日本人のからだの悩みで常に上位にランクインしている「腰痛」ですが、一言に腰痛と言っても色んなタイプがあるのをあなたはご存じでしょうか。 ちなみにここで言う色んなタイプとは、病院で診断される腰痛のことではありません。 病院で診断される腰痛 ヘルニア ぎっくり腰 脊柱管狭窄症 坐骨神経痛 ここで言う色んなタイプの腰痛とは、『 どう動いたら腰に痛みが出るのか? 』というものを指します。 腰に痛みが出る動作 立って前に曲げると痛い 座って前に曲げると痛い 後ろに反らすと痛い 横に倒すと痛い 捻ると痛い 「動きで腰に痛みが出るなんてどうでもいいじゃん」と思った方もいるかもしれませんが、なんと上に挙げた腰痛のタイプは すべて痛みの原因が違う んですよ。 原因が違えば当然腰痛の治し方も変わってきますよね?だから 『どう動いたら腰に痛みが出るのか?』 これってものすごく重要なポイントなんです。 そこで今回は数ある腰痛の中から、 腰を後ろに反らすと痛い腰痛 の「原因」と「改善法」を紹介していきます。若干タイトルで答えがバレていますが気にせず最後まで読んでください。 ほかの腰痛タイプ についてはこちら 腰を曲げると痛いときの『原因』と『ストレッチ』まとめ ではいっきまーす(o゚∀゚)o━!! 腰を後ろに反らすと痛い腰痛とは?
まとめ 肩が上がらないという口コミを見ていくと、ストレッチで改善されている例が目立った 突然肩が上がらなくなったら本当にビックリしてしまいますよね。 肩の可動域が狭まり、洋服を着るのも髪を結うのも一苦労。 時には周りに手伝ってもらわないとならなくて情けない気持ちでいっぱいになるでしょう。 肩が上がらない、痛いと感じる原因には 「五十肩(四十肩)」などによる筋力低下や血流・循環の悪化 が挙げられます。 そのため、これを改善するにはすこしずつでもストレッチを行うといいことがわかりましたね。 ただし、 肩腱板断裂や腱板炎など炎症がひどい痛みがある状態では絶対に行わないように注意してください 。 あまりにひどい場合は病院の受診を視野に入れましょう。 今回ご紹介したストレッチはテレビを見ながらでも、家事の途中でも簡単にできるものばかりです。 どれもたった1分で出来る「ながらストレッチ」ですので、ぜひ試してみてくださいね! 【Web限定】肩の動きや痛みなどの不調で悩んでいる あなただけに札幌市厚別区厚別中央にある整体かいろはすで初回限定のお試し価格を実施中! 上記で紹介した肩が上がらない・痛い人向けのストレッチでも、あまり良くならない場合は、当院「かいろはす」オリジナルの施術を受けてみてはいかがでしょうか? 当院は札幌の厚別区ひばりが丘駅近くにありますので、北海道の人限定になってしまいますが、「肩が上がらなくてどうにかしたい…」「肩が痛くて困っている…」そんな女性の方やいつまでもキレイで健康でいたい人を全力でサポートしています! さらに、今ではホームページを見ていただい て初回予約された方限定(1日1名様限定) に、 通常1万円のコースが初回のみ5980円 で受けれるサービスを行っています。 「初めて施術を受けるのでちょっと不安があります…」「無理な力で押されて痛くされそう…」「強い圧で揉みほぐされたりバキバキと矯正されそうで怖い…」 初めてのお客様だと、そのような気持ちになるのも痛いほどわかります! かいろはす院長中田 しっかりとあなたの今の状態をチェックするために、施術の説明やカウンセリングを行いますし、痛くない心地よい施術を心掛けていきますので、あなたがやることは寝て施術を受けるだけ! さらに、日々のケアをプラスしていくだけで肩の不調ともサヨナラできます♪ 「肩が痛くて仕事にならないのでなんとかしたい !」 「肩が上がらなくて家事が大変 」 というあなたの為に準備した料金設定とさせていただきましました!
突然肩が上がらなくなったり痛みを感じたりしたときに中高年の方ならば、まず考えられる原因として 「五十肩(四十肩)」 ではないでしょうか? しかし、肩が上がらない・痛いといった症状には このような症状なども考えられます 「肩峰下滑液包炎」 「関節リウマチ」 「肩周囲の骨折」 「胸郭出口症候群」 「腱板炎」 「肩腱板断裂・損傷」 「スポーツ障害」 「転移性の骨腫瘍」 このような重篤な疾患の場合、肩が上がらないどころか全く動かせないことが多いので、一般的には五十肩(四十肩)と判断しても差し支えないでしょう。 五十肩や四十肩は、医学的に言うと 「肩関節周囲炎」 と呼ばれる疾患に分類されます。 実をいうと この原因についてはハッキリと解明されていない のです。 しかし、考えられる原因として 「筋力低下」 「血流悪化による筋肉のこわばり」 「関節や腱が傷つくことによる炎症」 の3つが挙げられます。 このようにみていくと、肩が上がらないのは肩こりの症状によく似ているなと思いませんか? しかし、肩関節周囲炎と肩こりは全く別物です。 肩こりが筋肉疲労による痛みなのに対して、 肩関節周囲炎は筋肉に炎症が起こることによる痛み だからです。 このことからも、炎症によりあまりに痛みがひどいときには、どんなに筋力低下が気になっても激しい運動をしてはいけないことがわかりますよね? 例えば、痛みを感じたときの対処法としても違いがあります。 筋肉のこわばりや血流の悪化による痛みならば温めた方がいいのに対して、炎症が起こっているときは冷やした方が効果が高いのです。 これを間違ってしまうと治るものも治らなくなってしまいます。 それでは、肩が上がらない、痛いと感じたときに有効な運動についてご紹介します。 肩が上がらない・痛い人に向けた解消方法はストレッチ! ズバリ結論から申し上げますと、 肩が上がらない、痛みを感じる人は軽いストレッチを実践すると痛みを緩和することが出来ます。 ストレッチを行うことでリラックス効果が得られますし、筋肉のこわばりや緊張を緩和する効果が期待できるからです。 ただし、軽いストレッチでも絶対に行ってはいけないケースもあります。 それが 「肩腱板断裂(かたけんばんだんれつ)・腱板損傷(けんばんそんしょう)」「腱板炎(けんばんえん)」 と呼ばれる症状を伴っているケースです。 肩腱板断裂・損傷とはその言葉通り 「肩鍵板(肩甲骨と腕の骨を繋ぐ板状の腱)が切れたり損傷してしまう状態」 をいいます。 腱板炎は 「肩回りや肩の外側の筋肉が炎症してしまう状態」 です。 ここまで症状が悪化してしまうと、ストレッチを行ったところで症状が和らぐことはありません。 自己判断は禁物です!
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この記事は約 6 分で読めます。 国民病と言われている腰痛ですが、その中でも40%の割合が腰を伸ばすと痛いという統計がありますので、「腰を伸ばすと痛い方へ。痛みを和らげる方法とストレッチをご紹介!」という内容をお伝えします。 腰痛は国民の80%以上の人が人生で一度は経験するものといわれています。 痛みを和らげる方法とストレッチのご紹介です。 なお、 ここでご紹介する腰の痛みは病院で「異常なし」と診断されたものに限定 いたしますので予めご了承ください。 院長:伊藤良太 ・自分で自分の身体を治す方法を知りたい方は、是非とも友だち追加をしてください☆ ・「今なら」ラインに登録してアンケートに答えると、肩こりを楽にする動画をプレゼント中! 腰を伸ばすと痛い原因3選 腰を伸ばすと痛い原因と考えられるのは 筋肉の硬さ 関節や組織の炎症 ストレス によるものです。 腰痛の85%の原因は画像でも特定できていません。 画像に写らないものとしては筋肉の硬さ があります。 マッサージやストレッチ、温めると楽になることを考えると、原因不明と言われている腰痛の原因は筋肉の硬さと捉えてもよいでしょう。 ではどこの筋肉が硬くなると腰を伸ばした時に痛みを感じるのでしょうか? 施術では お腹の筋肉 太ももの前の筋肉 首の筋肉 腰から首につく筋肉 を緩める、またはサポートすると痛みがなくなったり軽減します。 ほとんどの場合は筋肉へのアプローチによって伸ばすときの腰痛はなくなります。 わずかな例において、関節や組織の炎症と考えられますが、炎症があるときに温めると痛みが増えるはずですし、痛いときと痛くない時があるのも説明がつきません。 そして炎症は本当にずっと起きているものなのでしょうか? 細かいところはまだまだわかっていないことが多いのです。 同時にストレスを抱えていると体は緊張し、動きも滑らかにはなりません。 その原因も筋肉の硬さが招く要因です。 筋肉の動きが硬かったり、筋肉自体が硬いと腰を伸ばすと痛い、ということになります。 「腰を伸ばすと痛い」を和らげる方法 では実際にできる方法をお伝えします。 親指で背骨の腰周辺を押して硬い・痛いところを探す 押したまま腰を立ったままから腰を反る(顔は真正面を見たまま行うこと) 1と2を繰り返す 3を繰り返し行うことで、親指で押しているところの痛みがなくなったり、筋肉が緩むために深く指が入るようになります。 この方法を場所を変えて腰周辺を行うことで、腰を反る動作が楽になります。 椅子から立つ時に腰が痛む時には、座った状態で指を当て、指を当てたまま立ち上がります。 そうすると腰を伸ばした時の痛みは軽減、消失します。 次に、お腹の下へ刺激を加えて楽にする方法です。 骨盤の出っ張っているところに丸をつけたあたりを指4本で押します。 そのまま腰を伸ばしてみましょう。 この時も顔は真正面を見たままです。 顎を上に向けると腰への負担が一気に増しますので注意しくてくださいね!
ホーム カラダのお悩み 腰痛改善 2016/05/11 2019/10/25 2min みなさん『 腸腰筋(ちょうようきん) 』って知ってます? 最近腰痛ネタになるとよく出てくる筋肉ですが、僕のとこにもこの腸腰筋が原因で起こる腰痛患者さんが結構いらっしゃいます。ほとんどの方が、『 からだが真っすぐにならない 』といった症状になります。 こちらの記事 でも解説しています 【ストレッチ】腰を後ろに反らすと痛いときはお腹と太ももを伸ばせ!【動画あり】 ただ、触ったり目に見える筋肉ではないため理解してもらうのが難しい筋肉でもあります。 そこで今回は、『腸腰筋の働き』と『腰痛との関係』『簡単にできるストレッチ』についてなるべく分かりやすく解説していきたいと思います。 ではいっきまーす(o゚∀゚)o━!! 腸腰筋とは?
この記事はこんなあなた読んで欲しい! 突然肩が上がらなくなり悪い病気になってしまったのかと不安な人 洋服を着たり髪を結ったりと、肩を使って日常的な動きをするのが辛い人 肩の痛みを和らげて、少しでも楽に過ごせる方法を知りたい人 こんにちは♪ 札幌市厚別区ひばりが丘駅近くの整体「かいろはす」の中田です。 「朝起きたら突然肩が痛くて上がらない!」「急いで洋服を着ようとしたら、肩の辺りの筋肉がズキッとした」「髪を結おうとしたらピキン!とまるで大きな針でも刺されたような痛みが走った!」 こんな痛みを感じたら「もしかして何か重い病気になってしまったのかも?」と心配になりませんか? しかしこれは、ある程度年を重ねてくると、誰もが経験している痛みなのです。 私もある日突然左肩が上がらなくなって、洋服を着るのさえ辛い日々を過ごしたことがあります。 家族に着替えを助けてもらわないとならない時は本当に情けなくて辛かったです…(´;ω;`) しかし、 しっかりと原因を追及し適切なストレッチをしたことにより辛い肩の痛みは徐々に改善されていきました 。 そこで今回は、 肩が上がらない、痛い人の原因はなんなのか?痛みとサヨナラできる簡単な最適ストレッチ をご紹介します。 今回の記事のまとめはこちら 肩が上がらない・痛い原因は「五十肩(四十肩)」による筋力低下、血流悪化など 肩腱板断裂という症状の場合は要注意!軽い痛みにはストレッチが効果的 肩が上がらない痛みには、肩甲骨はがしや五十肩を改善するストレッチがおすすめ 肩が上がらないという口コミを見ていくとストレッチで改善されている例が目立った 病院を受診する場合は「整形外科」へ行きましょう 根本的な改善をしたい方は信頼できる整骨院や整体院に相談するのがおススメ この記事を最後まで読んでもらうことで、どうして肩が上がらないのかという原因がハッキリとわかり、適切なストレッチを行うことで、肩が痛くて毎日泣きたくなる気持ちも緩和されますよ♪ 是非参考にしてみてくださいね! 当店では肩の痛みや不調をスッキリ改善! 【ご相談・ご予約はこちらから】 肩が上がらない ・ 痛い原因は なぜ ?辛い痛みとサヨナラするには簡単ストレッチがおすすめ! ポイント 肩が上がらない・痛い原因は「筋力低下」 「血流悪化による筋肉のこわばり」 「関節や腱が傷つくことによる炎症」が考えられる 肩が上がらない、痛みを感じる人は軽いストレッチを実践すると痛みを緩和することが出来る 肩が上がらなかったり痛かったりすると、日常生活を送るのにとても不便です。 特に小さな子供の居る主婦さんならば、家事洗濯に追われる中で痛みを感じたままだと辛いことが多いでしょう。 まずは肩が上がらない、痛いのはなぜなのか?原因を探っていくことにしましょう。 肩が上がらない・肩が上がらなくて痛い人の原因は?
質問を返されてもうまく答えられない 質問に答えられないのは、説明した内容を自分自身がきちんと理解できていない、あるいは、伝えたい趣旨をきちんと整理できていないからです。 何のために説明するのか、聞き手に何を伝えるべきなのかが分かっていないため、質問に対してうまく答えられません。 また、説明した内容の理解不足によって、 聞き手の質問の意図を正確に理解できず 、やや的外れな返答をしてしまうのも説明下手な人の特徴でしょう。 説明下手な人の特徴8. 説明内容が抽象的すぎて分かりづらい 説明の際に主語や具体的な数字がないと具体的なイメージができないため、聞き手はざっくりとしか概要を理解することができません。 もし、仕事上で「在庫はまだ余裕があるので心配ないです」「結構たくさん入っているので長持ちします」などと抽象的な説明をすれば、お互いの思い違いから後々トラブルに発展する恐れもあります。 説明が下手な人は主観が強い傾向があり、 自分の感覚と他人の感覚が同じだと思って話をしがち です。 なぜ伝わらない?説明が下手と言われてしまう原因 説明下手を改善するためには、話を上手く伝えられない具体的な原因や理由を知ることが大切です。続いては、 説明が下手と言われてしまう主な原因や理由 を解説します。 説明が苦手で悩んでいる人は、きっと当てはまるものがあるはずですよ。 説明下手になる原因1. 「うまく説明できない」を解消しよう！ロジカルで論理的な話し方のコツを解説 | 起業・創業・資金調達の創業手帳. 相手に伝えたいことがまとまっていない 伝えたいことが曖昧なまま話をすると、 要点がぼやけて何が言いたいのか分からなくなり 、説明が下手だと思われてしまいます。 何のために説明するのか、伝えた後は相手にどうなって欲しいのかを、事前にしっかり考えられていないのが説明下手の原因です。 そもそも、相手に一番伝えたいことが明確にまとまっていなければ、分かりやすく伝えることができないのは当然でしょう。 説明下手になる原因2. 聞き手への思いやりが足りていない どんな伝え方をすれば理解しやすくなるのか、正確で簡潔に伝えるにはどうすればいいかなど、聞き手に配慮する気持ちが足りていないのも原因です。 例えば、「忙しい人には要点を絞って簡潔に説明する」「機械に疎い人には専門用語は避ける」というように、 聞き手によって伝え方を変えることができない のが説明が下手な人。 聞き手への配慮や思いやりが足りていないため、自分本位な説明の仕方になりがちです。 説明下手になる原因3.
自分:それはこういう資格で、○○に役立つ。私は、○○の職に就きたいと考えているので、この資格がいる。 相手:なるほど、取るのは大変なの?
『ビジネスでも、資格取得でもすごい効果! 現役東大生がこっそりやっている、頭がよくなる勉強法』 [著]清水章弘 [発行]PHP研究所 「結局、何が言いたかったのか」を忘れてしまう 勉強会に参加して、そのときは「へえ!」と思ったものの、あとで思い返すと、よく覚えていない……。上司がアドバイスをくれるのはいいけど、話が長すぎて、結局どこをどうしろと言いたかったのか、頭が混乱……。 誰でも、「話の内容が自分の頭に入っていない」「結局、要点がどこだったのか分からない」という経験をしたことがあるのではないでしょうか。 それが友人との雑談であれば問題はないのでしょうが、大事な話だったり、勉強会の最中だったら、困りますよね。 話を聞いているのに、なぜか頭に入ってこないということは、よくあります。 なぜでしょうか? じつは、私たちは、意外と人の話を聞いていないものなのです。もちろん、「聞いているつもり」ではいるのですが、実際には、右から左へ流れてしまっていることが多いのです。 たとえば、ニュース番組を見た後で、「今日のニュースは何があった?」と聞かれたら、すぐにパッとは出てこないものです。 あるいは、項目だけは出てきても、細かい点になると、うろ覚えだったり……。 聞いているようで、聞いている「つもり」になっていることが、とても多いのです。 講演のあとで、要点を3つにまとめられますか?
話す前に説明したい内容をまとめておく プレゼンや商談、話し合いなど説明をする場面では、どうしても緊張や不安が強くなってしまうもの。 説明する内容の要点や必ず伝えたいポイントを事前にまとめて、簡単な台本のようなものを作っておくと、いざ説明する時にスムーズです。 また、しっかり準備することで説明する内容の理解が深まり、 伝えるべき要点の情報が自然と整理されます 。 克服法2. 相手が聞き取りやすいよう、ゆっくり丁寧に話すのを意識する ゆっくりと丁寧な口調で話すことで、相手に分かってもらいたい気持ちや配慮が伝わり、しっかりと耳を傾けてもらいやすくなります。 もし疑問点があれば質問しやすいように、適度な間合いを取りつつ、 相手の表情や返事を確認しながら説明をする ようにしましょう。 説明上手な人というのは、相手の理解や疑問を把握しながら、相手の視点に立って丁寧に話を進められるものです。 克服法3. 同じことを繰り返し言わず、端的に要点だけを伝えるのを心がける 同じ内容を繰り返す話や、長々とした説明は、相手を疲れさせてしまいます。説明下手を改善するためには、 要点と結論を簡潔に伝えることが重要 。 まずは結論、次に要点をいくつか伝えるだけで大体のことは理解してもらえますよ。 例えば、上司へ説明や報告をする場合、「開発の承諾が得られました。来月からスタートで責任者は〇〇です」と、結論と要点を絞れば無駄がありません。 克服法4. 話すことが苦手です。頭で考えをまとめることができません - 現在成人してい... - Yahoo!知恵袋. 相手が理解できているか確認しながら説明を続ける 説明をする時は相手の目や表情を見て、理解してもらえているかどうかを確認しながら進めるのが大切です。 何か考えているような様子や不思議そうな表情をしていれば、「何か疑問点がありますか」と声をかけるようにしましょう。 疑問点を丁寧に解説しながら、 相手の理解の度合いに寄り添って説明をする ことで、説明下手は改善されていきます。 克服法5. 説明が上手になる本を読んでプレゼン力を高める 人前で上手に説明できるようになるためのノウハウや、論理的思考を身につける方法が解説された本を読むのも、説明下手を改善する有効な方法。 伝わる文章の組み立て方や情報整理の仕方が身につき、 周囲とのコミュニケーションも良好 になります。 説明上手になるための具体的な練習法やトレーニング内容を紹介する本もあるので、本格的に自分を変えたい人にはおすすめです。 説明が下手と言われる人へ読んで欲しいおすすめの本3冊 上司や先輩から説明が下手と言われて悩んでいる人は、本から知識を得るのもおすすめです。 説明上手になるための練習法やトレーニング内容が解説されている本もありますよ。 説明が下手な人に読んで欲しいおすすめの本 を3冊ご紹介します。 おすすめの本1.
本を読んでも結局、何が言いたかったのかすぐ忘れる、講演の内容が頭に入らない……なんていう方は多いのではないでしょうか。 東京大学在学中、体育会ホッケー部に所属する傍ら、勉強のやり方や時間の使い方を含めた「学ぶ力」を育てる学習塾・プラスティーを設立。 若手起業家として注目を集め、大学院にて教育学を研究しつつ、雑誌への寄稿、全国の学校での講演など、多岐にわたる活動を行なっている清水章弘氏に学んだことをムダにせず、うまく自分の知識にするための勉強法を伺いました。 本稿は『現役東大生がこっそりやっている、頭がよくなる勉強法』より一部抜粋・編集したものです。(イラスト:久保久男) 聞いた話を「ひとこと」でまとめるクセをつける 勉強会に参加して、そのときは「へえ!」と思ったものの、あとで思い返すと、よく覚えていない……。上司がアドバイスをくれるのはいいけど、話が長すぎて、結局どこをどうしろと言いたかったのか、頭が混乱……。 誰でも、「話の内容が自分の頭に入っていない」「結局、要点がどこだったのか分からない」という経験をしたことがあるのではないでしょうか。 それが友人との雑談であれば問題はないのでしょうが、大事な話だったり、勉強会の最中だったら、困りますよね。 話を聞いているのに、なぜか頭に入ってこないということは、よくあります。 なぜでしょうか? じつは、私たちは、意外と人の話を聞いていないものなのです。もちろん、「聞いているつもり」ではいるのですが、実際には、右から左へ流れてしまっていることが多いのです。 たとえば、ニュース番組を見た後で、「今日のニュースは何があった?」と聞かれたら、すぐにパッとは出てこないものです。 あるいは、項目だけは出てきても、細かい点になると、うろ覚えだったり……。 聞いているようで、聞いている「つもり」になっていることが、とても多いのです。 講演のあとで、要点を3つにまとめられますか?
会話を組み立てて話せていない 特に主観的で感受性が豊かなタイプの人は、物事を順序立てて論理的に伝えるのが苦手です。 思いついたことをそのまま話してしまう ので、話の内容が前後したり、いきなり別の話題に飛んだりして分かりにくくなってしまいます。 話の流れに一貫性がなく、要点が掴みにくいため、話が分かりにくい印象を強く与えてしまうのです。 デメリットが多い?説明が下手な人の短所を紹介 「物事を説明するのが苦手」「自分の考えを上手に表現できない」という人は、仕事はもちろん、プライベートでも損をしがち。 話が上手く伝わらないことで、具体的にはどのようなデメリットがあるのでしょうか。 ここでは、 説明が下手な人の短所 を解説します。 短所1. 自分の意見や考えを相手にしっかり伝えられない 自分の真意や本当の気持ちを上手に伝えられないのは、仕事でもプライベートでも大きな損です。 例えば、他人と意見がぶつかった時など、自分の気持ちをしっかり言葉で説明できなければ、 誤解されたり受け流されたりしてしまう 可能性があります。 また、分かりにくい説明は聞き手にストレスを与えるため、会話に悪い印象を持たれることも少なくありません。 短所2. 会社の場合、仕事ができない印象を抱かれやすい 正確な説明ができる、自分の考えを分かりやすく伝えられる、というのは社会人として求められるスキル。 上司や先輩から「説明下手で何を言っているのか分からない」と思われると、仕事ができないイメージを抱かれやすくなります。 コミュニケーション能力に不安があると判断されれば、営業先に連れていけない、新しいプロジェクトを任せられないなどと、 仕事のチャンスを失う可能性もある のです。 短所3. 何度も説明するため、時間を無駄にしやすい 一度の説明で上手く伝わらなければ、もう一度説明を求められることになります。 限られた仕事の時間を説明のために費やしてしまう のは、自分と聞き手の双方にとって時間のロスです。 時間に余裕がある時なら、多少分かりにくくても丁寧に対応してもらえるかもしれませんが、忙しい時に要点のハッキリしない説明をすると、相手を苛立たせてしまうこともあるでしょう。 説明が下手なのを改善して上手くなる方法とは ここでは、 説明が下手なのを改善して話が上手くなる方法 をレクチャーします。 これからご紹介するいくつかのポイントを意識することで、話し上手な人にグッと近付けるはずです。 日常会話の中で練習やトレーニングを重ねて、プレゼン力の向上を目指しましょう。 克服法1.
『伝えることから始めよう』高田 明(著) 自伝的な要素が強い内容ですが、全体を通して伝えることの大切さやノウハウが散りばめられています。 また、伝わるコミュニケーションについて詳しく解説されている章もあるので、 伝えることで人の気持ちを掴みたい人 や説明上手になりたい人にぜひおすすめです。 Amazonで詳細を見る おすすめの本2. 『言いたいことがキチンと伝わる説明力の基本』工藤 昌幸/松井 寿夫(著) 論理的思考など高度な説明テクニックを難しく感じる人のために書かれた一冊です。説明したいことを整理する方法が優しく解説されており、 基本的な説明力 が身につきます。 「何が言いたいのか分からない」とよく言われる人や、言いたいことが上手く伝えられずに悩んでいる人に読んで欲しい内容です。 おすすめの本3. 『伝え方が9割』佐々木 圭一(著) 具体的な事例を用いた説明が多く、シンプルで分かりやすい内容となっています。 好意的に受け取ってもらえる伝え方 や、相手の警戒心を解く言葉の技術など、日常で使えるテクニックが満載。 文章の上手な組み立て方も解説されており、伝え方の技術を身につけて説明上手になりたい人にぴったりです。 自分ではなく、身近に説明が下手な人がいる場合の対処法 物事を伝えるのが苦手な人というのは、男性女性を問わずどこにでもいるものです。 説明が下手で何が言いたいのか伝わらない人が身近にいる場合、どう対応するといいのでしょうか。 ここからは、 説明が下手な男性や女性の対処法 を解説します。 対処法1. オウム返しをして相手の説明を再確認する 情報伝達で一番気をつけなければいけないのが、誤った理解や解釈をしてしまうことです。 分かりにくい説明をされた時は、「それは〇〇という解釈で合っていますか」「つまり、〇〇ってことですよね」などと、相手の説明を再確認するようにしましょう。 要点の曖昧な部分は必ず確認するように気をつける と、大きな思い違いやトラブルを防止できます。 対処法2. 理解できるまで聞き直す 説明が下手な人と会話をする時に、「恐らくこういう意味だろう」と自分の中で結論を出すのはミスやトラブルの元です。 疑問点を全て確認するのは手間がかかることですが、曖昧な部分はハッキリ分かるまで質問して、きちんと理解するようにしましょう。 説明下手な人に「どういう意味ですか?」と聞き直すと、主語や説明があやふやな返事をされる可能性があるので、「〇〇という意味でいいんですよね」などと、 イエスかノーで答えられる質問にするとスムーズ です。 説明が下手な人は少しの意識で自分を変えてみてくださいね。 説明が下手なのを自覚すると、人前で話すことに気が引けたり、コンプレックスに感じて悩んだりしてしまうものですよね。 ですが、今記事でお伝えしたように、説明をする時にいくつかのポイントを意識するだけで、 誰でも分かりやすい説明ができる ようになります。 まずは、少しずつでも一歩一歩着実に、説明下手を改善していきましょう。地道に努力を続けていけば、いつの間にか説明上手な人になっているはずですよ。 【参考記事】はこちら▽