第6章:がんを抑制する脂肪と促進する脂肪 脂肪摂取が果たす役割 摂取した脂肪の種類によって影響が異なる 脂肪(あぶら)の構造 ω-6系不飽和脂肪酸とω-3系不飽和脂肪酸 ω-3系不飽和脂肪酸を積極的に摂取するとがん細胞は弱る ω-3系不飽和脂肪酸が豊富な食品を効率良く摂取する方法 ω-3系不飽和脂肪酸は乳がん治療後の生存率を高める ω-3系不飽和脂肪酸は一部抗がん剤の副作用を抑える α-リノレン酸が豊富な食品 オレイン酸を多く含むオリーブオイル コラム:トランス脂肪酸の摂り過ぎにご用心 第7章:肥満も痩せ過ぎもがんの発生を促進する 肥満はがんの発生と進展を促進する 痩せ過ぎは肥満以上に問題? ボディマス指数(BMI)とは 基礎代謝量と適正摂取カロリーを知って適正体重を維持する どの栄養素からどの程度のカロリーを摂るべきか コラム:がんの予防・治療と運動の関係 第8章:「がんの予防」に有効な「地中海料理」と「進行がん」に有効な「ケトン食」 日本食も完璧ではない がんや循環器疾患の予防に効果的な「地中海料理 進行がんに効果的な「ケトン食」 地中海料理とケトン食を足した「地中海式ケトン食」 「スペイン風地中海式ケトン食」 コラム:玄米菜食/ゲルソン療法と中鎖脂肪ケトン食のちがい 第9章:サプリメントとがん がん治療におけるサプリメントの役割 腫瘍の縮小ではなく症状の改善を目指す がん治療中のサプリメントの安易な利用が危険な理由 「サプリメントや漢方薬には副作用がない」というのは誤り がん治療中のサプリメントの使い方と注意点 ・ω-3系不飽和脂肪酸 ・プロバイオティクスとプレバイオティクス ・マルチビタミン・ミネラル ・抗酸化性サプリメント ・キノコとβグルカン ・食物繊維 ・大豆イソフラボン ・ポリフェノール類 ・人参類(高麗人参・紅参・田七人参・アメリカ人参など) ・ニンニク・生姜 ・漢方薬・薬草・ハーブ類 ・「がん細胞にアポトーシスを誘導する」というサプリメント コラム:インチキなサプリメントにだまされない方法 おわりに
ホーム 健康法・美容法 2015年8月11日 2021年2月23日 2分 ぶっちゃけ鍼灸師 こちらでは、ガンになりやすい食べ物・ガンになりにくい食べ物を具体的に発表しています。これらを知っておくと、ガン予防にとても役立つので、ぜひ参考にしてください。ガンには遺伝性があると言われるので、ガン家系の人はとくに注意してください。 動画で解説 このページの内容を簡単に動画でまとめています。 以下、画像による解説です。 日本人のガン患者が急増中! いまや 2人に1人が【ガン】になる時代 って知ってましたか? すごいですよね、、、(^_^;) さらにガンになった人の中から、 3人に1人が【ガン】で亡くなる という計算です。 なので健康で長生きしたけりゃ、 ガン予防が重要 なのがよくわかりますね。 なぜ、日本人にガン患者が急増しているのか? ポイント ガンは昔に比べてとても増えています。 単純に、平均年齢が上がったというのもありますが、それよりも大きな原因があります。 それが、食生活の変化です。 それほどまでに、食生活と私たちの病気(ガン)というのは、大きな関係があります。 では、どうすれば「ガンになりにくい体」になるのでしょうか? そもそも、 ガンの細胞 というのは、健康な人でも毎日作られます。 なんとその数、 毎日3000~5000個 も発生しています。 ところが、 免疫力 ( めんえきりょく ) がしっかりしていると、ガン細胞をきちんと撃退してくれるのです。 ポイント つまり、ガンにならないためにポイントは2つ! 免疫力 ( めんえきりょく ) を上げておくこと! ガンになりやすい食事 を避けること! 【ガンになりやすい食べ物】と【ガンになりにくい食べ物】がある! おまたせしました。 ここから本題に入っていきましょう。 食べものには、【ガンになりやすい食べ物】と【ガンになりにくい食べ物】があるんです。 これらをしっかりと、把握してガンを未然に防ぎましょう! では、ガンになりやすい食べ物から、発表していきます! これが「ガンになりやすい食べ物!」 ガンになりやすい食べ物!その1【食塩】 まず、ガンになりやすい食事ですが、ズバリ 塩分 です! 現代では、塩分の摂り過ぎが問題視されていますが、 塩分の多い食事をつづけていると、細胞のミネラルバランスが崩れ、ガン細胞を作りやすくなると言われています。 ガンになりやすい食べ物!その2【動物性脂肪・タンパク質】 それから、牛・豚・羊などの4本足の動物の肉に含まれる 動物性脂肪 や 動物性タンパク質 です。 動物性脂肪や動物性タンパク質の摂り過ぎは、腸内で消化しにくくなり、 腐敗 を起こします。 結果、 毒素 が発生し、この毒素が腸内から吸収され 全身へとめぐり 細胞を傷つけるのです。 これが、 ガンの原因 になると言われています。 さて、ガンになりやすい食べ物を紹介しました。 続いては、「ガンになりにくい食べ物」を発表していきます。 「ガンになりにくい食べ物!」 ガンになりにくい食べ物!野菜・果物 反対に ガンになりにくい食べ物 というのは、主に2つ!
ウイルスや細菌の感染予防と治療 ウイルスや細菌の感染予防や早期治療で防ぐことのできるがんもある。一度は肝炎ウイルス、ピロリ菌などの検査を。 10.定期的ながん検診を 1年または2年に1回、定期的に検診を受けよう。検診は早期発見に有効で、前がん状態も発見できる。 [関連記事]日本人が"がん検診"をうけたほうがいい3つの理由 11. 身体の異常に気がついたら、すぐに受診を やせる、顔色が悪い、貧血がある、下血やおりものがある、咳が続く、食欲がない、などの症状に気づいたら、かかりつけ医などを受診する。 12. 正しいがん情報で、がんを知ることから 科学的根拠に基づくがん情報を得て、自分に合ったがんの予防法を知る。 参考:公益財団法人がん研究振興財団「がんを防ぐための新12か条」 落合由美 国立がん研究センター東病院栄養管理室長 おちあい・ゆみ●国立東京第二病院・栄養士、国立がんセンター中央病院・栄養係長などを経て、2008年より現職。 『胃を切った人を元気いっぱいにする食事160』(主婦の友インフォス情報社)などを監修。(取材時現在)
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自分が殺した親父と親友――ふたりと同じ穴へ入る気分は」 男はそう言うと、黙々と土を被せはじめた。 穴を埋め終えた男は、上を見た。 明るくなりかけている空に、白い月が浮かんでいる。 男はスコップを地面につき立てると、土の上に腰をおろし、煙草を咥えた。 ライターで火をつけ、時間をかけて根元まで吸う。 煙草がフィルターだけになると、男はそれを地面に放った。 煙がしみたのか、目は潤んでいた。 <完> 補足 お察しかとは思いますが、結末で穴を掘っていた男は沖ではありません。 《銃声が響いた》の場面で、沖は腰の後ろに差した銃に手をまわしていました。 一方、ラストに登場する男はポケットから銃を撃っています。 そう、男の正体は三島。 沖に撃たれるよりも早く、三島は沖を『終わらせて』いたのでした。 感想 これで完結しないで、もっともっとシリーズを続けてほしい……! そう願わずにいられないほど、 今作もおもしろかったです! 『孤狼』シリーズの魅力は、もう遠い過去になってしまった《昭和》という時代の魅力そのものではないでしょうか。 スマホもない。 警察の捜査も時代遅れ。 でも、人と人とのつながりは強くて、信念さえ持っていれば多少無茶なやり方でも通用する――。 大上はまさに《昭和》を体現した刑事でした。 作中では平成16年の日岡が「もう昔 (ガミさん) のような手は使えない」と嘆くシーンがあります。 日岡は監察に厳しくマークされていて、《悪徳警官》として自由に行動できなくなっているようです。 それは組織が健全になった証拠なのか、それとも政治的な意図によるものか。 きっとあの大上でも平成の、さらにいえば令和の今ではもう破天荒な捜査はできないでしょう。 わたしが『孤狼』シリーズに強く惹かれるのは、失われてしまった人情と仁義の時代に憧れているからなのかもしれません。 沖虎彦について やり場のない怒りを原動力に、道なき道を切り開いて突き進む――。 その生きざまは不器用ながらも、どうしようようもなく格好よくて、前半 (昭和編) では若い沖に一気に惚れこんでしまいました。 しかし、そんな沖も後半 (平成編) では落ちぶれ、最後にはあっけなく三島に始末されてしまいます。 20年の歳月が、沖を衰えさせてしまったのでしょうか?
「暴虎の牙」の牙の結末にも触れておきますが、本当に哀しく寂しい結末でした。 出所後の沖は、自分を警察に売った裏切り者を探すことが生きる目的になってしまい、幼なじみさえ殺害してしまいます。 そんな沖に、三島は「もう終わりにしよう」と言います。 そして三島は、憎しみだけが膨らみ苦しみ続ける沖を死をもって解放してやるのでした・・・。 著者の柚月裕子さんはどんな結末にするかでとても悩まれたのだそうです。 まとめ 今回は柚月裕子さんの「虎狼の血」シリーズの完結編「暴虎の牙」のあらすじとネタバレ、結末についてお伝えしました。 あるインタビュー記事で、柚月裕子さんが大変興味深いことを言われていましたので、最後に紹介しておきます。 高校生の方の質問の中に「見事な死にざまってどんなものですか」というものがあって、「死にざまは生きざまとイコールなんです」とお答えしたんです。生きることと死ぬことは分かれているわけじゃない。どう生きたかがどう死ぬかなんだ、と。「孤狼の血」シリーズ三部作で私が書きたかったのは、どう生きて、どう幕を下ろすかだったのかもしれません。読者のみなさんには、登場人物それぞれの生きざま、死にざまをお読みいただけると嬉しいですね。 深く考えさせられる言葉ですよね。 どうぞ「暴虎の牙」を含めた「虎狼の血」3部作を通して読んでみてください。