こんにちは!natuです(^O^)/ 先日、すごく重要な事がこのブログに抜けていることに気づきました。 それは プライバシーポリシー です。 ヒーラーやカウンセラーはその人の1番大切なお話を扱うのに、 これをきちんと立てていないとは何事かぁーーーー!! !と猛省いたしました。 遅くなってしまって申し訳ありませんでした。 プライバシーポリシーを立てましたので一読して頂ければと思います。 今は法律が変わって、個人事業主でもお問い合わせフォームやクッキーなどを使用して個人の情報を得る場合には、プライバシーポリシーを立てなければいけなくなっているのですね。 私も過去に占い師さん、カウンセラーさんにお世話になりましたけど、その方たちは立ててなかったです^_^; 今考えると、怖いですよね。 信頼関係の元に成り立っていると信じていますが、もし私の情報が誰かに漏れたとしても私は何も言えないということですもんね。 誰かに相談したくてどうしようもない時は、そんな所まで気にする余裕なんてないですから、 受ける側がきちんとしなければいけない所ですね。 もちろん、立てる前に相談を受けているクライアントさんも、プライバシーポリシーに守られていますから安心してくださいね。 それでは今日は、久しぶりに毒親関連について書いていこうと思います。 【毒親との絶縁】 について、いざ。 毒親との絶縁は最終手段でもあり、最適手段でもある 親と絶縁してはいけません。 親と絶縁するとあなたが不幸になります。 などどよく聞きますが、 なぜ絶縁してはいけないの? 親と縁を切る長女/長男と、現実的に折りあう次女/次男 | リンデンバウム～子どものいないあなたのためのスピリチュアルサロン. なぜ、不幸になるとわかるの? 今が不幸だったら意味ないじゃん!! ですよね。 今が幸せじゃないからどうにかしたいのに、 そのどうにかする手段を選ぶことが不幸になるって言われたら、何もできなくなってしまいます。 そんなことはありません。 毒親と適度な距離を保てるのなら 最終手段 にし、 今すぐに逃げ出したいほど追い詰められているのなら、 自分を守る最適手段 です。 私も毒親に育てられてきた過程で、 【絶縁】 の2文字は幾度となくよぎりました。 法的には親子の縁は切る事は出来ないのですが、心の縁は切る事は出来ます。 毒親と対決する度に、縁を切ったほうがいいのではないか?と何度も考えました。 ですが、親が毒親だと気づき自立への道を歩む中で私自身が変わったことにより、毒親と絶縁しなくても適度な距離を保てるようになりました。 もし、適度な距離を保てず、自分が苦しいままなら絶縁していました。 自分が壊れてしまう前に、自分を守るほうを選んでいたと思います。 今でも【絶縁】は最終手段として残しています。 毒親は簡単には変わらない事は身を持って知っているので、その覚悟は出来ています。 逆に適度な距離を保つどころかエスカレートして常に監視され、 あなたを罵り、痛めつけ、苦しめることしかしないのなら【絶縁】してください。 【絶縁】することであなた自身も、あなたの周りにいる人も守る事になります。 そうなった時は 『毒親』から解放される!対処法は毒レベルを下げる!
絶縁すべきか、距離を置くだけでも良いかは、その家庭の状況や、その人次第だと思います。 親がやや過干渉だったり、家庭内がなんか冷たい、など、比較的軽度の場合は、距離を置くだけでも良いでしょう。 例えば、「普段関わらないようにして、冠婚葬祭のときだけ顔を合わせても良いようにする」なども、アダルトチルドレン克服や自分の幸せに影響が無いのならアリです。 暴力や、激しい罵声、親戚内で殺人事件があるなど、程度がひどい場合は、絶縁をおすすめします。とにかく身の安全を確保しましょう。 私の毒親絶縁方法。私は今までの嫌だったことを、長文メールで送った。 私は社会人になってから一人暮らしをしていました。そこで、 毒母に今まで苦しめられたことを長文メールにして送り、縁を切りました。 (メール一通程度じゃ全部収まらなかったので、メールにできたのは、ごく一部でしたが。) ちなみに、 毒母からは「うるさい」という四文字だけが返ってきました。 その後は話してません。 まとめ。アダルトチルドレンを克服したいなら、今すぐ毒親と絶縁しよう。 方法はなんでも構いません。 「幸せになりたい」 と本気で思うのなら、とりあえず、毒親と今すぐに縁を切りましょう。現状を変えたいと思うなら、まずは環境を変えましょう。 ▼私がアダルトチルドレン克服でお世話になった本はこちら。是非読んでください!
嫌いな親と縁を切るのは悪い事ではない - YouTube
昔から、「 正座は体に悪いのか、それとも良いのか 」という賛否両論が繰り広げられています。実際のところ、正座というのは椅子が一般的な現在ではあまりする機会もありませんよね。 しかし、学校やお茶やお花などの習い事、法事など時と場合によってはすることもあるでしょう。そんな時「正座が体に悪い」というのを思い出してしまうと、正座するのをためらってしまいますよね。 実は、正座自体が悪いわけではなく、 座り方に問題 があるようなのです。私もほとんどの場合、正座は苦手で、する機会もありませんが、これを知っておくだけで良いこともありそうです。今回は、正座について調査していきたいと思います。 正座に正しい座り方がある? まず、本当に正座は体に悪いのか、というところからですね。何をもって「体に悪い」と言われているのでしょうか?
公開: 2019-07-04 更新: 2019-07-04 ライフ 草野満代 夕暮れWONDER4 ニッポン放送「草野満代 夕暮れWONDER4」(6月27日放送)で、辛い料理に関する質問に関して、医師が回答した。 健康の気になる疑問『辛いもの大好き。牛丼に、七味をたくさんかけちゃう。辛いもので汗をかいて健康になると聞くけど、本当は身体によくないの?』に対して、医師が回答した。 「理論的には辛い食べ物は体内で熱を生成するため、発汗作用が高まり、代謝を良くする効果が期待できます。代謝が良くなると体調が良くなることにつながります。 しかし、実際に辛い物がより良い健康をもたらすことを証明した大規模な臨床試験があるわけではなく、あくまでも理論的なメリットです。 逆に辛い物を食べ過ぎると交感神経の過剰な刺激につながり、健康を害する可能性もあります。健康的な食生活の基本は、なんでも極端に走ることなく、様々な食種をバランス良く摂取して必要な栄養素を摂ることです。 偏食ではなく、豊かな食生活を心がけましょう」 草野満代 夕暮れWONDER4 FM93AM1242ニッポン放送 月曜-木曜16:00-17:40
背筋が伸びることによって、姿勢が良くなる 正しい座り方だと、背筋を伸ばして胸を張るような姿勢になります。その影響で、人間の正しい背骨の曲がりを作ることが出来て、普段の生活の中でも背筋の伸びた、良い姿勢の状態になるわけです。 パソコンやスマートフォンの普及によって、 猫背の人が増えている 世の中ですからね。このポイントはなかなか大きいのではないでしょうか。 2. 体幹が伸びることによって、内臓の圧迫が減る 実は、猫背って知らず知らずのうちに、内臓を圧迫しているというのをご存知でしょうか?これによって、体全体の血流も悪くなって、 内臓に悪影響 です。子供の場合は、内臓を圧迫したり、血流が悪くなったりすると、身長が伸びないということもあり得ます。 特に最近の子は、小さい頃からスマートフォンやゲームで猫背の子も多いですからね。もちろん、 内臓の圧迫は子供だけでなく、大人にも悪影響 なので、今からでも改善出来るのならしておいた方がいいですよね。 3.
健康リスクは低め コーヒーにミルクを入れると「まろやかさ」が出ます。苦味がきついと感じるときにはミルクを入れるとまろやかさと香りが引き立ち、別の味を楽しむことができます。 ここで1つ注意点。喫茶店でよく出される、個包装された「ポーションミルク」は一般にミルクと呼ばれていますが、乳成分は入っていません。 ポーションミルクは乳製品が高価だった頃、生クリームなどの乳製品の代用品として植物性の油脂を原料として作られたもので、もちろんカルシウムは乳製品ほど多くありません。安価である上に常温保存できる(冷蔵庫に入れると分離してしまいます)とあって、喫茶店などでも使われるようになりました。 ポーションミルクを舐めてみると乳製品と違って決しておいしいとはいえない味ですが、コーヒーの苦味をきっちりと抑えることができるので、この使い方限定で乳製品の代用品として広まったようです。 ポーションミルクはトランス脂肪酸を多く含むため、かつては「健康によくない」とされ、大きな問題として取り上げられました。とはいえ、一度に使うポーションミルクはごく少量でしょうし、もともと日本人のトランス脂肪酸の摂取量は少ないので、そこまでガマンしなくても大丈夫。健康に被害を与えるほどにはなりません。詳しくは「 トランス脂肪酸、日本人の多くは意識する必要がない? 正座は体に悪い？メリットやデメリットについてわかりやすく解説 | 毎日を豊かにするブログ. 」記事をご覧ください。 コーヒーは1日4~5杯まで! カフェイン・ポリフェノールの健康効果 コーヒーに砂糖やミルクを入れるかどうかは嗜好やTPOに応じて変え、さまざまなコーヒーを楽しんでみては? 少し前は「コーヒーは身体に悪い」といわれていたこともありました。しかし、最近になって「コーヒーは健康に良い」という説も出ています。コーヒーにはカフェインとポリフェノールが含まれており、このダブル効果で健康に影響を与えるという説です。 カフェインの健康効果は賛否両論あります。覚醒作用があるので仕事中の眠気を打破するのによいとされる一方で、眠りを浅くすることから健康に悪いという説、胃酸分泌を促進して食欲増進になるため食の細い高齢者にはよい影響を与えるものの、ダイエット中はNGといった説があります。 ポリフェノールにはコーヒー酸やクロロゲン酸などが含まれており、身体のサビ予防ともいえる抗酸化作用があります。ポリフェノールが健康に悪いという情報はほとんど見受けられません。 ただし、「過ぎたるは及ばざるがごとし」で「コーヒーは多くても1日4~5杯までが健康に対する効果が高い」とする研究発表が多いようです。さらに、これらの研究の条件は「コーヒーを飲む」とされているだけで、ブラックコーヒーか砂糖やミルクを入れたコーヒーかについては記載のないものがほとんどです。 以上のように、砂糖とミルクは入れたほうがよいときと入れないほうがよいときがあります。嗜好とTPOにあわせてコーヒーを楽しんでください。さて、今日はお砂糖とミルクはどうされますか?
健康的な食生活を送るうえで、辛いものは積極的に食べるべき? それともできるだけ控えるべき? なかには「代謝をアップさせる」というメリットを耳にすることもあれば、「胃酸の逆流を招く」という噂も。そこでアメリカ版ウィメンズヘルスは、辛いものから期待できるうれしい効果を7つ、管理栄養士に教えてもらった。 そもそも辛い食べ物が胃酸を逆流させることはない? 「 実は辛いものは胃酸の分泌を減少させる働きをします 」と説明するのは、ウェブサイト「」の創設者で『Read It Before You Eat It』の著者である管理栄養士のボニー・タウブ=ディックス。 辛いものが苦手なら無理して食べる必要はないけれど、「少しずつ食生活に取り入れてみては?」と提案するタウブ=ディックス。「料理には塩を加える代わりに、スパイスで味を調えてみるのもいいでしょう」。スパイスを加えると、野菜や肉の風味を引き立たせ、より一層食欲をそそる仕上がりになる。 ただし、 辛いものの気になる点といえば、塩分が多いところ 。スーパーなどで辛いものを購入するときは、原材料表示を確認して。ハラペーニョやハバネロ、チリパウダーが最初に記載されており、塩は原材料のリストの最後に記載されているか、そもそも含まれていないのが理想的。 早速辛いものから得られる健康効果をチェックしてみよう。 1. ダイエット効果は薄いけれど。代謝を高めてくれる タウブ=ディックスいわく、多くの辛いものに含まれる唐辛子には、辛味成分のカプサイシンが含まれており、代謝を促進する効果があるそう。 「だからと言ってダイエット効果は期待しないように」 とタウブ=ディックス。ジャンクフードにチリソースを大量にかければカロリーが消費しやすくなるというのは誤解。 口の中がヒリヒリするような辛さが苦手なら、マイルドな辛さでありつつもカプサイシンを含むターメリックやクミンがおすすめ。 2. 満足感を得られ、甘いものへの欲求を抑えてくれる 歯を磨き、口の中にミントの味が広がると、甘いものへの欲求は静かに消え去るもの。タウブ=ディックスいわく、辛いものは歯磨き粉と似たような働きを持つそう。 「辛い食べ物を食べて口がヒリヒリしてくると、クッキーのような甘いお菓子への欲も薄れるでしょう」とタウブ=ディックス。「チリソースやハラペーニョを食べると満足感が得られるという話も、患者からよく耳にします」 3.
こんにちは! 曙橋店です(*^^*) いつも曙橋店のブログをお読み頂き有難う御座います!! 今回の知って得する健康情報は『辛いものが無性に食べたい原因』について♪ キムチにカレー、担々麺……。 なぜか無性に辛いものが食べたいときって、ありませんか? ただ、それはストレスが原因による場合があります! 今回は、ストレスによって辛いものが食べたくなる原因についてご紹介! 辛いものが食べたくなる原因【ストレスがたまっている】 辛いものが無性に食べたくなったとき、原因として最も身近に考えられるのは「ストレス」です。 ストレスが溜まってくると、身体のメカニズムにより、人は自然と辛いものを食べたくなるのです。 ストレスが溜まってくると、何か楽しいことをしたり、飲んで騒いだりして鬱憤を晴らそうとしますが、「強い刺激で不快感を打ち消そう」という心の働きが関係しています。 この「強い刺激」として、手っ取り早いのが「辛味」。 味覚の中で最も強い刺激である辛味、その正体は「舌が感じる痛み」です。脳科学などでは、ストレスによる心の痛みを舌の痛みで紛らわそうという働きから、辛いものが食べたくなるのだと言われています。 辛いものが好きだと思っている人の中にも、もしかしたらストレスが原因で辛味を求めている場合があります!