【健康カプセル ゲンキの時間】(TBS系)2017年10月29日放送 大病招く悪睡眠!
更新日 2020年4月13日 認知症の原因は"脳のシミ" 認知症の中でも、最も多いタイプである アルツハイマー型認知症 。 近年、アルツハイマー型認知症の原因と考えられる物質が明らかになってきています。その1つが"脳のシミ"として知られている老人斑です。老人斑は 「アミロイドβ」 というタンパク質でできています。実は、このアミロイドβは認知症の症状が現れる 20年以上前 から脳内に蓄積し始めると考えられています。 認知症と物忘れの違いについてはこちら アミロイドβをためにくくする生活習慣 特に、アミロイドβの蓄積と深い関係にあると考えられている生活習慣のひとつが "睡眠" です。 ~~の調査では、7時間の睡眠に比べて、6時間以下の睡眠だと認知症の発症リスクが1. 36倍、反対に8時間以上の睡眠でも発症リスクが1.
2017年02月16日 眠らなくなっている日本人 あなたは毎日何時間眠っていますか?ちなみに、 厚生労働省による平成27年度の国民健康・栄養調査 によれば、適正と思われる7~8時間の睡眠を取っている人はわずか18. 5%。6時間未満の睡眠時間の人はここ数年年々増え続けており、40%にも届こうかという状態になっています。睡眠の妨げになっていることは、男性では「仕事」、女性では「育児」「家事」ということですが、認知症予防の観点からは、もう少し睡眠時間を確保したいところです。 ショートスリーパーは認知症になりやすい? なぜかというと、睡眠時間を制限するとアルツハイマー型認知症の原因物質であるβアミロイド(脳の老廃物)の沈着が増えたというマウスの実験報告[1]があります。実際、ヒトを対象とした実験でも、7〜8時間睡眠をとる人と比較した場合、睡眠時間が1時間短いと、脳内にできる隙間が1年ごとに0. 59%拡大し、脳が縮んでいき、認知機能は1年ごとに0. 67%低下すると報告されています[2]。 1. Kang J-E, Lim MM, Bateman RJ, et al. Amyloid-beta dynamics are regulated by orexin and the sleep-wake cycle. Science [Internet]. 認知症予防には、「睡眠時間の確保」が必要なのはなぜ？｜100年人生レシピ｜認知症を考えるみんなのためのメディア. 326(5955), 1005–1007 (2009). 2. Xie L, Kang H, Xu Q, et al. Sleep Drives Metabolite Clearance from the Adult Brain. Science. 342(6156), 373–377 (2013). 30分以内の昼寝はOK 日中眠くなったら昼寝をしても良いですが、短時間にとどめましょう。30分以内の昼寝は認知症のリスクを下げるという報告があります[3]。午後3時までなら夜の睡眠にも影響はありません。眠気を感じたら短時間の昼寝をするのも良いでしょう。 Asada T, Motonaga T, Yamagata Z, Uno M, Takahashi K. Associations between retrospectively recalled napping behavior and later development of Alzheimer's disease: association with APOE genotypes.
睡眠時間を「6時間以下」「7時間」「8時間以上」の3つのグループに分けて、認知症発症リスクを調べた研究では、7時間の人に比べて6時間以下や8時間以上の人はリスクが高まるという結果が出ています。 「睡眠にはさまざまな役割がありますが、それを果たすには6〜7時間の睡眠が必要でしょう」(内村医師) とはいえ、高齢になるほど不眠に悩む人は増えていきます。 「40歳を過ぎると、加齢現象で『眠る力』は衰え、睡眠時間は短く、眠りは浅くなります。つまり高齢になるほど自分で眠る力を養うことが必要なのです」(内村医師) 〈つぎを読む〉 毎日30分の昼寝で「こまぎれ睡眠」を防ぐ
以上、認知症・アルツハイマー病の予防に役立つ睡眠のとり方でした。ブレインケアクリニックは、一人でも多くの方が認知症にならないような取り組みを日々行なっております! 認知症・アルツハイマー病予防 関連記事 食事 運動 ストレスマネジメント 知的活動 ブログ一覧へ
人類滅亡後の世界で紡がれる神話。 遅ればせながら最新刊読了。 10巻は、フォスが祈りを金剛に強要して(※本来、祈りは人に無理強いするものではない)襲いかかったところで終了しましたが、金剛はお祈り機能を起動するもやはり故障しており、やはり実行できず。 待ち望んだ終焉の兆しを見て、月人のみなさんは「最後の20分をどう過ごすか」奔走して「家に帰る」。その辺りの描写は、なんか好きだった。 しかし、金剛が祈れなくてよかったというべきかなんというべきか、実は月人以外の宝石とアドミラビリスもまとめて祈りによって消失するという事実が発覚。だから、月人にいくら請われても金剛は祈らず、故障してしまったのだという。えー、そんな話聞いてませんけど! いやいや、エクメア。お前はいいかもしれんけどさ。散々事実伏せて自分の思い通りにゲームメイクして、冥土の土産とばかりにカンゴームからの愛も獲得してズルくない?
回答受付が終了しました 8巻以降の宝石の国を読んだ人に質問です。 私は本当にエクメアが嫌いです。でも何故嫌いなのかと言われたらよく分かりません。 エクメアとカンゴームがお互いを好きになった時、嫌で嫌で仕方なくて読みながらイライラしてしまい、カンゴームを返せ!とまで思いました。今のカンゴームがカンゴームの望んだ自分なのに... 。 同じ気持ちの人はいますか?私のこの気持ちはなんなんでしょうか... 。 3人 が共感しています 自分もエクメアは嫌いですが、その理由はカンゴームのことではなく、エクメアが月人のためだけにフォスに酷過ぎる仕打ちを長い間続けているからです。フォスが絶望し苦しみ憎悪の念をいだいたのは全てエクメアの計画ですよね。特に11巻のエクメアの「特にこの二百年の記憶は大切に扱ってくれ」というセリフは残酷過ぎて言葉もでません。フォスが初めて月に来た時の色々な説明も、エクメアにとって都合のいい嘘もかなり含まれていたのではないでしょうか。 2人 がナイス!しています
82 ID:8M/ 何を思って全部エクメアの差し金でした展開にしたんだろう フォスのヘイトを減らすため?エクメアのヘイトは確実に高まったけどこいつをなんとかしてカタルシスって話でもないよなこの漫画 959 : 名無しんぼ@お腹いっぱい :2021/03/07(日) 02:06:54. 91 フォスへの嫌悪感とか道徳的違和感は随所で感じるだろうけど、みんなぶっ壊してやるって精神状態になってしまうまでの感情の機微を読み取ればそこまでヘイトたまらなくない? あくまで私は当事者じゃなくて読み手だから言えるのかもだけどさ。 読者側としては今のフォスは主人公として超面白いし美味しい役柄だなあと思う。 960 : 名無しんぼ@お腹いっぱい :2021/03/07(日) 02:45:56. 27 ID:O0Q7aId/ おいしいというか、旨味をすべて吸い取られた搾りかすの中で目覚めたガンジーって感じだろ エクメアの役割が強すぎて、そこまで美味しいポジションとしては思えない。 大逆転もないし 961 : 名無しんぼ@お腹いっぱい :2021/03/07(日) 02:46:11. 70 なんでフォスがみんなぶっ壊すになったのか正直ほぼ読み取れない 962 : 名無しんぼ@お腹いっぱい :2021/03/07(日) 02:47:36. 07 ID:O0Q7aId/ エクメアだけ残り続けたら地獄エンマとしてカタルシスはあるかも 963 : 名無しんぼ@お腹いっぱい :2021/03/07(日) 06:32:17. [コンプリート！] カンゴーム 宝石 123697-カンゴーム 宝石. 57 ID:eZKeVh/ >>961 生きていた内の記憶をほぼ全部無くして、 エクメアに残されたのがボロボロになる瞬間だけだったからわからんでもない TRPGだったらフォスはいつもファンブルを引いてて エクメアはクリティカル引いてる感じに思える フォスにあった選択肢はみんなぶっ壊すか自分が壊れるかだったんだけど 前者を引いちゃったみたいな感じ 964 : 名無しんぼ@お腹いっぱい :2021/03/07(日) 06:35:52. 07 金剛の庇護と指導のもとで主体性がなかったから、 月行って解決するなんてフォスの考えに発想がついていけなかったんでしょ アメちゃんは月で知識を吸収し科学者になり自分で未来を考えられるようになった 965 : 名無しんぼ@お腹いっぱい :2021/03/07(日) 07:37:43.
2020年12月25日発売の月刊アフタヌーン掲載の「宝石の国」についてネタバレをまとめました。 宝石の国を無料で読む驚愕の方法とは? 宝石の国を無料で読む驚愕の方法とは? 月刊アフタヌーンで連載中の「宝石の国」を無料で読む方法をまとめました。 宝石の国を無料で読むならコミック! \登録無料で解... 宝石の国最新話までネタバレまとめ!最終回まで全巻全話更新中! 宝石の国最新話までネタバレまとめ!最終回まで全巻全話更新中! 「月刊アフタヌーン」で連載中の大人気漫画「宝石の国」のネタバレを全話まとめました。 「今から遠い未来、宝石のカラダを持つ28人は、... 【前回のあらすじ】 金剛を破壊した後、フォスは右眼をもらい更なる変化を遂げます。 フォスのもとにやってきたエクメアと争ったあと、フォスは奇妙な光景を目にすることとなりました・・・ 宝石の国94話のネタバレはこちら! 宝石の国95話終戦のネタバレ 「ただいま」 穏やかにそうつぶやき戻ってきたのはエクメアです。 月へと戻ってきたエクメアをカンゴームが走り寄って歓迎します。 「結果は上々だ」 地上での戦いはうまくいった、そう告げてくるエクメアに対し、カンゴームもまた月でのテストもうまくいっているといいました。 「最終調整完了!宝石を月人化するマシーンの完成!」 大勢に祝われ完成したのが、宝石たちを月人と同じようにできるマシーンです。 カンゴームがこっちもうまくいった!と無邪気に報告したのはこのことでした。 「あとはもう、実際に・・・!」 いよいよ実働段階まできた!というところに居合わせたカンゴームはスタスタとそのマシーンに向かおうとしましたが・・・ 「待った!ヒメからはダメ!ヒメに万が一のことがあったら僕は粉にされ金星に投げ込まれる・・・」 おびえるアメシストをよそに、カンゴームは不思議そうに首をかしげました。 責任者の自分が直接試すしかないかもしれない・・・震えながらもマシーンに入ろうとするアメシストでしたが、その横を通って行った宝石がいます。 「いっちばーん!」 「ゴーシェ! ?」 バルバタたちが止める間もなくマシーンにとびこんでいったゴーシェ・・・ 扉が閉まると音楽が流れだします。 ♪今夜宇宙のふちで待ち合わせ 気づいてるでしょ昨日と違うワタシ 突然流れ出した歌に周囲はポカンと驚いてしまいましたが、アメシストは平然といいます。 「ダイヤギャラクシークレイジーダンサーの長さが処置時間中に流しておくのにちょうどよかったんで・・・」 曲の長さが最も処置時間と適していた、そう語るアメシスト・・・ 軽く話している間に曲は終わり、ポーンという軽快な音をマシーンはたてました。 「じゃーん!」 マシーンから飛び出してきたゴーシェは宝石の体を失い、代わりに月人のような体を得ていたのです!
42 ID:eZKeVh/ 何でエクメアって言うかさいしょの月人達は 金剛を地上に残したままだったんだっけ 月に持っていって厳重に管理しておけば良かったのに 鉱物生命体が生まれるのを予想出来なかったとしても 隕石以外の自然災害で物理的に故障する可能性は充分予想出来るだろ 966 : 名無しの国@お腹いっぱい :2021/03/07(日) 07:39:17. 95 フォスを埋めたら220年なぜか月から一度も襲来がなかった ここに疑問を持たないというのも不思議だよ じゃあフォスは一体なんだったのか?月でも厄介者だったのか?と疑問に思わないか? そこでフォスを組み立てて事情を聞いてみるという発想はないのか? ルチルがパパラチアのパーツを握りしめて離さないのも、いやいやそこは無理矢理奪い取ろうよ パパラチアを動けるようにして月での様子を聞き出そうよ と思うけど、ストーリーの都合なんだろうな~って理解できちゃうから…… 967 : 名無しんぼ@お腹いっぱい :2021/03/07(日) 15:34:13. 13 フォスも地上側も都合よくアホにされて作者のやりたいストーリーに流されて行った感じだな その割にはエクメアの思い通りになってエクメアすげーにもならない なんか深い考えなしに適当に干渉してたら全部エクメアの都合のいいように動いてった感じ 物語ってのはそりゃ作者の神の手で動くんだけどもうちょい神の手を意識されないよう上手いことやってほしかった 968 : 名無しんぼ@お腹いっぱい :2021/03/07(日) 15:41:47. 05 エクメア来るまで互いに殺し合ってたのが今の月人だしなぁ 価値観も長い年月の経過もあって元の人間の物とだいぶ違うものになってるんだろうな 時間だけは沢山あるから焦る必要ないし、元々消える事が望みだから何かに対する執着もない ただこれからの年月を月人化した宝石達が耐えられるのかは気になる 969 : 名無しんぼ@お腹いっぱい :2021/03/07(日) 16:38:15. 65 >>960 そういう意味での美味しいじゃなくて… 970 : 名無しんぼ@お腹いっぱい :2021/03/07(日) 17:17:10. 28 ID:eZKeVh/ エクメアを解説役にするために何も知らない、 かつ秘密を打ち明けても不思議じゃない親密な役のキャラが必要 じゃあ宝石の誰かを恋人にしよう その宝石が裏切り者に見えないように悲劇的()な生い立ちにしよう みたいな成り立ちなのかなカンゴームは 普通の漫画だったら黒幕が恋する相手は主人公じゃないかな 世界の解説しつつ二人の愛が未来を作るんだとかいう話になる 気持ち悪いw 971 : 名無しんぼ@お腹いっぱい :2021/03/07(日) 22:56:41.