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(そして、その少し前にかけて) これ、大事です。 目の疲れも解消して、めざせ「頭寒足熱」 このブログは目の疲れ解消ブログなので、この流れで目のことも書かなきゃと思うのですが(笑)、 体に熱がこもっている時、目の疲れもあって目の周りがぼわーんとしているようなら、頭頂部を冷やすことで、目のまわりもスッキリすると思います。 あとは、普段から目の疲れをためて、頭に気(血)が上がっている状態であれば、暑い時に熱を発散しきれず、熱中症になりやすい部分もあるのではないかと推察されます。 目の疲れがあると、熟睡できず、体力も回復しづらいですし。 やっぱり目の疲れって、溜めておいてよいこと無いですね。 (貯めるのはもっと良いものにしたいですー) 目の疲れも解消して、昔からよいと言われている「頭寒足熱(ずかんそくねつ)」の状態で、快適な夏を送りたいものです! 熱中症 どこを冷やすとよいか. ● まずはこれだけ知っておきたい! 目の疲れ解消法ベスト9をまとめました ● 肩こり、首こり、腕の痛み…。目の疲れに関係する「5つの辛さ」の解消法をまとめました 読んだよ! の印に、お好きなものをクリックして応援して下さると嬉しいです♪ ・・・ いつもお読み下さって、ほんとうにありがとうございます! ・・・
熱中症で大切なことは、まずはかからないように予防することです。 外での過ごし方以外に、睡眠不足や夏バテなどの体調不良や飲みすぎや下痢で体の中の水分が減っているときにも熱中症にかかりやすいです。 私も思い当たることがいくつか・・・。おなかを出して寝てるんでしょうかね?朝起きたらおなか壊したりすることがあります。(泣)そんな日は熱中症に気をつけなくては。 さて、もしも熱中症にかかってしまったら、一分一秒でも早く体温を下げたいのものです。効果的に体を冷やす部分はないものでしょうか? それはズバリ、熱中症の応急処置で冷やす部分は、首、脚の付け根、わきの下などの太い血管の通った箇所です。 また水分補給で体の内側から体温を下げることも重要です。 この記事を読めば、効果的に体温を下げることができ、回復も早くなります。体調を取り戻し夏を楽しみましょう!
熱中症の応急処置の基本的なことなので覚えておくと いざというときにたすかりますよ^^
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水分補給は経口補水液かスポーツドリンクが適しています。 これらがない場合、水に少量の塩を溶かしたものを用意します。 または、梅干しなどの塩分を含んだ食品と一緒に水を摂ります。 熱中症の水分補給は水分と塩分は必ず一緒に摂ることです。 飲み方は? どこを冷やせば効果的？意外と知らない、カラダを冷やすコツ | ライフレンジャー トピックス. 一気に飲まず、ゆっくりと一口ずつ飲みます。 応急処置で回復しない、そんな時は・・・ 応急処置をしていても回復しない・症状が悪化した場合は、医療機関に今すぐ行きましょう。 今すぐ病院! 水分を摂ってもすぐに吐いてしまい、時間が経つにつれぐったりしてきた 呼びかけに対しだんだんと反応が弱くなった 疲労感が増し、体に力が入らなくなる 病院に着くまでの間、水分を摂り体を冷やし続けます。 今すぐ救急車!! 自分で水を飲むことができない 意識がない、呼んでも反応がない 体がガクガクと震え、けいれんしている 救急車が来るまで、体を冷やし続けます。 自力で水を飲めない時は、水分補給は中断します。 熱中症の応急処置で効果的に体を冷やす方法のまとめ 体を外から冷やす 皮膚を温度を下げ体を冷やします。 濡れタオルで体を拭いたり、腕や足に水をかけうちわなどであおいで肌を冷やします。 首、脚の付け根、わきの下などの箇所を氷のうや保冷剤で冷やします。 体の内から冷やす 冷たい飲み物を飲むことで、体の内側から体温を下げます。 水分補給の注意点 塩分の入った飲み物で水分補給します。 経口補水液やスポーツドリンクが適しています。 一口ずつゆっくり飲みましょう。 応急処置で回復しない時 応急処置をしても症状が回復しなかったり悪化する場合は、病院を受診しましょう。 すでに意識がなく、自分では水が飲めない場合は、今すぐ救急車を呼びましょう。 最後に 熱中症の応急処置は、一刻も早く体温を下げることです。 体の外と内からの両方から冷やすことを意識して応急処置を行いましょう。