こんな指導をしていませんか? 肩を強くしたい野球選手のための棘上筋トレーニングの方法と注意点. 今現在の練習メニューや、子供・保護者との接し方を思い出してください。 ・ひたすらノック ・ひたすらバッテイング ・ひたすらベースラン ・ただ単に守備練習 ・アップで何となくキャッチボール ・失敗したら暴言 ・なんで出来ないのか問う ・子供、保護者の文句を言う など、練習中子供たちは楽しそうに自分たちから進んでやっていますか? 失敗を恐れたり、怒られて萎縮してしまったり、無理な練習がたたって怪我をする子は出ていませんか? 昔ながらの根性論に頼った練習では、確かに根性は鍛えられる子はいると思いますが、萎縮してしまったり怪我をしてしまったり、本来の力を発揮する事が難しくなり、将来の芽を潰してしまうことになり兼ねないのです。 どのような指導が望ましいのか 練習時間や場所が限られ、思ったように練習出来ないチームも数多いと思います。 選手の元々持った能力の善し悪しでも、練習内容に差が出てしまう事もありますよね。 「効率よく練習がしたい」 「今の指導内容が不安」 「楽しみながら強くなってほしい」 「勝つ事でより成長させたい」 「一体感を持ったチームを作りたい」 などを考えているならば、次のことを視野に入れてください。 Check ・ある特徴を持った子を見つける ・適正ポジションの見分け方 ・レギュラー以外の気持ちの理解 ・向上心のある選手へする事 ・エースの育成 ・守備でのクラブさばき ・接戦での勝敗をわけるプレー ・瞬時の送球判断 ・強肩の作り方 ・打率を上げるバッティング練習 これらを意識して練習する事で、勝ち抜く強豪チームに近づくことが出来たらどうですか?
5 mjkj 回答日時: 2004/07/06 08:33 弟が小学校、中学校でピッチャーをしていました。 弟は、同学年ではかなり肩が強いほうでしたが(遠投で県大会入賞)、腕の筋力は普通でした。 走り込みは、けっこうしてましたが。 ただ、#3さんが言われるように、投球フォームがよかったと思います。 ボールを遠くに投げる=強い力をボールに伝える ということですから、多少筋力があってもフォームが悪ければボールは飛んでいきません。 逆もまたしかり。なので、バランスよく練習されるのがよいと思います。 とにかくフォームですね。 フォームに気をつける練習をしていきたいと思います。 お礼日時:2004/07/07 06:42 No. 4 ayabe07 回答日時: 2004/07/06 04:14 肩を強くする方法。 という質問の答えかどうかはわかりませんが、ボールを投げるための筋肉を鍛えるという見方から言いますと。小学校の間だけでも剣道をやらせてみることをお勧めします。竹刀を"面"の形に振ることで効果的に肩から背筋、さらにハムストリングスの筋肉を鍛えることが出来ます。もちろん剣道は嫌だ。と子どもが言うかもしれませんので、その場合は、バットを同じ形で振れば同様の効果が得られます。西武ライオンズの松坂投手も子どもの頃は剣道をしていたらしいですし。 0 剣道ですか!残念なことに我が家の近くの少年スポーツに剣道を教えているところがないので、習わせることは難しそうですが、素振りをさせるって良いですね。 お礼日時:2004/07/06 07:20 No. 3 Love1001 回答日時: 2004/07/05 22:52 成長期のお子さんが筋力トレーニングをなさるのは骨格の成長のことも考えると あまりよろしくないと思います。 力強い投球は肩の力だけでなく、フォームも大きくかかわってきますので、 今の時期は肩の力を鍛えることより、肩を傷めないようにするフォームを身に つける方が将来的にはいいかと思います。 というのも、フォームを軽視すると、小さい頃についた悪いフォームは、大人になって からそれが原因で肩を傷めることも考えられ、矯正するのにも時間がかかるからです。 今からきちんとフォームの練習を重ねることで、自然と力強いボールを投げるコツも 身につくようになりますし。 中学生や高校生になれば嫌でも筋肉がつき、厳しいトレーニングを課せられます。 焦ることなくても、今は基本のフォーム練習でも十分ですヨ。 2 フォームについては、私たちでは分からないので、野球のコーチにお任せです。 ですが、やはり基本のフォーム・・・どうなんだろう?できているのかなぁ?
お礼日時:2004/07/06 07:18 No. 2 easemind 回答日時: 2004/07/05 20:53 少年野球ということなのですが、小学校低学年のお子さんですか? "肩を強くする"その事に特化した練習は避けられたほうがいいと思いますよ!まだ成長過程だと思いますし、無理をすると肩を壊してしまいますから、#1さんの言われている"基礎体力"の強化が先決ではないでしょうか?一昔前は木の幹にゴムのチューブを巻きスローイングの練習をしている光景がよくありましたが、小さなお子さんの場合は乾いたタオルできちんとしたスローイングを覚えさせて、その範囲でのコントロールを重視されたほうがいいと思います。 遠くに投げることも欧米人ではありませんから、 じ肩が生まれつき強くはありません。小さなお子さんは"バランス"重視で強化されたほうがいいですよ! お宅にサッカーボールがあれば、サッカーの"スローイング"の練習をされてもみてはいかがですか?スローイングは腕(両腕)の力では遠くには投げられません。足・腰・腹筋・背筋等全身のバランスを保ちながら投げるわけですから、おのずと腕(肩)だけの力だけではない事が理解できると思うのでいいとおもいますよ!確かなスローイングと基礎体力の強化で年齢とともに成長されるのですから・・・。肩とは関係ありませんが、腕力(握力)の強化はお風呂の湯船の中でグー・パーを連続で毎回100回。これだけでも遊びながら鍛えることもできますよ! 高学年(5年生)になります。やはり大事なのは基礎体力ですね。 サッカーボールのスローイングも良いんですね。 グーパーの連続って言うのも、手軽にできて、握力がついてよさそうですね。 お礼日時:2004/07/06 07:14 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう! このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
最近働くママのお仕事バッグ中でリュックに続き主流になってきたのが「きちんとミニバッグ+サブバッグ」の2個持ち派。子供が自分の荷物を持てる年齢になったママや、外での打ち合わせが多いノマドママにおすすめです。今回はおしゃれさと収納を兼ね備えた2個持ち派のママたちにおすすめの組み合わせを紹介していきます。 【通勤バッグ】復職ママにおすすめ「黒のナイロンリュック」4選 01. アニヤ・ハインドマーチのショルダー+ストレージバッグ バッグ自体が小さくて可愛らしいので Iラインを意識したハンサムコーデですっきりと ストライプが可愛いアニヤのストレージバッグをサブバッグとして活用するテクニックは、本国スタッフの間でも定番。貴重品はミニバッグで常に携帯、仕事道具はサブバッグに、のバランスが最高に楽!ショルダーバッグ[H16×W21. 5×D7. 5cm]¥150,000(アニヤ・ハインドマーチ/アニ ヤ・ハインドマーチ ジャパン)トップス¥22,000パンツ¥19,000(ともにENFOLD)パンプス¥52,000(ペリーコ/アルアバイル)イヤカフ¥13,000 リング¥64,000(ともにココシュニック) 02. ミチノのミニバッグ+ラドローのトート スクエアシルエットで2個持ちもすっきりと 黒ならミニでもきちんと。バッグ[H16. 5×W20×D9cm]¥60,000(ミチノ/プレッドPR)トートバッグ[H35. バッグ二個持ちはおしゃれの定番！組み合わせコーデ・安いおすすめ商品もご紹介！ | SORTE PLUS(ソルテプラス)｜レディースファッションメディア. 5×W20×D9cm]¥22,000(ラドロー/阪急うめ だ本 店ラドロー)コート¥46,000(エリオポール/エリオポール代官山)カットソー¥8,000(ハイク/ボウルズ)スカート¥26,000(アストラット/アストラット 新宿店 )シューズ¥11,500(ダイ アナ/ダイアナ 銀座本店)イヤリング¥11,000(マージョリー・ベア/ココシュニック オンキッチュ 有楽町マルイ店)時計¥12,900(クルース/ズーマ) 03. J&M デヴィッドソンのショルダー+コルテ モルテドのトート モノグラムのサブバッグならきちんと感◎外回り中の足取りも軽やか! 荷物を分散すれば、動きやすさが格段アップ。バッグ[H22. 5×W10×D16. 5cm]¥142,000(J& M デヴィッドソン/J&M デヴィッドソン 青山店)トートバッグ[H37. 5×W28×D11cm]¥57,000(コルテ モルテド/ドレステリア 新宿店)ジャケット¥25,000(CELFORD)ブラウス¥21,000(nagonstans)パンツ¥32,000(ユニオンランチ/サザビーリーグ)シューズ¥7,400(マミアン/マミアン カスタマーサポート)バングル¥4,000(ナイン/ココシュニック オンキッチュ 有楽町マルイ店) 【関連記事】 ママにおすすめ!マザーズリュック人気ブランド&コーデ20選 【通勤バッグ】復職ママにおすすめ「黒のナイロンリュック」4選 「フードなし」が万能!きれいめシャカアウター厳選4 【復職準備】産後のお腹・お尻をカバー!仕事復帰前に買い足したい服 神崎恵さんも実践!ローカロリー食材でママだけヘルシーごはん
」 ユウ:「腰幅より大きいバッグだと、ももの上に縦にして置いてます(笑)」 2 of 7 仕事のモチベーションが上がることもポイント ――――それでは早速お仕事バッグのラインナップをチェック! タカコ:「私が気になってるのは、『ロンシャン』の巾着型バッグ。間口が広くて中のものが取り出しやすそう。……多くのバッグを見比べてると、自分の好みや求める条件、何が使いやすいかなどが明確になってきました」 ユキ:「この『エムエムシックス マルタンマルジェラ』のバッグすごい! まずデザインに惹かれたんですけど、なんと下についてるスナップボタンを留めればマチが出現する2way仕様。手にぶら提げてもいいし、肩掛けもできて優秀~」 ユウ:「着脱できるショルダーストラップがついていたり、形が変わったり、 マルチwayのバッグってすごく使えますよね 。私も、ファーチャームが取り外しできて見た目印象が変わるバッグにするか、変形はしないけどデザインがどストライクのバッグにするか、究極の選択中。うーん、 やっぱりオフィススタイルに似合うかデザインかどうかで選びたい 」 タカコ:「やっぱり、持っていて モチベーションが上がるルックス には逆らえないですよね」 ユウ:「確かに。あと無難なレザーバッグって、人とかぶることが多いんですよ。それってテンション下がりますよね。なので、 人とかぶる確立の低いブランドというのも重要 だと思います」 3 of 7 NGバッグがあるって本当? ――――逆に、これはNG! という絶対に避けたいお仕事バッグって? タカコ:「いろんなブランドさんにクライアントとしてお会いする職業なので、特定のブランドを強調するような "ロゴドン"バッグはご法度 。無地でシックなレザーバッグが無難ですね」 ユキ:「それはアパレル業界も一緒かも。自分が担当しているブランド以外のもので、どこのブランドかわかりやすいデザインをもっているとすぐには、突っ込まれちゃう。しかも、 空気が読めない人="仕事ができない人"っていうレッテルが貼られそう で……」 タカコ:「立場にもよるかもしれませんが ハイブランド過ぎても、まわりの視線がイタイ なんてことも。今『ザラ』のバッグを使っているんですけど、これはロゴも入っていないしデザインがちょうどよくて本当に使い勝手がいいんです」 ユウ:「色やデザインが奇抜すぎないことも重要じゃないですか?
荷物の多いワーママにとって、バッグの2個持ちは日常茶飯事ですが、バッグの相性を考えないと残念なコーディネートになってしまうことも!この難問、どう解決すれぼいいの? 1:タダでもらった系エコバッグ×コンサバ系甘めバッグでダサ見え!? アパレルショップのノベルティや付録についていた、薄手のキャンバス地や布製のエコバッグ。軽くて便利なので、通勤バッグに入りきらない資料を入れている人も多いのでは? でも、どんなバッグや服装にも似合うというわけではありません。特に、甘めのコンサバ系バッグと一緒に持つとなんだか幼い印象に。20代前半ならいいのですが、アラサー、アラフォーが持つと安っぽく見えることもあるので要注意! エコバッグの選び方は… ▶ 知ってる?お仕事バッグと相性のいいエコバッグの選び方 2:きれいめな格好にナイロン系スポーツバッグの2個持ちはNG!? 両手を空けるためにリュックやボディバッグを活用することもありますが、きちんと洋服とのバランスを考えていますか? たとえば、ブラウス×きれい色パンツのようなきちんとスタイルに、ナイロン製の大きなリュック×ボディバッグを持つのはあまりにアンバランス。スポーツテイストのバッグは、派手な色やカラーブロックデザインが多いので、色味的にもコンサバコーデに合わないことが多いよう。大容量、軽い・・・といったバッグの実用性だけを考えて、洋服との相性が完全スルーしてしまうのは残念かも! きれいめコーデに合わせたいバッグは… ▶ 知ってる?コンサバ系コーデと相性のいいリュック 3:お引っ越しですか!? 大きめバッグをいくつも持っているせいで、悪目立ち 仕事帰りにスーパーに寄るときなどは、通勤用バッグに加えて買い物用バッグも必要になってきますよね。荷物の多い子連れでのお出かけや旅行のときも、バッグひとつでは収まりきらないことも。そんなときに注意したいのがバッグの大きさです。同じような大きさの大きめバッグを選ぶと、2個持ち感が強調されて「あの人、荷物多いな~」という印象になってしまいます。荷物がたっぷり入って実用的ではあるけれど、少々スマートさにはかけるかもしれませんね。 スマートなバッグ2つ持ちって? ▶ 大流行のバッグふたつ持ち!バランスよく見せる秘訣は? 4:長すぎるストラップ&持ち方に昭和感がぷんぷん漂ってますヨ 普段のお出かけはもちろん、旅行に出かけるときにも注意したいのが、ショルダーバッグの持ち方。バッグ本体がヒップにかかるくらいストラップを長くし、バッグを後ろに回して持つ人がいますが、その持ち方が昭和っぽい(なんならオバ見えしちゃってます!