就活を行っていると「リクルーター面談」というものに参加することがあるでしょう。カフェや喫茶店などフランクな場で実施されることが多いのですが、これは選考に関わるものですので、しっかり対策を取っておきたいところですね。今回は「リクルーター面談」の中身とその対策をご紹介します。リクルーター面談で聞くべき質問や服装のマナーを知りましょう。 ▼こちらもチェック! 就活でリクルーター面談を経験した人は約3割! 「企業から接触してきた」 ■そもそも「リクルーター面談」とは 「リクルーター面談」とは「企業の依頼を受けたリクルーター(社員の場合もあり)が候補の学生をフランクな場で学生と対面し、優秀な学生を絞り込むための面談」です。リクルーターは学生が通っている大学のOBであることが多く、一般的な採用面接とは異なり、学生の人間性や志望度の高さを見る狙いがあります。 金融系・インフラ系といった企業が行うことが多く、また候補者の呼び出しに当たっては「懇親会」「OB訪問」といった名目が使われることも。普通の面接のような企業の会議室で行われるのではなく、カフェや喫茶店などでお茶を飲みながら1~3人の学生プラスリクルーターが会合を持つ、といったスタイルなのが特徴です。レストランで昼食を取りながらといった場合もあります。 同じ大学の先輩であり、面談場所もカフェなどが多いことからついつい気が抜けてしまうかもしれませんが、リクルーター面談でも注意すべき点がいくつかあります。次は、リクルーター面談で気をつけたいマナーや服装について解説します。 ■「リクルーター面談」で注意すべき点は? リクルーター面談とは何か？選考突破のための5つの秘訣 | 賢者の就活. リクルーター面談は一次面接や二次面接の代わりとなる場合も多いため、そこに呼ばれることは優秀な応募者に選ばれた可能性が高いです。また、ただのOB訪問が企業による選考と直結していないことが多いのに対して、リクルーター面談は選考をかねていることも。また、エントリー後や説明会後に連絡が来ることが多いので、名目が「OB訪問」であっても十分に注意しなければなりません。まとめてみますと、 ・リクルーター面談は面接と思って気を引き締めて受ける ・面談場所は会社ではないがフランクに考えない ・マナー・服装に気を配ること といった点がポイントです。次に、実際にリクルーター面談を行う際に聞いておきたい質問について、就活経験者のみなさんの意見からまとめてみました。
リクルーター面談では、 "逆質問" が大半の時間を占めることも珍しくありません。 ただ、逆質問といっても「自分の聞きたいことをありのまま質問すれば良い」というものではありません。 そこで本記事では逆質問の意図・目的に加え、 "リクルーター面談の場にふさわしい逆質問の具体例" 、さらに "NGである逆質問例" を紹介します。 本記事の構成 就活生がリクルーター面談で逆質問をする意味・目的 逆質問を考える際に知っておくべき企業側がリクルーター面談をする意味・目的 リクルーター面談における逆質問の考え方 会社基盤に関する逆質問 理念戦略に関する逆質問 事業内容に関する逆質問 仕事内容に関する逆質問 組織風土に関する逆質問 人的魅力に関する逆質問 施設環境に関する逆質問 制度待遇に関する逆質問 その他:入社の決め手・リクルーターの就活生時代に関する逆質問 逆質問のNG例 リクルーター面談では、面接と同様の質問が聞かれることもある 最後に 逆質問の具体例を紹介する前に、まずは "なぜリクルーター面談で逆質問をする必要があるのか?" 、そして "逆質問を通じてどんなことを得ればよいのか?" を解説します。 就活生がリクルーター面談で逆質問をする意味・目的は、大きく以下の3つに大別することができます。 自身の志望度の高さをアピールするため 業界理解・企業理解をより深めるため 自身の企業選びの軸がその企業と合致しているかを確認するため 自身の志望度をアピールするため 逆質問といえど、間接的に「志望度の高さをアピールする」ことは可能です。 "入社意欲を示す質問・いち社員として活躍したいという心意気を示す質問" などを通じ、リクルーターから「この就活生はうちへの入社意思が強いな」と感じてもらえることができるかもしれません。 逆質問の具体例 ◆私は入社したからには早くから活躍・結果を出したいと考えているのですが、御社の社員の方で早くから活躍する社員に共通している特徴などはあるでしょうか? ◆私は、働くからには成果を出して早く昇格したいと考えているのですが、御社の昇格の制度などを具体的に教えていただいてもよろしいでしょうか? リクルーター面談は、 「説明会やHP上では知り得ない情報」 を得る貴重な機会となります。 リクルーター面談は基本的に1:1で行われるものですし、逆質問は自分の聞きたいことを質問できるため、この機会を利用して「業界理解・企業理解」をより深めていきましょう。 逆質問の具体例 ◆(仕事内容という企業選びの軸を持っている場合)◯◯さんは◯◯職とお聞きしましたが、仕事の中で大変なことや嬉しいことなどがありましたら教えていただきたいです。 ◆(組織風土という企業選びの軸を持っている場合)説明会に参加したりOB訪問を行ったところ、私のイメージでは御社の社員の方は◯◯のような方が多いという印象なのですが、◯◯さんはどのような印象をお持ちでしょうか?
リクルーター面談の機会を得ることができても、 就活生側からの質問がまったくないのでは、その会社への興味がないと言っていることと同義 です。 質問をする際は、 企業のホームページを確認すればわかるような質問は極力避け、話を聞いて初めて知ることができるような質問が良いでしょう 。面接官と積極的に話すことで志望度の高さや企業理解が進んでいることが伝わりますし、そこで得た知識はエントリーシートにいかせます。良い問いは良い答えを導き出すもの。リクルーターと一通り話した後で考えるのではなく、あらかじめ質問を考えておき、当日の話の内容を踏まえて質問することをおすすめします。 もし質問がどうしても出てこなかったら、自分で調べたり他人から聞いて知っていることでも、あえて質問してみてください。質問する相手によって解釈が異なる答えは、新しい視点、情報を得られることもあります。同じ答えであれば確実な情報ということですし、異なる答えの場合はさらに質問を重ねたりすることで情報整理に役立ちます。 【まとめ】準備と注意点を意識して、リクルーター面談での出会いを大切に リクルーターが来たらチャンスです!しっかり掴み取りましょう! リクルーターの数には限界があり、すべての学生を担当できません。つまりリクルーターがついた人はチャンス 。リクルーターと良い関係を築ければ、それだけ就職活動を有利に進めることができます。気を抜かずに準備しつつ関係性を強化することを心がけましょう。 また、リクルーターがつかなかった場合も焦る必要はありません。OB・OG訪問などを行い企業の中のリアルな情報を集めることもできます。OB・OG訪問は自分が相手に働きかけて会いに行くことが前提です。情報を積極的に取りに行く姿勢を見て、企業が評価してくれる場合もあります。就職活動で後悔しないように準備と対策をしっかりしながら進めていきましょう。 出典:【リクルーターとは】就活生が知っておきたい面談の意味や対策-キャリアパーク 出典:リクルーター面談に注意せよ!就活生が知っておきたいリク面の対策法-エンカレッジ この記事を読んだあなたにおすすめの記事 この記事を書いたライター 伊藤璃帆子 芸術大学で美術、写真を学び、ITマーケティング会社を経て、独立。現在フリーでライター、編集、撮影、イラスト、フードスタイリングなどを手掛ける。
早期対策 極めて早期(プレエントリーの時期)からリクルーター面談が始まるケースもあり、早めの対策が欠かせません。実際の面接と同様に、 事前に志望動機を固め、OB訪問を しておきましょう。社員から「OB訪問した?」と質問されたときは「実はOBを探しているんですが、まだ出会えてなくて……何とかご紹介いただくことは可能でしょうか」と思い切って相談してみるのもよいでしょう。 2. 服装やマナーに気を配る リクルーター面談では、普段の面接以上に服装をはじめとするマナーの素が出やすくなります。懇親会と言われても、スーツをきちんと着こなして身嗜みに気を遣い、また事前に軽食を食べてから行くなどして 飲食ばかりに気を取られないように して行きましょう。リクルーターには若手社員が就くことも多いため、つい気安く「先輩~それはないっすよ」とくだけた調子で話しかけてしまう学生もいると聞きます。 いくら若手でも相手は面接官 であることを心に留め、失礼のない態度で話し掛けることが大切です。 3. 逆質問への対策 リクルーター面談の特徴として「何か質問ありますか?」と面接官から聞かれる逆質問が多くなる点が挙げられます。逆質問では「どれくらい企業研究してきたか」「志望度はどのくらいか」などがあらわになりやすいからです。 事前に質問内容を考えリストアップするなどして、鋭い質問ができるよう心掛けて ください。 詳しい逆質問の対策法はこちらをチェックしてください ・ 【面接対策】逆質問で不採用が決まる! ?内定に近づく逆質問の極意 おわりに ここまで、リクルーター面談の実態と対策についてお伝えしてまいりました。内容は一般の面接と同じとはいえ、 不意打ちになることが多く、学生にとって難易度が高い リクルーター面談。同時に一部企業は、若手社員に自社の素晴らしさを語らせて、社員の愛社精神を高める効果も期待しています。 若手社員もまた、学生に会って強みややりがいを伝えられるのを楽しみにしている はず。そのため、ぜひリクルーター面談を若手社員と交流する貴重な機会としても活用し、面接突破へ挑んでください。 ▼OB・OG訪問のここがわからない!?
リクルーター面談とは?
より詳しい筋トレと睡眠の関係については 「筋肉と睡眠の関係とは?」 で解説していますので合わせてご覧ください。 筋トレすると免疫力が下がるって噂は本当? このように筋トレは我々人間の免疫力を上げてくれる効果がありますが、その一方で「筋トレをすると免疫力が下がる」という噂を耳にしたことはありませんか? 最近のニュースではコロナに感染する人はスポーツ選手が多い気がしませんか? 実は筋トレをすることで免疫力が上がる一方で筋トレをすると免疫力は下がるのです。 ええ~!ど、どういうこと?? より詳しく説明すると激しすぎる運動は免疫力を下げるんだぜ! 激しい運動をすることで免疫力が下がるという研究結果を大塚製薬は以下のように解説しています。 大学生の男性フットボール選手75人と一般男子学生25人tで1年を8期間に分け、唾液中のIgAと風邪の罹患を見た。激しい運動をした4機関に選手のIgA分泌速度が低下し、風邪の罹患率も高かった。 引用:大塚製薬公式HP 「免疫力低下の原因」 より このようにフットボールなどの激しい運動は免疫力を下げてしまう原因にもなります。 その原因は激しい運動をすることによりストレスホルモンである コルチゾール が分泌されるからです。 コルチゾールは血液中の白血球を減らして免疫力を下げる作用がある厄介なホルモンです。 じゃあ運動や筋トレはしない方がいいの? がん克服に必要な「体力」と「免疫力」のつけ方｜『がんが治る人 治らない人』 | サライ.jp｜小学館の雑誌『サライ』公式サイト. 安心してくれ!免疫力が下がるのは激しい運動をしたときのみなんだぜ! ここで重要なのは 筋トレや運動が免疫力を低下させるのではなく、過度な運動が免疫力を低下させる ということです。 また激しい運動をした場合も運動後2時間のタイミングが最も免疫力が下がっており、24時間で免疫力は元通りになります。 な~んだよかった!これで安心して筋トレできるね! おう!免疫力を上げる筋トレメニューを紹介するから見て行ってくれよな! 免疫力アップに効果あり!筋トレメニューご紹介 具体的に免疫力をアップさせる筋トレメニューを紹介していきます。 ジムなどでできるトレーニングメニューと家でもできるトレーニングメニューに分けて解説していきます。 トレーニングジムでできる免疫力アップトレーニング 免疫力アップには大きな筋肉を鍛えるのが一番! 体の中でも大きな筋肉と言えばこちらの3つの筋肉 大胸筋 背筋 足の筋肉 この3つの筋肉を鍛えるで免疫力を向上させることができます。 【ベンチプレス】 大胸筋のトレーニングと言えばこちらのベンチプレスを思い浮かべる方も多いはず。 それもそのはずベンチプレスは大胸筋だけでなく上半身の筋肉を全体的に鍛えることができる筋トレ界の王様なのです!
初心者でも自宅で簡単にできる種目でもありますが、その一方で大胸筋だけでなく腹筋や肩の筋肉、上腕筋まで鍛えることができる非常に奥が深い筋トレでもあります。 家でできる自重トレーニングメニューの王道です! 体の免疫高める「呼吸力」を身に着けるための「大谷式呼吸法」とは | 女性自身. 大胸筋、上腕筋、背筋 ★★★☆☆ 【プッシュアップのやり方】 腕を肩幅より拳2つ分ほど外に開いて床につく 足を延ばしてつま先だけを床につけて腕とつま先で体をさせる 足から首まで一直線になるように姿勢を整える その姿勢のまま腕を曲げ体をゆっくりと深く落とし、落としきったらゆっくりと上げる 1セットの目安としては20回×3セット。インターバルは30~60秒を空けて次のセットを行いましょう。 【プッシュアップのポイント】 呼吸を止めないようにトレーニングを行う 体をまっすぐにして姿勢を曲げない事 回数を意識しすぎるとピンポイントに筋肉に刺激を与えられなくなってしまうので、正しいフォームで行うことを意識する 【プランク】 プランク(ブリッジ)とは体幹トレーニングのことで学生時代運動部に所属したことがある方なら一度はやったことがあるのではないでしょうか? 一見楽そうにも見えますがトレーニング強度は高く見た目に反してかなりキツいため、ある程度腹筋がついてからこちらのトレーニングをすることをおすすめします。 腹筋 ★★★★☆ 【プランクのやり方】 床にうつ伏せになり寝転ぶ 両肘とつま先で体を支えるように体を起こす 体を一直線に支え、その状態で1分間キープ 1セットの目安としては1分×3セット。インターバルは30~60秒を空けて次のセットを行いましょう。 【プランクのポイント】 体が曲がってしまうと負荷も逃げてしまうのできつくても一直線をキープ 体を支えきれなくなったら膝を立ててOK! 下も向いてしまうと体も曲がってしまうので前を向いてトレーニングを行う 【レッグランジ】 ある程度の間隔は必要なものの自宅で簡単にだれでもできるトレーニングです。 自重だけでなくダンベルを持ったり水を入れたペットボトルを持ったり、重量を自分の好みで調整できるのもメリットですね! 【レッグランジのやり方】 胸の前で両腕を持って行きクロスする 右足のかかとを一歩前に出す 重心を右足にかけ上体を下に下す 両ひざが90度に曲がるまで上体をしっかりと落とす ゆっくりと元の位置に戻る 次は逆側も同様に行う セットの目安としては15回×3セット。インターバルは30~60秒を空けて次のセットを行いましょう。 【レッグランジのポイント】 姿勢はまっすぐにした状態のままで行う 膝が横に向いてしまうと負荷が逃げてしまうのでまっすぐにする 負荷が足りない場合はダンベルなどを使って負荷を調節しましょう 筋トレによる免疫力をさらに上げる方法 最後に筋トレ以外にできる免疫力を上げる方法をご紹介します、 グルタミンを摂取して免疫力アップ!
文/鈴木拓也 ■がんを治すのに必要なのは「5つの力」 いまや2人に1人が一生の間にかかる「がん」。 医学の進歩により、がんから生還する人の割合は増えているが、まだまだ死亡率の高い恐ろしい病気であることに変わりない。 この病気の不思議な点は、同じがんにかかり、ステージも同じ、受けた手術が同じでも、ほどなく亡くなってしまう人もいれば、10年以上元気に生きる人もいるということだ。 早くに亡くなる人と長く生きる人とでは、何が違うのだろうか?
先ほど紹介した食材をまんべんなく毎食取り入れることは難しいですが、免疫力を上げるために毎日の食生活で実践できるコツをご紹介します。 毎食取り入れたい「まごわやさしい」 「まごわやさしい(孫は優しい)」とは、病気知らずの健康的な毎日を過ごすための合い言葉です。 ま 豆類:大豆、小豆、納豆、豆腐、油揚げ、味噌など ご ごま(ごま、ナッツ類、銀杏など) わ 海草類(わかめ、ひじき、のり、昆布、もずくなど) や 野菜全般 さ 魚全般、肉類全般 し きのこ類 い 根菜類(じゃがいも、さつまいも、里芋、こんにゃくなど) 魚や肉などの主食、海草類や野菜、根菜類が入ったみそ汁やサラダ、納豆さえ献立に準備すれば達成できる食生活のルールです。みそ汁はどんな具材でも美味しくなる上、発酵食品の味噌で腸内環境も良くできるので、買いすぎた食材や苦手な食材を入れてバリエーションを増やしてみてはいかがでしょうか? 免疫力を高めるレシピは 「【免疫力を高める料理】料理が苦手でもスグできる簡単・人気レシピ」 で詳しくご紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。 腸内環境を良くする栄養はルーティン化 腸内環境を良くするには、毎日少量でも継続することが大切です。例えば、朝食にヨーグルトを食べる、晩ご飯にはキムチやみそ汁を食べる、小腹が減ったらナッツ類をおやつにする、など、少量で継続できる工夫をしてみましょう。 風邪やインフルエンザのリスクを低下させる生活習慣とは? 新型コロナウィルスに負けない 体を温めて免疫力向上｜養命酒製造株式会社. 免疫力を高めるためにどれだけ食生活に気を配っていたとしても、他の生活習慣で免疫力を下げているかもしれません。風邪やインフルエンザにかかるリスクを低下させる生活習慣をご紹介します。 しっかり休養する カリフォルニア大学の研究で免疫と休養に関する以下の結果が報告されました。 ・睡眠時間が短いと予防接種の効果が薄まる ・睡眠障害や睡眠不足によって自律神経が乱れ免疫システムに不調をもたらす 参考: Sleep deprived? Expect to get sick too 研究の中で、風邪の引きやすさは年齢・ストレスレベル・人種・教育・所得・喫煙などに関係なく、もっとも重要なのは睡眠であると述べられています。睡眠不足は免疫力の低下だけでなく、運転ミスや仕事上のトラブルなどにも影響するので、心身ともに健康でいるためにも睡眠は重用視すべきだということがわかります。 体を冷やさない 指先、足先が冷たい原因は血流の悪さと体温の低さから来ています。免疫システムをはじめ、体を動かすためには酵素の働きが必要不可欠です。酵素は、外から入ってきた毒素を解毒したり、食べ物を体に吸収されやすい栄養素へ変換する働きがあるのですが、 酵素が最も働きやすい温度は36.
筋トレをすることで筋肉量が増え、基礎体温が上がることで免疫力が向上することを説明しました。 効率よく筋肉量を増やすのであれば欠かせないのが 「プロテイン」 です! 特に飲むタイミングとしては次にあげる3回 筋トレ直後30分以内 食事と一緒に 寝る1~2時間前 最もプロテインの効果が上がるタイミングで摂取して効率よく筋肉を大きくしましょう! \筆者おすすめプロテインはこちら/ 免疫力を上げるなら筋トレがおすすめ! 免疫力を上げるなら筋トレがおすすめということを説明しました。 人が多く集まる密集地帯を避ける3密の徹底はもちろんですが、日ごろから筋トレをして免疫力を高めておくことはウイルスや細菌などの目には見えない外敵から身を守るためにも非常に重要です。 毎日の適度な運動で免疫力を高めていきましょう! 筋トレも運動も毎日することに意味があるぜ! トレーニングメニューに関する記事も読んでみてね!
アルコールは控えめに。 砂糖はアルコールの主要成分の1つだ。砂糖やアルコールを過剰摂取すると、白血球の生成能力を低下させる主な原因となる。その結果、体がウイルスや細菌に感染しやすくなってしまうのだ。長期的にアルコールを摂取し続けると、免疫細胞の機能が大幅に低下し、体が病気にかかりやすくなる可能性がある。アルコール摂取量を減らすには、低アルコール飲料を選び、アルコール飲料と水を交互に飲むようにしよう。 Text: Emma Strenner
教えて! ドクターQ&A風邪の基礎知識と対処法 子どもの食生活を見直そう!