■すいみんコラム 毎日を充実させる睡眠の法則3 規則正しく就寝時間をそろえる習慣って実はマチガイ!?
最後に いかがでしたでしょうか。 今日中に終わらせたい仕事がある… 明日は明日でやることがあるから、少しでも今日進めておかなくては… 毎日の仕事の中でそう思うことも少なくないのかもしれません。 ですが、頭がもうろうとした中では集中できない上にミスも増え、時間ばかりが過ぎていくという経験もまたあるのではないでしょうか。 意を決して、毎日少しづつ睡眠時間を増やしてみてはどうでしょう。 すっきりした頭に新しい業務効率化の案が思い浮かぶ、そんな好循環が起こることをお祈りしております。 The following two tabs change content below. この記事を書いた人 最新の記事 大小様々な規模の企業の社会保険手続きや給与計算業務に携わりながら、主に自分が知りたいことを記事にしている。業務効率化のためのツールも開発中。趣味は読書。某小さくなった名探偵マンガの主人公の書斎を再現することが夢。 公開日: 2017/01/19
その方法のひとつが、カーテンを少し開けて寝るということです。 人間は、朝の光が目に入ると、 その刺激が脳や交感神経に伝わり目覚めるという、覚醒のメカニズムがあります。 まぶたの上からでも光が交感神経を刺激して、血圧や脈拍をあげ、 消化管が動き出すようにめざめの準備をするのです。 遮光カーテンで眠っていると、この目覚めの準備ができず、悪いめざめとなります。 目覚めをよくするには、カーテンを最初から10センチほど開けておく、 またはレースなどにして朝の光をとり入れると良いのです。 私の友人で札幌在住の神経内科ドクターの自宅は、まったくカーテンがないそうです。 そのため、3人の子どもたちは、とてもワイルドに元気とのことです。 カーテンのない生活も慣れてしまえば、自然のリズムにあってとても快適とのことでした。 ただ、彼の家の隣は墓地なので、カーテンがなくても困らないこともあるでしょうが・・・。 「出典:宮崎総一郎 『全国商工新聞 』2012年9月17日」
4. 残ったムダ毛を毛抜きで抜く ワックスで取りきれなかった毛も1本1本綺麗に抜いてくれます。ちなみに……ワックス後の眉まわりがツルツルになってワントーン明るくなっています! 5. 毛量は間引きで調整 眉毛が重なり濃くなっている部分は毛抜きを使って1本ずつ間引きします。毛量を均一に薄くしていく、ホームケアでは絶対にできないプロの技。切らなくても濃さを整えられるのは間引きの工程があるから! 6. 冷却 脱毛して肌に負担がかかるので、腫れてしまわないようにしっかり冷却時間をとります。 7. シェイビング後 すっぴんでもOK! というくらい綺麗な形に。 8. アイブロウペンシルで完成! 流行りの細眉で垢抜けたい…眉毛の整え方&描き方を徹底解説｜おすすめの美眉アイテム14選 | LIPS. 眉尻のラインや足りないところに毛を少し足したら完成! 施術前、シェイビング後、メイク後の比較写真がこちら。あんなに抜いたはずなのに、毛量が均一になったことで施術前よりも増えたかのように見えます! 自然で綺麗な眉毛のポイントは、不要な眉毛は抜くこと、絶対に切らないこと。切ってしまうと毛先が太くなり、しなやかさがなくなって毛流れが不自然になってしまうそうです。 3ヶ月に1回、1年間通い続けた変化はこちら 3ヶ月に1回ずつ、通い始めてちょうど1年(ほんとは月1回行くと綺麗に保てます)。施術前の眉毛の状態を比較しました。仕上がりが綺麗なのはもちろん、だんだん伸びてきた状態でも綺麗な形に整うようになりました。 いらない毛はワックスで根っこから抜いたり、毛量が多いところは毛抜きで1本1本間引くので、眉毛の周りはつるつる、輪郭も整います。時間が経っても太い毛がポツポツ生えることもなく、必要な毛だけが綺麗に伸びてくれるんです。だから仕上がりだけじゃなく、時間が経った自然体の眉毛も整っていくんですね。 そして施術前、ワックス&間引き後、施術後の比較写真がこちら。眉毛が綺麗になるとすっきり! メイク時間もググッと短縮されますよ。 チーム★マキア Yurikaさんの眉毛サロン体験談 チーム★マキア/メイク Yurika バランス重視!抜け感メイクが得意 写真越しでもわかる、圧倒的な透明感が印象的。センスのよいコスメ選びにファン多数。眉メイクにもこだわりあり。 Becky Lash 銀座店 東京都中央区銀座2-2-17 有楽橋ビル4F(ほか全国に店舗あり) 03-6228-6717 マスクをしても見えるパーツだからこそ!
と思ったのがきっかけです。 施術内容は? ソフトワックスと毛抜きを使って整えてもらいます。温かいソフトワックスを肌に塗って一気に剥がして、細かい調整は毛抜きを使って仕上げ。ソフトワックスは痛そうと思う方も多いと思いますが、意外と痛くないです! テープを貼られて一気に剥がしたような感じ。無痛ではありませんが、全然耐えられるレベルです。私的には全身脱毛より楽勝です。仕上げの毛抜きも痛さはあまりなく、最初施術を受けた時は驚く位のスピードでどんどん抜かれていきます! 最後には普段の眉毛の描き方も教えて貰えるのも嬉しいポイントです。 施術前後の比較写真はこちら 実際に見てもらった方が伝わりやすいと思うので、私が眉毛サロンで整えてもらった『before→after』を載せます! 私はすでにかなり通っているので、beforeの状態でも眉毛サロンに通う以前より整っているのですが、それでもやっぱりbeforeでぼーっとしていた眉毛のラインがafterではくっきりしてますよね。施術が終わって鏡で眉を見た時はキリッとしていて本当に感動します。そして自眉の形がくっきり整っているので、眉毛がとっっっても描きやすいんです! 通う頻度・セルフケアは? 通う頻度ですが、最初は2~3週間に一度。回数も重ねて眉毛が整ってきたら4週間、5週間…と間隔が伸びていきます(通う頻度には個人差があります)。ちなみに通い始めて半年ちょっとの私は現在6週間に一度サロンで整えてもらってます! セルフケアは気になった毛があれば使うのは毛抜き! 切るのはNG。サロンに行く2週間前からはセルフでの手入れNG。ボサボサの状態でサロンに行くのが1番良いそうです! 最初はボサボサなんて耐えられないと思いますが、通っていくうちに自眉も整っていくのであまり気になりません! 眉毛のお手入れなんて頑張ればセルフで出来るじゃん!と思う方もいると思いますが、実際にやってもらうと感動以上にその後のメイクのしやすさや手入れのしやすさが格段に上がります。最近ではすっぴん眉でも外出てもいいかなと思うくらいです。 少しでも気になった方は是非眉毛サロンに行ってみてください♪ スキンケア、メイク、ボディケア、ダイエット、ヘア、ライフスタイルなど実践に役立つビューティ情報を、マキアオンライン編集部が厳選してお届けします。週間人気記事ランキング、マキア公式ブロガー人気記事ランキング、インスタグラム人気投稿ランキングもチェック!
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