食物繊維は年代・性別によって摂取量が変わります。また、食物繊維を毎日の食事からきちんと摂るのは意外と難しいもの。 普段の食事から摂れている量と、摂取目標量と比較してみましょう。 私たちに必要な食物繊維の摂取量はいったいどのくらいでしょうか? 下のグラフは年代ごとの食物繊維の摂取量をあらわしています。 日本人の食事摂取基準(2015年版)では、食物繊維の目標量は、 18~69歳では1日あたり男性20g以上、女性18g以上とされています。 調査結果から見てみると、食物繊維の摂取量は10~40代でかなり少ないことが分かります。また最も摂取量が多い60代でも目標量にわずかに達していませんでした。 食物繊維の必要摂取量には、当面の目標として目標量という数値が設定されています。 10代から40代は摂取量が特に少なく、 目標量に達しているのは70歳以上の女性だけです。 食物繊維は摂るのが本当に難しい栄養素と言えるでしょう。
3g、30〜39歳では12. 8gで目標量に大きく達していません。不足しがちなものと意識して、積極的にとりたい栄養素なんです。 食物繊維を含む野菜のチカラを活用しよう 子どもの頃からしっかりととることが大切で、スッキリ作用で身体の調子を整えたり、体調の維持を助けたりとさまざまな働きを持った食物繊維。では野菜にはどのくらい含まれるのでしょうか? 日本食品標準成分表(2015年版)に掲載されている「野菜類」の中から、食物繊維量を多く含む野菜(一般的なもの)をピックアップすると、100gあたりの含有量は、らっきょう20. 7g、しそ7. 3g、グリーンピース7. 7g、ごぼう5. 7g、モロヘイヤ5. 9g、枝豆5. 0g、オクラ5. 0g、ブロッコリー4. 4gとなります。 他方で日本人が多く消費している野菜の食物繊維をみると、だいこん(皮つき)1. 4g、たまねぎ1. 6g、キャベツ1. 8g、はくさい1. 3gとなります。野菜によって食物繊維は多いもの少ないものさまざまですので、いろんな種類をとるように心がけたいですね。 野菜の「捨てる部分」に多く含まれます 昔から「野菜の皮には栄養が多い」と言われます。にんじんなど皮ごと食べられる野菜は痛んでいる部分とヘタだけを取り除いて調理する方もいますよね。 野菜に含まれる食物繊維の量を、皮つき・皮なしで比べると、「皮つき」野菜のほうが少しだけ多いことがわかります。たとえばにんじんの場合、「皮つき」100gあたりの食物繊維は2. 8g、「皮むき」は2. 4gと「皮」に食物繊維が多く含まれていることがわかります。 では皮のほか、一般には食べる習慣のない豆の「さや」、コーンの「芯」にはどのくらい含まれているのでしょうか。枝豆とコーンの 可食部と、捨てられる部分の100gあたりの食物繊維量を比べると、枝豆は可食部が5. 8g、さやが12. 0g。コーンの場合は可食部が5. 6g、芯が15.
ネタバレ注意 鬼滅の刃最終回を読んで気になったのですが、ゆしろうは何故生きているのでしょうか?無惨との戦いが終わった中鬼はまだ1人いると言う事でしょうか? そうすると100年後の東京のときにはゆしろうは1人鬼で茶々丸と一緒に歳をとらずに過ごしているってことなんでしょうか? 6人 が共感しています ゆしろうは無惨による鬼ではないので、無惨の死後も大丈夫みたい。 そもそも、無惨の死→鬼が全滅、も鬼殺隊の予想だし、結果的にどうなったのかも書かれてない。 柱は解散し、炭治郎達が竈門家に帰れたのだから、鬼の驚異は終わったのでしょうが……。 ゆしろうだけは孤独に生き続けて、珠世の生まれ変わりと再会すら出来ないのか……、悲劇だな 10人 がナイス!しています ID非公開 さん 質問者 2020/5/28 15:07 ゆしろうかわいそうですよねー その他の回答(2件) 愈史郎は無惨の呪いを解いてる珠世が作った鬼なので死にません。 何十年も1人で茶々丸と暮らしてると思いますよ、かなり可哀想ですよね 炭治郎が死ぬなとか言ったから… 5人 がナイス!しています ID非公開 さん 質問者 2020/5/28 15:07 ゆしろうかわいそうすぎる 炭治郎から呪いを受けたので・・・ 5人 がナイス!しています
今回は鬼・ゆしろうがその後も現代まで生きてる理由を鬼の正体から考察してみましたが、私が考えるに鬼とは人間の心の闇だったと思います。 そして、これからも鬼(心の闇)と共存しながら、より良く生きていこうというメッセージが鬼滅の刃から感じられました。 最後までお読みいただきありがとうございました。 投稿ナビゲーション
— 直樹@ネリネ団長(羽衣ララ) (@naoki206) April 20, 2020 鬼の 愈史郎が現代まで生きている理由は、鬼舞辻無惨(きぶつじむざん)に由来する鬼ではなく、珠世による鬼だからです。 人の血もごく少量で済むので、人を襲うことなく、なんらかの手段で血を手に入れてひっそりと現代まで暮らしてきたと考えられます。 ちなみに大正時代、珠世と一緒にいた時はこのようにして人の血を手に入れていました。 「金銭的に余裕の無い方から輸血と称して血を買っています。もちろん彼らの身体に支障のでない量です。」(鬼滅の刃2巻より) では、作者・吾峠呼世晴先生は、人に危害を加える圧倒的悪の存在の鬼と人に危害を加えない 愈史郎や珠世、 禰 豆子のような鬼、なぜ2つに分けたのでしょうか? 鬼との共生がテーマ? 鬼滅の刃とは正義の味方の主人公(竈門炭治郎)が悪の存在である鬼(鬼舞辻無惨)をやっけるという勧善懲悪物語ではなく、鬼(悪)との共生や共存が作品のテーマに含んでいるのではないかと私は感じます。 その理由は、倒した鬼に炭治郎が同情する姿や、第6巻で登場する 胡蝶カナエが妹の 胡蝶しのぶに託した「哀れな鬼を斬らなくて済む方法があるなら考え続けなければ」というセリフなどがあります。 ではなぜ、作者・吾峠呼世晴さんは鬼との共生をテーマとしたのでしょうか? 「鬼滅の刃」での鬼とは一体、何なのでしょうか? 鬼の正体は? 鬼の正体は全て元は人間です。 鬼になった人間、人の血肉を欲し、常に飢餓状態です。 異常なまでの身体能力を誇り、不老不死の存在で、例え腕を落とされるなど身体を傷つけれたとしても、すぐに再生します。 しかし、鬼殺隊がもつ日輪刀をいう刀で頸を切られたり、太陽光に晒されたり、藤の花の毒を体内に打たれる、滅んでしまいます。 では一体なぜ人間が鬼になってしまうのでしょうか? それは、鬼の始祖 鬼舞辻無惨の血が体内に入り、その血に耐えることができた者が鬼となるのです。 鬼の中でも上弦の鬼と呼ばれる最強の鬼の集団が存在しますが、物語では、上弦の鬼もかつて人間だったエピソードが必ず描かれてます。 鬼の始祖である 鬼舞辻無惨もかつては人間で、人間だった頃のエピソードが描かれています。 この鬼の人間だったころの物語描写に、作者・吾峠呼世晴さんが伝えたいメッセージがあるように思います。 では、鬼が人間だった頃を描き伝えたかったメッセージとは何だったんでしょうか?