体を動かすためのエネルギー回路を「糖質回路」から「ケトン体回路」に変える、麻生式ロカボ(低糖質)ダイエットを紹介。導入期の1週間を成功へ導く「完コピレシピ」も収録。【「TRC MARC」の商品解説】 『白熱ライブ ビビット』(TBS系)出演で話題! 著者も1年間で-20㎏やせた、 今注目の「ケトン食」ダイエット! 「ローカーボ(低糖質)レシピ」で大人気の著者が、体のエネルギー回路を1週間で『ケトン体質』に変えるダイエットメソッドを初公開。「1週間、完コピレシピ付き」だから、マネするだけで成功確実。あとはオートマチックで体が変わっていく減量期・維持期を過ごすだけ! 【糖質オフに失敗し続けてきた人が99%成功する、麻生式ロカボの極意】 「糖質は元カレと同じ!」 糖質オフのパンや、カロリーゼロの甘味料。それって結局「元カレ(糖質)」の代わりを求めているだけ。 ふっきるためには、1週間スパッと"元カレ断ち"することが最重要! 「失恋は、救世主「ケトン体」で癒す!」 麻生式は、単に炭水化物や糖質をカットするだけじゃありません! 元カレ断ちをする1週間で、新たなカレ「ケトン体」と出会うため"たんぱく質"をしっかり摂ります! 【1週間で糖質への執着を捨てる極意】 ・合言葉は「それ、原始時代にあった!? 麻生式ロカボダイエットでやせ体質へ！ リバウンドしにくい「やせる食習慣」とは｜ウーマンエキサイト(1/2). 」 ・空腹を欲求は「原始人ボックス」で満たせ! ・ケトン回路がサビついたら"ココナッツオイル" ・1日手のひら2枚分の"たんぱく質"が目安 ・赤身肉を食べまくれ! ・この調味料は台所から1週間追放せよ ・最初の1週間は、体重計に乗らなくてもいい! 【もくじ】 ・第1章 糖質オフに失敗した人でも99%成功のカギは「ケトン体」 ・第2章 麻生式ロカボダイエット 導入期/減量期/維持期の成功法則 ・第3章 1週間で「ケトン体質」に変わる! 導入期の完コピレシピ ・第4章 麻生式ロカボダイエット よくあるお悩みQ&A ・第5章 一目でわかる! たんぱく質&糖質量チェック表 ・巻末 麻生式、ロカボダイエットノート 【本の内容】
・維持期(半永久的) 目標体重に達したら炭水化物もOK! 最初の導入期は特に大切です。 糖質量をおさえ、他の栄養素を豊富に 麻生式ダイエットでは、1日の糖質量は1食20g×3食(維持期では1食20~40g+おやつ10g)を目安とします。 糖質20gの目安は、こんな感じです。 ・白ご飯50g(茶碗1/3位) ・パスタ(乾麺)30g ・うどん100g ・じゃがいも中1個 おそらく、いつもの量よりぐっと少なくて不安になりますよね。 でもその代わり、たんぱく質(肉や魚、豆類)は90g、野菜・きのこ・海藻類は合わせて550gも食べられるのです。 ※体重65Kgの人の場合 これって、結構な量なんです。例えばサラダだと、思わず目でお腹いっぱいになってしまうかも。 今回参考にしたのは、こちらの「 20kgやせた! 麻生式ダイエット 1週間チャレンジ! 」です。 ・和のおかず ・洋のおかず ・中華のおかず ・サブのおかず ・具だくさんスープ ・糖質オフおやつ の6つのカテゴリに分けられ、81種類ものメニューが掲載されています。 ひとつひとつに 糖質量・カロリー・たんぱく質量 が掲載され、分かりやすく作り方が記載されています。 その中から、私自身が特にリピートしているメニューをいくつか紹介します。 おすすめレシピ スコップ餃子 餃子の皮の代わりに油揚げを使うことで、糖質を大幅カット!包まないので、作るのもとっても簡単です。 糖質量1. 4g エネルギー346Kcal たんぱく質22. 9g 材料(1人分) 油揚げ 1枚 豚ひき肉 100g ニラ 1/5束 酢、しょうゆ、ラー油 お好みで しょうゆ 小さじ1/4 ごま油 小さじ1/4 生姜(チューブ) 小さじ1/4 片栗粉 小さじ1/4 こしょう 少々 1. 耐熱容器にニラをキッチンバサミでみじん切りにしながら入れる。 2. 豚肉はトレーに入れたまま、を加えて混ぜ合わせ、1に入れてニラと混ぜる。 3. 油揚げはキッチンバサミで四方を切り拓いて、さらに6等分にカットする。 4. 油揚げを水にくぐらせ、2の上に並べる。 5. ふわっとラップをかけて電子レンジ(600w)で3分加熱する。 6. 麻生れいみ式ロカボダイエット １週間だけ本気出して、スルッと２０キロ減！の通販/麻生れいみ 美人開花シリーズ - 紙の本：honto本の通販ストア. お好みで酢、しょうゆ、ラー油をつけていただく。 こんにゃく冷麺 市販のこんにゃく麺で韓国風冷麺に!食物繊維もたっぷり、満腹感◎ ▼こちらの麺を使用 糖質量9.
テレビや雑誌など、多くのメディアで話題となっている 麻生式ロカボダイエット のやり方とおすすめレシピをご紹介します。考案者の 麻生れいみ 先生は1年で20キロのダイエットに成功し、17年間リバウンドすることなく45Kgの体重をキープされています。 糖質制限 =「ツライ・続かない」のイメージを覆した麻生式ダイエットで、スリムな体をゲットしましょう!! 麻生れいみ先生のプロフィール 麻生れいみ さんは管理栄養士であり、ケトン体質ダイエットコーチやアスリートフードコーチといった肩書を持たれています。 フジテレビ「梅沢富美男のズバッと聞きます!」や、NHK「ごごナマ」など数多くのメディアで取り上げられ、その都度大反響を起こしている「麻生式ダイエット」の考案者です。 30代後半には65kgあり、かなりふくよかな体型であった麻生先生ですが、ある夏に「 冷しゃぶ 」にはまり、1日3食食べ続けたそうです。すると、夏が過ぎるころには何と体重が 10Kg も減っていました!!
管理栄養士・麻生れいみさんが1年で20kgやせた"ロカボダイエット"は、1週間の導入期は糖質を極力控える食事術。65kgが45kgになった。 食パン6枚切り1枚に30g、おにぎり1個に40g、パスタ1食分に75gの糖質が含まれる ーこの記事は4分で読めますー 成功のためのポイントは? 麻生さんが提唱するのは、糖質を完全にカットするのではなく、食材の選び方や組み合わせの工夫で糖質を低めに抑える"ローカーボ"。 「体内では、糖質→脂質→たんぱく質の順で消費されるため、糖質を摂り続けている限り、脂質は燃焼しにくいんです。糖質を控えることで『糖質回路』から、脂肪をエネルギー源とする『ケトン体回路』に切り替わり、やせスイッチが入ります。 ケトン体とは中性脂肪が分解されるときに発生する代謝物質。糖質があるうちは働かないおっとりした彼(ケトン体)を奮闘させるには、腐れ縁の元カレ(糖質)を最初の1週間グッと我慢すること。それ以降はゆるやかに糖質を解禁していきます」(麻生さん) では、ロカボダイエットを成功させる5つのルールを紹介しよう。 【ルール1】1週間は糖質を極力カット 脂肪を燃焼させる"ケトン体"を奮起させるには、甘い誘惑(糖質)を1週間我慢! 【ルール2】野菜は両手にのる量を 1食あたり、両手にのるくらいの野菜を(写真/アフロ) 葉もの野菜なら1日400g。1回の食事あたり両手にのるくらいが目安。野菜を先に食べる、ベジタブルファーストを心がけて。 【ルール3】たんぱく質は手のひら1枚分 1食分の目安は手のひら1枚分(写真/アフロ) たんぱく質の1日の摂取量は体重1kgあたり1. 2~1.
2~1. 6g。肉・魚・卵・大豆製品などからとる。 ●野菜・きのこ・海藻類 1日400g以上(1日食物繊維20g以上)を目安にとる。 ●オメガ3脂肪酸 1日大さじ1杯分程度(必要量2g以上)。体で作られないので食事で摂取、 青魚 か 亜麻仁油 、 えごま油 などからとる。 このほか水1~1. 5リットル以上をこまめに飲むとよいそうです。 …
運転席扉には「人を招く」左手を挙げた招き猫 めでたいでんしゃは父(水色)の「かい」、母(ピンク)の「さち」、そして、2匹の間に生まれた子(赤)の「なな」の3種類が運行されています。今回乗車したのは「なな」。窓には口をあけた魚と逃げる小魚のステッカー、天井には水引で作ったカラフルな中吊り、そして床を見ると、何やらあみだくじのようなものが。乗客の邪魔にならないように歩いていくと、魚2匹に到着。他は魚1匹、魚3匹、そして骨になった魚1匹・・・ということはまあまあな滑り出しということで。 亀やフグの形のつり革は手にジャストフィット。裏側にはおみくじも 加太さかな線は単線で、住宅の間をゴトンゴトンと懐かしい音を響きわたらせながら進んでいきます。ホームのフェンスにも鯛が描かれていて、電車が進むと泳いでいるようにも見えて遊び心満載。車内で縁起物を探したり、のどかな景色が広がる車窓を眺めたり、乗っているだけで心がほわわんとしました。普段、電車に乗っていると、あれしなくちゃ、これもやらなくてはと頭の中でいろんなことを考えてしまうのに、ただただ楽しい!と乗ったのは久しぶり。にこにこしながら乗っていると、加太駅到着前には青い海が目の前に! ※めでたいでんしゃの情報は こちら から まるでアニメの世界に迷い込んだかのような「深山砲台跡」 アーチ状のレンガ構造が当時のまま残る 加太スタグラムを見ていて、一番気になったのが不思議なレンガ造りの建物。調べてみると、1897年に大阪湾の防衛目的で、淡路島、友ヶ島、加太地区に設けられた「由良要塞」の一部として使われていたものが、今も残されているのだとか。そんな貴重なものが、見られるとは!と、加太駅からタクシーで10分ほどのところにある深山砲台跡へ行ってみることにしました。 レンガ道も砲台建設当時のもの 深山砲台跡までの道のりは緑の木々に囲まれ、まるでおとぎの国に迷い込んだかのような雰囲気。その先に何が待ち受けているのかドキドキしながら歩を進めます。ほどなくすると、左右に道が分かれ、どっちにいったらいいか迷っていると、木の横に下に降りる階段がひっそりとありました。 そっと降りていくと、レンガ造りの不思議なアーチを描いた建物が並んでいます。雨風にさらされているにも関わらず、レンガが風化することなく残っているのは、当時の技術のなせる業。こんな山の中にこれほどまでの砲台を作り上げた人々に、しばし思いを馳せました。 深山第一砲台跡。弾薬庫の中は暗い 深山第一砲台跡には展望台も。友ヶ島や晴れていれば淡路島も一望 わさびスープの正体は加太名産の「鯛」!
おもしろローカル線の旅28 〜〜南海加太線(和歌山県)〜〜 鯛で人を釣る—―この言葉は南海電気鉄道(以下「南海」と略)の南海加太線(かだせん)のPRパンフにあったもの。南海加太線には「めでたいでんしゃ」と名付けられたピンク色の「さち」と水色の「かい」の2編成の観光列車が走る。 加太名物の鯛をイメージした「めでたいでんしゃ」を走らせたことで、和歌山のローカル線が俄然、注目を浴びる人気路線となった。実際に鯛で人が釣れたわけだ。そんな「めでたいでんしゃ」の楽しさとともに沿線模様をお届けしたい。 【めでたい最新情報】「さち」と「かい」が新婚旅行に出る! 南海加太線の電車は和歌山市駅と和歌山県最西端の駅、加太駅を結んで走る。まずは観光列車「めでたいでんしゃ」にまつわる最新イベント情報から紹介しよう。 ↑2016年4月末から走り始めたピンク色の「めでたいでんしゃ さち」。鯛をイメージした車体が目立つ。同線には「加太さかな線」という愛称も付けられるようになった 2本の「めでたいでんしゃ」。ピンク色の「さち」が女の子で、水色の「かい」は男の子だそうだ。人気の車両となり、さらに擬人化されてしまった。すでに2018年11月23日には終点の加太駅で「かい」と「さち」の結婚式イベントが開かれた。 さらに1月26日(土曜日)に2本の電車が"初めて"連結。和歌山市駅から大阪市内の難波駅まで仲良く手をつなぎ(?
<加太さかな線めでたいでんしゃで、リニューアルオープン間もない休暇村紀州加太へ 7月17日(日) 募集型企画旅行を実施します> 南海電鉄の加太線沿線活性化を目的とした「加太さかな線プロジェクト」の一環として 今年の4月末に運行が始まったばかりの観光列車「めでたいでんしゃ」。 ※写真 JTB時刻表6月号の表紙にもなりましたね。 このめでたい電車に乗って、リニューアルオープンした温泉施設へ行く 募集型企画ツアーの開催が決定しました。 ■2016年7月17日(日) 「加太さかな線めでたいでんしゃで、リニューアルオープン間もない休暇村紀州加太へ」 休暇村紀州加太では、加太淡嶋温泉でゆったりと身体を癒しつつ、 自然についてのセミナーやリニューアルしたお料理を楽しめます。 生まれ変わっためでたい電車で加太の魅力をたっぷり味わってくださいね。
そろそろ、いろんな不調がやってくるお年頃になってきたので、女性のための神様として信仰される少彦名命(すくなひこなのみこと)が祭神の淡嶋神社に参拝しに行こう!と鳥居をくぐると、海産物店がずらり。いい香りにつられるように満幸商店へ。 わさびスープとしらすが豪快に盛られたしらす丼 陽気なおばちゃんにおススメを聞くと、「加太は鯛の一本釣りが有名なのよ。だから、鯛を食べていかなくっちゃね」と勧められたのが、わさびスープ。 鯛じゃなくわさび?!そして、出てきたのは、味噌汁? !と、混乱していると、「鯛の頭や骨を24時間じっくり煮込んでいるから鯛のうまみがぎゅっと詰まっているの。他の調味料は一切なし。コラーゲンたっぷりとれるよ!」とおばちゃん。お年頃女子に突き刺さるパワーフレーズを言われたら、さらに食が進むというもの。一口飲むと、鯛の甘味がズド~ンと襲いかかり、五臓六腑に染み渡るとはこのこと。刻みわさびを適宜いれると味変も思いのまま。だから、わさびスープなのかと納得。 雛流しで有名な「淡嶋神社」の気になる下着奉納 3月3日の「雛流し」で有名な淡嶋神社本殿 おなかも満たされたところで、お目当ての淡嶋神社へ。子宝、安産、婦人病、そして恋愛成就のパワースポットとして人気というだけあり、境内には女性の参拝者が多い!さらに多いのは、境内一円に奉納されたさまざまな人形の数々。特に、本殿に山のように積まれている無数のひな人形は圧巻。いろいろ散策してみると、少彦名命の使いと言われるカエルのほか、招き猫、たぬき、七福神などなど、人形だけでなくさまざまな置物もずらりと並んでいました。 お面まで!日本だけでなくアジアのものらしきものもある。 絵馬がかけられているところに「下着奉納は木の扉をあけて中に入れてください」という張り紙を見つけました。下着奉納とは一体?!
乗るだけで、おめでたい気分になる~♪ ピンクや水色のかわいらしい電車に揺られておでかけしませんか?車内もとってもかわいくて、ずっと乗っていたくなっちゃいそう…♡そんな素敵な電車、「めでたいでんしゃ」をご紹介します♪ 加太さかな線でGO! 「加太さかな線」は、南海電鉄加太線の愛称です。紀ノ川駅~加太駅を結ぶ沿線のことをいいます。加太までの鉄道旅行を盛り上げようとして始まった「加太さかな線プロジェクト」の一つとして、観光列車「めでたいでんしゃ」は誕生しました! 出典: 写嬉さんの投稿 車両には、加太を代表するお魚「鯛」が描かれているのが特徴。現在は、ピンクと水色の「めでたいでんしゃ」が運行しています。 出典: 238FFdesignさんの投稿 ピンクに続いて「水色のめでたいでんしゃ」も運行を開始しました。両方乗ってみたい♪ ピンクの「めでたいでんしゃ」 まずは、ピンク!かわいらしい雰囲気で人気なんですよ♡ 遠くから見てもピンクが目を引きます!こんなかわいい電車に乗ったら、移動もワクワクしてしまいますね♪ 車内の楽しい仕掛けもチェック 出典: 扉の足元には、お魚の群れが描かれています。お魚に導かれて電車に乗り込みましょう。車両の床は木目調で、ちょっぴりレトロな感じもします。 車窓もチェック♪可愛くてとってもめでたい「鯛」のシールが! 出典: こちらは地元の淡島神社でご祈祷してもらった縁起ものだそう。拝むとご利益がありそう…?! 出典: 座席のシートは、鯛が描かれたオリジナルの柄。3種類のシートがありますよ♪紅白でおめでたい雰囲気全開です! 出典: hikoukigumoさんの投稿 車内に泳ぐお魚の群れ。つり革が木でできていて、お魚の形になっています!とってもかわいくてほっこりしますね♡ 実は、そのお魚の群れの中に、ハートの形が♡ぜひ見つけてみてくださいね! 水色の「めでたいでんしゃ」 「水色のめでたいでんしゃ」は、ピンクとはまた違った雰囲気なんですよ♪こちらは、まるで海の中にいるような気分が楽しめるデザインになっています! 「水色のめでたいでんしゃ」には、ピンクの鯛と水色の鯛のラブラブなイラストが掲示されています。鯛のカップルとは、これもめでたさ限りなし! 「水色のめでたいでんしゃ」の車窓に張られているシールもかわいい♪海の生き物たちがあちこちにいますよ! このシールの前に立つと、まるでシュノーケルを付けているみたいに見えるんです!こんな面白い仕掛けもちりばめられています♪ こちらのつり革は、お魚だけではなくカニもいます。海の生き物がたくさん並んでいてカワイイ♡ さらに、ドアの開閉にもユニークな仕掛けがあるんですよ!色々探したくなりますね。 こちらの座席のシートは、海の生き物や波模様が描かれています。ピンクの電車とはまた違ったかわいいさで、テンションもUP!
南海電気鉄道は、「すみっコぐらし」とのコラボ企画として、ラッピング車両を運転。対象車両と運転開始日は、加太線「めでたいでんしゃ『なな』」が2021年7月22日(木・祝)、高野線一般車両(1000系)が26日(月)、特急「ラピート」が8月7日(土)。「めでたいでんしゃ『なな』」は南海本線、和歌山港線、高野線一般車両は泉北高速鉄道線でも運転。運転期間は、12月末頃まで。 特急「ラピート」(ラッピングイメージ) 高野線1000系(ラッピングイメージ) 「めでたいでんしゃ『なな』」(ラッピングイメージ) 2021年7月7日(水)17時17分更新 ▼ カレンダーを表示する 2021年7月 日 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 印 開始日 ひとこと投稿 このイベントに関する情報や感想などを、「ひとこと」でみんなに伝えよう! このイベントに関連するツイート(新着順) 全1件 このイベントに関連するブログ記事(新しく書かれた順) 全9件 本年7月22日(木・祝)から始まった「南海沿線なんかいいね すみっコぐらしめぐりたいキャンペーン」、この日からめでたいでんしゃ「なな」にラッピングが施されています。続いて扉や窓に施されているラッピングを和... nankai-8539さんのブログ 本年7月22日(木・祝)から始まった「南海沿線なんかいいね すみっコぐらしめぐりたいキャンペーン」、まずは第1弾としてラッピング電車の運行が始まりました。さてラッピング電車は3種類あり7100系めでたいでんしゃ... 南海電鉄では、人気キャラクター「すみっコぐらし」とのコラボ企画の実施として、「めでたいでんしゃ」「ラピート」「1000系」のそれぞれにコラボラッピングを実施することを発表しています。本日、これらのラッ... このイベントに関連する動画(新しく投稿された順) 全4件 30分2秒 【元阪急電車】能勢電5100系の 後方展望 #のせでん #能勢電鉄 #阪急電車能勢電5100系5100系は2014年より能勢電鉄へ譲渡され、製造から50年以上が経過した1500系の4両編成5本・2両編成2本の24両全車を置き換えることとなった:... すみたび!
2) NK44-1 東松江駅 NK44-2 中松江駅 0. 7 NK44-3 八幡前駅 1. 1 NK44-4 西ノ庄駅 NK44-5 二里ヶ浜駅 NK44-6 磯ノ浦駅 0. 9 NK44-7 加太駅 2. 5 過去の接続路線 [ 編集] 東松江駅: 北島支線 和歌山市駅(元の2代目 和歌山口駅): 南海本線 ・ 和歌山軌道線 海南線・ 国鉄 紀勢本線 和歌山軌道線とは市駅停留場のほか、宇治(元の杉ノ馬場、加太電車前)停留場でも接続。 脚注 [ 編集] 関連項目 [ 編集] 日本の鉄道路線一覧 外部リンク [ 編集] 南海線(空港線) 南海加太線むかしむかし - (財)和歌山社会経済研究所 ゆるっと×ふわっと 紀州加太 - 南海電鉄による加太駅周辺情報を扱うサイト。