みなさん、こんにちは。 「夏の外出、何を履いて出掛けたいですか?」 おしゃれで歩きやすいスニーカー? 暑いし、蒸れるし嫌ですよね。 足元から涼しくなるサンダル? 靴擦れして痛くなったり、 疲れて変な歩き方になったり。 そんな、あなたに 「おしゃれ、歩きやすい、涼しい」 夏の外出を楽しく快適にしてくれる、 グルズサンダルを紹介します! やっと救世主見つけた♡サンダルの靴擦れから解放してくれる、タビオのサンダル用ソックスが優秀すぎるんです◎ - isuta（イスタ） -私の“好き”にウソをつかない。-. サンダルの靴擦れ問題 私の夏のおでかけにはサンダルが必需品。 夏に靴を履こうものなら、水溜りにハマったか? と思うほど汗をかいちゃうんです、、 だから、解放的なサンダルは強い味方なんです! でも、サンダルにも問題点がありました。 サンダルを履いたときを想像してみてください。 足の甲に紐がありますよね? あの紐の摩擦で 足の甲が擦れる んです。 サイズも 大きすぎたり、小さすぎたりと、 足にフィットするものを探すのが難しいですよね。 大きさがちょうど良くないと、 足の局所的な部分に力が加わってしまい、 結果として、靴擦れが起こってしまいます。 グルズサンダルに出会うまでは、 「靴擦れの痛みの仕方ないと」 思っていましたが、グルズサンダルは、 今までのサンダルとは 全く別の 履き心地でした。 サイズ調整で靴擦れ問題を解決 まずは、その形状。 指と足首のストラップのみのシンプルな形で、 開放感があるのはもちろん、 足への フィット感が段違い でした。 私の足は、甲高で幅広なので、 「履けなかったりしないかな?」 なんて思っていました。 ですが、足首のストラップが調整できて、 私の甲が高くて幅が広い足にも、 しっかりとフィットしました! フィット感には満足しましたが、 「履けたけど、長時間歩いたら、 靴擦れするんじゃないか?」 と、完全に信用はしていませんでした。 そんな心配は、サンダルの素材が解決。 グルズサンダルの素材は天然ゴム100%。 柔らかい天然ゴムのストラップは、 足に密着し、摩擦感もありません でした。 その日は、サンダルで長時間歩いても靴擦れせず、 とてもご機嫌でしたが、ふと思いました。 「あれ?結構歩いたのにあんまり疲れてないな」 後から気づきましたが、 厚くて柔らかい天然ゴムのソールが、 足の疲れを和らげ ていました。 今は、どこへ行くにもグルズサンダル。 足の甲の靴擦れともおさらばし、 外出を快適で楽しいものにしてくれました。 夏のおでかけをおしゃれに快適に!
足の甲の靴擦れ防止グッズ④足にワセリンを塗る 足の甲の靴擦れ防止グッズ4つ目は、ワセリンです。ワセリンを足の甲部に塗ることで滑りをよくし、革靴と足の甲部の摩擦を軽減します。こちらでご紹介しているセタフィルは、ベタベタしないさらっとした使用感が人気のクリームです。ワセリンによる足のべたつきが気になる方は是非お試しください。 あなたの足の甲の肌の状態はどうですか?パンプスにしても、サンダルにしても足の甲は常に露出していて、日焼けや乾燥といった肌荒れリスクにさらされています。ワセリンを塗ることで、足の甲にうるおいを与え、革靴との摩擦による刺激を和らげましょう。 足の甲の靴擦れ防止グッズ⑤100均のインソールや絆創膏 足の甲の靴擦れは靴と足が擦れて生じるので、靴と皮膚が接触しないようにすることがポイントです。そこで、靴底を上げると靴と皮膚が触れにくくなります。予め絆創膏を足の甲に貼っておくと、靴が擦れた時の痛みを緩和します。どちらも100均で販売しているので、お手頃に靴擦れ対策をしたい人は購入してみてください。 足の甲がきつい時に革靴やパンプスを伸ばす方法は?
そこで、まず消臭スプレーをかけてから陰干しでよく乾かすといいそう。そうすることで、雑菌の繁殖を抑えられます。このとき、日差しに当ててしまうと靴の素材が傷む可能性があるため、必ず風通しのいいところで陰干しにしましょう。 中底面への消臭スプレーの利用と陰干しは、どの靴にも効果的な匂いを抑えるお手入れ ■2:毎日同じ靴を履かずに3〜4足をローテーションで履く 靴にしみた汗を乾かすためには、最低1日は干しておきたいところです。そこで、靴を十分乾かすためにも3~4足をローテーションで履くようにしましょう。木村さんいわく、特に雨の日に履いたら次の日は履かないようにするのがいいそう。ローテーションで履き回せば、靴を長持ちさせることにもつながります。 ■3:中敷きを取り換える サンダルは外側から砂やほこりが入るため、中底面が汚れやすいものです。そこで、1シーズン過ぎたら中敷きを取り換えましょう。中敷の取り換えは匂いを予防し、靴自体も長持ちします。 まとめ 【足のサイズの測り方 ポイント2つ】 【サンダルを合わせるときのポイント3つ】 ■1:つま先に5mmほどの余裕がある 【履く前におさえておきたい靴擦れ予防ポイント3つ】 【サンダルの匂いを抑えるお手入れ方法3つ】 自分の足を計測してピッタリ合う靴を一緒に探して欲しい方は、一度シューフィッターに相談してみてはいかがでしょうか? FHA認定のシューフィッターは全国に3, 740名おり(2018年6月1日現在)、 FHAのwebサイト で地域や取扱品目別に検索できます。 シューフィッターに足の計測や靴のフィッティングをお願いするときは、事前に予約をし、どのようなタイプの靴が欲しいのか伝えておくとスムーズです。 この夏は、足に合ったお気に入りのサンダルを気持ちよく履いて、お出かけを楽しんでください。 問い合わせ先 関連記事 ヒールでカツカツ歩くのはきは!年齢に負けない美しい歩き方7つのポイント 「足が痛くて履けない」から卒業!正しいヒールの選び方と不良品の見分け方 「ヒールが高い=痛い」ではない!正しいヒールパンプスの選び方 ハイブランドのスニーカーを傷めずキレイに!自宅でできるお手入れ方法 編集部は、使える実用的なラグジュアリー情報をお届けするデジタル&エディトリアル集団です。ファッション、美容、お出かけ、ライフスタイル、カルチャー、ブランドなどの厳選された情報を、ていねいな解説と上質で美しいビジュアルでお伝えします。 WRITING : 加藤良子 EDIT : 廣瀬 翼(東京通信社)
汚れても洗えばいいし、夏は重宝するクロックス。サイズ選びに気をつけてクロックスライフを楽しんでみてくださいね。 「クロックス」で検索すればトップに 公式通販サイト が出てきますので調べてみてください。 アマゾンや楽天などの通販はこちらから探せます。 アマゾンの最新クロックス一覧ラインナップは こちら 。 通販で購入しようと考えている人や毎年靴ずれを繰り返している人は参考にしてくれYO! (日々つむ編集部) - 暮らしの得ワザ, 飼い主さんのもろもろ - クロックス, サイズ, プレゼント, 医療用, 贈り物, 通販, 選び方, 靴擦れ
こんにちは! ヨガ&ピラティスインストラクターの坂井汐梨です。 ダイエットをしてもなかなか細くならない太もも。引き締めたいけど、キツい筋トレは苦手……。 どうやってケアをすれば良いか分からず、悩んでいる方も多いかと思います。 今回はズボラさんにもオススメ! 寝る前に簡単にできる「むっちり太もも解消ストレッチ」をご紹介します。ベッドにごろんと寝転んだままできるのでぜひ一緒にやってみてください! 1:前もものストレッチ 日常生活でヒールをよく履く方やたくさん自転車に乗る方は、太ももの前側が張りやすいのでしっかり伸ばしましょう! (1) 両脚をマット幅くらいに大きく開き、かかとをお尻に近づける。つま先はハの字に開き、外から足首をつかむ。足首をつかめない人は指先をかかとに触れる程度でもOK! 画像:坂井汐梨 このとき、腰が反りすぎないように気を付ける。 (2) 息を吐きながら片膝をゆっくりとおろし、太ももの前側と鼠蹊部(そけいぶ、足の付け根のラインあたり)を伸ばす。 このまま10〜15秒キープ!! 反対側も同じように繰り返す。 2:内ももと股関節のストレッチ 骨盤周りや脚の血行のケアにもなるので、生理痛や脚のむくみが気になる人にもオススメです! デスクワーク中のストレッチ決定版【足のむくみ編】 | NS整骨院. (1)仰向けになり、膝を立てる。 (2)左右の足裏を合わせ、膝をゆっくりと外側へ床の方に下ろす。気持ちよく解放するイメージで、股関節周りと内ももを緩める。 このとき、無理に力で押さないように注意する。余裕があれば膝を軽く上下させ、さらに股関節周りをほぐす。 このまま20〜30秒ほどキープする。(心地良ければ少し長めにキープしてもOK!) 3:太ももの裏側のストレッチ 太ももの裏をほぐすと、腰痛や脚のむくみのケアにも。 (1)膝を立てた状態から片方の足裏を両手でつかむ。手が届かなければ、足の裏にタオルを引っ掛けてタオルの両端を持つ。 (2)息を吐きながら、ゆっくりと膝を伸ばす。脚の後ろ側が気持ちよく伸びるところで20〜30秒キープする。ゆっくりのばします。 今回は、とっても簡単な「むっちり太もも解消ストレッチ」をご紹介しました。 太もものストレッチって本当に気持ちがいいですし、ポカポカと温まりますよね。 脚や腰回りも軽くなったのではないでしょうか? 太ももは気づかないうちにガチガチに固まりやすい場所なので、このストレッチを寝る前の習慣にしてみてくださいね!
試着をして店内を歩いてみる パンプスを履いたときに足が痛い、靴擦れができてしまう……。その理由として「靴のサイズが合っていない」というのがあります。「いつもこのサイズだから、今回も同じで大丈夫」と買う前に試し履きをしないのは、靴のサイズを選ぶときの危険な間違いです。 ブランドや靴の種類によって、サイズ感が変わってくることがあります。必ず足にフィットしているかどうかを確認して、実際にお店で試し履きをして歩いてみましょう。フィット感のチェックは下記を参考にしてください。 靴のフィット感チェック!
ヒールのある靴は「おしゃれには必須」とも言えるほど重要なアイテムですよね!ただ残念ながら、ヒールを履くと足が痛くなってしまうこともあります……。 ではどうしてヒールを履くと、足が痛くなってしまうのでしょうか?痛みの原因や対処法、靴選びのコツを知っていると、履いていて快適なパンプス選びができるようになります。ぜひ参考にしてみてくださいね。 ヒールを履くと足が痛い原因や対処法が知りたい 「洋服に合わせるならヒールが一番」「仕事にはヒールじゃないと」「ヒールが好き」など、ヒールのある靴を履く理由は人それぞれですが、大人になるとヒールの靴を履く機会は多いですよね。 なかにはヒールを履いても「痛くならない、大丈夫!」と、トラブルがない人もいるかもしれませんが、足のどこかが痛くなってしまう人も多いです。では、ヒールを履くと足が痛くなる原因や対処法はあるのでしょうか?まずは足が痛くなる原因から見ていきましょう! ヒールを履くと足が痛い原因とは 靴にはいろいろな種類がありますが、特にヒールは足に負担がかかりやすい構造となっています。ヒールを履くと足が痛くなってしまう原因はいくつかありますが、自分はどの理由が当てはまるか見ていきましょう。 サイズが合っていない 靴を選ぶうえで大切なのは「サイズが合っていること」ですが、足が痛くなってしまう人のなかには「デザインが好きだから」「いつものサイズだから」と、足に合わないサイズでもそのまま履いてしまう人がいます。 人によって足の幅や厚みなどが違うので、いつものサイズでも合わない場合があります。そしてサイズが合わない靴を履いていると、靴擦れや足の変形が起き、痛みが出てきてしまいます。 「足が痛くならないように、大き目のサイズを選ぶ」というのも実は間違いで、大きいサイズを選んだ結果、靴の中で足が動いてしまい、痛みが出てしまうこともあります。「この靴を履きたい!」という気持ちから、サイズが合わない靴を履くことは、足にとって「デメリット」が多くなってしまいます。 外反母趾 足の指先が変形してしまったり、さらには痛みが出てきてしまったりすることもある「外反母趾」ですが「名前を聞いたことがある」という人も、多いのではないでしょうか?
それは 筋肉の硬さが招く痛み なのです。 本来筋肉は柔らかいものなのですが、動かさないことで硬くなります。 日常の中で少しでも仕事以外に身体を動かすタイミングがあるといいですね! 膝が伸びないときのストレッチ・リハビリ方法 自宅でもできる膝が伸びないときのストレッチとリハビリ方法をお伝えします。 まずは筋肉からですが、硬くなって膝を伸びにくくしてしまう筋肉は 太もも裏のハムストリング ふくらはぎの下腿三頭筋(かたいさんとうきん) になります。 ハムストリングへのストレッチ 高さのあるイスなどに足を乗せます。 かかとを立てて膝を伸ばしたまま腰を曲げていきます。 かかとを立てて背筋ピン! お腹は丸めない!
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