TG(中性脂肪)が高い場合は脂質じゃなくて糖質に注意! 2019. 05. 07 AGEs TG トリグリセリド 中性脂肪 抗酸化 糖化 糖質制限 酸化ストレス 血液検査などの数値で TG(中性脂肪) の数値が高い方がいらっしゃいます。TG(中性脂肪)は トリグリセリド (トリグラセライド)という脂質の一つで、血液検査ではこのTG(中性脂肪)がどれだけ血液に含まれているかを調べています。 血液検査で調べられる脂質には、TG(中性脂肪)の他に、 HDLコレステロール (HDL-chol)や LDLコレステロール (LDL-chol)などの項目があります。 TG(中性脂肪)はエネルギーになったり、体温を保ったりと大切な役目があるのですが、 TG(中性脂肪)の数値が基準値より高いと、脂質異常症、動脈硬化や脂肪肝や糖尿病の可能性があります。 逆にTG(中性脂肪)の数値が基準値より低いと、甲状腺機能や肝臓の病気がある可能性があります。 TG(中性脂肪)を下げるには? 体重は標準値なのに、血液検査でTG(中性脂肪)が基準値より高い数値が出てしまい、生活習慣に気を付けなければいけないな…と思っている方はいらっしゃると思います。 TG(中性脂肪)はトリグリセリドという脂質なので、みなさんの中には脂質を食べるとTG(中性脂肪)が上がると思われる方がいらっしゃるかもしれません。 しかし、TG(中性脂肪)が上がるのは、脂質ではなく「 糖質 」が原因です。 ご飯やパンやパスタなどの炭水化物をたくさん食べると、それが分解されてTG(中性脂肪)になります。 ですから脂肪を摂るのをやめるのではなく、糖質を食べるのをやめるとTG(中性脂肪)は下がってきます。 体重は適正範囲内なのに 高脂血症 と言われる方も同様に、糖質制限で改善されることもあります。 どの程度の糖質制限が必要か? 糖質制限には色々な種類があります。 その中でも「 超糖質制限 」というのがあります。これは1日の糖質摂取量が5g以下に抑えるというものです。 これは主にがん患者さんなどが実施されている糖質制限で、非常にハードなものです。 次に厳しい糖質制限が、1日の糖摂取量を40g以下にするというものです。 お米100gで糖質36. 血液検査中性脂肪高い ldl低い. 8g、お茶碗一杯といわれる150gで55. 2gです。これから考えると1日の糖質摂取量を40gに抑えるのも大変厳しい糖質制限に入ります。 もう少し緩いものですと、1日の糖摂取量81g以下に抑えるというもの、もっと緩いものですと120g以下に抑える糖質制限がありますが、ダイエットや生活習慣病改善などが目的の糖質制限がだいたい1日あたりの糖質摂取量を80g~120gを目安にしましょうと言われています。 しかし、1日あたりの糖質摂取量を80g~120gというのは、 糖尿病 をお持ちの方には多すぎる糖質摂取量です。糖尿で色々症状が出るという方はもう少し厳しい糖質制限をしていただいた方がいいと思います。 最後に 血液検査で体重適正範囲内なのに、TG(中性脂肪)の値だけ標準値より高く出てしまい生活習慣を改善したいと思っている方には、糖質制限がおススメです。 糖質制限は過去の記事でも紹介していますが、酸化ストレスとも大きく関わっています。 ※参考過去記事 「酸化」と「糖化」の違いは?AGEsとはどんな物?
2019年9月2日 ( 2019年10月17日 更新) 今日からはじめる健康づくり 血液生化学検査 血液検査には、体の状態を知るために血液に含まれる成分の量や質を調べる血液一般検査と心臓や肝臓、腎臓などの臓器をチェックするために血清中の物質を分析して調べる血液生化学検査があります。 A. 血液一般検査 体の状態を知るために血液に含まれる成分の量や質を調べる B. 血液生化学検査 心臓や肝臓、腎臓などの臓器をチェックするために血清中の物質を分析して調べる 今回も前回に引き続き、B. 血液生化学検査 を詳しく見てみましょう。 ※ 各基準値は検査機関によって異なります。 血清アミラーゼ 基準値 男女 60~190 (IU/dl) 検査の目的 アミラーゼはジアスターゼと同じ酵素で、膵臓に最も多く含まれています。膵臓機能障害の早期発見に役立ちます。 血清アミラーゼだけでなく、血清と尿の療法のアミラーゼを調べると判断の目安がつきます。この二つの検査は、膵臓の検査に特に欠かせないものです。 基準値がはずれた場合 多い場合は、急性膵炎、膵臓がん、腹膜炎、耳下腺炎などが疑われます。 少ない場合は、膵臓病、肝硬変、進行した糖尿病などが疑われます。 注意すること!! 膵臓は、暴飲暴食などにダメージを受けやすく、一度傷つくとその回復に時間がかかります。なかでもアルコールに大きな影響を受けやすいです。膵臓の病気は気付きにくいという特徴もあるので、長年の飲酒習慣がある人でお酒を飲んだ後決まって下痢をするようになった場合などは、一度アミラーゼの検査でチェックする必要があります。 血清総たんぱく質 6. 5~8. 血液検査 中性脂肪 高い 原因. 0 g/dl 血清中に含まれているたんぱく質の総量を測り、肝臓、腎臓の機能に異常がないか、また、からだの栄養状態などを見る検査です。 多い場合は、急性肝炎、慢性肝炎、脂肪肝、アルコール性肝性障害などが疑われます。 クレアチニン 男 0. 8~1. 3 (mg/dl) 女 0. 5~0. 9 (mg/dl) 腎臓の機能低下の程度を調べる検査です。クレアチニンは、筋肉内でエネルギーとして使われたたんぱく質の燃えかすで、腎臓でろ過されて尿として排泄されます。しかし、腎臓機能が低下すると、血液中に出てきてしまいます。 多い場合は、急性腎炎、慢性腎炎、腎臓結石、腎盂腎炎、前立腺肥大症などが疑われます。 少ない場合は、尿崩症、筋ジストロフィーなどが疑われます。 10mg/dl以上になると、人工透析が必要となります。 尿酸 3.
( ) 健康維持のためには酸化ストレスを減らすことが大切です。これに関わる毎日の食生活に糖質制限なども取り入れることが長寿や健康維持のためにも良いと思います。
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雑誌 【雑誌】平野紫耀、8/11(水)「ザテレビジョン 8/20号」で表紙!King&Princeグラビア掲載も! 8月11日(水)に発売される「ザテレビジョン 2021年 8/20号」で平野紫耀さんが表紙です! King&Princeのグラビア&インタビューも掲載です!! ●8/11(水)発売 ザテレビジョン 2021年 8/20号 Kin... 2021. 08. 04 雑誌 平野紫耀 永瀬廉 髙橋海人 岸優太 神宮寺勇太 テレビ出演 【テレビ】King&Prince、8/16(月)「しゃべくり007」に出演! 8月16日(月)にKing&Princeが「しゃべくり007」に出演します。 テレビ出演情報 ●8/16(月)21:00~ しゃべくり007(日本テレビ) 出演者:King&Prince 情報元 予告より 2021. 02 テレビ出演 平野紫耀 永瀬廉 髙橋海人 岸優太 神宮寺勇太 テレビ出演 King & Prince出演、24時間テレビポスタービジュアル公開!! 今年の24時間テレビのポスタービジュアルが公開されました! 8/6(金)以降、全国各所にて掲出開始予定です! 🌈『#想い24時間テレビ』🎊ポスタービジュアル公開🎊👑#K... 02 テレビ出演 平野紫耀 永瀬廉 髙橋海人 岸優太 神宮寺勇太 雑誌 Amazon・楽天で予約開始【雑誌】永瀬廉・髙橋海人、8/20(金)「non-no(ノンノ) 10月号」に掲載! 8月20日(金)に発売される「non-no(ノンノ) 2021年10月号 特別版」に永瀬廉さんと髙橋海人さんが掲載です! Amazon・楽天の予約追加しました! ●8/20(金)発売 non-no(ノンノ) 2021年10月号... 07. QLAP! (クラップ)2021年 5月号 【表紙：高橋海人（King & Prince）】 : QLAP!編集部 | HMV&BOOKS online - 032470521. 19 雑誌 永瀬廉 髙橋海人 テレビ出演 【テレビ】明日の8/2(月)「ZIP! 」にKing&Prince! 明日8月2日(月)にKing&Princeが「ZIP! 」に取り上げられます! テレビ出演情報 ●8/2(月)05:50~ ZIP! (日本テレビ) 出演者:King&Prince 【SHOWBIZ】 ★独占解禁!24時間テレビ... 01 テレビ出演 平野紫耀 永瀬廉 髙橋海人 岸優太 神宮寺勇太 テレビ出演 【動画】King & Prince、「シンデレラガール」振付動画が公開!24時間テレビ企画でダンス動画募集 『想い24時間テレビ』視聴者参加型企画として「想いをひとつ 史上最大のシンデレラガール」のダンス動画募集がスタートしました!
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