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#stayhome 家ごもりを楽しもう! ルーミーは「おうち時間」を快適に過ごす おすすめアイテムやノウハウをシェアしています。 日頃の肩コリ、腰痛にお悩みの方は多いですよね、ひどくなると普段の生活に支障をきたすこともあります。 そんな悩みを解消するには、 日頃のカラダケア が大切。 今回は、自宅で簡単にできるセルフマッサージアイテムをご紹介します。 これさえあればOK トリガーポイント グリッドフォームローラー 5, 500円(Aamazon参考価格) この グリッドフォームローラー を使うと自宅で 筋膜リリース を行うことができます。 筋肉は、筋膜という薄い組織膜に包み込まれています。この筋膜が委縮を起こすとコリや痛みを招くことも。 筋膜リリースを行うことで筋膜の萎縮を改善し、 筋肉の柔軟性を引き出す ことができるようになります。 ローラーは耐久性と弾力性を兼ね備えた EVA素材を使用して作られている ので、濡れにも強く運動後も気にせず使えます。 マッサージセラピストの手技を実現させるため、表面は独特な凹凸をしています。 この形状が、 筋膜のコリにピンポイントでヒット するんですよ。 誰でも簡単に使えるよ 使い方は簡単、コリを感じる所に グリッドフォームローラーを当てて転がすだけ 。 固まった筋肉がほぐされて、すごく気持ち良いんですよ〜!
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ホーム > 和書 > 就職・資格 > 公務員試験 > 国家一般(大卒程度) 出版社内容情報 400万部突破の人気シリーズが改訂!令和2年度最新問題も増補収録!令和3年度試験に対応の財政データも収録! 内容説明 反復学習に最適!効率よく学べる良問を厳選。2段階の解説で素早く&詳しくわかる。出題のPOINTをコンパクトに整理。平成30年度~令和2年度問題を加え、ここに全面改訂! 目次 第1章 国の財政(予算の原則と制度;日本の財政事情 ほか) 第2章 地方の財政(地方財政) 第3章 租税(租税の分類;租税体系の理論 ほか) 第4章 公債(公債の分類と制度;公債の理論) 第5章 財政の役割と理論(財政の役割;乗数効果 ほか) データ・資料