2017/10/30 食 夫や子供が出掛けて行くと、主婦はお家で一人きり。家事や買い物に奔走するひと時ですが、いざ昼ごはんとなると「ゆうべの残り物で」とか「朝の残りをつまむだけ」で終わらせてしまうことはありませんか。 ここでは、「ハウスプライムバーモントカレー」を使って簡単に作る「キーマカレー」のレシピをご紹介いたします。驚くほど簡単に作れますので、お昼の一人ランチにぜひ取り入れてみてくださいね。 お家でカフェご飯、つくってみませんか? ランチに出かけたいけれど、経済的に厳しいと我慢してしまう事ってありませんか?学校や職場にいる子供や夫に罪悪感を覚えてしまうことや、幼い子連れでゆったりランチはほど遠い!と考えると、今は我慢なのかなぁと、ランチをあきらめてしまった経験はみなさんもお持ちではないでしょうか。 でも、「昨夜の残り物だけ~」「朝のご飯の残りで~」でお昼ごはんはちょっとむなしくありませんか?それが一番合理的で、簡単でお腹を満たせる方法であることには間違いありません。 ただ「自分のお腹を満たす」だけで終わらせるのではなく、自分のためだけにおいしいものをつくってお腹と心を満たしませんか?朝ごはんや晩御飯は「家族のための食事」になることが多いですが、一人でいるお昼だからこそ「自分が食べたいものを、自分のためだけに」つくってみると、気持ちが豊かになります。 材料は、お家にあるものだけでOK!
包丁いらず! ひとりでできるレンチンキーマカレー 材料 4人分 150g 豆腐(木綿) 1/2丁 ミニトマト 10個 3かけ 1. 豆腐とひき肉を冷蔵庫から出して常温にしておく。(豆腐から水分が出るので、ペーパータオルなどで巻き、軽く水切りする) 2. 耐熱容器の中にひき肉を入れ、豆腐を手でつぶして入れる。ミニトマトはヘタを取り、ポリ袋に入れて手でつぶして入れる。水100mlを加え、カレールウを割って上にのせる。 豆腐とミニトマトを手でつぶしましょう。 3. 耐熱容器にふんわりラップをして、電子レンジ(600W)で約6分加熱する。3分ほどで一度取り出し混ぜて、残り3分加熱する。ラップを取りスプーンで混ぜて全体をなじませる。ひき肉に火が通っているのを確認する。 4. お皿にごはんを盛り付け、 3 のカレーをかけて出来上がり。 お茶碗にごはんを入れて、ひっくり返すと、きれいによそえますよ!お好みで、缶詰のコーンを加えてもおいしいです。 レシピ監修:パパ料理研究家 滝村雅晴先生 協賛:ハウス食品グループ本社株式会社
ジャワカレー中辛、a. バーモントカレー、a. ケチャップ、a. ウスターソース、a. しょうゆ、a.
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