動くのが億劫な時期で、つい簡単なものですましてしまいますが気をつけないと生理痛やむくみを増長してしまうこともあります。 体を冷やす食べ物 アイスクリームや冷たい飲み物の摂りすぎは、血行が悪くなり整理痛の原因になります。なるべくあたたかい飲み物や食べ物を摂るようにしましょう。 糖類の多い食べ物 整理中はどうしてもケーキやクッキーのような甘いくたべごたえのあるものが食べたくなります。 しかし、整理中に甘いものを大量に食べるとホルモンバランスが崩れて、生理痛がひどくなる可能性もあります。 どうしても食べたいときだけ、ほどほどにしましょう。 インスタント食品・スナック菓子などのジャンクフード 添加物の影響で血流が悪くなり、整理通やむくみがひどくなることがあります。食品添加物がふくまれている物もあり、寝つきが悪くなるなどの症状がでることもあります。また、塩分も多いのでむくみがひどくなります 整理中でなくても極力たべるのはやめましょう。 アルコール類 アルコールをは血流が促進され経血量が増えるので、貧血を起こすことがあります。 付き合いなどで飲まなければいけない場合は、少量にとどめましょう。 生理中に食べていいのか悪いのか?グレーゾーンな食品もある! 一般的に、カフェインは血流を悪くするので生理中は摂らないほうがいいとされています。しかし、アメリカの研究ではカフェインは生理中の無気力を軽減したり、生理通を和らげてくれるとの報告があります。 気分転換にコーヒーやココアを適量楽しむ分には生理中でも問題なさそうです。自分の体調と相談しながら飲むようにしましょう。 我慢しすぎもNG! 食べる回数なども工夫してつらい生理を乗り切ろう 甘いものやジャンクフードの食べすぎは良くありませんが、我慢しすぎも余計にイライラしてストレスになってしまいます。 きっちり3食だと空腹の時間が長くなり、それもイライラの種になります。適切なカロリーであれば、食事を1日5~6回に分けてこまめに食べるようにすると、極端な空腹を感じることなく、ドカ食いを防ぐこともできます。 自分に合った食べ方をみつけて、つらい生理を乗り切れるようにしましょう。
セックス・性交渉のリスク 生理中のセックスは妊娠や感染症のリスクあり 生理中のセックスには様々なリスクがありますが、それらを正しく理解している人は意外と少ないのではないでしょうか? まず「生理中のセックスは妊娠しない」という俗説は、全くの誤解です。生理中の性行為でも、正しく避妊を行なっていなければ、セックスのタイミングと排卵までの期間によっては妊娠が成立することがあります。特に、生理周期が短い人の場合、生理の終わりかけのセックスは妊娠する可能性がありますので注意が必要です。生理不順の人も同様に注意しましょう。 さらに、生理中のセックスは性感染症や不妊のリスクをも伴います。生理中は免疫力が低く、生理血の中には雑菌も多く含まれているため、生理中のセックスによってクラミジアや淋菌などの性感染症や、大腸菌や連鎖球菌などの雑菌による感染を起こすことも。 また、生理中のセックスは、血液が逆流して卵管に炎症が起こす可能性があります。卵管に炎症が起きると血液の通りが悪くなり、子宮内膜症や不妊、子宮外妊娠の原因を作ることになります。 生理中のセックスは、このように様々なリスクを引き起こす可能性が高い行為です。自分だけでなく、相手にも感染症をうつす可能性があるので、控えるようにしましょう。 生理中はセックスNGの理由…月経中の性行為は危険? 生理中に飲んではいけない? 知っておくべき！ 生理中に避けたい食べものは… チョコ・チーズ・コーヒーのどれ？ | Oggi.jp. 飲酒・アルコールの注意点 生理中はお酒に酔いやすく、貧血のリスクもある 生理中はエストロゲンという女性ホルモンが体内に多い状態。エストロゲンは、肝臓のアルコール代謝を遅くすることで知られています。そのため、生理中に飲酒すると、アルコールが長時間体内に残ってしまうため、いつもより酔いやすくなってしまうのです。 また、アルコールを飲むことで血流が促進され、経血量が増えてしまうことがあります。経血量が増えると貧血を起こしやすくなってしまいます。 生理中のストレス発散としてお酒の席に行くこと自体はいいですが、体のためにも摂取するお酒の量は普段より控えるようにしましょう。 女性の方がお酒に弱いってホント? 生理中に食べてはいけない食べ物・その理由と摂りたい栄養素
【医師監修】生理前や生理中の痛みが辛(つら)い。そんな女性のために生理中、生理前におすすめの食べ物や飲み物15選をドクターの助言や女性の体験談を交えて紹介します。おすすめ料理の簡単レシピなどもあります。生理痛の緩和、改善に効果抜群です。ぜひ参考にしてください。 専門家監修 | 産婦人科医 リエ先生 産婦人科専門医. 。国立大学医学科卒業後、初期研修、後期研修を経て、現在大学病院で勤務しています。患者様の不安を少しでも取り除き、正しい知識を啓蒙できればとと思います。 生理中や生理前に食べ物&飲み物を気にしよう! 生理前や生理中はお腹(なか)が張ったり痛くなったりします。実は、生理中の辛さは食べ物や飲み物で改善できます。 (生理中の悩みについては以下の記事も参考にしてください) 食べ物や飲み物を調整して生理痛の緩和、改善効果がある…? 例えば、体を冷やす食事をとらないように意識するだけでも生理痛を緩和することができます。生理中に体を冷やすと子宮の働きが弱くなります。プロスタグランジンという、痛みを出す物質が子宮の中にたまることで生理痛を強く感じることになるのです。逆に、体を温めれば、生理痛を軽くすることもできます。 食べ物、飲み物によって女性ホルモンを整えたり体を温めると、かなり生理痛が軽くなりますよ。 リエ先生 産婦人科医 生理痛を緩和させるためには基本的に体を温める方がいいといわれています。体を温める作用のある食べ物を食べたり、温かいスープやお鍋などを食べるようにするといいかもしれません。反対に体を冷やすような夏野菜や冷たい飲み物は控えるようにしましょう。 (生理中の症状については以下の記事も参考にしてください) 生理中や生理前の食べ物&飲み物の注意点5つ! 生理中の食べ物、飲み物に関する5つの注意点を紹介します。 1. 生理中・生理前におすすめの食べ物&飲み物15選！生理痛の緩和・改善効果抜群！ | YOTSUBA[よつば]. たんぱく質と食物繊維をとる タンパク質と食物繊維を同時にとることで、血糖値を安定させることができます。生理前で食欲を抑えられない時に嬉(うれ)しいテクニックですね。特に、赤肉と食物繊維の組み合わせが効果的です。この方法は食欲を抑えつつ、生理後に健康的に痩(や)せることができます。 (タンパク質については以下の記事も参考にしてみてください) 2. 少しの量を頻繁に 生理前や生理中は少しの量を頻繁に食べることで食欲を抑えたり、痛みを紛らわすことができます。 生理中は、ずっと食べ続けるのが本当におすすめ。食べ過ぎたらだめだって思うんだけど、食べてる間は何となくお腹痛くないもん。でも痩せる期間なのに太ったらもったいないから、小分けにして食べるけどね。 3.
もう何年も前から高圧洗浄機が欲しいなぁと思っていたんですが、なんとなく踏ん切りがつかなかった私。 だったんですが… ジャパネットたかたのセールストークに負けました…。あの方たちの買わせる力はヤバイ。 #ケルヒャー — ずっき@ブロガー&ライター (@zukki_ki_) September 26, 2019 そう…、ずっと悩んでいたのにジャパネットたかたのセールストークに上手く乗せられて ケルヒャー買っちゃいました。 よくテレビで「頑固な汚れもスッキリ!」「家中がピカピカに!」とか言ってますが、実際に使ってみると本当に便利だったんです◎ というわけで今回は、 ジャパネットで購入した『ケルヒャー(JTKサイレント)』 を実際に使ってみた感想をご紹介していきます! ジャパネットたかたオリジナルモデル『ケルヒャーJTKサイレント』 出典: 『ケルヒャーJKTサイレント』は、ジャパネットたかたのオリジナルモデル。なんと累計で225万台も売れている人気商品とのこと! ジャパネット『ケルヒャーJTKサイレント』購入レビュー！気になる音や使い心地を口コミ｜まわりみち*ライフ. 従来のモデルに比べて静音・小型なことに加え、威力が水道圧の約37. 5倍もあるのが大きな特徴です。 追記:2021年2月に最新機種の 『JTKサイレント プラス 』 が発売されましたが、私が購入したのは2018年発売の 『JTKサイレント』 です。 私がジャパネットでケルヒャーを購入した理由 購入する前にホームセンターや家電量販店でケルヒャーを何度も見ていたんですが、最終的にジャパネットで購入した理由は大きく二つ。 理由1.元々安いのに付属品も揃っている ジャパネットで購入した大きな理由は、やっぱり価格がかなり安かったから。 他の販売店で売っている同じような機種と比較しても大幅にリーズナブルな上、バラバラで買うと10, 000円以上する付属品がセットになっていることもポイントに。 安さを売りにしているジャパネットの商品らしく、コスパは抜群です。 理由2.5年の長期保証がつけられる メーカー保証は通常1年のところ、ジャパネットで購入すると約1, 000円で5年の長期保証がつけられます。 保証期間内であれば無料で修理・交換ができ、修理品の回収と配達も無料でしてくれるそう!この安心感もジャパネットで購入するポイントとなりました◎ 【レビュー】ジャパネットたかたモデルのケルヒャーを実際に使ってみました ではでは、実際に商品を使ってみた感想などをご紹介していきます!
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長々と比較してきましたが、私の結論は 「よく分からないとき、セールのときはジャパネットたかた」 です。 ケルヒャー自社製品の場合、使用状況に合わせて機種を比較したり、追加パーツを購入したりする必要がありますが、ジャパネットモデルであれば大体の用途に対応しています。 分割払いに対応しているのもジャパネットたかたのいいところ。金利手数料ジャパネットたかた負担のため、クレジットカードを持っていない人でも安心して利用することができます。(信販会社による審査あり) また、今回はあくまで「ジャパネットたかたの高圧洗浄機ってどうなの?」という検討記事であり、高圧洗浄機はケルヒャー以外にもたくさんあります。口コミなども参考にしながら、自身の使用環境に合わせた商品を購入しましょう。