話しかけやすそうな人に自分から話しかける 心を開くのが苦手な人は、他人に拒否されたり、素っ気ない態度を取られたりするのを恐れる傾向が強いです。 まずは、自分にとって安心して話ができる相手を見つけることが大切。普段から好意的に接してくれる人や、穏やかな雰囲気の人を選ぶといいでしょう。 心を開くとは言っても、突然距離を縮めるのは相手を驚かせてしまいます。 自分から笑顔で挨拶することを心がけ 、ゆっくりと関係を築いていくのが大切です。 自分から挨拶や会話をするのは勇気がいるかもしれませんが、心を開く練習になりますよ。 心を開けないと感じたら、自分に無理強いしないこと 「何となく雰囲気が合わない」「会話をしても違和感がある」と感じたら、無理に心を開く必要はありません。 対人関係において、相性は重視すべきポイントです。一緒にいて居心地の良さを感じる相手こそ、心を開くのに適した人だと言えます。 心を開く相手は選ぶ必要がある ことを頭に入れておきましょう。自分にとって相性の良い人を選ぶことも、心を開くための練習ですよ。 心の開き方2. 一人でいる時の本当の自分で他人と接する 一人でいる時の素の自分を出せる相手が見つかると安心感が生まれ、自然に心が開けるようになります。 「本当の自分を知られたら嫌われてしまうかも」と不安かもしれませんが、周囲がどう思うのかは実際に行動を起こしてみないと分からないものです。 まずは、親しい友人や恋人など信頼できる相手に、 少しずつでも本当の自分で接する練習をしてみる のがおすすめ。 思い切って素の自分を出したことで、「心を許してくれて嬉しい」と、相手は好意的に受け入れることでしょう。 心の開き方3. 他人の為を思った行動をする 感謝されたり仲良くなったりすることで、自然と自分の心が開いていきます。 相手が困っている時に手を差し伸べたり 、喜ぶようなことをしてあげたりするといいでしょう。 「もっと相手の喜ぶ顔が見たい」という気持ちが生まれると、無意識に好意的な感情が行動や表情に表れ、相手からも心を開いてもらえるようになります。 他人の為を思った行動をとる方法は、心を開こうと意識しなくても、相手との関係を親密にしてくれる効果がありますよ。 心の開き方4. 相手も心を開きたい思ってもらえるように人と接する 「もっと本音で会話がしたい」「人と打ち解けられるようになりたい」と思っているものの、なかなか心が開けないという人は、自分以外にも多くいるものです。 人と接する際に、心を開きたいのは相手も同じだと考えると、 親近感が湧いて素の自分を出しやすくなります 。 あなたが素直な態度で接していることが相手に伝わると、相手も安心して心を開いてくれるようになるかもしれません。そうしているうちに自然と相手との距離が縮まり、居心地の良い親密な関係を築いていけるでしょう。 心の開き方5.
ペアストレッチのやり方とは? 楽しみながら2人で実践、効果も2倍!? ペアストレッチで体も心もリフレッシュしましょう 人の感情、身体のバイオリズムは常に変化するもの。だから尚更、モチベーションをキープするの至難の業。特にダイエットやエクササイズなど孤独に実践するより、相手がいる方がお互いのバイオリズムの相乗効果でモチベーションキープ&アップに一役買ってくれます。 特にガイドがオススメするのが、ペアストレッチ。ご家族や恋人など、パートナーと行うことで、自分では伸ばしにくい部位を効果的に伸ばす事ができ、心身共にリラックスします。また、相手の負荷を利用してストレッチしながら、筋肉を刺激するエクササイズ効果も得られるので、気になる彼のメタボ腹も解消できるかも? もしくはなかなか言い出しにくい、彼女の背中肉が気になる貴方は、何気なくストレッチに誘うのもよし。今日からふたりで楽しくストレッチをスタートしてみませんか? では、早速ストレッチをご紹介しましょう。 ペアストレッチ1:脇腹伸ばしで、呼吸を深め、代謝を上げる このストレッチでは、体の脇を伸ばし、体幹(コアマッスル)を刺激します。普段運動不足の彼にゆっくりレクチャーしてあげて下さい。 動作1 1.横並びになり、片足縁を付け、お互いの手を取り合います。 動作2 2.外側に一歩踏み出しながら、お互いを引っ張り合うように、体側を伸ばし5秒キープ。 反対側も同様に。 ペアストレッチ2:お腹をねじって、彼のメタボ腹を解消! このエクササイズでは、お互い背中合わせになり、ねじりを深めていきます。特に呼吸を合わせ、コミュニケーションを取らないとなかなか動きが合わないので、コミュニケーション力が動きよりも大事かも。 動作1 1.背中合わせになって立ち、肩幅に足を開き、腕を肩の高さに伸ばします。お互いの手を絡め姿勢を整えましょう。 動作2 2.息を吐きながら、右側に体をねじり5秒キープ。 動作3 3.息を吸いながら正面に体を戻し、息を吐きながら、左側に体をねじり5秒キープ。 ペアストレッチ3:肩こり、腕の疲れを解消! このストレッチでは、自分ではほぐしにくい胸を伸ばし、肩コリを解消していきます。また、普段のデスクワークで疲れやすい腕もほぐすので、首周りから肩、背中がスッキリしていきます。 動作1 1. サポートされる側(女性) :床に座り、両手を後ろの伸ばします。 サポートする側(男性) :パートナーの後ろにかがみ、パートナーの手を優しく掴みます。 動作2 2.
注意事項 ※新幹線や特急など自由席以外の車両や座席を利用する場合は別途特急券やグリーン券などの指定席券が必要です。 ※わたらせ渓谷鐵道のトロッコ列車にはご利用できません。別途乗車券、整理券が必要です。 各観光スポットへいくらお得? 高崎駅を基点として 「ぐんまワンデー世界遺産パス」2, 200円(大人) を利用した場合、通常の往復運賃とどれくらい違う? 世界遺産 〇 世界遺産 富岡製糸場 ■高崎駅(上信電鉄線) 上州富岡駅(上信電鉄線) 往復運賃:1, 580円 この1か所だけだと 620円損 ■深谷駅(高崎線) 上州富岡駅(上信電鉄線) 往復運賃:2, 580円 この1か所だけでも 380円お得! ■小山駅(両毛線) 上州富岡駅(上信電鉄線) 往復運賃:4, 900円 この1か所だけでも 2, 700円お得! さらにお得チケット! ぐんまワンデー世界遺産パス 発売（2021年3月22日～） - 鉄道コム. 富岡製糸場見学往復割引券 2, 140円 富岡製糸場見学だけであれば、高崎駅~上州富岡駅間の往復運賃と入場チケットが付いた『富岡製糸場見学往復割引券』がお得! 通常、往復運賃1, 580円+見学チケット1, 000円で合計2, 580円のところ、 2, 140円 で購入できます! 440円お得! くわしくは こちら 〇 世界遺産 荒船風穴 ■高崎駅(上信電鉄線) 下仁田駅(上信電鉄線) 往復運賃:2, 220円 この1か所だけでも 20円お徳! 〇 世界遺産 高山社跡 ■高崎駅(八高線) 群馬藤岡駅(八高線) 往復運賃:480円 この1か所だけだと 1, 720円損 〇 世界遺産 田島弥平旧宅 ■高崎駅(両毛線) 境駅(東武伊勢崎線) 往復運賃:1, 220円 この1か所だけだと 980円損 〇 世界の記憶 上野三碑 ■高崎駅(上信電鉄線) 根小屋駅(金井沢碑) 210円 山名駅(山上碑) 180円 吉井駅(多胡碑) 300円 高崎駅(上信電鉄線) 560円 TOTAL料金:1, 250円 上野三碑だけだと 950円損 お得乗車券! 上野三碑フリー乗車券 2017年ユネスコ世界の記憶に登録された『上野三碑』を電車でお得に周れるお得切符です! ■料金 大人:1, 120円/子供:560円 ■販売 上信電鉄『高崎駅』『根小屋駅』『山名駅』『吉井駅』 ぐんまワンデーパスを利用するより 1, 080円お得! くわしくは こちら わたらせ渓谷鐵道 渡良瀬川沿いを走るわたらせ渓谷鐵道は、両脇を山に囲まれ春は桜、秋は紅葉と自然豊かで観光に訪れる人も多い鉄道です。 「ぐんまワンデー世界遺産パス」 は群馬県内の 「沢入」 までしか行けませんが、十分列車の旅を楽しめると思います。 ■高崎駅(両毛線) 沢入駅(わたらせ渓谷鐵道) 往復運賃:3, 200円 この1か所だけでも 1, 000円お徳!
長野・群馬・東北の観光スポット 更新日: 2019年2月8日 みなさん、こんにちは!あしあとです。 今年も電車好き、旅好きにとってお得なチケット 「ぐんまワンデー世界遺産パス 」が今年も発売されますよ!
乗車待ちの私達への気配りもしっかりしていて、すごかった。しかも、多くの乗客の方と顔なじみというかんじで、「今日は病院ですか? ぐんまワンデー世界遺産パス | トレたび - 鉄道・旅行情報サイト. 」なんて声をかけていました。なにもかも驚きでしたね。 フリーパスでは沢入駅まで行けるのですが、そこまで行ってしまう帰りの便まで無人駅で1時間ほどすごさなければならなくなるので上神梅駅で降りました。この駅も沢入駅や神戸駅に負けず劣らずステキですよ。 貸切状態の上神梅駅。オートバイで来た時に立ち寄ったことは何度もあるのですが、鉄道で訪れると全然違いますね。また来たいと思いました。その時は終点の間藤駅まで輪行したいと思います。 上神梅駅からは東武線乗換え駅の相生駅まで移動。ここから桐生線と伊勢崎線を乗り継いで帰りました。乗りごたえあったなあ! どれだけ移動したのかのまとめです。また正規料金であればいくらかかったのかを計算してみました。2, 100円のフリーパスで6, 310円分の移動ができました。館林からだと高崎までの往復だけで1, 860円かかるので元を取るのは簡単です。むしろ館林のような群馬のはずれの地域からの利用の方がお得度は高いのかもしれません。 「ぐんまワンデー世界遺産パス」を利用してみて とにかく普段乗ったことのない鉄道にたくさん乗れたのは楽しかったです。東武線は伊勢崎線も日光線も上りは埼玉、下りは栃木と群馬に縁が薄い路線なので、館林の人には群馬県内の鉄道は縁遠いところがあるので、こうしたフリーパスがあると群馬を身近に感じることができていいですね。 あとは、やっぱり鉄道での旅は気楽です。お酒を飲んでもいいし、ちょっと寝てもそんなに問題ないし、とにかく楽です。この行程を自動車で運転しろと言われたらしんどいですよね。だから鉄道の魅力に気づくきっかけにもなっていると思います。 この記事を読んで興味をもたれた方はぜひ利用してみてください。特にお子さんは喜ぶと思いますよ! ぐんまワンデー世界遺産パス 発売期間 2017年7月1日~2017年12月31日 有効期間 1日間 利用期間 料金 大人 2, 100円 小児 1, 050円 発売箇所 フリーエリア内のJR東日本の主な駅の指定席券売機、みどりの窓口、びゅうプラザ、主な旅行会社。館林駅前「東武トップツアーズ」で購入可能 関連サイト ぐんまワンデー世界遺産パス | おトクなきっぷ:JR東日本 この記事が気に入ったら いいね!しよう 最新情報をお届けします
こんな感じですが、どうぞこれからもよろしくお願いします。 さて、今回は【ぐんまワンデー... kanoekanaさんのブログ 【ぐんまワンデー世界遺産パスの旅・2019】の2日目の後編です!前回、チラッとお見せした上神梅駅と花輪駅の様子 … 続きを読む わたらせ渓谷鐵道で上神梅駅・花輪駅へ【ぐんまワンデー世界遺産パス2019-②後... 今年も群馬県の鉄道、JRバス関東志賀草津線乗り放題のぐんまワンデー世界遺産パスが発売される。ぐぐっとぐんMaaSでデジタルフリーパスが発売されるのでぐんまワンデー世界遺産は発売されないと少し思っていたが... さて、今回は【ぐんまワンデー世界遺産パスの旅・2019】の2日目の様子です。この日は高崎駅そばのホテルを出発し … 続きを読む わたらせ渓谷鐵道で桐生から神戸駅・上神梅駅へ【ぐんまワンデー世界遺産パス... さて、久々に旅実況シリーズをやっていきたいと思います。今回のテーマは、「ぐんまワンデー世界遺産パスで行く、深谷 … 続きを読む JR深谷駅から渋沢栄一ゆかりの地をめぐる観光へ!【ぐんまワンデー世界... kanoekanaさんのブログ