スティーブン・スピルバーグ監督の不朽の名作「E. T. 」。 映画を見たことがなくても、どんな話なのか知っている人も多いのではないでしょうか。 「E. 」は異星人のE. と地球の子供達が交流する感動ストーリーです。 しかし、E. と聞いて誰もがイメージするあの名シーンは実は映画には出てこないのです。今回はその幻の名シーンについてご紹介します。 E. で指と指を合わせる名シーンは本編には登場しなかった! 指と指を合わせる名シーンはポスターだけのイメージだった E. のモノマネをして、と言われると、多くの人が指を誰かに向けて「E. 」といい、相手の指と合わせるシーンを再現しますよね。 ですが、このシーンは 映画には出てこない のです。 指と指を合わせているのは「E. 」のポスター画像だけだったのです。 有名なシーンだと思って多くの人が「E. 」といえばこれ! と思っていたのに、以外ですね。 E. が指を出すのは主人公の怪我を治すため では、映画の中でE. は何をしていたのでしょうか。 E. が指を突き出すシーンはいくつかあります。 一番ポスター画像と近いのは主人公のエリオットが指を怪我し、それを治すシーンです。 「アウチ」と言って痛がる エリオットの指の傷の近くに自分の指を当てて傷を治してくれます 。 それ以降、E. が指を出すシーンが散見されますが、誰かと指を合わせるシーンはありません。 E. と主人公が指と指を合わせるイメージはどんな意味がある? E. は仲間達と一緒に宇宙船に乗って地球にやってきます。 しかし、地球人に見つかりそうになってしまい、仲間達は急いで宇宙船に乗って地球を離れてしまいます。 うっかり乗り遅れてしまったE. は仲間が一人もいない地球で心細い思いをしていました。 E. は偶然エリオットの家の納屋に身を隠しますが、エリオットに見つかってしまいます。 初めは驚いて悲鳴を上げたエリオットでしたが、E. も行き場所がなく困っているのだと知り、母親に内緒で家の中に匿ってあげることにします。 エリオットは兄妹と三人でE. の世話をしてどんどんE. と仲良くなっていきます。 中でも、エリオットとE. は深い絆で結ばれていました。 ポスター画像のE. とエリオットが指と指を合わせるシーンには、 別々の星で生まれた者同士に深い絆が芽生えている というイメージをたった一枚で表現するのに効果的だったのだと思われます。 地球人とは異なる長細い指と子供の小さい指が触れ合うポスター画像は、種を超えた素敵な出会いや交流を思い起こさせます。 今でもE.T.といえばこの名シーンだとたくさんの人の印象に残っていると思えば、このポスター画像も名作だといえます。 E. 【定番】綿カラーネップ切替五本指ショートソックス ( 000070999 ) | 靴下屋公式通販 Tabio オンラインストア. を見逃した!無料で見れる動画配信サービス(VOD)を紹介!
写真拡大 誰かと話をしているとき、人によっては両手の指先をつけるような動作をしてしまうことがあります。単なるクセと思われがちですが、実はこれにはとある心理が隠されている可能性も。そこで今回は、指先の動きからその人の心理状態を読み取る方法をご紹介します。 ■「尖塔のポーズ」は自信の表れ 指先をつける動作は「尖塔のポーズ」といわれており、その人が大きな自信を持っていることを表しています。特徴としては指と指の間を広げていることで、全ての指先をつける場合もあれば、そのうちのいくつかの指だけをつける場合も。 特に顔の前や胸の前で行っている場合は相手にも見えやすいため、相手に無意識に自信の強さを主張していることになります。職場であれば上司の方がより尖塔のポーズをとっていることが多く、中には相手に見えづらい位置(腰付近やももの上など)で行うこともあります。 ■自信のない場合のポーズは? 自信がない場合は、指と指の間を広げない状態で指先をつけます。お祈りや反省をするようなポーズで、誰かに頼りたい不安な気持ちが表れています。同様に安心感を得たい場合は腕を組むことも。これは打ち合わせの際などに他の情報を一時的に受け入れずに、自分の考えを整理したい場合などにも使われます。 ■自信のあるポーズで立場を優位に 自分の自信を高めたい場合などは、意識的に「尖塔のポーズ」をおこなってみるのも良いでしょう。前向きな行動によって自分の感情も変化し、だんだんと自信がついてくるはずです。また、取引先との交渉中などに相手が「尖塔のポーズ」をとってきたときは要注意。 こちらが弱気に出ていると不利になる可能性も高いですから、相手を納得させるような説得材料を用意して、自信で負けることのないようにしましょう。 人間は何気ないしぐさや話し方によっても心理状態が変化します。自分自身に影響を与えているものもあれば、他の人が影響をあたえている場合も。大事な場面こそ自分の心理状態を保って物事をスムーズに進められるように、「尖塔のポーズ」をたくみに取り入れてみましょう。 外部サイト ライブドアニュースを読もう!
映画・アニメ 2021. 05. 25 2020. 09. 23 1982年に公開されたスティーブン・スピルバーグ監督のもと制作されたSFファンタジー「E. T. 」 宇宙人と地球の子供の心が通じ合うファンタジーなお話しです。 ジャケットにもある指と指を合わせる様子が描かれていますが、実際に映像を見てみると、、、ない? 確か「トモダチ…」と言って指を合わせていた気がしたのですが、、、。 そこで今回は、「E. 」人差し指を合わせるシーンの有無やE. の特殊能力についても解説します。 【E. 】人差し指を合わせるシーンはない! 指を合わせてトモダチって言ってなかった? ジャケットにもある指と指を合わせるシーンが描かれており、この映画が上映されてヒットしていた頃は友達同士で指と指を合わせて 「トモダチ…」 と言って、友人と笑いながら指を合わせていたのを思い出すのですが、 劇中ではそのようなシーンはありません。 記憶の中では、あったと思っていたのですが、調べてみると、やはり、「トモダチ…」と指を合わせるシーンはありませんでした。 この印象が、植え付けられたのは、ジャケットや映画ポスターの影響。 「E. 」と言えばこのシーンと思い込んでいて、イメージ戦略にすっかりハマっていたようです。 僕自身どうして、そのような記憶になってしまったのかは、今となってはわかりません。 ただ、指を合わせるシーン自体は別のシーンでありました。 指と指を合わせたシーンは別のシーン 指と指を合わせるシーンは主人公のエリオットが物置に置いてあった電動ノコギリ(丸型)の歯で指先を少し切ってしまい血が出てしまいます。 それを「アウチ…」と復唱ながらE. が指先を光らせ、その指に触れると一瞬でケガがすっかり治ってしまうというシーン。 このシーンが映画の中で、唯一指を合わせるシーンです。 しかし、「トモダチ…」とは言っていませんし、血を流した相手を見て指を合わせて「トモダチ…」ってセリフはタイミングが少し違う気がします。 終盤で「トモダチ…」と言っていたということなのですが、実際に映画を見ても「いい子」としか言っておらず、DVDなどにする際に、吹き替えの変更があったのかもしれませんね。 人差し指の意味や特殊能力は? ガッデム! 高齢者のための指体操 全11種｜椅子に座って脳の活性化をしよう！. 雨です! 本日12/4はE. Tの日! 一般家庭に不法侵入して来た研ナオコ似の宇宙人が子供たちと光る人差し指でちちくりあったり自転車のカゴに乗って空を飛んだり女装したりと、夢と希望に溢れる今の若者にオススメのSF映画です!!
touch with fingersだと、「指(数本)で(何かを)触っている」と言う意味に取れてしまいます。 Touch the screen with my finger. (指(1本)でスクリーンに触れる。)のような感じです。 Touch the tips of my fingers だと、例えば、自分の右手の人差し指で左手の指先を触る感じの意味に受け取れてしまいます。 例文123どれも「指と指を合わせる」と言う意味ですが、どの指と指が合わさっているかは示されていません。 明記したい場合は、 I touched my index finger to his. 「人差し指と人差し指を合わせる。」 などと言うことができます。 ご参考になれば幸いです。
次に、指体操としてご紹介するのは、指回し体操です。手遊びの1つで、両手の親指から小指まで1つずつ指を回していきます。回している指が当たらないように意識して取り組むことで運動機能や脳の活性化を促していきましょう。 【指体操の手順】 ● 両手の指先を合わせます ● 両手の指先が当たらないように指を回していきます ※他の指が離れないように注意しましょう。 特に、4番目の薬指が難しくなるので「指が当たらないように」と声かけして盛り上げていきましょう! 指離し体操をしよう! 続いての指体操は、指先を離す体操です。こちらも指遊びの1つで親指〜小指まで1本ずつ順番に指を離していきます。指の体操は、脳の活性化や運動機能を高めるだけでなく、日常生活の中でも食事やボタン留め、小銭を扱うなど細かい動作が必要になります。 ● 両手の指を合わせます ● 指を一本ずつ離します ● 親指〜小指、小指〜親指と順番で取り組みましょう こちらも4番目の薬指を離す際に、他の指が離れてしまいがちです。 親指体操をしよう! こちらの指体操は、親指と他の4本の指を合わせる親指体操です。この運動は、対立運動と呼ばれ、人間に一番近いと言われるゴリラや猿などでもこの動きはスムーズにできません。人間は、この対立運動によって「つまみ」や「つかみ」などの細かな動きができるのです。 ● 親指と人差し指、親指と中指、親指と薬指の順に指を合わせていきます ● 指の腹をしっかりと付けるように意識しましょう 親指体操では、「小指」「中指」と合わせる指をスタッフが指定するなどルールを決めることで難易度を高めたり、皆さんで楽しみながら取り組むことができますよ。 難易度をアップした指体操にチャレンジしよう! これまでご紹介した指体操に比べて難易度を高くした体操をご紹介します。 ご高齢者が指を動かすことに慣れてきたら少し難易度を高めた指の運動も取り入れてみましょう。脳の活性化を促すためには慣れは禁物です。脳の活性化を促すためには、最初はできない少し難しい程度の難易度が最適です。ギターの弦を押さえるように指を動かしていきましょう。 ● 人差し指と薬指を腕につけます ● 中指と小指を腕につけます ● 交互に繰り返します ご高齢者の場合は大きな病気がなくても指の関節が硬くなったり(拘縮)動かしにくくなります。脳の活性化だけでなく、指をスムーズに動かすことを目的に日頃から指さきの体操を提案していきましょう!
輪ゴムを活用した2本の指体操にチャレンジしよう! ここからは「輪ゴム」を活用した2本指の体操をご紹介します。指先の巧緻動作を行うことで脳の活性化を促すというよりもゴムの抵抗を利用して「背側骨間筋」と呼ばれる手のひらの筋肉を鍛える体操となります。 ● 人差し指と中指に輪ゴムをかけます ● 指同士が離れるように広げます この体操は、2本の指同士のトレーニングです。全指を対応させる場合はセラプラストなどを使った運動をお勧めします。 輪ゴムを活用した3本の指体操にチャレンジしよう! こちらは輪ゴムを活用した親指と中指・薬指の3本の指の体操です。主に、親指の母指外転筋や指の伸筋群の筋力アップに効果が期待できます。輪ゴムは日用品としてどの家庭にも置いてあるものです。デイサービスなどの介護現場の指体操にちょっとした道具を活用してみるもの体操を楽しむことができますよ。 ● 親指・中指・薬指に輪ゴムをかけます(キツネのポーズをする) ● 指同士が離れるように指を広げます ペアで楽しむ指体操(ジャンケン)をしよう! ここからはパートナーと共に2人組で楽しめる指体操のご紹介です。通常のじゃんけんをするのではなく、パートナーが出す手に対して後出しジャンケンで「負ける」ように条件付けを行うことで脳の活性化(前頭葉機能)を促すことができます。 【 指体操の手順 】 ● 後出しジャンケンをします ● パートナーはグー・チョキ・パーを出します ● パートナーの出した手に負けるように手を出します じゃんけんの条件を「あいこにする」「順番に勝ち→あいこ→負ける」など複雑にすることで、難易度が高まり脳の活性化(前頭葉機能)を促すことができます。少し間違える程度の条件付けをして指体操(じゃんけん)を行なっていきましょう! ペアで楽しむ上級者向け指体操(ジャンケン)をしよう! こちらの指体操も、二人組みの指体操(じゃんけん)です。通常のじゃんけんではなく、両手で後出しジャンケンをすることで、さらに指体操の難易度を高めることができます。条件を「左手が勝ち、右手は負け」「両手をあいこにする」「順番に勝ち→あいこ→負ける」など複雑にすることで脳も活性化しやすくなります。 ● 後出しジャンケンをします ● パートナーは両手でグー・チョキ・パーを出します ● パートナーの出した手に負けるようにそれぞれ手を出します 若者でも間違えやすい指の体操です。パートナーと間違えを楽しみながら指体操に励んでみて下さい!
ホルンの指使いってどう覚えましたか? 練習していくうちに覚えたり、教本に載っているのをコピーしたり。 そんなところでしょうか。 一般的な指使いはもちろんあるのですが、ホルンは1つの音に対していろんな運指で音が出る楽器です。 なので今回、一般的な指使いから替え指まで一覧にしてまとめました。 PDFで用意しました。 ダウンロードは こちら からどうぞ。 コピーして部活とかで使ってくださっても構いません。 以下少しだけ運指と表、替え指に関する考え方を説明します。 2019年2月、さらに見やすくわかりやすい運指表を有料でご用意しました!
フォームローラーで筋膜リリース、効果が出る期間は? 私の場合は 3か月続けて、フォームローラーを使った筋膜リリースの効果を感じられました。 はじめはうまく転がすことも難しく、まずは慣れ、痛みにも慣れる期間。という感じ。 徐々に「痛気持ちいい」と感じるようになり、凝っている箇所も判るようになってきました。 私は10年以上お風呂上がりのストレッチを習慣にしてたりと、ストレッチ系には抵抗が無かったので難なく続けられました! ※フォームローラーを使った筋膜リリースの他、筋トレ、有酸素運動、カロリーコントロールも並行しています。そのため筋膜リリースの効果だけではないというのをご承知おきください…!! フォームローラーで筋膜リリース、太もものセルライトは減る? 私は太もも裏、お尻の下辺りのセルライトが気になってました。3か月間筋膜リリースを続けてみたら…ちょっと減ってました!! 筋膜リリース 痩せた 口コミ. とはいえ、この部位をフォームローラーでコロコロするのが難しいのです… 筋膜リリースだけでは厳しいだろうと感じてるので週2回ほどリンパマッサージもしてます! 私が感じたフォームローラーで筋膜リリースのメリット 脚やせ、むくみ解消、筋肉痛解消…のためなら、「フォームローラーで筋膜リリース」以外にもいろんな方法があると思います。セルフマッサージとか。 そこで、私が感じたフォームローラーを使う筋膜リリースのメリットをまとめてみました。 安価だから気軽にトライできる …まず道具自体がお手頃な点。ぶっちゃけ無理だ、となっても悔しくないお値段です。 思い立ったらすぐできる …家で思い立ったらできる点。私はスウェット姿でコロコロやってます。フォームローラーさえ手元にあれば、服を着替えたりしなくても良くてトライしやすいです。 10〜15分くらいでできる …長時間やる必要がない(逆にやりすぎも良くないらしい)ので、短時間でできます。1日15分程度なら続けられそうな気がしますよね。 いかがでしょうか? 「手軽にできる」 というのが総じてメリットかなぁ〜と思います。 手軽にコツコツと続ければ何かしらの効果が現れますよ! 1500円の Soomloomフォームローラーの使用感 私が筋膜リリースに使っているフォームローラーはこちら。 Soomloomフォームローラー です! サイズはこれくらい。一般的なフォームローラーと同じサイズ感です。 インスタのダイエットアカウントの方が紹介されているのを見て2020年12月に購入しました。 実際に使ってみた感想は… かわいくて使うたびにやる気が出る こういう薄ピンクとかマーブル柄に目がない体質なので デザインに大満足!
効率よくダイエットができる方法が筋膜リリースです。せっかく筋膜リリースダイエットをするなら痩せた実感が欲しいもの。しかし、どんな筋膜リリースダイエットをすれば効率よく痩せられるか分からないかもしれません。 そこで今回は 自宅で簡単にできる筋膜リリースダイエットの方法 を紹介します。フォームローラの使い方も解説しますので参考にしてください。 筋膜リリースダイエットメニュー1. 【下半身痩せ】フォームローラーで脚やせ筋膜リリース10分【脚を細くする方法】 ローラーによって 下半身全体をほぐして血行を良くし、代謝をアップ させられます。足をすらっとさせたい人におすすめです。 トレーニングの正しいやり方 太ももの前面をフォームローラーの上に乗せてほぐす 太ももの横側をローラーでほぐす 太ももの裏側もほぐす お尻の外側をほぐす ふくらはぎをほぐす 各ステップを1分ずつ行ってください。 トレーニングのコツ 自重を利用してほぐす イタ気持ちいポイントを重点的にする 足はできるだけまっすぐ 毎日続けると痛みが少なくなっていく 最初は30秒程度しかできなくても続けると痛みが少なくなるので、自宅で毎日やってみましょう。 筋膜リリースダイエットメニュー2. 筋膜リリースで全身痩せ【フォームローラー 】 二の腕からふくらはぎまでの筋膜を、まんべんなくほぐせるやり方です。体の一部だけではなく、 全身をスッキリさせて痩せた印象を出したい人 へ最適なローラーの使い方になっています。 二の腕をローラーの上に乗せてほぐす 胸の上部もほぐす 背中の上部をほぐす 肩甲骨の間をほぐす お尻をほぐす 裏ももをほぐす 前ももをほぐす ふくらはぎをほぐす ふくらはぎの外側をほぐす 各部位を5回ずつほぐしていきましょう。 呼吸を忘れずに 途中にストレッチを入れて休憩する ゆっくり行う 体重をかけすぎないように 体重が乗りすぎると痛くなるので、イタ気持ちいい程度に重さを調整してください。 筋膜リリースダイエットメニュー3. 筋膜リリースのダイエット効果を高める方法！痩せる理由とおすすめメニュー | ダイエットアイテムのおすすめ比較ランキング【MYREVOダイエット】 | 評判・口コミも満載. 【寝たまま7分】肩甲骨はがしフォームローラーダイエット【肩背中痩せ・肩こりに】 肩甲骨を支える 肩甲筋の筋膜リリースができるやり方。 肩甲骨周りの血行が促進されるため、肩こり解消効果も期待できちゃいますよ。 首肩痩せや背中痩せしたい人に試してほしいメニューです。 仰向けに寝て肩甲骨にローラーを縦に当てる 肘と肩を連動させ上下に動かす 肘を前後に動かす 両手を合わせて伸びをする姿勢で、肩甲骨を左右に揺らす ローラーを横にして肩へ当て、上下に移動 体を横向きにし、脇の下をほぐす 1セット7分が目安ですが、最初はもっと短くても大丈夫です。 仰向け時に腰を浮かせると効果的 脇の下をほぐすときは自重を乗せすぎない 痛いときは無理しない 夜寝る前にすると効果的 自宅で寝る前に筋膜リリースすると、一日の疲労と固くなった肩甲筋の緊張をしっかり解消できます。 筋膜リリースダイエットメニュー4.
自宅ダイエット 無料体験があるオンラインの「フィットネス・ヨガ・パーソナル」紹介 「オンラインでフィットネスやヨガ・パーソナルトレーニングに挑戦したい」って思っているけど、なかなか先に進めない…なんてあ... 続きを見る ぶら下がり健康器ダイエット|自宅で出来る運動 ぶら下がり健康器って健康器具じゃないの? ぶら下がり健康器は、健康のためだけではなく筋トレ・ダイエットにも活躍しています。 ただぶら下がるだけではなく、全身を使った運動が出来るので大満足の一品です! 自宅ダイエット ぶら下がり健康器レビュー|おすすめの筋トレ方法や使ってみた感想 ぶら下がり健康器って… 料金はどれくらい? エディターが3カ月“ほぐし”続けた！ 筋膜リリースの効果とやり方とおすすめアイテム. 組み立てや丈夫さってどんな感じなんだろう? どんな使い方があるんだろう? ど... 続きを見る 【筋膜リリースで脚痩せ】痛い箇所をほぐすことでダイエットのまとめ 筋膜リリースをすること自体にダイエット効果はありません。 固まってしまった筋肉や脂肪をほぐすことで「脂肪燃焼効果」が見込めるようになるんです。 筋膜リリースの効果 血液の循環が良くなり新陳代謝に繋がります。 筋膜がほぐれることで、身体が動かしやすくなり脂肪燃焼が促進します。 柔軟性が上がることで冷えやむくみ、コリが改善できる。 こんな素敵な効果があるなら… やらなきゃ損ですね♪ 筋膜リリースは実際にやってみるとメチャ痛いです。 でも、その痛みの先に脚痩せが待っていると思ったら、我慢も出来ますよね(笑) フォームローラーを活用して筋膜はがしを頑張っちゃいましょう! リンク Amazon価格:1, 899円 おすすめフィットネスバイク|消費カロリーも見れてダイエットに最適 おすすめのトレーニングチューブ|効果的な筋トレや利用してみた感想 ぶら下がり健康器って筋トレ効果ある?肩こりや腰痛にも効く凄いヤツ 【初心者が自宅に筋トレルームを作る】このアイテムがあればジム不要 可変式ダンベルのデメリットは?価格や重さ・利用者の口コミを紹介! ブログ「tera-station」を運営しています。10年以上通ったスポーツジムや、宅トレ・オンラインフィットネス無料体験などの経験から、フィットネスやスポーツの記事を紹介しています。体験談などもあるので是非、参考にして頂けると幸いです。(Twitterフォロワー数:約2, 000人) - 家トレ - 筋膜リリース, 脚痩せ, 痛い
こんにちは!お酒を止めずに痩せられるのか?挑戦中のしーくまーさーです。 昨年末に Amazonで1500円ほどのフォームローラー を購入。 丸 3か月間ほど、週4〜5日程度、15分くらい。フォームローラーでコロコロと筋膜リリース してみたところ… 腰回りがやや細くなる という効果が!! 他にもむくみが取れやすくなったり、筋肉痛が軽くなったりと色んな効果がありました。 今回は フォームローラーを使った筋膜リリースの効果 効果が現れるまでの期間 セルライトに効果ある? 1500円のフォームローラーの使用感 など、実際にフォームローラーで筋膜リリース続けてみたレポートをお届けします! 使ってるフォームローラーはこちら▼ Soomloomフォームローラー(中空タイプ) 関連記事 こんにちは! お酒をやめずにダイエットできるのか?挑戦中のしーくまーさーです。 私の主なダイエット方法は 運動 食事カロリー管理 これに加えて「筋膜リリース」と「リンパマッサージ」もやっています。 フォームローラーで筋膜リリースを1日1[…] ここ5年ほど、毎日白湯を飲むようにしてきました。 今では朝イチ、食事中、仕事中、寝る前…と一日中白湯を飲んでいます。 白湯の効果なのか、便秘知ら[…] フォームローラーを使った筋膜リリース3か月間の効果 さっそく3か月の変化をご紹介します。 ダイエット前から気になっていた お尻周りと、お尻〜裏ももの肉付きが少しスッキリ しました!!! ２週間で太ももー3cm？！ 自宅で簡単にできる脚やせメソッド♡. Beforeの黄色線をそのままAfterに重ねてみました。よ〜く見るとAfterはボディラインと黄色線の間に隙間ができています▼ 腰周りのサイズ測っておけばよかったなあ。 他に感じている効果としては・・・ むくみ解消に効果てきめん 脚がむくんでるな〜と感じる時にフォームローラーで筋膜リリースすると 効果てきめん。 脚全体がスッキリします。 →本来の筋膜は水分を含み滑らかなイメージ。同じ姿勢を続けるなどで筋膜が癒着してしまい、血液や水分が滞り浮腫の原因になります。これを筋膜リリースすることで、むくみの原因を流しやすくするそうです。 筋肉痛解消に効果あり 筋トレした日にフォームローラーで筋膜リリースすると、 筋肉痛の治りが早くなる気がしました。 →筋肉痛のメカニズムは解明されていないけれど、「エキセントリック収縮(伸張性収縮)」が要因の一つらしいです。効率よく筋肥大できるけど、筋肉痛になりやすい運動でもあります。 筋膜リリースによって筋膜内の水分が移動しやすくなり、可動域が広がり柔軟性も高まります。よって、筋肉痛改善に効果が期待できるのだそう。 *エキセントリック収縮(伸張性収縮)とは、筋肉を伸ばした状態の時に力が入ること。 脚やせに期待して始めた筋膜リリースですが、こんなにメリットがあったとは!
Chie Arakawa ウィメンズヘルス・シニアエディター タレント・アスリートインタビュー・スポーツファッション・ウェルネス記事などを担当。女性誌FRaUでファッション・スポーツ・ダイエットなどの編集キャリアを積み、その後スポーツライフスタイルマガジンonyourmarkのプロデューサーとして在籍後、現職。 Clubhouse: @arakawachie インスタグラム: @editor_chie This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses. You may be able to find more information about this and similar content at
【筋膜リリース WORKSHOPセット】リリーススティック 筋膜リリースのやり方 今回は、さまざまな筋膜リリースにトライしてみたエディターNANAが、おすすめしたいほぐし方を6つご紹介。エディターNANAが愛用している、筋膜リリースグッズはどれもリーズナブル。ぜひ試してみて! ①【足裏】冷え性の人におすすめ! まずは、足裏の筋膜リリースから。足で踏んで転がすだけでOK! 慣れてきたら、気持ちよく感じる程度にボールに体重を乗せて。左右10往復程度。 さするようにやさしく押すだけで気持ちが良い、ツボ押し棒もお気に入り。 This content is imported from YouTube. You may be able to find the same content in another format, or you may be able to find more information, at their web site.