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Sat, 03 Aug 2024 10:38:40 +0000

解説:飯田 有抄 (326文字) 更新日:2010年1月1日 ドイツのレーゲンスブルグで生まれ、26歳のときにパリに渡り、マロール・ザン・ウルポア村のボーリューで没する。本格的な作品としてはバレエ音楽「ペリ」があるが、ピアノ教育用の小品 op. 100, 105, 109で知られている。パリではサロン音楽家、教育者として活躍。ヨーロッパではブルグミュラーといえば父のヨハン・アウグスト・フランツ、もしくは弟のノルベルトを指す。日本では、ピアノ学習者のバイブル的存在 「25の練習曲 op. 100」の作曲家としてあまりに有名。長年にわたるその人気が示すとおり、op. 100は丹精で無駄のないテクニックと情感豊かな表現力を要求し、ピアノ教育史において重要な功績をはたしている。 参考: 連載『みんなのブルグミュラー』 <続きを表示する>

  1. よるのばけもの | 双葉社
  2. Amazon.co.jp: なぞときダヤン おばけやしきのひみつ (ねこねこたんてい) : あきこ, 池田, ゆういち, きむら: Japanese Books
  3. 『よるのばけもの』|感想・レビュー - 読書メーター
  4. 体内に「508個」「7.5キロ」の筋腫が!? 3人に1人「子宮筋腫」の実際を医師に聞く (2019年1月7日) - エキサイトニュース
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  6. あなたは大丈夫?子宮筋腫が小さくならない生活パターン
  7. こういうことすると子宮筋腫が大きくなる生活習慣
  8. 急に大きくなった子宮筋腫がもたらす、体と体調の変化に注意しよう! | かわいいものと暮らす

よるのばけもの | 双葉社

サブカル 非日常的な世界観を味わいたい⋯! 緻密に設計された伏線を読み解きたい。 文学青年 パリピ よるのばけものが何を象徴しているのか興味がある リンク ⇒住野よる全作品ランキングはこちら あとがき:よるのばけもの 『よるのばけもの』の読書感想文でした。とにかく作品の中に謎が多くて読み解くのに苦労しました。結局、わからない謎もあったので、もし仮説をお持ちの方がいたらコメント蘭で教えていただけますと嬉しいです。 モロケン 住野よるのランキング記事もよろしくお願いします〜! Amazon.co.jp: なぞときダヤン おばけやしきのひみつ (ねこねこたんてい) : あきこ, 池田, ゆういち, きむら: Japanese Books. 【おすすめ順】異才「住野よる」の全作品をレビューします! 『君の膵臓をたべたい』で一躍有名になった気鋭の作家・住野よる。「どの本から読めばいいんだろう?」「もっと他の作品も読みたい!」「どんな作品があるの?」という方、必見です。住野よるの"全作品をおすすめ順にランキング"にまとめました。 続きを見る ゆるふわ 【スポンサーリンク】 \この記事はいかがでしたか?/

一方、中心グループにそそのかされて矢野のノートに落書きをした井口は、安達に打ち明けていたとおりこの一件に罪悪感を抱いています(P87)。井口説として考える場合、"ふり"というのは「矢野をクラスの一員だなんて思っていない証明として、ノートにひどい言葉を書くように言われた」(P88/L1~2)のを「断れなかった」(P88/L2)という部分をあらわしているのかな、と。「誰かを下に見ていないと不安」という部分が弱いのが難点ですが、誰か(矢野)を下と見なさなければ今度は自分がターゲットにされてしまうのではないかという傍観者の不安をあらわしている、と考えれば、どうにかひとつの説にできそう? 矢野が井口を〈あっちー君の好きな人〉と認識している=本編において重要な人物であるという点から、あえて井口説を唱えてみましたが、どうでしょうか。 追記:改めて矢野の言葉をふりかえってみると中川、というか、中川をはじめとする(井口も含む) 矢野いじめの傍観者を全体的に暗喩している ようにも読めるかな。考察するうえでここが一番難しかった気もします。未だに明確な答えが出ません。参考にならなかったらごめんなさい!

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)のは、笠井のこういう巧妙さ、狡猾さのことだったんでしょうね。 さて、物語の最後に「安達が矢野に挨拶をする」という新たなエサを与えられた笠井ですが、今後どう動くつもりやら。もともと安達を見下していたようだし、彼に手のひらを返すことは簡単にしてくれそうだけど、あえて〈それでも友達でいる俺〉を演じることでさらなる名声を得ようとする可能性も充分に考えられる。 安達が化け物になることは最後の一文を読むかぎりおそらくもうないだろうけど、夜休みや矢野はこれからも変わることはなさそうなので、笠井の存在に疲れたら、安達、今度は人間の姿で夜休みにゆっくり休め!意地になったり無理したりしなくていいんだ。 学校なんて小さな世界に縛られることなく、安達や矢野には、これからのびのび自分らしく生きてほしいです。 おまけ 表沙汰にならなかった蛍光灯の件は、私としては安達が言っていたとおり「 騒ぎにならないようにするため学校側が配慮した 」でファイナルアンサー。野球部の窓も何回か割られているのに騒がれなかったけどこれも以下同文。能登先生が安達と矢野の事情や夜休みのことを知っていそうな雰囲気だったし、学校側の配慮だったとしたらこのときに率先して動いたのは能登先生かな? 2018年9月14日に加筆修正しました。

?」ってなっちゃった。 いつメンはパン工場です。 出典:「カップラーメンマンとそうめん和尚」 ジャムおじさんが1番いい困惑顔してるな← 出典:「カップラーメンマンとそうめん和尚」 ばいきんまん達が来てカップラーメンマンが攻撃しに行ってた時でもそうめん和尚は余裕なんです ある意味最強。 出典:「カップラーメンマンとそうめん和尚」 これ怖いんだけど毎回撮ってしまうということはハマってる← 登場キャラ アンパンマン ばいきんまん ドキンちゃん ジャムおじさん バタコさん チーズ カップラーメンマン そうめん和尚 カバおくん ちびぞうくん ピョンきちくん ウサこちゃん 子供たち かびるんるん 変装 ばいきんまん/ドキンちゃん→どんぶり星人 登場乗り物 バイキンUFO バイキンマッチョロボ2 主な場所 パン工場 そうめん寺 森 アンパンマン顔交換 あり 脚本 岸間信明 作画監督 若山佳治 エンディング曲: サンサンたいそう(1代目) 放送日 2002年9月6日 収録DVD

『よるのばけもの』|感想・レビュー - 読書メーター

ファンタジー 2020年5月27日 『よるのばけもの』(住野よる)の読書感想文です。 前半は、「あらすじ」「テーマ」「評価(ネタバレなし)」です。後半は、「感想・考察(ネタバレあり)」 です。まだ読んだことがない方は、本選びの参考に。すでに読んだことがある方は、頭の整理に。住野よるさんの描く世界は、現実と空想が紙一重ですね。 ここで、 住野よるさんのツイート を紹介。 「君の膵臓をたべたい」と「また、同じ夢を見ていた」は誰かに呼んでほしくて書きました。「よるのばけもの」は出会ってくれた皆さんに読んでもらいたくて書きました。 — 住野よる (@978410350831_1) December 5, 2016 正直、何を言っているのかよくわからないです(笑) ごめんなさい。。。 でもきっと、前の二作とは、心構えが違うってことなのかな? 『よるのばけもの』のあらすじ 夜になると、僕は化け物になる そう、主人公の中学生・安達は、夜になると、 黒い体、六つの足、八つの目玉を持つ「化け物」になる のです。 体のカタチを思う通りに変化させることもできます。 普段は深夜の街を散歩したりしているのですが、ある日、学校に宿題を忘れたことに気づき、それを取りに行きます。 当然、他に誰もいないだろうと、教室に忍び込んだのですが。 なんと、 「びびびびびびびび、びっくりし、たぁ」 先客がいました。 クラスメイトの矢野さつきです。 姿を見られただけで激しく狼狽した安達ですが、彼女が放った言葉により、さらに驚愕することになります。 「あっちー、くんだよ、ね」 奇妙なイントネーションを持つ彼女に、 いきなり正体を見破られました 。 どうして?

中川の上履きがズタズタにされた前夜、校舎に鳴り響いた警報音。 「夜休、みなんだから、警備員さんは何も言、わないはずたまた、ま来、た知らない先生に見つか、ったはずだと思っ、たの。だけど、あっちの棟だけ警報音鳴、ったりする? それに、音が小さ、い」 「そうだったら夜休、みなんだから、自分が持って、る目覚まし時計あたりを鳴らし、ちゃった相当な馬鹿だと思、う」 これは矢野の言う通り、本当の警報音ではない可能性が高そうです。 「そんな馬鹿な子みたいなこ、としない」 「文字ばっか、り読んで、たら、馬鹿になり、そうだ!」 矢野は緑川のことを一貫して「馬鹿」と呼んでいます。 「相当な馬鹿だと思う」「クラスの馬鹿な子かもね」と矢野がしきりに不審者を「馬鹿」と呼んだことから、不審者は緑川だとみて間違いなさそうです。 能登先生は何を知っている? ところで、なぜ矢野は犯人が緑川だとわかったのでしょうか。 これは想像の世界ですが、その鍵を握るのが「能登先生」だと思います。 いじめられて散々ひどい仕打ちを受けた矢野が保健室に行くのは必然であり、当然能登先生も矢野が置かれている現状をわかっています。 矢野が夜休みできるのは能登先生の後ろ盾があるからではないでしょうか。 そして、保健室に行く人はもう1人。 安達が鼻血を出して保健室に行った時に見た「緑川」ですね。能登先生は当然、緑川の話も聞いているでしょう。 誕生日プレゼントを送るほど仲が良い矢野と能登先生。緑川が仕返ししているのを矢野が能登先生から聞かされても違和感はありません。 なぜ警備員は来ない? なぜ警備員はこないのでしょうか? なぜ校舎のいたるところの鍵が開いているのでしょうか? ここを追求するのはナンセンスだと思いますが、 飛躍した妄想をすると実は「能登先生もばけもの」なんじゃないかと思っています。 自分の身をどう置くべきか迷っている安達に対して、能登先生がばけものになる必然性はありません。 それでも、「仮に警備員が能登先生のシャドーだったら」矢野が校舎に入れるのも、あらゆる場所の鍵を開けるのも容易です。 ファンタジーな世界ですので何が起こっても不思議ではありません。それでも判断材料が少ないので、深く考えるのはやめておきます。 よるのばけもの 感想 住野よる 待望の第3弾「よるのばけもの」☆☆☆売れています!

40代女性の3~4人に1人は持っている「子宮筋腫」。筆者も10センチの子宮筋腫があり、これは「 赤ちゃん の頭」とほぼ同じサイズになる。子宮筋腫は症状により処置が必要なケースもあるが「下腹が出ている」程度ではなかなか手術に踏み切れない人も多いだろう。子宮筋腫の悩ましさはこの「命に別状はない」という点にある。しかし一方で、月経痛が重くなったり、頻尿で苦労したり、不妊の要因につながることもあるとされる。 治療には経過観察、薬物、手術が選択肢にあるというが、薬物では「更年期障害と似た症状が出ることがある」「投薬をやめると子宮筋腫が再発する」といったデメリットが挙げられる。そこで今回は、手術に注目。なかでも、「子宮を残す(筋腫だけを取る)」術式について、1)社会復帰の早さ 2)対応医院の多さの観点から、「腹腔鏡手術」と「子宮動脈塞栓術(UAE)」の2つの術式について取材を行う。 初回の今回は、婦人科内視鏡手術、約8, 000件の実績を持つ四谷メディカルキューブ・子安保喜医師に話を伺った。 閉経すると子宮筋腫は小さくなるが、そのスピードは「人それぞれ」 ――子宮筋腫は、そもそもなぜ発生するのでしょうか? 子安保喜医師(以下、子安) 残念ながら発生原因はわかっていません。唯一わかっているのは、エストロゲン(女性ホルモンの一種、卵胞ホルモン)が子宮筋腫の成長に関わっているという点です。エストロゲンは性成熟期になると必ず出ますから、子宮筋腫のある高校生もいますよ。逆に言えば更年期に入り、エストロゲンの分泌量が下がってくると子宮筋腫は大きくなりません。そして、閉経すると徐々に小さくなっていきます。 ――子宮筋腫があっても「治療をせず閉経し、小さくなるのを待つ」という人は少なくないですよね。 子安 はい。ただ小さくなるスピードは人によって異なるんです。かなり大きい子宮筋腫でも、数年でぐっと小さくなる人もいますが、なかなか小さくならない人もいます。ただ、おばあちゃんになると、もう本当にわからないくらい小さくなりますね。そもそも、子宮本体も小さくなりますから。 ――子宮筋腫に「遺伝」は関係あるのでしょうか?

体内に「508個」「7.5キロ」の筋腫が!? 3人に1人「子宮筋腫」の実際を医師に聞く (2019年1月7日) - エキサイトニュース

そんな女性がネットで検索してONE DE MAYU(ワンドマユ)を見つけてくださっています。 病院へ行っても治らないから、他の方法をさがし、ここにたどり着き、改善された方のお声の多さから、ここなら改善できるかも! と、たくさんの女性に希望を持っていただいています。 そして、「今まで何をしてもダメだったのに、子宮筋腫が小さくなりました!」というお声をいただいています。 あなたにとっても、ここが"子宮筋腫改善ための最後の場所"となりますように。 さて、2012年〜2018年まで営業していたONE DE MAYUは、「日本で初めての婦人科サロン」ということで、全国からお客様が来られ、営業中の約6年間、満席状態。 これまでに述べ3000人以上の女性をサポートさせていただき、たくさんの女性が子宮筋腫など婦人科のお悩みとさよならしました。 あなたもここに来たのなら、もう大丈夫! 子宮筋腫のお悩みから解放されるメソッドがあるからです! こういうことすると子宮筋腫が大きくなる生活習慣. あなたもお悩みから解放されたいなら、やってみませんか? とってもシンプルな方法で、やれば効果を感じられるから、少しでもたくさんの女性にやってもらいたいということで、そのメソッドをまとめた、スマホやPCですぐ読める無料のEBookをご用意しています。 EBookでは、子宮筋腫などの婦人科系のお悩みを改善する方法の基礎を紹介しています。今すぐできることばかりですよ。EBookをご覧になった方は、 「こんなに盛りだくさんの内容で、ここまで教えてくださってありがとうございます。早速やってみます!」 「こんなにすべてを教えていただいていいんですか?というほど充実した内容でした。すぐにできることばかりだったので、早速足つぼや食事やっています。これからどう変わるのか楽しみです。」 というお声をいただいています。 EBookで基礎を学んだあとは、続編として応用がわかるオンライン婦人科サロン(メール&動画配信)をご利用いただけます。こちらも無料です。 現在、1600名以上の女性にご利用いただいており、 「動画2つ見せていただきました。まゆさんの愛と優しさいっぱいの動画で、感動しながらみていました(^^) E bookでも学んだんですが、動画で見ると改めて、あ!そういうことなのか!と目からウロコでした。 玄米の説明、野菜の皮付きの大切さ、などすごく分かりやすかったです!

大きな子宮筋腫があり閉経後も温存されている方、教えてください | 心や体の悩み | 発言小町

ハードルが低いところで言うと、出勤の道を変えてみる。電車通勤を自転車にしてみる。いつも選ばない色の服を選んでみる。コンビニ食をお弁当作りをして持って行ってみる。 家でできる新しい趣味を始めるも良し。例えば、ネイルを塗るでもいいですよね。花を生けるとかちょっとしたこと。 ハードルを上げると、習い事をしてみるといいかもしれませんね。行くだけで刺激的だし、仕事以外の人に会ったりしゃべったりするのは、良いスパイスになるでしょう! 日々の暮らしを運動に変える 運動が好きではない人に、運動しましょうと言っても、簡単には始められません。でも適度な運動は、健康な体には必須で、じっとしているだけじゃ、血流も滞り、体は冷えて、子宮筋腫ができやすい体になってしまいます。 運動が好きではない場合は、別の始められるきっかけを見つけてみましょう。 例えば、恋をするとか(笑)…。やっぱり、子宮筋腫を本気で小さくしたいと思っているかどうかが大事ですね! 本当に小さくしたい!今度こそは小さくしないと手術かも!っていうお尻ペンペンさせられる状態に身を置くのが一番!

あなたは大丈夫?子宮筋腫が小さくならない生活パターン

5%程度) 1回の画像検査で子宮筋腫と 子宮肉腫 を区別するのは難しいことがある 定期的に検査をして、大きくなるスピードが早いようであれば、 子宮肉腫 を疑いさらに詳しい検査を行う 検査・診断の詳細 子宮筋腫の治療法 症状が軽度な場合は治療せず定期的に様子をみる 出血による 貧血 がある場合は鉄剤の内服で治療する 症状がある程度強い場合 手術 子宮ごと筋腫を取る手術(子宮全摘術) 開腹手術 腹腔鏡 手術 腟式手術 筋腫のみを取り除く手術(筋腫核出術) 腹腔鏡手術 子宮鏡下手術( 腫瘍 の位置や数や大きさなどを考慮し、限られた場合に可能) 薬による治療 ピルによる治療 ホルモン 剤により更年期と似たホルモン状態をつくる(偽閉経療法) 手術後に妊娠の希望がある患者さんには筋腫核出術を行うことが多いが、手術の際に出血が多くなったり、再発する場合もある 多発性子宮筋腫(筋腫がたくさんある場合)は再発しやすいことが知られている 子宮全摘術はその後の妊娠ができなくなるが、再発の可能性はなくなる 治療法の詳細

こういうことすると子宮筋腫が大きくなる生活習慣

ホーム ヘルス 大きな子宮筋腫があり閉経後も温存されている方、教えてください このトピを見た人は、こんなトピも見ています こんなトピも 読まれています レス 8 (トピ主 3 ) 2010年11月17日 07:44 ヘルス トピを開いてくださりありがとうございます。 12センチ・5センチの子宮筋腫があります。(漿膜下筋腫) 47歳です。 貧血・痛み・月経量の症状もなかったので、 今年6月の検診で言われるまで気がつかなかったです。 最近・・日によってですが、頻繁に尿意を感じる時があります。 残尿感も全く気にならない日もあれば、夜4回くらいトイレに行く日もあります。 MRIの結果、主治医はから、手術しても温存してもどちらでもいいです。と言われました。 閉経まで手術をせずに経過を見るのが一番の望みなのですが・・。 来年の4月から仕事をするかもしれません。 仕事を始めたらほとんど毎日ですので、 1ヶ月近くのまとまった休みをとりにくいと思います。 手術をするなら、来年2月あたりに・・と思っています。 しかし、閉経まで大丈夫。と思う日もあり、 日によって心が揺らぎます。迷います。 私のように10センチ以上の筋腫があって、 閉経後も温存されている方、教えていただけますか? 体調はいかがですか?症状は出ていませんか? また、閉経後どのくらいで筋腫は小さくなりましたか? 私は、残尿感が気になる程度ですが、 今後ひどくなるかどうかは、誰にもわからないと思います。 あと何年生理があるのか・・も。 それを思うと 仕事を始める前に手術をした方がいいのか・・?

急に大きくなった子宮筋腫がもたらす、体と体調の変化に注意しよう! | かわいいものと暮らす

無料Ebookダウンロード「子宮筋腫・改善の2大法則 」 まだ悩み続けますか?もうやめにしませんか?子宮筋腫で悩むの。 「子宮筋腫の悩みをなくしたいけど、でもどうしたらいいのかわからない…」とお困りですか? そんな女性がネットで検索してONE DE MAYU(ワンドマユ)を見つけてくださっています。 病院へ行っても治らないから、他の方法をさがし、ここにたどり着き、改善された方のお声の多さから、ここなら改善できるかも! と、たくさんの女性に希望を持っていただいています。 そして、「今まで何をしてもダメだったのに、子宮筋腫が小さくなりました!」というお声をいただいています。 あなたにとっても、ここが"子宮筋腫改善ための最後の場所"となりますように。 さて、2012年〜2018年まで営業していたONE DE MAYUは、「日本で初めての婦人科サロン」ということで、全国からお客様が来られ、営業中の約6年間、満席状態。 これまでに述べ3000人以上の女性をサポートさせていただき、たくさんの女性が子宮筋腫など婦人科のお悩みとさよならしました。 あなたもここに来たのなら、もう大丈夫! 子宮筋腫のお悩みから解放されるメソッドがあるからです! あなたもお悩みから解放されたいなら、やってみませんか? とってもシンプルな方法で、やれば効果を感じられるから、少しでもたくさんの女性にやってもらいたいということで、そのメソッドをまとめた、スマホやPCですぐ読める無料のEBookをご用意しています。 EBookでは、子宮筋腫などの婦人科系のお悩みを改善する方法の基礎を紹介しています。今すぐできることばかりですよ。EBookをご覧になった方は、 「こんなに盛りだくさんの内容で、ここまで教えてくださってありがとうございます。早速やってみます!」 「こんなにすべてを教えていただいていいんですか?というほど充実した内容でした。すぐにできることばかりだったので、早速足つぼや食事やっています。これからどう変わるのか楽しみです。」 というお声をいただいています。 EBookで基礎を学んだあとは、続編として応用がわかるオンライン婦人科サロン(メール&動画配信)をご利用いただけます。こちらも無料です。 現在、1600名以上の女性にご利用いただいており、 「動画2つ見せていただきました。まゆさんの愛と優しさいっぱいの動画で、感動しながらみていました(^^) E bookでも学んだんですが、動画で見ると改めて、あ!そういうことなのか!と目からウロコでした。 玄米の説明、野菜の皮付きの大切さ、などすごく分かりやすかったです!

子宮筋腫を持ってる女性って意外と多いですよね。筋腫って1度できてしまい大きくなってしまうと、すぐには小さくならない厄介なものなので皆さん苦労されてると思います。私もそうでした。 今回は、筋腫をちょっとでも小さくするために、私が頑張ってみたことを詳しく紹介したいと思います!参考になることがあれば嬉しいです♪ なぜ筋腫ができたのか考えてみることの重要性 筋腫は大きくなるスピードが速いと、数か月でいつの間にか大きくなっていたということがあります。そういう場合、下腹がぽっこりしてきて筋腫ができたことに気づきます。 筋腫がそこまで大きくないならいいのですが、見て分かるまでになっているなら少し注意が必要だし実際焦りますね。そういうことになったのなら、直近の自分の生活習慣に問題はなかったか考えてみてください。 筋腫ができることの原因としてこんなことが考えられます。 仕事(体に過度に負荷がかかっていなかったか?無理が多くなかったか?) ストレス(仕事も含めて日常生活でイライラすることが多くなかったか?) 食事(筋腫によくないものを毎日食べてなかったか?) 薬(筋腫を大きくしてしまうような薬を飲んでいなかったか?) 筋腫に気づいたのなら、すぐに最近の自分の生活を振り返ってみてください。思い当たる節があるなら筋腫の成長をストップさせるために改善を試みましょう。 ストレスをなるべく最小限にする ストレスの多い毎日だとやはり筋腫を大きくしてしまうようですよ。仕事で無理がかかっていたり、対人関係のイライラだったりで筋腫は大きくなってしまいます。 そういう生活が日常化している人は要注意です。少しでも余裕を持って生活できるよう自分の毎日を見直してみましょう。 自分はストレスの多い毎日だと感じたなら、その生活をこのまま続けていくのは危険です。放っておけば筋腫は大きくなり続けるかもしれませんよ。 筋腫を大きくしないために食べない方がいいもの 皆さん、普段の食事で何気なく食べてるもので、いつも食べてしまってるものってありませんか?私はこの食べ物はしょっちゅう食べてるなぁ、毎日食べてるなぁって気づいたのならそれは筋腫を大きくしやすくするものではないか考えてみてください。 筋腫を大きくする食べ物って例えば・・・ 砂糖を使った甘いもの パン お肉 乳製品 コーヒー etc. これらが絶対筋腫を大きくするってわけでもないですが、多く摂取していると危険だと言われているものです。しかし、こういった食べ物って結構普段よく口にするものですよね。 私も筋腫に気づいたときこそ、これらの食べ物を減らす、または極力食べないようにしてましたが、それって結構きついです。特に、お菓子やパンは完全に食べなくすることってかなり厳しいですよね。 私は一度砂糖を全く摂らない、ということを試みてみましたがさすがに続かなかったです。パンも同様に極力摂らないように摂らないようにと、頑張ってみましたがやっぱり食べたくなってしまいましたね。 こういう食べるのが習慣になってるものを食べないことってストレスになる以上に、そういう生活が味気なく感じるんですよね。 なので、今では量は気にしますが、パンもお菓子も食べています。大量に食べない限りはそこまで筋腫に影響はないと思いますね。私の結論からすると、食べ物はそこまで筋腫を大きくはしない、です。 筋腫を小さくする食べ物 逆に筋腫を小さくする食べ物はどんなものか・・・ アブラナ科の野菜 緑茶(カテキン) 柑橘系 豆類 玄米 etc.