成功者の休日と聞くと、お金をかけて贅沢をしているようにも感じますが、実は朝は普段どおりに起きる、人と合う、自分の時間を持つ、などあまり皆さんと変わらないかもしれませんね。違いは 自分でしっかり休日の時間をコントロールしているという点、そして自分にとって必要な時間がどんな時間なのかをわかって過ごしている点 ではないでしょうか。 皆さんもなんとなく過ごすのではなく少しだけ早起きし、自分の時間と人との時間をバランスよく過ごしてみてはいかがでしょうか。 「90分で知っておきたいお金のコトが学べる!」 最新記事・限定情報はTwitterで配信中♪ Follow @moneylabo_fa
朝は慌ただしさでいっぱい。なんだか朝から疲れていませんか? 朝はいつも起きたい時間に起きれず、いつも朝はバタバタ、ストレスがいっぱい…… という方はいらっしゃいませんか? 朝の時間は1日の気分に大きな影響を与える時間帯。 1日のはじまりがストレスやイライラ、「もうちょっと早く起きられたら……」という後悔でいっぱいだと残念です。 せっかくなら、よりポジティブに素敵に過ごしてみませんか? 早起きしてして実践してみたくなる、"1日をより良いものに変える朝習慣"をご紹介します♪ 有意義な1日を過ごすために。まずはスケジュールを確認! まずは、 ・何時に起きたいか ・どんな1日を過ごしたいか(理想の1日) ・1日のタスクやスケジューリング を書き出してみましょう。 筆者もよく行なっていますが、その日のスケジューリングを前の晩にあらかじめ書き出しておくと、頭の中で決めるよりもよりわかりやすいです。また、書いたものをよく見える場所に貼っておくことで意識もより高まりますよ。 さらに、「理想の1日」も併せて書いておくことで、新しい目標を見つけやすくなったり、理想の1日を過ごせた時は達成感も味わえるでしょう。 充実した1日を過ごすなら、7〜8時間の睡眠がベスト スケジュールや理想の1日のプランづくりが終わったら、睡眠時間を見直してみましょう。 「朝の習慣になぜ睡眠時間?」と感じる方も多いかと思いますが、朝の時間の過ごし方には睡眠が大きく関わっています。 アメリカのとある機関の調査によると、朝の時間をはじめ、1日を有意義に過ごすには7〜8時間の睡眠がベストという結果が出ているそう。 睡眠時間が長すぎると自信が低下しやすくなるなどの弊害も生じがちなため、なるべく最低でも7時間程度は睡眠を取り、ちょっと早起きして朝の時間を楽しんでみましょう♪ 起きたら「理想の1日」「楽しい1日」をイメージ 朝、目が覚めたら、前日にプランした「理想の1日」を思い出してみましょう。 理想の1日プランだけでなく、 今日は何が食べたい? 絶対マネしたい！休日を有意義にするお金持ちの過ごし方5選 | マネラボ. どんな人に会いたい? どんな服を着たらハッピーになれるかな? こんなお菓子が食べたいな〜 帰宅後のお風呂、どんな入浴剤を使おうかな? など、心がウキウキ、ワクワクすることを考えるのも良いですね。 目覚めの時点で、数分でもかまわないのでワクワクすることや理想の1日を思い浮かべるだけでも1日の始まりがハッピーなものになるだけでなく、1日の目標やプランもより明確に立てられるようになりますよ。 スマホのチェックはほどほどに 起きてすぐは頭もぼんやりしており、脳もややお疲れの状態です。 せっかく気持ちよく目覚められたとしても、すぐにスマホでニュースなどめまぐるしく更新されるものを見ると脳がさらに疲れてしまいます。 脳が疲れてしまうと体も頭も「疲れ」にフォーカスしやすくなり、その日にしたかったことや達成したい目標が遠ざかってしまいます。 なるべくスマホは操作せず、その代わりに朝の太陽の光や淹れたてのコーヒーをゆっくり堪能してみませんか?
今まであっという間に過ぎる週末に後悔したり、休み明けにだるさや疲れを引きずってしまっていた人は、もっと休日を有意義に過ごしたいと思っていたことでしょう。 デキる女性は、休日の過ごし方を意識することでしっかり疲れやストレスを解消しているからこそ、いつも気持ちに余裕があり、笑顔溢れる魅力的な女性でいられるのです。 せっかくの週末を無駄にすることなく、自分の体や心の声にしっかり耳を傾けて、アクティブに過ごしたりゆっくり休んだりメリハリのある休日を過ごして、より一層素敵な女性になりましょう!
名無しさん 2020/09/21(月) 02:51:03. 60 ID:OkuZ53xea どんどん画力上がってるわ 名無しさん 2020/09/21(月) 02:51:45. 50 ID:Ry0WGRutp なんやこのスケール感 名無しさん 2020/09/21(月) 02:51:47. 09 ID:L5phO8Os0 竿役だけ変わらないキモさ 名無しさん 2020/09/21(月) 02:53:06. 07 ID:c0d+G3iR0 でかすぎんだろ… 18: 名無しさん 2020/09/21(月) 02:54:04. 73 ID:9PQ34SwR0 ガリバー旅行記やんけ 名無しさん 2020/09/21(月) 02:54:22. 03 ID:uuzVI+SUM >>18 草 名無しさん 2020/09/21(月) ID- 名無しさん 2020/09/21(月) 02:53:20. 11 ID:za4z/AeM0 画面がうるさい 名無しさん 2020/09/21(月) 02:58:34. 25 ID:AfYZ3yEt0 絵描いてる時間よりセリフ書き散らしてる時間の方が長そう 名無しさん 2020/09/21(月) 02:59:17. 82 ID:Cdy8oTkCa アイカツ! の頃の絵柄に戻して… 68: 名無しさん 2020/09/21(月) 03:01:52. 12 ID:xbk/DuAr0 性癖抑えたら有能という惜しい逸材 名無しさん 2020/09/21(月) 03:21:35. 69 ID:uBgth5nd0 >>68 エッッッッッッッッ 名無しさん 2020/09/21(月) 03:22:31. 37 ID:ePqV6m6t0 竿役おらん方がええな 73: 名無しさん 2020/09/21(月) 03:03:00. 【画像】人気絵師『もつあき』の最近のイラスト、マジでエロすぎる. 88 ID:L5phO8Os0 こいつCG集とか作ってるときTwitter全くしないところとか謎にストイックで笑える 名無しさん 2020/09/21(月) 03:12:00. 13 ID:vdHmf3O20 >>73 84: 名無しさん 2020/09/21(月) 03:04:31. 83 ID:3r7QPElf0 もつあきで1番良いのってなんや? 名無しさん 2020/09/21(月) 03:06:42. 01 ID:1XrtlNy00 >>84 交尾はとっても気持ちいい♡ってやつ 名無しさん 2020/09/21(月) 03:07:22.
(C66) [片励会 (からしまひろゆき, かわらじま晃, うるし原智志)] 綾波倶楽部参 (新世紀エヴァンゲリオン, ケロロ軍曹) 68P 14/06/28
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