骨盤スクワットとは、体にある大きな筋肉を使うのスクワットなので、代謝があがり、ダイエット効果も上がるそうです! しかも、3つのゆっくりとした動きを1日1セットやるだけで効果がでるエクササイズなので、頑張れる気がしませんか?^^ ※妊娠中の方、生理中の方は行わないで下さい! 《1:脚を開く》 両足を肩幅に開いて立ち、つま先を外側に向ける。 この姿勢で45秒かけてゆっくりと腰を落とせるところまで落としていきます。 ※この時、お尻が後ろに突き出たりしないように注意。 ※45秒たつ前に腰がいけるところまで落ちた場合は、その状態でキープ。 45秒たったら今度は15秒かけて腰を上げ、元に戻る。 《2:脚を閉じる》 肩幅よりやや脚を開き、つま先は内側に向ける。 ※今度はできるだけつま先を内側に向ける。 ※この時両膝がくっついてしまう場合は脚幅を広げる。 《3:前に傾ける》 つま先を内側に向けたまま、脚を肩幅に開く。 15秒かけて体を前に倒していく。 15秒経ったら、体をゆっくりと元に戻す。 1~3を順番を守って1日1セット行います。 たった3分ほどでできます。
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公開日: 2011年6月22日 / 更新日: 2017年11月21日 ここ数ヶ月、右足の付け根と膝に痛みを感じたりするので、骨盤のゆがみが気になって、毎日ストレッチをしたりするもののなかなか正しくなりません。。。 自宅で骨盤矯正って本当にできるのか? と思い始めていました。。。 でも!今日(2011年6月22日)のはなまるマーケットの"とくまる"は 『体の不調&スタイル改善!話題の骨盤矯正』 でした。 そこで紹介された "骨盤スクワット" をまずやってみよう!と思いました。 それでもダメならカイロプラクティックにでも行ってみようと思う。 大神 いずみ マキノ出版 2011-06-15 骨盤スクワットはウエストのシェイプアップ効果があるので、試してみても損はなし~ですよ^^ 実は骨盤が「ゆがむ」ということはない?骨盤とは… 私たちは 「骨盤のゆがみが…」 ってよく言うんですが、実は骨盤は、ゆがんだりすることはないんです! 骨盤を締めたらアッサリやせた！？ 超単純なダイエット法 - ライブドアニュース. 言葉のあや的なことなんですが、 骨盤のゆがみ=曲がったりして変形している といったイメージは間違いで、骨盤のゆがみとは 『骨盤が傾くこと』 なんだそうです。 骨盤とはそもそも体全体を支える土台みたいなもので、強靭なじん帯で囲まれているので骨格としてゆがむことは全くないと専門家の方が語ってられました。 骨盤の傾きは3種類! 前後に傾く 左右に傾く 前後左右に斜めに傾く この傾きは人それぞれで、骨盤周りの筋肉や股関節周りの筋肉、インナーマッスルなど 弱っている筋肉がどこにあるのか によって前後、左右、そして斜めに傾くかが決まっているのだそうです。 骨盤や股関節周りの筋肉、インナーマッスルは立ったり歩いたりする時に使う筋肉が多く、 運動不足や加齢が原因 で衰えてしまうことで骨盤が傾いてしまうようです。 骨盤が傾くとどうなる? 体の傾きを測る 『姿勢測定解析システム』 なるものがあるのだそうです。 直立した状態で前後左右から写真を撮って、どう傾いているか分析をしてくれるという優れもの! はなまるアナウンサーさんの分析結果は、骨盤が前に傾いているという結果に。 確かに一見姿勢良いなぁと思うんですが、前に傾いてしまっています。 その結果、上半身全体が前に移動してしまっているのだそうです。 《骨盤の傾きによって起こる症状》 左右に傾く →脚にかかる負担が増える 股関節の周りやひざが痛くなることが多い。 前後に傾く →腰痛・肩こりが多くなる。 お腹がポッコリ出てしまうことが多い。 自宅でできる骨盤の傾きチェック!
「骨盤スクワット」DVDブック』 (マキノ出版/刊)の監修を行っており、アナウンサーの大神いずみさんや漫画家の赤星たみこさんらを指導しています。ほか、本書にはグラビアアイドルの秋山莉奈さんらも体験コメントを寄せています。 ちょっと実践してみるもよし、もしやり方がやはりわからなければ、本書のDVDを見てみるのもよし。「骨盤スクワット」は早い人で3週間、一般的には1~2ヶ月で大きな効果が表れてくると小倉さんは力説します。もちろん、男性も効果アリ。ちょっとメタボが気になっている方は仕事中の気分転換などにやってみるのもいいかも知れませんね。 (新刊JP編集部/金井元貴) ▼『「骨盤スクワット」DVDブック』動画ページ 【関連記事】 元記事はこちら ・ ダイエットを毎日続けるための秘訣とは? ・ 美人姉妹がダイエットに挑戦 ・ 炭酸水を飲むだけでダイエットになる理由 ・ 「ためしてガッテン」ダイエットの極意 ライブドアニュースを読もう!
web版雑誌の編集 有名ファッション誌等を担当 有限会社発 東京都 港区 表参道駅 徒歩9分 月給28万円~ 正社員... ぜひあなたも、憧れの人気女性 ファッション誌 や男性ライフスタイル 誌 の 編集 を手掛けませんか... [仕事内容]雑誌webマガジンの 編集 に興味のある方 を大募集します! 今回は特に女性ファッ ション 誌 、... 服装自由 WordPress 交通費 週休2日 有限会社発 30日以上前 有名ファッション誌等に関われる web版雑誌の編集 月給28万円~ 正社員 発行する有名雑誌やWEBサイトの 編集・ 制作を行う 編集 プロダクションです! ファッション誌 、美容 誌 、ラ... <シフト・収入例> レディース ファッション やカルチャーに興味がある方、必見のオシゴト! 雑誌の 編集 経... Photoshop 人気 有限会社発 30日以上前 大手女性ファッション誌、カタログの編集・マーケティング企画 株式会社マディソンコンサルティング 東京都 渋谷区 渋谷駅 徒歩10分 月給27万円~ 正社員 [仕事内容]仕事内容 大手 ファッション 通販のカタログやWEBのマーケティング企画・ 編集・ 制作業務... 雑誌の仕事はどんな人に向いているの？向いている人の特徴や活かせる経験はコレ！【ジョブール】. 通販マーケティング~ 編集 制作全般 マーケティング~商品企画~販促までのトータルプロデュース その他... 在宅ワーク 少数精鋭 フレックス制 人気 リクナビNEXT 13日前 編集/記者/ライター 大人気ファッション誌「Ray」のライタ... 株式会社Donuts 東京都 新宿区 新宿駅 徒歩3分 時給1, 200円 アルバイト・パート [職種]<専門職/その他> 編集 /記者/ライター お仕事詳細 大人気 ファッション誌 『Ray』のWEBライターを募集します! <具体的な業務内容> 記事執筆、 編集 業務 ライター管理&発掘 新規記事... 学歴不問 平日のみOK 長期 社員登用 人気 タウンワーク 8日前 大人気ファッション誌「Ray」のWEBメディア編集ディレクタ... 東京都 正社員 / 契約社員 [仕事内容]概要 ファッション 雑誌「Ray」のWEBマガジンに公開する ファッション 、ビューティー... 7簡単な画像 編集 8記事公開後の分析・資料作成など 仕事のやりがい ファッション 雑誌... EXCEL 年俸制 年休120日~ 土日祝休 株式会社Donuts 30日以上前 オトナミューズ/GLOW/大人のおしゃれ手帖/SPRiNGの... 株式会社宝島社 東京都 千代田区 半蔵門駅 徒歩2分 月給22万円~ 契約社員 「 ファッション誌・ 女性 誌 に携わりたい」 という方も、大歓迎です!
女性ファッション雑誌の編集スタッフ の過去の転職・求人情報概要(掲載期間: 2008/04/11 - 2008/05/15) 女性ファッション雑誌の編集スタッフ 正社員 職種未経験OK 学歴不問 転勤なし 女の子たちをワクワクさせる、お仕事。 キラキラと華やかな先取りファッションや、キュートでセクシーな読者モデルたち。 そんな女の子たちの夢を "雑誌" というカタチにして、"ワクワク" させてあげるの が、私たち編集者の仕事です。 時には、寝ることも忘れてライティングに没頭したり、撮影で街を駆け回ったり・・・。 雑誌の裏舞台は、けっして表舞台のような、ゴージャスで華やかな世界だけでは ありません。想像以上にハードで、地道な職人の世界といってもいいでしょう。 それでも、この仕事には中毒のような魅力があるのです。自分が、何十ページも手 掛けた雑誌が、全国の書店・コンビニにずらっと並び、掲載された商品が女の子た ちの間で爆発的な人気が出る。こんな嬉しい反応が返ってくる。それがまた女の子 たちをワクワクさせたいというパワーに繋がるのです。 募集要項 仕事内容 女性ファッション雑誌の編集スタッフ 未経験からプロのエディターを目指したい方、必見! 【女性ファッション誌 「HONEY girl」の編集業務をお任せします!】 10万部の売上を誇る女性ファッション雑誌の、企画・編集業務をお任せします。未経験からプロの編集者を目指したいという意欲のある方、一緒に雑誌を創り上げていきましょう! ~雑誌ができるまでの流れ~ ▼企画/1週間目 今読者が読みたい、知りたいネタを企画します。さらに企画に合わせて手書きでラフ(仕上がりイメージ図)を作成し、撮影に必要な素材を割り出していきます。1人当たりが担当するのは2~3案件です。 ▼取材日決定~ブッキング/2週間目 店舗の取材日を決定した後に、読者モデル、撮影スタッフ(フォトグラファー・スタイリスト)と予定を調整しながら、撮影の日程を決定してください。 ▼撮影/3週間目 フォトグラファーと二人三脚で撮影。大阪や神戸の読者モデルが多いため、2~3日間の出張となることもしばしばあります。 ▼編集作業/4週間目 次は文章を作成していきます。さらにデザイナーにデザインを発注。仕上がりイメージを伝えながら詳細な指示を出してください。最後に校正として誤植や脱字がないか、くまなくチェックします。 応募資格 学歴不問 18歳~27歳くらいまで <未経験・第二新卒者歓迎!> ■社会人経験をお持ちの方。読者モデル、ショップの店員、フォトグラファーなど社外の方と関わる仕事です。時間に対する意識や、丁寧な言葉遣い、気くばりなど基本的なビジネスマナーが欠かせません。 ※「女性誌を手掛けたい」「ファッションに興味がある」という方、歓迎!
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