「しなくちゃ」は✕! 「でいいや」と上手に手抜きをしながら両立しよう! あれもしなくちゃ、これもしなくちゃと考えながら家事や育児を行っていませんか?実は、私もそうでした。私はママだからしっかりやらくちゃいけないと考えていたら頭も身体もそして心もパンクしてしまいます。 私は「しなくちゃ」ではなく「でいいや」と手抜きを上手にしながら家事や育児を両立しています。仕事は手抜きはできませんが、家事や育児は手抜きしたって大丈夫!自分を甘やかすことも忘れないでくださいね。
働きながら家事や育児… 忙しすぎ!
朝早いので毎日眠いです。どうしても寝不足や疲れが続くときは少し早く寝ますが、夜の自由時間は私にとっての癒しタイムなのでなかなか削れません。 この自由時間がないときっともっとストレス溜まります。 他のママさんのスケジュールも気になる。 専業主婦ママ、働くママのスケジュール検索してみようっと(^^)
糖質制限ダイエットしている方に伝えたい。オートミールもんじゃ焼き!! 皆さまもんじゃ焼き好きですか?私は大好きです。関西出身のため、小さいころは馴染みがなかったのでしが、1度食べたときに、その美味しさと楽しさに目覚めました。色んなトッピングが出来るし、あのおこげの感じがたまりません。みんなでワイワイしながらつつきあうのも良いですよね。 そんなもんじゃ焼きを、ダイエット中も美味しく楽しく健康的に食べたい!と思いませんか?私は食べたい(笑) ですので今回はオートミールを使ったもんじゃ焼きの作り方をご紹介します!今は、みんなで集まってご飯を食べることが出来ないご時世ですが、ダイエットや健康に気を付けている女子が多い、女子会などにもピッタリな料理ですので、ぜひお試しください。 【もんじゃ焼きの基本情報】 もんじゃ焼きのカロリーは、 一人前あたり200~500kcal 。トッピングによりカロリーがかなり変わる料理です。豚肉やチーズ、じゃがいもなどを具材に入れると、カロリーも糖質も高くなってしまいますが、水分が多い生地が特徴の「もんじゃ焼き」は、プレーンタイプなら 200kcal前後と意外にカロリー控え目の粉もん料理です。 プレーンタイプならカロリーも低く出来るのが分かりましたが、もんじゃ焼きの気になるところは糖質です。もんじゃ焼きは 1人前(540g) の場合、 糖質52. 44g ほどになります。実際の糖質量はレシピにより異なりますが、 ほぼ確実に小麦粉などの粉類を用いることから基本的に糖質は高くなります。 こうみると糖質制限している人には、あまりおすすめ出来ない料理だということが分かります。 ならオートミールはどうでしょうか。オートミールは 1食30gが適量で114Kcal・糖質17. 9g になります。また、穀類にしては珍しく タンパク質が4. 1gも含まれている のが特徴です。ほかにも、 一食で2. きれいな「目玉焼き」のコツは？みんなの焼き方5テクニックを試してみた！ - トクバイニュース. 8gの食物繊維が摂れる のもオートミールの魅力です。さらには!脂質がほとんど含んでいないのでヘルシーでもあります。 そんな素晴らしいオートミールを使用した、もんじゃ焼きの作り方を早速ご紹介していきます!
上の1枚の紙だけ半分に折り下げる。 2. 1の紙をさっき折った折り目まで折り上げる。 3.
TOP レシピ パン・ジャム 食パン(フード) 新玉ねぎ×目玉焼き!新感覚の土手トースト macaroniと共に活動する食特化のコミュニティ「マカロニメイト」が、オリジナルレシピやライフスタイルを紹介する記事を毎日お届け。今日はアイデアレシピが得意な@a. jinjaことあゆさんが、新玉ねぎを使って作る「土手トースト」のレシピを公開! 映える朝食で朝から元気に! ライター: あゆ 主婦 / インスタグラマー あゆべんとう と ときどきお菓子 長野県在住。田舎暮らしの31歳4児の母です! スジコンの土手焼きです。 by ＊irodim＊ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが355万品. 特別なものを使わず身近なものでできるアイディア料理や時短料理、 子供の喜ぶ食卓などなど。お弁当作り… もっとみる 大ぶりの新たまねぎを大胆に使う土手トーストが流行りの予感!? Photo by 新玉ねぎがスーパーに並ぶ時期ですね。旬の新玉ねぎはやわらかくて甘味があるのが特徴。どんな料理にしてもおいしいですが、今日はトーストに大胆にのせちゃいます!大ぶりの玉ねぎを選んで使うのがポイントですよ♪ 「土手トースト」の材料(1人前) ・食パン(6枚切) ……1枚 ・マヨネーズ……大1 ・新玉ねぎ……真ん中部分輪切り2cm ・卵……1個 ・塩こしょう……少々 ・ピザ用チーズ……好きなだけ ・パセリ……適量 「土手トースト」の作り方 1. 玉ねぎをレンジで加熱してやわらかくする 玉ねぎの1番太い部分を2cmの輪切りにする。耐熱容器にのせてふんわりラップをかけ、レンジ600wで2分加熱する。 2. 食パンに具材をのせて焼く 食パンにマヨネーズを塗る。 加熱した玉ねぎの外側2周部分をパンにのせ、そのなかに卵を割る。 塩こしょうをふり、チーズをのせてトースターで焼く。 【 ポイント】卵の具合が好みになったらトースターからとりだして♪ 焼き時間はおよそ5〜8分。トースターによって火力の違いがあるので、卵の具合を見て取り出してください。半熟卵が好みなら、お皿にのせてナイフとフォークでおしゃれに食べてみて♪ 火の通った卵が好みなら、手で持ってダイナミックにかじれますよ♪ インスタ映えのビジュアル!玉ねぎの甘みがじゅわっと広がります 目玉焼きがのったトーストはそれだけでインスタ映えですが、玉ねぎがドーンとのっているのでさらにインパクト大! この時期にしかない大きくてやわらかい新玉で、ぜひお試しくださいね♪ マカロニメイトは随時募集中!登録は以下のリンクからどうぞ!
TOP レシピ 粉もの 焼き方にもコツがある!「もんじゃ焼き」の作り方を徹底解説 東京下町のソウルフード「もんじゃ焼き」、お店で食べたことはあっても家で作ったことはないという方が多いのでは?今回は、ホットプレートを使った簡単なもんじゃ焼きの作り方をご紹介します。アレンジが楽しいトッピング具材、人気の7選もぜひご参考に! ライター: suncatch 食生活アドバイザー / パンシェルジュベーシック 大阪市在住、大学生と高校生の子をもつ主婦ライターです。育児中に長期入院生活を経験したことで、「おうちごはん」を作る楽しさ、頑張りすぎずに「おいしく味わう」ことの大切さを実感… もっとみる もんじゃ焼きの作り方をマスター! 東京下町のソウルフード「もんじゃ焼き」。鉄板を囲み、みんなで焼きながら熱々をいただけば、会話も弾んで楽しいですよね。 そんなもんじゃ焼き、お店で食べたことはあっても、家で作ったことはないという方が多いのでは? そこで今回は、ホットプレートを使った簡単なもんじゃ焼きの作り方をお教えします。初めての人でも簡単な詳しい焼き方、食べ方、人気のトッピングをご紹介しますので、ぜひチャレンジしてくださいね。 焼き方も詳しく!もんじゃ焼きの作り方 Photo by suncatch ホットプレートを使って、基本の「もんじゃ焼き」を作ってみましょう。お家にある身近な材料で作れるので、気軽にチャレンジしてくださいね。基本をマスターすれば、お店のようにお好きなトッピングでアレンジを存分に楽しめますよ。 ホットプレートは傷がつきやすいので、焼く時に使う「コテ」や食べる時に使う「ヘラ」は金属製を避けましょう。ナイロン樹脂・竹や木製のものがおすすめです。 ・小麦粉 30g ・水 300ml ・顆粒和風だし 小さじ2 ・ウスターソース 大さじ2 ・キャベツ(粗い千切り) 150g ・もやし 1/2袋 ・揚げ玉(天かす) 10g ・桜えび 大さじ2 ・紅しょうが 小さじ1 ・青のり お好みの量 ・かつお節 お好みの量 ※顆粒だしやウスターソースの量は、トッピングの種類(味)により調節してください。 1. 猪肉の美味しい食べ方。ジビエの新しい料理について孤独のアウトドアと狩猟ライフ | 孤独のアウトドアと狩猟ライフ. ボウルに小麦粉を入れて水を少しずつ加えながら溶き、顆粒だし・ウスターソースを入れてよく混ぜます。 2. 1 にキャベツをのせ、ほかの具材をすべてのせて準備完了です。(生地は混ぜません) 1.
Description 大阪名物♡ご飯もお酒もススムどて焼きです!お店の味を簡単にご家庭でも♡ 作り方 1 牛すじは 下茹で をします。あとから野菜と一緒に圧力鍋にかけるので、普通に茹でるだけでOK! 2 茹で上がったらザルにあけて、洗います。そして適当な大きさに切っておきましょう♡ 3 大根とにんじんは いちょう切り にし、こんにゃくは適当な大きさに切っておきます。 4 圧力鍋に全ての具材をいれ、水とだしの素、味噌以外の調味料全て加えて、蓋をします。重りが動いたら火を止めて圧を抜きます。 5 圧が抜けたら蓋を開け、味噌を溶かします。煮汁が少なくなるまで蓋を開けてコトコト 煮詰めて いきます♡ 6 ネギをかけて、お好みで七味などかけて下さいね!! コツ・ポイント 特に難しいところはありません♡圧力鍋が無い方は、時間をかけて煮込んで下さいね! 白味噌を使っていますが、ないという方は赤味噌でも全然大丈夫です♡ 万能ねぎは絶対に必須です!! このレシピの生い立ち 居酒屋さんで食べてすごく美味しかったので自分なりに再現してみました♡トロトロプルプルの牛すじがたまりません!! !♡ クックパッドへのご意見をお聞かせください
みなさん、ペッパーランチというお店ご存知でしょうか。わたしたち夫婦はこのお店が大好きなんですが、自宅でも楽しみたいなと夫婦で試行錯誤をしてレシピを考えました。というわけで、今回は別名「ペッパーランチ風焼き飯」をご紹介します! 材料 バター にんにくチューブ 牛肉(コマ肉や切り落とし肉)…200g ご飯…2〜3杯分 コーンの缶詰 青ネギ(小口切り) ステーキソース(甘辛系醤油ベース) 作り方 1. ホットプレートにバターを溶かし、にんにくチューブを絞って、香りが立つまで炒める。 2. 牛肉を入れ、塩こしょうをして炒める。軽く火が通ったら、もんじゃ焼きの土手のように外側に寄せる。 3. 内側にごはんを入れ、その上にコーンを乗せ、ステーキソースをかける。 4. さらに青ネギを乗せて完成。混ぜながらいただきます。 作るのは本当に簡単なんですが、とてもおいしくて、子どもたちも何回もおかわりをしてくれます!また、ホットプレートの上で一から料理ができていく様子を見せてあげられるので、子どもたちも楽しんでいますね。この料理は鉄板でもできるので、アウトドアにもおすすめです。主人は料理が全くできないんですが、そんな主人でも作ることができるので、あまりお料理が得意ではない方や料理未経験の男性の方もチャレンジしてみてください。 さいごに 枡田絵理奈の「聴くコラム」、みなさんお楽しみいただけましたでしょうか?広島は、おいしいものだけでなく、観光も素敵な所がたくさんあります。例えば「しまなみ海道」を気候のいい時期にサイクリングするのも最高ですし、大久野島という別名「うさぎ島」には、ウサギたちがたくさんいてとてもかわいい島です。この状況が落ち着いたら、ぜひたくさんの方に広島に遊びに来ていただけたら嬉しいです。 アイスムのページから感想やリクエストが送れるようになりました。もし良かったらコラムの感想を送ってください。それでは、また次回お会いしましょう。枡田絵理奈でした! 1985年12月25日生まれ。神奈川県出身。2008年にTBSテレビに入社し、『チューボーですよ!』『ひるおび』などの番組で活躍。2014年に広島東洋カープの堂林翔太選手と結婚し、TBSテレビを退社。現在は広島で3人の子供の育児をしながらフリーアナウンサーとして活動。「アスリートフードマイスター3級」「食育実践プランナー」の資格を持つ。 文・音声編集:佐々木久枝 カバー写真:前康輔