「パソコンにはメンテナンスが必要なのか」「必要な場合どのようなメンテナンスを行えばよいのか」と悩んでいませんか。購入したばかりのパソコンであれば問題ありませんが、長く使用しているパソコンをメンテナンスしないとさまざまなトラブルが発生します。 そこでこの記事では、パソコンのメンテナンス方法について詳しく解説します。メンテナンスを怠ることで起こりうるリスクやメンテナンス前にすること、おすすめのソフトなども合わせてご紹介するので、参考にしてください。 1. パソコンのメンテナンスを怠ることで起こりうるリスク パソコンをメンテナンスしなければ、動作が重くなるだけではなく、熱暴走を起こしたり、電源が入らなくなったりする可能性があります。ここでは、パソコンのメンテナンスを怠ることで起こりうるリスクについて紹介します。 1-1. パソコンの動作が重くなる パソコンのメンテナンスを怠ると、パソコン内にデータが蓄積していく可能性があります。自分でも気づかぬうちにデータが蓄積し、 メモリの容量が少なくデータが多すぎる状態になるとパソコンの動作が重くなります。 また不要なデータは、メンテナンスすればすぐに削除可能ですが、メンテナンスを怠っている場合、データを削除する時間も通常より多くかかってしまうでしょう。 1-2. ホコリが溜まり熱暴走を起こす パソコンのメンテナンスを怠ってしまうと、内部にホコリが溜まってしまい熱暴走につながる可能性もあります。 熱暴走とは、 パソコン内部に熱がこもり、パソコンが故障したり誤作動を起こしたりする ことです。 また、CPUの判断によって熱によるダメージを回避するために動作がストップすることもあります。熱暴走への対策をしておかないと、故障するだけではなく発火などにもつながるため、注意が必要です。 1-3. パソコンがフリーズしたり電源が入らなくなる メンテナンスを怠ると、パソコンの調子が悪くなり最終的にはフリーズしたり、電源が入らなくなったりする可能性があります。 フリーズすると、キーボードが無反応になったり、マウスを操作してもカーソルが動かなかったりします。 何度もフリーズするようなパソコンの場合、買い替え、または修理を検討しなければなりません。 2. パソコンのメンテナンス前にすること パソコンをメンテナンスする前は、以下の対応が必要です。 バックアップをとる ソフトウェアをアップデートする 不要なソフトウェアをアンインストールする ブラウザのキャッシュをクリアにする なぜこうした対応が必要なのか見ていきましょう。 2-1.
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バックアップをとる メンテナンスの前には、パソコンのバックアップデータを取る必要があります。バックアップを取らないと、 メンテナンス中にデータが消える可能性があるため必ず対応しておきましょう。 バックアップ先は、データが少ない場合、USBメモリやSDカードがおすすめです。データが多い場合は、外付けのHDDやSSDにバックアップするとよいでしょう。 昨今では、ネット上でデータを保管できるクラウドストレージサービスを利用しバックアップすることも可能です。しかもクラウドストレージサービスは、無料で利用可能です。 2-2. ソフトウェアをアップデートする パソコンのソフトウェアをアップデートすることで、 不具合や欠陥などを修正したりセキュリティ面を強化したりできます。 アップデートすることによって、パソコンのトラブルを解決できる可能性もあるでしょう。ソフトウェアをアップデートする方法は、以下のようにWindowsとMacで異なります。 パソコンの種類 アップデートの手順 Windows 10 「スタート」をクリック 「設定」を選択 「更新とセキュリティ」を選ぶ 「更新プログラムのチェック」をクリック Mac(macOS Mojave 以降) 「Apple メニュー」から「システム環境設定」を選ぶ 「ソフトウェアアップデート」をクリック 「今すぐアップデート」を選ぶ メンテナンス前には、最新の更新がないかチェックしておきましょう。 2-3. 不要なソフトウェアをアンインストールする パソコンに不要なソフトウェアがあると負担がかかるため、アンインストールしておくことも重要です。 Windows 10の場合、以下の手順でアンインストールを行います。 「スタート」をクリック 「設定」を選択 「アプリ」を選ぶ アプリケーション一覧から不要なものを選択 「アンインストール」をクリック 「このアプリとその関連情報がアンインストールされます」という表示があり、もう一度「アンインストール」を選ぶ Macの場合は、Finderで「アプリケーションフォルダ」を表示し、削除したアプリをゴミ箱へドラッグして空にするだけでアンインストール完了です。 2-4. ブラウザのキャッシュをクリアにする ブラウザの キャッシュが溜まってしまうとパソコンの動きが重くなります。 そのため、ブラウザのキャッシュをクリアしましょう。Google Chromeの場合、以下の手順でキャッシュをクリアできます。 「履歴」を選択 「閲覧履歴データを削除する」をクリック Windowsの場合、「Control+Shift+Delete」、Macの場合は「Command+Shift+Delete」というショートカットキーでも履歴の表示可能です。 Safariであれば次の手順でキャッシュをクリアしましょう。 「環境設定」をクリック 「詳細」を選び「メニューバーに"開発"メニューを表示」にチェック メニューバーの「開発」を選択し「キャッシュを空にする」をクリック どのブラウザでも、簡単な操作でキャッシュクリアが可能です。 3.
パソコン外部のメンテナンス方法 パソコン外部のメンテナンスすることで、動作が重くなったり、熱暴走のリスクを回避できます。この章では、パソコン外部のメンテナンス方法について解説します。 3-1. パソコン本体の放電を行う パソコンは使用していると帯電し、パソコンの動作が遅くなったりエラーが発生したりする可能性があります。 そうならないために、定期的にパソコン本体の放電を行うようにしましょう。 以下ではノートパソコンとデスクトップパソコンの放電の方法をご紹介します。 ノートパソコン 電源をオフ バッテリーを外す 電源のコードを外す 1~5分程度待つ デスクトップパソコン 電源のコードを抜く 5分程度待った後は、通常通りパソコンを起動させましょう。 3-2. パソコン本体のホコリなどを取り除く パソコン本体のホコリなどを取り除くためには、電源を落としてから掃除しましょう。ホコリが溜まりやすいファンを掃除することをおすすめしますが、手の届く目に見える部分だけクリーニングするだけでも十分メンテナンスになります。 また、 パソコン内部を開けてのホコリを清掃する場合は、すべて自己責任になるため、無理に部品を外さないようにしましょう。 3-3. パソコンの周辺機器の点検と清掃 パソコン本体だけでなく、マウスやキーボードの点検・掃除も重要です。マウスであれば、光学センサー部分に入ったホコリを落とす、 キーボードにはブラシやエアーダストを使用してホコリやゴミを取り除きましょう。 そうすることで、外部要因による故障の防げます。基本的にはブラシやエアーダストを使い、分解せずに清掃を行いますが、ホコリやゴミが原因でマウスやキーボードが正常に動かない場合は分解しての清掃が必要です。 4. パソコン内部のメンテナンス方法 パソコン外部だけでなく、アプリケーションや不要なファイルの削除など、パソコン内部をメンテナンスすることも大切です。この章では、WindowsとMacそれぞれのパソコン内部のメンテナンス方法について詳しく紹介します。 dowsパソコンのメンテナンス方法 Windowsパソコンのメンテナンス方法は、以下の通りです。 ディスククリーンアップを行い、不要ファイルを削除する システムファイルのクリーンアップをする チェックディスクをしてファイルの調査や修復をする ディスクデフラグ・TRIMをしてドライブを最適化する それぞれの詳細や手順などについて見ていきましょう。 4-1-1.
タスクスケジューラのエクスポートまたはインポート機能を使用することで、タスクをほかのパソコンに移したり、バックアップとして保存したりできます。 はじめに タスクスケジューラでは、タスクをエクスポートすることで、作成したタスクの内容を保存できます。保存したタスクは、タスクスケジューラ上でインポートすることで復元できます。 作成したタスクを保存し、ほかのパソコンで復元すれば、再度タスクを作成する手間を省けます。また、タスクをバックアップとして保存すると、誤ってタスクを削除してしまった場合に復元できます。 ※ Windows 10のアップデート状況によって、画面や操作手順、機能などが異なる場合があります。 操作手順 Windows 10のタスクスケジューラで作成したタスクをエクスポートまたはインポートするには、以下の操作手順を行ってください。 1. タスクをエクスポートする方法 タスクをエクスポートするには、以下の操作手順を行ってください。 「スタート」をクリックし、アプリの一覧を表示します。 「W」欄の「Windows管理ツール」をクリックして、「タスクスケジューラ」をクリックします。 「タスクスケジューラ」が表示されます。 「タスクスケジューラライブラリ」をクリックし、エクスポートするタスクをクリックします。 ここでは例として、「ディスククリーンアップ」というタスクをクリックします。 「操作」をクリックして、表示された一覧から「エクスポート」をクリックします。 補足 エクスポートするタスクを右クリックし、表示された一覧から「エクスポート」をクリックして、エクスポートすることもできます。 タスクファイルを保存する場所を指定して、「保存」をクリックします。 ここでは例として、「デスクトップ」を指定します。 以上で操作完了です。 保存先のフォルダーを表示し、タスクファイルが保存されていることを確認してください。 タスクファイルをほかのパソコンにインポートする場合は、このファイルをUSBメモリや任意のメディアなどにコピーし、インポートしたいパソコンに保存してください。 インポートの方法は、「2. タスクをインポートする方法」を参照してください。 2. タスクをインポートする方法 タスクをインポートするには、以下の操作手順を行ってください。 画面左側から「タスクスケジューラライブラリ」をクリックします。 「操作」をクリックし、表示された一覧から「タスクのインポート」をクリックします。 画面中央のタスク表示欄の何も表示されていない箇所で右クリックし、表示された一覧から「タスクのインポート」をクリックして、インポートすることもできます。 タスクファイルの保存場所を指定し、インポートするファイルをクリックして「開く」をクリックします。 ここでは例として、「デスクトップ」に保存した「ディスククリーンアップ」をクリックします。 「タスクの作成」が表示されます。 「OK」をクリックします。 「タスクスケジューラ」画面に戻るので、タスク表示欄に、インポートしたタスクが追加されたことを確認します。 ↑ページトップへ戻る このQ&Aは役に立ちましたか?
トレーニングや運動などをして、次の日に筋肉痛で動けない… こんな経験した事ありませんか? そして、そもそも筋肉痛とは、どんなの状態なのか? 筋肉痛の時、身体内部ではどのような事が起こっているのか、 ハッキリした事は正直なところまだ解っていません。 1番信憑性の高いものとして、筋肉は多くの筋繊維というものが束になって出来ているもので、この筋肉が伸ばされた時に、筋肉に負荷がかかるとその筋繊維がちぎれます。これが筋肉痛になる原因だとされています。普段あまり筋肉にストレスをかけていない方だと、ストレッチをしただけで、次の日に筋肉痛がくるという方もいます。 このような筋肉痛の症状ですが、 ふくらはぎなどの筋肉痛ではツボを刺激することで回復する可能性もある のでその辺りを検証していきたいと思います。 ふくらはぎなどの筋肉痛を和らげるにはどんなことをすればいいのか?
> 健康・美容チェック > 冷え > 足の冷え > 冷え性対策のツボ > 足の冷え解消のツボ:築賓(ちくひん) 2009年7月28日放送のたけしの本当は怖い家庭の医学のテーマは、「夏こそ危険!
ホーム ツボ 2016年7月27日 2019年10月28日 1分 ふくらはぎ痩せのツボ!
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