回答受付終了まであと6日 高校生2年女子、陸上部で走高跳をしています。最近体重が増えてきて高跳びは軽量のほうがいいと知り、減量しようと考えています。腹筋は割れていますがお腹が分厚いのを改善したいです。食事は親がせっかく作ってく れるので断食などはできないです、、ですが最適な食事量はおしえていただきたいです。運動で減量する方法はありませんか? ?また最近便がでてないのでそれを早く出す方法も知りたいです。 ちなみに162cm51kgです。 よろしくお願い致しますm(_ _)m 体重コントロールができないあるいはバネが落ちて体が重く感じると言いうのは体づくりをしっかりやらない選手に良くあることだで、食事の量は普通に食べて満腹だという時点でご馳走さんにする。 正しい手順で練習を積み重ねて折れば便通も良く体のばねも高く、いつも軽く飛べるということになる。正しい練習をこれから始めるしかない。 これくらいやるとええ 運動能力を調べたいので、50m走タイム教えてください! まだ女子高生だから減量はしないほうがいいな、野菜から食べて、お茶を飲み、次に魚、肉の順で食べる最後にご飯、バナナやこれからは梨もいいな、貴女は便秘症?浣腸すると早く出せる薬局で売っているのでよい。
卓球女子シングルスで銅メダルの伊藤美誠(29日、東京体育館で)=飯島啓太撮影 東京五輪は29日、卓球女子シングルスの3位決定戦が行われ、世界ランキング2位の伊藤 美誠 ( みま) (20)(スターツ)が世界47位のモンユ・ユ(31)(シンガポール)を4―1で下し、卓球女子の個人種目で日本勢初のメダルを獲得した。水谷 隼 ( じゅん) (32)(木下グループ)と組んだ混合ダブルスを制している伊藤は、今大会2個目のメダル。前回リオデジャネイロ大会の団体で銅を獲得していて通算3個目。モンユ・ユは準々決勝で石川 佳純 ( かすみ) (全農)を破っていた。 卓球女子シングルス3位決定戦 シンガポールのモンユ・ユと対戦する伊藤美誠(29日、東京体育館で)大原一郎撮影 伊藤はこの日、準決勝で世界3位の孫穎莎(20)(中国)にストレート負けし、3位決定戦に回った。 【経過】 第1ゲームは、終盤にミスが目立った伊藤が6-11で落とした。 第2ゲームも接戦となったが、チキータや多彩なサーブで伊藤が11―8と取り返した。 第3ゲーム、後半に6連続ポイントを挙げた伊藤が11-7で奪った。 第4ゲーム、伊藤のカウンター攻撃が序盤に炸裂。ミスが増えて追い上げられたが、踏みとどまり、11-7で3ゲームを連取した。 第5ゲーム、勢いに乗った伊藤が危なげなく、11-6で奪った。
量 :カロリーは100kcal程度に抑えましょう 質 :甘いものばかりではなく、ビタミン・ミネラルなどが摂れる果物、ヨーグルトがおすすめです。人工甘味料やシュガーレス商品などを見つけるのもいいですね。 食事量そのものを減らしてしまうことによって、ビタミンやミネラルも不足してしまい、別の健康障害につながってしまう恐れもありますので、必ず食事の内容や摂っている栄養補助食品も見直す必要があります。 森永のウエイトダウンプロテインのように、減量を行う方の栄養不足やタンパク質不足を防ぐためにつくられたサプリメントもありますので、もし競技力の向上のために減量を検討している方は、トレーナーやスポーツ栄養士に相談をした上で、自分の食事計画や生活を見直してみると良いのではないでしょうか。 商品販売サイトへ 参考 スポーツを楽しむための栄養・食事計画 川野因著 光生館 2016
惑星もののSP映画で有名なタイトルと言えばアルマゲドンが有名ですが、小惑星が地球に接近!となってもいまいちパッとしないのが正直なお話。現に彗星や小惑星が地球に接近云々という内容のニュースをたまに見かけますが、リアリティがなさ過ぎて今日のコロナ感染人数の方が気になるでしょう。動画は地球と小惑星を比較したyoutubeの人気チャンネル「MBS」の映像。街並みと比べるとめっちゃデカいですね(´·ω·`) ちなみに恐竜を絶滅させたと言われている隕石のその大きさは直径10~15kmだそうです。落下地点はメキシコのユカタン半島北部。マヤ語で「悪魔の尻尾」を意味する「チクシュルーブ・クレーター」と呼ばれている。衝突時に発生した地震規模はM11以上、津波の高さは300メートル以上だそう。 もう一つの動画も同じく「MBS」から、スターウォーズを始めとするSF映画に登場する巨大建造物を比較したもの。 ■地球サイズで小惑星を比較 ■SPの巨大建造物を地球で比較
子供、それは無邪気で純真な存在。世知辛い大人の世界を知らないピュアな心と無限の想像力に驚かされることばかりです。 そんなピュアな心と想像力が生み出した唯一無二の笑えるギフト20選をご覧ください。 1. 3歳児(バスルームにて): 「ママ、このステッカー、パパへのカードに貼ってもいい?」 私(寝室から): 「いいわよ」 3歳児: 「パパ気にいるかな?」 私: 「そうね、気にいるわよ」 3yo (in bathroom): Mummy, can I put this sticker on Daddy's card? Me (in bed): Yes. 3yo: Will he love it? Me: Yes. — Sarah Dempster (@Dempster2000) 21. Juni 2015 2. 大好きなパパへ、手作りの誕生日カード: 「人生とはウォータースライダーのようなもの、最後には死が待っている。ちなみに、パパは今ここ」 My 11-year old's birthday card to me. #blessed — Brian Sack (@brian_sack) 5. Oktober 2015 3. お一人様ピザタイムもこれで楽しく。 Imgur 4. 父の日のプレゼント！パパが選んだランキングBEST5！ | japan times.com. 「父の日に娘が描いてくれた似顔絵。早速、お絵描き教室に通わせることにした」 5. 「僕はウェイターをしている。4歳児から眼帯をチップとしてもらった」 6. 「父の日のプレゼントに娘がくれた絵。どう受け止めればよいのやら.... 」 絵: 『パパは私のスーパーヒーロー!』ヒーローらしいですね、一応。 7. 「父の日に子供たちが準備してくれた朝食」お茶にストロー、お湯で淹れたのかすら疑わしい限りです.... 8. 5歳児から大好きなママへ、母の日のギフト。私なら絶叫します。 9. 中学生が気づかずに妻に送ったTバッグ製フラワー 10. 父の日のギフト: 「娘の画力に衝撃を受けた。咥えているのはパイプらしい」 11. 4歳児がママのために選んだプレゼント.... reddit/Charlie_Olliver 12. 「10歳の妹に何が好きか聞かれ、『口ひげ、ギター、ナマケモノ』と答えた私。後日、誕生日に妹からこんなプレゼントを受け取ることに」 Imgur/jedrawings 13. 「娘からのプレゼント: 『パパの種』中身は僕の好物のレーズンとひまわりの種のミックス。笑いをこらえるのに必死だった... 」 14.
↓5月なら 鯉のぼり にも。 ふぉ〜疲れた〜…子供達めちゃくちゃ元気!全員お昼寝もせずにずっと走り回ってた_(:3」∠)_ 足形取って鯉のぼりにしたの楽し過ぎた。棒と目まで作ったところで面倒くさくなって画用紙ドーン貼ってマジックで日にちと名前書いて余白を埋める荒技に。テキトーな母ちゃんでごめんw — すん@4/26そよ風オフ (@sun_mama0122) 2017年4月25日 3)手形なら 手形をとってカードにするのもいいのですが、食べられる手形はいかが? お座りできてきたら、またテーブルをバンバンたたくようになったら、やわらかめのクッキー生地を作って、手形をつけてもらいましょう。 ママがつけないときれいな手形はとれませんんが、〇〇ちゃんもこねたクッキーということで^^ラップしてプレゼントできますね。 2パパとのツーショット パパの誕生日にいい写真がとれるとは限りません。パパにあやされ喜んでいるごきげんな写真を日頃から撮っておきましょう。 必ずパパと一緒のもの です。 これまで撮ったうちで一番いい写真をプリント。 メッセージを書き込み、額に入れたりバースデーカードにはりつけたり。車での移動が多いパパなら、車におけるサイズにしてもいいですね。 ✔メッセージはママの手書きが一番 画像にメッセージを書き込める、楽しいアプリがいろいろありますね。 でも凝らずにママの心のこもった手書きが一番! シンプルなメッセージ でいいですよ。 ・パパ、いつもありがとう! ・大好きなパパ!いつもお仕事おつかれさま。 ・パパ、いつも〇〇と遊んでくれてありがとう! 3誕生日のうた もちろん歌えません^^ママが抱っこしたりあやしたりしながら一緒に歌ってあげましょう。 お子さんが笑っても、あーあー言っても、泣いてもパパの楽しい思い出になります。 終わりに お子さんがまだ0才ならパパの誕生日を盛り上げるのはママ。 少し手間がかかりますね。 でも来年はもっといろいろ楽しませてくれますよ。頑張ってくださいね。 ▶ 1才台の幼児さんからパパへのプレゼント!お運びさんからマッサージ 1才半頃には、いろんなことが自分でできるようになります。パパが一番感動するのは「お運びさん」かな。
カジュアルでも落ち着いた服でも合う! パパとペアで揃えてもおしゃれ! 私も某スタイリストさんのweb siteを見て可愛いかったので購入しました。 ずっとアガットの華奢めな時計をしていたのですが、出産以降ちょっと危ないので着けなくなっていました。 このニクソンならシリコンで痛くないしスタイルのワンポイントになるので気に入っています。 おすすめ防水式腕時計 その3『ICE−WATCH』 シンプルで可愛いデザイン! どんなファッションでも合う! シリコンラバーで着け心地も良い! 真っ白の時計が欲しくて探していました。 G-Shockほど機械っぽくなくて、でも適度なカジュアル感のあるもの。 その点でこの商品はピッタリ。 でも防水は10BARとしっかりしていて、水泳程度なら大丈夫、というのは普段使いに安心です。 (さすがにこれを着けて水泳はしないつもりですが)。 マットな白、というのはほかにない質感です。時計というよりアクセサリーみたい。 とっても気に入りました。 どんな服でも 合う。 程よく品もあるし♡ とても気に入りました‼︎ 買って良かった♡ ママの荒れた手を「ハンドクリーム」でケア! 次に、ママへのプレゼントにおすすめしたいのが「ハンドクリーム」です。料理や食器の片付け、洗濯などの水仕事で慢性的に手が荒れているママさんも多いのでは? いくつか女性に人気のハンドクリームをピックアップしたので参考にどうぞ。 おすすめハンドクリーム その1『ロクシタン』 保湿成分シア酸を20%配合! 飽きのこない優しい香り! ポーチに入るうれしいミニサイズ! 年中手荒れがひどいので、いろんなハンドクリームを使い分けていますが、中でもこちらのロクシタンシアは使いやすくて気にいっています。のびの良いクリームです。たっぷり付けてもそんなにべたつきません。 シアバターのしっかりしたしっとり感と安定した香り。 バランスが取れているので、さすがロクシタン、信頼できます。 ひどい乾燥時などは、どんなクリームよりも頑張って守ってくれます。 有難うです。 おすすめハンドクリーム その2『ジルスチュアート』 ほどよく甘い香り! シアバター、コレステロール誘導体を配合! ベタつき感があまりない! ジルのブランドが好きで購入しました。 外見も可愛らしくて職場でも人気でした! いい香りもするし、使い終わったらまたリピします♡ 安いハンドクリームのようにベタつきもなく、香りがとても良いです。オススメします。 おすすめハンドクリーム その3『ロコベース』 肌脂質成分を3種類配合!