フリーランス看護師になると会社員の頃と比べて、収入の面で不安を感じる事が多いと思います。 フリーランスという働き方は、かなり自由度が高いように思えますが実は求められるスキルや知識の幅が広く常に向上心を持って取り組まないと食いっぱぐれてしまうのがオチです。 そうならないように、広い視野を持って看護師というバックボーンを上手く活用し、看護師だけの仕事に囚われずそれらを生かした仕事にも積極的にチャレンジしてみてくださいね。 といっても、何度も言いますが看護の業界は買い手市場なので、仕事は探せばいくらでも見つかりますので安心してチャレンジしてみてください。
税金が安くなる特典がある「青色申告」ですが、必ず「青色申告承認申請書」の提出が要ります。 この届出書には、提出期限がありますので、気をつけてください!! フリーランス美容師として働き始めた場合 → 働き始めた日から2か月以内に提出してください。 例えば、4月1日からフリーランス美容師になった方は、5月30日までに提出が必要です。 今まで白色申告していたけれど、次から青色申告でしたい場合 → 青色申告で申告をしたい年の3月15日までに提出してください。 例えば、平成29年分は「白色申告」だったけど、平成30年分から「青色申告」で申告したい方は、平成30年3月15日までに提出が必要です。 提出期限を過ぎてしまうと、、、 提出期限を過ぎてから、「青色申告承認申請書」を提出しても青色申告の特典は受けられませんので、注意してください!! 白色申告のフリーランス美容師の確定申告方法◆続きはこちら◆ 白色申告のフリーランス美容師の方を前提として、3回に分けて確定申告方法のご説明をしています。 『面貸し(フリーランス美容師)の確定申告方法◆添付書類編◆』 LINE@サポート窓口はこちら LINE IDから @sak8119o 友達追加ボタンから QRコードから お問い合わせの際には、 下記の項目をお送りください。 ①お名前 ②事業内容 ③お問い合わせ内容 原則として24時間以内に、税理士の有馬から 返事をお送りして、ご相談の概略をお聞きした上で、 ご相談の方法・日時を調整いたします。
近年、美容業界において注目される働き方の1つに 『フリーランス美容師』 というものがあります。その注目度は益々上がる傾向にあり、今後さらにその人口は増えることが予想されます。 僕自身、新卒から9年間所属したサロンを退社し2016年より『フリーランス美容師』として今現在に至るまで活動を続けていますが、約1年間の活動のなかで感じた経験をもとに『フリーランス美容師』に関するまとめをお話させて頂きます。 今後『フリーランス美容師』にチャレンジされる方のご参考になれば幸いです。 フリーランス美容師とは? そもそも『フリーランス美容師』とはどのような人たちなのでしょうか?
個人で営業から生産活動まで行うフリーランス。ビジネス書やニュースサイトなどでも、フリーランスとしての働き方や仕事内容がよく特集されています。これからフリーランスとして働きたい場合は、働き方を基本から知ることが大切です。ここではフリーランスに興味関心がある方へ向けて、フリーランスとしての仕事の仕方と、フリーランスになったときの手続きなどを紹介していきましょう。 フリーランスとは?
フリーランス医師になるのは難しい! まず先生が行うべきことは、 1人で決断しない ことです。なぜなら、フリーランス医師になることは、 病院勤務医になるより何倍も難しい からです。 医師が病院の勤務医になることは「普通」のことですがフリーランス医師になることは、日本ではまだ「普通」ではありません。つまり「フリーランス医師への転向の仕方」といったマニュアルは存在しないのです。 なんの情報も得ずに、いまの勤務先の病院を辞めて、「明日からフリーランスになる」ことは不可能というより無謀です。そのため、1人で決め込まず、 必ず誰かに相談 しましょう。 2. 相談は 「最適な相手」に では誰に相談したらよいのでしょうか。家族への相談は避けたほうが無難でしょう。先生が「フリーランスになる」と言ったら家族はきっと動揺し、先生は冷静な判断ができなくなってしまいます。 現在勤務先の医師に相談するのも、当面は避けてください。なぜなら、先生がフリーランスになるという噂が広がってしまうからです。先生の退職の意向を知る人の数は、実際の退職日まで少ないほうが「吉」です。 先生の相談相手として最適なのは、 医師転職エージェント です。彼らはフリーランスを熟知しているかつ転職のプロだからです。 絶対失敗しない!
1. 自律神経の仕組み 自律神経とは 自律神経とは、人間の生命維持に必要な「呼吸」「心臓」「体温調整」等の機能をコントロールしている神経のことです。 交換神経と副交感神経 自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があります。 交感神経:心身を活動させるための神経(主に日中に働きます) 副交感神経:心身を休息させるための神経(日中の疲れを取るために主に夜眠っているときに働きます) 通常は、日中に交感神経が働いていても、夜にゆっくりリラックスし睡眠を十分にとることで、交感神経と副交感神経のスイッチが自然と切り替わり、心身ともに健康維持が出来ます。しかし、大きなストレスを抱え緊張した生活が続いたり、生活習慣が乱れて睡眠不足になると、交感神経だけが働き、副交感神経と上手く切り替わることが出来なくなります。そして、心身共に疲れ、肩こり、頭痛やだるいといった体の症状や、気分がめいる等の心の症状も出てきます。 2. あなたに合ったリラックス法を見つけましょう｜お役立ち情報｜ＳＯＭＰＯヘルスサポート株式会社. リラクゼーション~すぐに出来るリラックス方法の紹介~ 心身の健康ためにも、疲れている時こそ、意識的にリラックスする時間をつくりましょう。リラックスすることで、副交感神経が優位に働き、自律神経のバランスが改善します。 疲れたなと感じたら深呼吸 緊張をしている時や、不安な時、私たちは胸で浅く速い呼吸をする傾向があります。お腹から意識してゆっくりと呼吸をすることで副交感神経が優位になります。 毎日の入浴に工夫を ぬるめのお風呂(38~41度程度)にゆっくり浸かると、副交感神経が刺激されます。42度以上の熱いお湯は、交感神経が刺激されてしまいます。 3. 疲れている時こそ、睡眠をはじめ、生活習慣を乱さないように心がけることも大切です 心地よい香りを嗅いだり、好きな音楽を聞いたり、ストレッチをするなど、様々なリラックス方法があります。ご自身に合った方法を見つけ、生活に取り入れることで、心身の健康維持に努めましょう。 参考文献:「自律神経の整え方」小林弘幸(著) イースト・プレス
穏やかな曲調の音楽を聞く 波の音や木々のざわめきなど自然界に存在する音は、私たちを耳から心を癒してくれる一つの栄養剤になります。 心地の良い音は心を落ち着かせてくる効果があり、一方騒音のような不快な音は神経を高ぶらせてイライラするなどの原因になります。 リラックスできる音楽の特徴は、さきほどお話した自然界に存在している木琴などの楽器をつかった穏やかな曲調で、歌詞が含まれていない、短いフレーズのリピートが多いシンプルな曲です。 このような静かな音楽を聞くことで、私たちをリラックスさせてくれるα波が出やすくなり、副交感神経が優位になってアセチルコリンという神経伝達物質が分泌されることで、呼吸や心拍が穏やかになりリラックス効果が期待できます。 3. アロマオイルの香りを嗅ぐ アロマオイルの香りを嗅ぐと、鼻から芳香成分が入り、電気的信号となって、脳の視床下部や下垂体に届きます。これらは脳の中でも自律神経やホルモン、免疫にも大きくかかわっていて、香りを嗅ぐことで気持ちがリラックスしたり体調が変化するのはこのためです。 アロマオイルの香りを嗅ぐには、専用の道具で加熱して焚く方法や、アロマオイルをブレンドしたスプレーをタオルや寝具に噴射する手軽な方法などがあります。 UCHINO TOUCHのブレンドアロマ「ピースフルドリーミングアロマスプレー」は、柔らかい甘さと深い眠りの中に爽快感を感じさせてくれる香りで、1日の心身の疲労感を取り除き、徐々に眠りへと導いてくれるので、なかなか疲れが取れない方におすすめです。 ピースフルドリーミングアロマスプレーを見る > 職場でできるリラックス方法 一番身も心も緊張してしまう職場でリラックスできる方法はないのでしょうか? ここでは、職場で手軽にできるリラックス方法をご紹介いたします。 1. 仮眠をとる 職場の休憩時間に15~30分程度の軽い仮眠をとることで脳を休めることができ、リラックス効果を得られる他、集中力や判断力改善にも効果的です。 正しい仮眠のとり方は起床してから6時間後、もしくは午後1~4時の間に15~30分程度の仮眠をとるだけです。 横になって休まなくても、デスクに伏せて眠るだけでも効果があります。 2. 身体をあたためる 職場ではひざ掛けやカーディガンを着用するなどして身体を冷やさないようにすることで、体を手軽に温めることができ、リラックスすることができます。 身体を温めることでリラックスできるのは、私たちの体内にある約3, 000種類もの酵素が活性化して免疫力向上や筋肉の緊張を和らげる以外に、副交感神経を優位にすることができるためです。 まとめ なかなか取れない疲れを解消するためには、身体の疲れを取るのと併せて、リラックスして心の疲れを取ることも大切です。 今回ご紹介した自宅でリラックスする方法と職場でリラックスする方法は、どれも手軽に始められるものばかりなので、「疲れがなかなか取れない」と感じている方はぜひ試してみてください。 綿素材の心地よさを追求するコンセプトショップ 「UCHINO relax」 くつろぎ、やすらぎを意味するrelaxをキーワードに、タオルやウェアをはじめ、入浴から眠りに入るまでの時間に五感を豊かにする上質なアイテムを揃えています。 UCHINO relaxについてくわしく見る >
リラックスしたい人におすすめのグッズ 無印良品「ブレンドエッセンシャルオイル」 ベルガモット、スウィートオレンジ等をブレンドした、リラックスタイムにおすすめのエッセンシャルオイル。ゆったりと落ち着きのある香り。 翌朝の目覚めが違う!? 【無印良品】の「おやすみ」オイルがすごかった件 めぐりズム「蒸気でじんわり 足シート」 ふくらはぎに貼るだけで、心地よいたっぷりの蒸気が足を包み込み、気分をほぐしてくれる足シート。40℃の蒸気浴が約30分ほど持続。 手軽に気分転換!おうち時間に活躍させたいリフレッシュアイテム 3選 Domaniオンラインサロンへのご入会はこちら