ帰宅に気づかず即2階に行ってしまって 誰と何をしてるのか分からない!とか そういう不安はないんじゃないか…とみてます (リビング階段のメリットって、こういうことであってる?😂😂😂) 少なくとも、娘が小学生になった今 非リビング階段のメリットは すごーーーく大きいと感じてます!!!
階段下収納をつくってリビングをスッキリさせましょう! リビング階段 間取りの工夫⑤スケルトン階段やストレート階段をやめて安全性を確保した リビング階段に多い、最近人気のストレート階段やスケルトン階段ですが、 転倒したり足を踏み外したときに大けがをする可能性がある ので、安全性に少し不安があります。 「もし子どもが転んだら・・・」「もし自分が将来足を踏み外したら・・・」と考えると、我が家は選択肢として外しました。 我が家の階段は 「オシャレより安全性」を取って、折り返し型 にしました。 我が家の折り返し階段 いたってシンプルで面白みがないですね。笑 オシャレをとるか安全性をとるか・・・まあ好みですけどね!笑 とはいえ、我が家の階段も安全性には不安が残っているので、詳しくは以下記事を参考に見てみてください。 階段は「踊り場」が重要です! 階段に踊り場をつけて家族の安全を守る!注文住宅経験者が新築時の失敗談を解説! リビング階段のデメリットは間取りの工夫で解決できる! いかがでしたか? この記事で、リビング階段に憧れているけど、デメリットが気になっている方や、後悔しないか不安でいる方の気持ちが少しでも晴れればうれしいです! リビング階段のデメリットを解決するためには、少し諦めることも出てくると思いますが、住んだ後に後悔のないよう、デメリットを取るか間取りで工夫するかよく検討してみましょう! これで終わります!