そうです。知っている方もいると思いますが、ここまで説明してきた光の波長が関係しています。そもそも、 波長とエネルギーは反比例の関係 にあり、科学的には 光の波長が短いほど高エネルギー、長いほど低エネルギー となっています。青色はどうかというと、先程の表を見るとわかるように、他の色に比べると波長が短く、高エネルギーの光と言えますよね。高エネルギーの光ほど、網膜が傷つけられると言われているため、ブルーライトに注目が集まっています。 ここで一つ疑問が出てきませんか? 「波長が一番短いのは紫だから、紫が一番高エネルギーで眼に悪いのでは?」 と。それも間違っていません。高いエネルギーほど眼を傷めてしまうという理論で行くと、 人が識別可能な色の中で一番眼に良くないのは紫色になります。 しかし、「パープルライト」と言われずに、「ブルーライト」に注目が集まっているのは、 日常生活を送る上でブルーライトに目をさらされる割合が多い からです。 実は、 青色は太陽光やLEDが発する光に一番多く含まれる色 となっています。 特にLEDでいうと、スマホ、タブレット、テレビなどの電子機器や電化製品に使用されているため、健康の観点からブルーライトが注目されるようになりました。 つまり、ブルーライトを長時間浴びることによって、眼に悪影響を与えているということです。当たり前に1人1台のスマホを保有していたり、何か作業する際にはPCを使用するという機会が多くなっている時代だからこその悩みですね。 1-1. ブルーライトと眼精疲労の関係 ブルーライトを長時間受け続けると、なんとなく眼に良くないものだということは伝わったかと思います。しかし、どうして眼精疲労に関わってくるのかはまだよくわかっていないですよね。簡単に眼精疲労の原因となる理由を説明します。 ブルーライトの波長は短く、 散乱しやすい性質を持っています。 人はものを見るとき、光が網膜上でピントが合うように眼のレンズの厚さを無意識に調節している のですが、ブルーライトの散乱しやすい性質が関係して、 網膜の手前で像を結んでしまいます 。つまり、像がぼやけてしまいます。その結果、 眼はピントを合わせるために常にレンズを調節するため、無意識のうちに眼の筋肉を酷使し、眼精疲労の原因となっているわけです。 眼精疲労以外にも、眩しさやチラつき、肩こり、首の凝り、さらには頭痛の原因にもなるそうです。 1-2.
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それでは結論を出しておきます。 PC作業が多く「 しっかりとブルーライトカットをしたい 」という人は 40%をおすすめ します。 「ブラウジングやスマホを長時間家では見ている」というような感じの人、さらに動画を良く観るので「 色合いなどをできれば鮮やかに見たい 」という人には、 25%をおすすめ します。 最終的には好みの問題になってきますが、明らかに40%の方が色味が変わってくるので、ちょっとでもその辺が気になる人は25%を買いましょう。 \JINSをネットで購入!/ 度付きでブルーライトカットメガネが買える?
眼精疲労と疲れ目の違い 眼精疲労と疲れ目の違いについてですが、 疲れ目は一時的な眼の疲労 を指しており、 眼精疲労は慢性的な眼の病気 を指しています。 眼精疲労の代表的な症状としては、目が重く感じる・かすむ・充血する・乾燥する などといったものが挙げられます。放っておくと、目以外にも支障をきたす可能性があり、 放置期間が長いほど重篤な症状になる傾向がある ので、違和感を感じた方は眼科を受診してみてください。 ちなみに、就寝前に目の周りをマッサージしたり、温かいタオルで目を温めると血行が良くなり、老廃物の代謝も促進され、眼精疲労を和らげることができるようです。 筆者おススメの方法としては、以下のアイマッサージャーなので気になった方は読んでみてください。 かなりおススメです ! 2. ブルーライトカットメガネ「JINS SCREEN」の25・40%レンズの値段、色、見え方の違いを比較してみた。 | つきみず書庫. Windows10の設定でブルーライトカット ブルーライトの基本的な知識から眼精疲労との関係など、目に対するブルーライトの影響が少しはわかっていただけたところで、PCでブルーライトカットする設定を説明します。 まずは、コマンドにてディスプレイの設定を開きます。 「Windows」+「R」押下後に、「」と入力して「Enter(OK)」を押します。 (ここからは下の画面を参考に進めてください。) すると、以下のようにディスプレイの設定画面が現れます。 赤枠で囲まれた「夜間モードの設定」があるのでここをクリックします。 ちなみに緑枠の夜間モードの「オンオフ」ボタンは「夜間モードの設定」で調節した内容が反映されるようになっています。 「夜間モードの設定」画面が現れたら、 暖かい色の強さを設定し、「今すぐ有効にする」ボタンを押します。 筆者おススメの強さは 40 です。 はじめは画面の赤みが強すぎると感じるかもしれませんが、慣れてくると、目も疲れにくくて程よい強さに感じてきますよ。これで今すぐできるWindows10でのブルーライト軽減の設定は終わりです。お疲れ様でした。めちゃくちゃ簡単でしたよね(笑)この設定をするだけで、およそ30%のブルーライトを軽減させることができるみたいです。 2-1. 夜間モードのスケジュール機能 ブルーライトは眠りを妨げる可能性があるものとも言われているため、就寝前にのみこの夜間モードを使用したい方は緑枠で囲まれた「夜間モードのスケジュール」をオンにしてください。 「夜間モードのスケジュール」をオンにすると、自分で夜間モードを オンにするタイミング と オフにするタイミング をカスタマイズできます。 また、位置情報の設定より、その場所に合わせた時間で夜間モードに切り替えることも可能となっているようです。さすがMicrosoftさんはグローバルな視点ですね(笑) ブルーライトカットの設定は以上になります。簡単ですよね!
2017/04/20 更新 ※お出かけの際は、新型コロナウイルス感染予防・拡散防止のため、3密を避け、手洗い・アルコール消毒・咳エチケットを心掛けましょう。また遠方へ行かれる場合は、移動手段の選択にもご配慮ください。 ※お住いもしくはお出かけ先の地域で緊急事態宣言や移動自粛要請が出されている場合は、不要不急の外出、都道府県をまたぐ移動は控えましょう。 ※情報は更新日時点のものです。施設や店舗の営業状況が変更されている場合があります。最新の情報は各施設や各店舗の公式ホームページでご確認ください。 気に入った記事はシェアしてください! 横浜の食文化を支える台所、横浜中央卸売市場に行ってきました! 常に多くの人で賑わっている、横浜駅。そんな横浜駅から近い場所に、大きな"市場"があるのをご存じですか? 横浜中央卸売市場。横浜スタジアム4個分の広さ! こちらはプロのための市場なのですが、毎月第1・3土曜日の9~11時までは一般開放されていて、青果部をのぞいて誰でも市場に入ることができるんです! ※祝日や市場まつりの前日などは開放なしの場合も。 日程はこちらからチェック 今回、一般開放日に実際に市場へ行ってきましたので、どのような場所なのか皆さまにお伝えしたいと思います! \クルマで行けばたくさん買い物できる♪/ 新鮮な魚介類がおトクに手に入る!水産仲卸棟 まずは、水産物部にある水産仲卸棟へ。 水産仲卸棟。早い時間から盛況です こちらでは、65ものお店が軒を連ねています。店頭には、その日にせりで仕入れた新鮮な魚が所狭しと並んでいました。 一般開放日は少量でも販売してくれますよ 全国の海から魚が集まっているのですが、最近は特に平塚漁港・小柴漁港・横須賀漁港など近郊から入ってくる"地場魚"と呼ばれるものが人気だそう。生きたまま運ばれてくるため、より鮮度が高いそうですよ。 なお、水産仲卸棟では、魚だけでなく貝類も販売されています。 貝も種類豊富です! なかには、スーパーでは見かけないような、珍しいものも…!調理法などはお店の方に聞けば教えてくれますので、気軽に声をかけてみてくださいね。 人気のマグロやお刺身も! 水産仲卸棟では、マグロを扱っているお店も目立ちました。 解体前のマグロを見かけました 実はマグロは、全体の60%しか食べる部分がないそうです。どちらのお店でも、無駄がないように職人さんが丁寧に解体し、サク取りを行っています。 キレイに部位ごとに分けられていました スーパーに並んでいるのは赤身やトロが多いですが、市場では目玉や尾、ほほ肉など普段あまり見かけないような部位も売られています。 焼いたり煮たりして食べると美味しいそうです また、マグロ以外にかつおやヒラメなど、魚をさばいてお刺身にして販売しているお店もありました。 新鮮なお刺身がお安く手に入ります!
揚げるだけなので便利! お魚だけでなく、お肉も手に入るのはうれしいですね! また、乾物もあり、出川哲郎さんの実家でもある老舗の"蔦金商店"さんも入っていました! 創業100年の横浜の老舗のり問屋さんです おいしそうな海苔がたくさん並んでいましたよ!そして、関連棟には食べ物だけでなく、調理道具も置いてありました。 魚の骨抜き。市場ならではの品揃えですね! ほかにもさまざまなものが販売されていますので、散策してみてください!なお、関連棟は一般開放日以外でも入ることができますので、普段の日にも立ち寄ってみてくださいね!※営業時間は店舗により異なります 安くて美味しい!食堂の絶品グルメ 市場といえば、グルメも楽しみのひとつですよね!お昼ご飯を食べるべく、さいごに関連棟の奥にある飲食街に向かいました。 飲食街に10店の食堂やお寿司屋さんがあります 海鮮丼、らーめん、天ぷらなど美味しそうなお店が並んでいるのですが、その中でも人気なのが、こちらのカネセイさん! 行列ができています この日はそこまで混雑していなかったのですが、混んでいる時は1時間くらい並ぶこともあるそうです。お店の方に聞いたところ、平日9~11時頃であれば比較的落ち着いているそうですので、あまり待ちたくない方はその時間を狙って行ってみてはいかがでしょうか? 店内は、全部で18席。お昼時には満席になります! カネセイさんは、海鮮とお蕎麦がメインのお店です。海鮮ばらちらしやまぐろ鉄火丼にも惹かれたのですが、今回は一番人気のお刺身舟盛り定食を注文しました! お刺身舟盛り定食。お蕎麦もついてボリューミー! こちらの定食の人気の理由は、なんといっても新鮮なお刺身!お刺身はマグロ・ぶり・やりイカ・サーモン・穴子・ネギトロ・真鯛・生エビなど計11種類もあり、さまざまな海の幸を味わうことができます。 ※時期によって内容は変動あり どれも魅力的でどれから食べるか迷います 驚いたのは、こんなに豪華な船盛りがついているのに、お値段は1, 100円ということ!市場の仲卸さん直営のお店なので、お安く提供できるんだとか。 ※更新日時点の価格です 直営店ということもあり、お刺身はどれも鮮度が高いです!この日の真鯛は高知のもので、ぷりっと弾力があり、とても美味しかったです! ひと切れが身厚です! 生エビは甘く、大きくて食べ応えがありました!そして一見脇役かと思われる生ワカメが意外な美味しさを発揮しているんです!ぜひ、ワカメもじっくり味わってみてくださいね。 おそばも手打ちでつるつると美味しく、さすがの人気店!という感じでした。待ってでも食べるかいがあると思いますので、ぜひ、訪れてみてくださいね。 一般開放日、行くなら早い時間が断然おすすめです!
家で調理しなくともすぐに食べられるのはうれしいですね!なお、10時頃にはほとんどなくなっていましたので、見かけたらすぐに購入されることをおすすめします! 水産加工品もあります 生ものだけでなく、干物をはじめ、さつま揚げやかまぼこ、明太子などの水産加工品も販売されています。 干物もたくさんありました! こちらの"石橋"さんは、大正3年創業の魚肉練り製品の老舗。化学調味料などを使わず、昔ながらの手作りの味にこだわっています。 石橋さんの店頭。商品は酸化防止剤や合成保存料、食品添加物等不使用です 色々な練り製品がありますので、水産仲卸棟に来た際には、のぞいてみてくださいね! また、こちらの元熊商店さんでは、鮮魚だけでなく明太子やいくらなども扱っています。 元熊商店さん。お店の方が気さくに試食をすすめてくれますよ! この日は、あの"かねふく"の明太子も安くなっていました! だいぶおトクになっています どの商品も売り切れ御免ですので、気になったものは早めに入手くださいね! イベントも開催されています 一般開放日の第1・3土曜日には、特別イベントも開催されています。※3連休などはイベントがない場合もありますので、 HPをご確認ください 一番人気のイベントは、魚河岸海鮮汁の無料配布!具はその時々で変わるのですが、いつも大盛況で行列をつくるほど! 水産仲卸棟の一角で配布されています 限定300食ですので、入手したい方はお早めに…!※夏季はお休み ほかにもイベント開催日はマグロの解体ショー(即売会もあり)が開催されたり… 職人さんが鮮やかな手つきでさばいていきます "市場探検隊"という、普段は関係者しか見たり入ったりできない市場のバックヤード体験ツアーも行われています。 探検ツアーでは、発泡スチロールをリサイクル原料に再生する様子も見られます 時期によって内容の変動はありますが、ほかにもお魚さばき方実習教室なども行っていますので、ぜひ、参加してみてくださいね! お肉や乾物、調理道具が揃う関連棟 続いて、水産物部の右手にある、"関連棟"を訪れました。 関連棟には、本場を利用するプロの人たちが便利なように、調理に必要なスープや出汁の素、お刺身に添える野菜、漬物などが販売されています。 関連棟。多種多様な25店が集まっています なかにはお肉屋さんもあり、お肉やコロッケ・メンチカツなども販売していました!