今一番気になるワード、免疫力について みなさん、こんにちは! 世の中は新型コロナウイルス一色。いろいろと不安ではありますが、そんなときこそ元気よく!今回はみんなが気にしている免疫力についてお話ししたいと思います。 免疫って、結局、何のこと? 免疫、免疫力…よく使うと思いますが、具体的にどういう意味か知っていますか? ～細菌や異物から身体を守る力～免疫力を高める・ルイボスティー. 免疫 とは文字通り、 「疫を免れる」 こと。ウイルスや病原菌、有害物質など、いろいろな 外敵から私たちのからだを守ってくれる防衛システム のことを指します。 私たちの生活環境には、目に見えるわけではないけれど、ウイルスや病原菌など、からだに害を及ぼすものがたくさんいます。毎日うがいや手洗い、今だとアルコール消毒まで念入りにしていますよね。 でも、どれだけ一生懸命予防したとしても、有害な菌や物質は、どこからか入り込んでしまうもの。それでも元気でいられるのは、まさにこの免疫のおかげなのです。 低体温だと免疫力が低くなる!? さて、免疫と深く関わるものがあります。それは体温。 体温ってね、 1℃下がるだけで免疫力を約30%も低下 させてしまうんです。つまり、それだけ 病気にかかりやすくなってしまう ということ。 低体温の人、多いと思います。ドキッとしますよね。 だって、平熱が35℃ 台前半だったとしたら、36℃台後半の人に比べて、相当体調を崩しやすくなるわけですから。 ところで、体温が低いと免疫力が低くなってしまうのはなぜなのでしょう。 免疫とは「疫を免れる」ことでした。 では 何によって疫を免れるのか というと、それは 「白血球の働き」 によってなんです。 白血球とは、血液中にある、みなさんもよくご存じのあの白血球のことです。白血球の仕事は、私たちのからだの中を自由に泳ぎまわって全身をパトロールすること。外敵が悪さをしていないか常にチェックし、万が一、侵入者がいれば退治して、私たちの健康を守ってくれています。 ところが、 体温が下がる、つまりからだが冷えてくると血管が収縮して血行が悪く なってしまいます。すると 白血球の働きは鈍く なり、全身をパトロールすることが難しくなります。 そんなときにウイルスや病原菌が侵入してきたら…それはひとたまりもないですよね。 免疫アップには体温アップ!体温を上げる4つの方法 病気しらずでいようと思ったら、とにかく 体温を上げる こと!
マヌカハニーは、ニュージーランドに自生しているマヌカという樹木の花から採取した蜂蜜のことです。 自生している場所が限られているだけでなく、開花時期が1ヶ月たらずと非常に短いので、他の蜂蜜に比べると貴重な存在なんですよ。 マヌカハニーは、ニュージーランドの先住民マオリ族の間で、古くから民間療法に取り入れられていたんだとか! そんなマヌカハニーに含まれる"メチルグリオキサール"には抗菌作用があるそうで、殺菌効果が高い食品として知られます。 同じマヌカハニーという名前であっても、採取した木によってメチルグリオキサールの含有量が違い、グレードによって差別化されているそうですよ。 メチルグリオキサールの量が多いものほど高価で販売されており、高いものでは100gあたり4, 000円近くするものも! 食べ方は一般的な蜂蜜と一緒ですよ。 パンに塗って食べてもいいですし、スプーンですくって舐めるだけでもOK♡ スイーツ作りや料理の味付けにも利用可能なので、活用の場が幅広いですよ。 免疫力を高めるといわれている食材⑥紅茶 免疫力を高めるには様々な食材をバランスよく食べることが大事です。 しかし、できるだけ手軽に毎日続けやすい食習慣で、免疫力を高めたいという人は多いのではないでしょうか。 そんなときは、食事の内容だけでなく、飲み物にも気を配ると免疫力を高めやすくなりますよ。 紅茶には"紅茶ポリフェノール"という成分が含まれているんだそう♡ 紅茶ポリフェノールは、強い抗酸化作用や免疫力を高める効果が期待できるといわれていますよ。 休憩タイムやリラックスタイムの飲料として、ぜひ紅茶を取り入れてはいかがでしょうか。 インフルエンザ予防のために飲む場合、ミルクティーではなくレモンティーかストレートティーが◎ 牛乳が粘膜に皮膜を作って、紅茶に含まれる有効成分を浸透させにくくする可能性があるので、ミルクティー以外の飲み方を選びましょう。 さらに、体を温めてくれる生姜やシナモンを入れて飲むと血行が促進されるので、さらなる免疫力アップが期待できますよ。 また、紅茶は飲むだけでなく料理にも使用できます。 紅茶に含まれるタンニンは、固い肉を柔らかくする性質も持っているんだとか! なので、豚のブロック肉を紅茶で煮るだけで、柔らかい煮豚が完成♡ 大きめの鍋に豚肉の塊を入れ、水と市販のティーパックを一緒に入れて1時間程度煮るだけなので、簡単ですよ。 豚肉だけでなく鶏肉を使って作るのもいいのではないでしょうか。 健康的な食事は、病気にならないための第一歩!
日が落ちてくるのが早まり、急激に冷え込む季節になると同時に気になってくるのが身体の冷えです。 身体が冷えると手足が冷えるだけでなく便秘や血行不良といった様々な不調をもたらすこともあり、さらに免疫力が低下して感染症にかかるリスクも高まることから、人間にとって冷えは天敵と言っても過言ではありません。 近年では、乱れがちな生活習慣を正して冷え予防に取り組む"温活"が人気になっていますが、冷えた身体を瞬時に温めたいときに心強い存在とも言えるのが温たかいホットドリンクです。 ホットドリンクは冷えた身体を芯まで温めてくれるだけでなく、基礎代謝の上昇が期待できることから免疫力の向上にもつながります。 そんな冷え対策にも有効なホットドリンクですが、飲み物の種類によっては逆に身体を冷やしてしまう恐れもあり、ホットドリンクを飲む前には必ずその飲み物に身体を温める効果があるかどうかきちんとチェックしてことが大切です。 そこで今回は、身体を温めてくれる飲み物を厳選してご紹介します。 身体を温かくするにはホットドリンクが一番!? 足先が常に冷えたり、お風呂に入ってもすぐに冷え込んでしまったりと、女性の多くが日頃から身体の冷えで悩んでいると言われています。 身体の冷えは自律神経のバランスの乱れが原因していることが多く、改善するには基礎代謝を上げで体温をアップすることが重要ですが、基礎代謝を上げる最も簡単な方法なのがホットドリンクです。 温かいホットドリンクを飲むとポカポカとした状態が持続し、自律神経が整えられてリラックスすることができ、さらに血行が促進されて免疫力がアップしたりと身体に様々な良い影響をもたらしてくれます。 最近悩んでいた身体の不調もホットドリンクを習慣的に飲むことで改善できてしまうかもしれません。 冷え込みやすいこの季節を乗り切る為に、みなさんもホットドリンクで温活をはじめてみませんか?
あの名作の発売日から5年、10年、20年……。そんな名作への感謝の気持ちを込めた電撃オンライン独自のお祝い企画として、 "周年連載" を展開中です。 第111回でお祝いするのは、2010年11月25日にスパイク(現スパイク・チュンソフト)から1作目『ダンガンロンパ 希望の学園と絶望の高校生』が発売された『ダンガンロンパ』シリーズです。 『ダンガンロンパ』は推理要素を含んだアドベンチャーゲームで、解決編である"学級裁判"パートにアクション要素が多く、公式ジャンルは"ハイスピード推理アクションになっています。意外にもアドベンチャーゲームではなくアクションゲームなんです。 後の イベント講演 では新規企画として社内に開発を承認してもらうため、試行錯誤して生まれたことが明かされています。 各タイトルを振り返る前に、概要を説明しましょう。シリーズは各分野で超高校級の能力を持つ少年少女たちが閉鎖された空間からの脱出をかけてお互いにコロシアイを強いられる……という展開となっています。 コロシアイのルールは、生徒内で殺人が起きると学級裁判が行われ、ここで"身内に潜んだクロ(犯人)は誰か?
※「Nintendo Switch」は、任天堂の商標です。 ※そのほか、記載されている会社名および製品名は、各社の商標または登録商標です。 ※記載されている内容は、発表日現在のものです。その後予告なしに変更されることがあります。
スマホ向けに画面UIや操作性が最適化! スパイク・チュンソフトは、2020年11月25日に『ダンガンロンパ』シリーズが生誕10周年を迎えることを記念して、シリーズ第2作目のスマホ版となる『スーパーダンガンロンパ2 さよなら絶望学園 Anniversary Edition』(以下、『ダンガンロンパ2』)の配信を開始した。 本作は、シリーズ第2作目『スーパーダンガンロンパ2 さよなら絶望学園』のリメイク作。スマホに最適化するように画面UIや操作性が変更されているほか、各種ギャラリー機能も追加。 本記事では、配信開始に先駆けてプレイすることができたスマホ版『ダンガンロンパ2』に関する物語の特色や、スマホ向けにリニューアルされた操作性についてお届けしていく。 【本アプリの見どころ】 ・南国の楽園で天才高校生たちが殺し合い!? ・犯人を論破して突き止める!臨場感抜群の"学級裁判" ・スマホアプリ化で探索や論破が快適に!アプリ版だけの追加要素も 南国の楽園で天才高校生たちが殺し合い!? 本作には、"超高校級"と称される比類なき才能を持つ現役高校生たちが数多く登場。 プレイヤーは、そんな"超高校級"の生徒たちが在籍する"私立 希望ヶ峰学園"に入学した日向創(ひなたはじめ)として物語を読み進めていくこととなる。 ▲一見すると特徴が薄い日向創が……。 ▲見た目からしてインパクト抜群の高校生たちと関わりを持つことに。 物語は、日向創や十数人の生徒たちが修学旅行と題して連れ去られた南国の孤島に、閉じ込められてしまうところからスタート。 "超高校級の料理人"や"超高校級のゲーマー"といった比較的なじみある分野の天才から、"超高校級の極道"や"超高校級の御曹司"といった、才能なのかわからないような肩書きを持つ人物まで、とにかく異彩を放つ生徒たちと共同生活を送ることに。 ▲南国情緒溢れる砂浜だが、そのじつ脱出不能!