三門の横には 明治時代の造られた水路「水路閣」 があります。レンガ造りで記念撮影している人も多く、南禅寺の観光ポイントです。この水路は、今も使われているようですよ。 こちらも帰るとときには、お忘れなく。 ちょっと穴場の 南禅寺の方丈庭園 で、抹茶と庭園を楽しんではいかがでしょうか。 本当の自分を知ることができるかも?! 抹茶が頂ける時間は9:30〜15:00まで。 12:00〜13:00は抹茶はお休みなので、ご注意を! 今日もお茶で素敵な一日を。 拝観時間 12~2月 8:40~16:30 / 3~11月 8:40~17:00 休館日 12月29日〜31日 拝観料 一般: 500円 お抹茶 500円 ※ お抹茶は9:30~15:00(12:00~13:00休止) お寺のURL 住所 京都市左京区南禅寺福地町 備考 【庭園】枯山水の名園。滝の間で清涼の滝を眺めながら抹茶を味わえます。 <他に左京区で抹茶が飲めるお寺>
-? )。詳細不明。法輪寺を開く。 ◆白幽子 江戸時代前期の隠遁者・白幽子(はくゆうし、1646-1709)。名は慈俊。石川丈山の弟子・石川克之(克)の弟という。自らも丈山の弟子に入り、1672年、丈山の臨終に際して死に水を取ったという。晩年は北白川瓜生山中、清沢口の岩窟に住み、常に金剛経を誦したという。書、天文、医道、仙術にも通じたという。1709年、没した。64歳。同年、白川の山中を出たともいう。伝承として数百年生きたとされ、「白幽子仙人」、「白川の仙人」ともいわれた。 1710年/宝永年間(1704-1711)、臨済宗中興の祖・白隠(白隠慧鶴)は、瓜生山の白幽子を訪ね、結核と神経症で心身困憊していたのを白幽子の内観の法、観想法の「軟酥(なんそ)の法」により快復させたという。 白幽子の遺骸は吉田神楽岡中山で火葬され、乗願寺(北白川仕伏町)の神楽岡東墓地(吉田芝ノ墓地、吉田惣墓、田神楽岡町)に埋葬された。その後、墓は盗難に遭う。1943年、法輪寺(上京区)の後藤伊山住職が東京・青山墓地内に白幽子の墓石を見つけた。持ち帰り法輪寺境内に墓を移した。旧地神楽岡東墓地には、1903年に富岡鉄斎により再建された墓碑が残っている。 ◆後藤伊山 近現代の臨済宗の僧・後藤伊山(1894?
「大坂夏の陣の時、真田幸村の奇襲を受けて輿にのって逃げ出した家康。しかし大坂方の猛将・後藤又兵衛は怪しいと睨んで槍でついた。家康はそのまま南宗寺で絶命。しかし死去はふせられ、家康の影武者が活躍。家康の遺体はひそかに日光東照宮へ運ばれ葬られたという」こんな伝説がまことしやかにささやかれる南宗寺。二代将軍・秀忠、三代将軍・家光が相次いで寺を参詣したのも、実は家康の死が起因しているとの説が伝えられています。 それを裏付けるように、境内には徳川家康の墓があり、瓦には徳川家の「葵」の紋が。歴史の意外なミステリーに興味をそそられます。このほか境内には、三好家一門の墓、千家一門の碑、武野紹鷗の碑など著名人の墓が多くあり、堺の豪商や文化人、武将に愛された寺の風格を感じます。
座禅石 州浜近くの苔上に据えられた大石。山門脇には、栂尾の明恵上人の「樹上座禅像」に描かれた赤松に似た三幹の杉も植えられている。 20. 須弥山石 須弥山は、仏教的宇宙観における聖山で、金、銀、瑠璃、玻璃の四宝で出来、四天王また帝釈天を第一人者とする三十三天の住処があるとされる。「九山八海石」と称される同意の浮石は金閣寺の園地内にもある。 21. 鯉魚石 龍門瀑を遡上すれば龍と化し天に昇る、と伝えられる鯉が、今まさに滝登りを始めんとしている姿をあらわしている。 22. 神勝寺垣 京都鷹峯の光悦寺垣にヒントを得た竹垣で、組子の数を増し竹穂を編み込んだ独特の意匠は、庭園主の好みである。 23.
糖尿病を悪化させる食べ物に関する基礎知識 弊社の商品開発チームの医師監修 Q. 糖尿病を悪化させる食べ物にはどんなものがありますか? A.
糖尿病の食事療法では、野菜や果物もバランスよく摂取することが推奨されています。しかし、毎日の食生活で果物が不足しがちになってしまう患者さんも多いでしょう。 そんなとき、果物不足を解消するために「フルーツジュース」を取り入れている方もいるかもしれません。 しかし、フルーツジュースには果物本来の食物繊維が含まれていません。ジュースになっているのは、果汁のみです。しかも、この果汁には多くの果糖(フルクトース)が含まれており、摂取後の血糖値を急激に上昇させやすいといわれています。 濃縮還元の100%オレンジジュースの場合、200mlのパックでおよそ20gもの糖質を摂取することになるのです。成人であれば、200mlパックのジュースなら短時間で飲み干してしまうでしょう。 液体なので、よく噛んで食べることもないため固形物よりも吸収が早く、糖尿病患者さんの血糖値を急激に上昇させてしまう恐れがあるので注意が必要です。さらに、インスリンの効きや代謝を悪くする可能性もあるといいます。 特に、毎日の果物がわりにフルーツジュースを飲んでいる人では、肥満のリスクも高めます。アメリカの「バージニア メイソン医療センター」の研究によると、1日あたりのフルーツジュースの摂取量が約180ml増加するごとに、3年間で体重が0. 18㎏増えることがわかりました。 「たった0. 18㎏なら誤差でしょう」と感じる方も少なくないかもしれません。しかし、糖尿病を改善するためには、肥満は大敵です。小さな習慣の積み重ねが、糖尿病を悪化させる要因のひとつになることは否定できません。 赤身肉は糖尿病を悪化させる食べ物なの? たんぱく質は、私たち人間の身体を維持するために必要不可欠な栄養素のひとつですが、赤身肉や加工肉が糖尿病リスクを高めることが判明しました。 これは、シンガポールで行われた大規模調査によるもので、45~74歳のシンガポール人6万3, 000人を対象として、11年にわたり追跡調査した結果、赤身肉をもっとも良く食べるチームは「ほとんど食べない」と答えたチームと比較して、糖尿病リスクが23%も上昇したといいます。 赤身肉には、ヘム鉄や飽和脂肪酸が多く含まれており、これらの成分がインスリン抵抗性やインスリン分泌に悪影響を与えると考えられているのです。 特に、赤身肉に豊富なヘム鉄は、強力な酸化作用があるため、インスリン分泌を行う膵臓のβ細胞に大きなダメージを与え、酸化ストレスや炎症を引き起こして糖尿病を悪化させます。 また、赤身肉に含まれる飽和脂肪酸は、体内の悪玉LDLコレステロールや中性脂肪を増加させて、糖尿病患者さんの動脈硬化、心筋梗塞、脳卒中のリスクを高めるともいわれているため注意が必要です。 さらに、赤身肉は腎臓機能への負担が大きいといった研究結果も出ています。糖尿病合併症のひとつである「糖尿病腎症」の疑いがある患者さんは、できるだけ魚や大豆製品、乳製品などからたんぱく質を摂取するように心がけた方が良さそうです。 糖尿病を悪化させるのは食べ物ではなく食べ方?
そもそも 血糖値 を上げすぎないように食べ物や運動を変えればいいのです。 「そう簡単に言うな」と言われてしまいそうです。 しかし、予防や治療においても、一番大切なことは、食べ物や運動の習慣改善なのです。 血糖値 が上がり過ぎないように食べ物や運動に気をつかっていると、当然 血糖値 は下がっていきます。 血糖値 が上がらなくなれば、 糖毒性 や インスリン抵抗性 が改善し、 HbA1c や 血糖値 が改善していきます。 HbA1c を改善すれば糖尿病の合併症(細小血管症)を予防できるとされています。 また、食後血糖値が高い方は、血圧や脂質管理(高コレステロール血症などの改善)、禁煙にも取り組むことで糖尿病の合併症(大血管症)を予防できる可能性があります。 それでは食べ物や運動をどう変えていけばいいのか、ただでさえ忙しく余裕がないあなたで取り組めるような方法を、簡単にわかりやすく解説していきたいと思います。 糖尿病予防:食べ物なにをどうすればいいのか? 炭水化物・糖質制限、まずは主食を半分に あなたでもできる「ゆるい糖質制限」 甘い物や主食を全く食べてはいけないわけではありません 糖尿病を予防したい、糖尿病を良くしたいと考えている方、まずは炭水化物・糖質制限からはじめましょう。 食事制限と聞くと、つらくて継続するのが難しい印象を受けるかもしれません。 ただし、あなたに提案するのはそこまで厳しい食べ物の制限ではありません。 甘い物(砂糖を含むもの)や炭水化物(ごはん、パン、麺類(うどん、そば、ラーメン、スパゲッティ、そうめんなど))の食べる量を、今までの半分にすることです。 少しずつ減らしていきましょう。 あなたにもできるはずです。 全く食べてはいけないという訳ではありません。 ただし、砂糖を多く含む食べ物は体に良くない、という考え方はきちんと持っておきましょう。 「いや、そんなに食べてはないのに、運動する時間が足りないだけでしょ……」 糖尿病になってしまうほとんどの方が、はじめはこう思っています。 現在もあまり食べていないという方で、体重が適正である場合は、砂糖を多く含む食べ物を食べ過ぎない限り、主食の量は現在のままでいいかもしれません。 あなたが糖尿病になってしまったのはなぜでしょう?
1. 血糖を上げやすい食品があります。 糖質の多い食品を多く摂取すると、血糖は上がりやすくなります。特に甘いものなど単純糖質を含む食品は、急激な血糖上昇の原因になります。食べる量に注意しましょう。 例) ご飯、食パン、菓子パン、 麺類(うどん、ソーメン、冷麦、そば、ラーメン、焼きそば、スパゲティなど)、 餅、かぼちゃ、芋類(じゃが芋、さつまいも、里芋など)、とうもろこし、 くり、大豆以外の豆類(小豆、インゲン豆、おたふく豆など)、 コーンフレーク、ホットケーキ、ケーキ、饅頭、スナック菓子、クッキー、 せんべい、ようかん、ジュースなど 2. 糖質を摂りすぎないために (1) 間食を控えましょう。 コーラ、ジュース〔野菜ジュースを含む〕類、砂糖入りコーヒー、 紅茶を控えましょう。 ⇒緑茶、ウーロン茶、砂糖なしコーヒー、紅茶に変えます。 甘味料(はちみつなども)を控えましょう。 ケーキ、和菓子などお菓子を控えましょう。 せんべいやおかきを控えましょう。 カップめんを控えましょう。 菓子パン(あんパン、ジャムパン、デニッシュパンなど)を控えましょう。 (2)主食だけで食事をすまさないようにしましょう。 うどんのみ、そばのみ、ラーメンのみという摂りかたをやめましょう。 パンのみ、おにぎりのみという摂りかたもよくありません。 (3)澱粉質の多い食品を摂り過ぎないようにしましょう。 芋類(じゃがいも、里芋、さつま芋など) かぼちゃ とうもろこし くり など 3. では、簡単に注意できることは? (1)三食とも、主食と、主菜と副菜(野菜)のそろった食事を心がけましょう。 (2)食事はゆっくりとよく噛んで、腹8分目にしましょう。