この記事は『ゆほびか』2019年9月号に掲載されています。
不眠症の方は必見!「緑茶」の淹れ方を変えるだけで良質な睡眠ができる|TBSテレビ
眠りについて に関する質問 締切 寝る前の水分補給の量や飲み物の種類のポイントの量が知りたいです。水を寝る前にたくさん飲むと、トイレに行きたくなり、のまないと喉の渇きを感じて起きてしまう時もあります。 質問の補足 ご回答ありがとうございます。 飲むものに気をつけたり、部屋の温度湿度などを工夫してみます。 朝まで気持ちよく寝られるのを目指します!
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