4. 外国人旅行者が帰国後に懐かしむ日本：「21の魅力」（その1） | Forbes JAPAN（フォーブス ジャパン）. 「やさしい」風呂 同僚の女性に、もし帰国することになったら日本の何が恋しくなるかとたずねたところ、「日本のゴージャスなトイレに夢中になる人は多いわよね」と切り出した。「でも、お風呂も素晴らしいと思う。自動的に一定の水位まで給湯して、温度をキープしてくれて、別の部屋にいる人に、お風呂の準備ができたことを音声で知らせてくれる!」 彼女の言うとおりだ。私たち「ガイジン」は、未来を先取りしたような日本のトイレのシャワー洗浄、暖かい便座に驚嘆を覚える。しかも家庭風呂にも、同じくらい多くの「装飾」がついている。しかも隣の部屋から操作できるときている。 日本で入浴する人は、通常はキッチンに設置してあるコントロールパネルを使って、給湯開始時間と正確な湯の温度、保温時間を設定できる。夕食を食べたり、ワインを片手にテレビを見たり、快適な椅子で音楽を聴いたりと夜の時間を楽しみ、そして、そろそろ体を洗ってパジャマに着替えるか、と考え始めたちょうどそのとき、家のお風呂がやさしい鈴の音であなたを呼び、眠る前の贅沢な深い入浴に誘ってくれる。まさに魔法だ。 5. 抜群の治安 もちろん日本でも犯罪は起きる。しかし、夜に街を歩いたり、宿泊場所を大まかにしか決めずにほぼバックパックだけの荷物を抱えて見知らぬ日本の町に到着したりしても、一般的にはごく安全であることを否定する人はほとんどいない。そのうえ、遺失物が高い確率で持ち主に戻ってくるとなると、日本を離れた外国人の多くが、この国の治安を懐かしく思う気持ちが理解できるだろう。 6. お金を置く小さなトレイ 日本の店で何かの支払いをするときは、現金を直接レジ係に手渡さずに、小さなプラスチック製のトレイに入れる。おつりを受け取るときも、小銭は通常同じ方法で返してもらえるので、金額の確認がしやすい。ちなみにトレイに細いゴムの筋がついているのは、あなたと店員が、中のコインを取りやすくするためのデザインだ。 はじめのうちは、不必要な、ばかげたことに思えるかもしれない。しかし日本を去った後、自分の手のひらを開いてあなたの支払いを待っているレジ係を見つめながら、気がつけば、「手に直接お金を入れてほしがるなんて!」と呆れて考えるはずだ。 7. 清潔でぱりっとした紙幣 旅行先、あるいは長期滞在先が日本だった場合、おそらくあなたは、故郷の国の紙幣がかなり汚いことに気づくことだろう。 私が母国イギリスで渡される5ポンド紙幣には、マーカーペンの走り書きがあったり、角が欠けていたり、テープで貼り合わせてあったり、なかには何十回も洗濯機で脱水をかけたようなものさえある。 日本の「現金」への忠誠心には、時々いらいらさせられるかもしれない。最先端の技術で有名な国が、いまだにデビットカードを完全に受け入れていないのはなぜだ?
海外の反応からみた日本の治安は良い?悪い? 日本の治安の良さは異常?! 海外の人たちから見ると、 日本の治安はびっくりするくらい良い そうです!
日本はどうしてこんなに治安が良いのでしょうか? - Quora
今回ご紹介する映像は、世界各地を旅する外国人男性が投稿されたもので、 「物を盗まれる心配をする必要がないこの街が、 とにかく大、大、大好きなんだ」とした上で、 東京がいかに安全な場所なのかを紹介していらっしゃいます。 「東京は本当に安全な場所なんだ。 1200ドル相当のドローンを収納するバックパックを、 通りに置いていても触れる人は誰もいない。 他の国の通行人なら、あれを盗めばお金持ちになれるかもと考えるか、 僕のような顔立ちをした人間が仕掛けた爆弾だろうと考えるだろうね(笑) 自転車は鍵をかけずに放置しても問題がないし、 携帯電話やお金を路上に置いたって誰も気に留めない。 ちょっと大げさにやってしまったかもしれないけれど。 この先僕だって東京で窃盗に遭うかもしれない? 【海外の反応】 パンドラの憂鬱 海外「日本の治安の良さは異常」日本で暮らす外国人の体験談に海外から驚きの声が殺到. そうかもね。 だけど東京にいる時は、犯罪に遭う可能性の事なんてちっとも頭にないよ」 実際に日本に来て/暮らして、治安の良さに驚いた外国人はかなり多いようで、 コメント欄には賛同を示す声や、日本での体験談が数多く寄せられていました。 翻訳元 ■ ■ ■ 私が日本を旅してる時に受けたカルチャーショックの一つが、 どの自転車も簡単なロックしかしてなかったことだったの。 旅をしててあんなに安心感を覚えたことはなかった……。 +2 アメリカ ■ 日本で暮らせてる俺は神の祝福を受けている。 +6 ネパール ■ これは本当にそう! 私の経験上、日本より安心して過ごせる国は他にないよ。 だからこそ日本に恋しちゃってるわけだけど😍 +2 アメリカ ■ 何がすごいって、これ本当だからね。 +2 フィリピン ■ 前にタクシーに携帯電話を置き忘れたことが2回あって、 どっちも数日後にタクシー会社から郵送されてきた。 日本の治安の良さは驚異的だ。 +2 アメリカ(日本在住) ■ 私なんていつも自転車に鍵かけてないよ。 +1 日本在住 ■ いくらか誇張されてるけど、でも嘘ではない……。 電車の中でスマホとかを外に出した状態で寝てても、 盗まれるってことがないから……。 +9 フィリピン ■ 日本だってすべての場所が安全とは言えないけどね。 シンジュクで買ったばかりの携帯を置き忘れたら、 わずか1分足らずで持っていかれちゃってたし。 フランス ■ これマジだぞ!!! 日本で財布や携帯を電車とかタクシーに置き忘れた時も、 最終的には全部戻ってきたわ。 +4 アメリカ ■ ちょっと大げさかなw でもそうだね、日本は安全な国だよ。 そういう意味ではまったく嘘は言ってない🙂 +10 日本在住 ■ 今現在日本に住んでる。 こんなに安心感を持って日々を過ごせてるのは、 生まれて初めての体験と言ってもいい。 +1 アメリカ(日本在住) 海外「日本にいると安心感がヤバイ」 日本の治安に関する体験談に外国人共感 ■ 安全だよねぇ。 女の私が夜の10時に一人でコンビニに行っても少しも怖くなかったもん。 そんな日本での暮らしがものすごく恋しいです。 アメリカ ■ トウキョウがどれだけ安全な場所かって?
この動画を信じてくれて大丈夫だ……。 +2 インド ■ これ全部が全部本当とは言えないだろ😂 今日本に住んでるけど、財布盗まれたことあるもん。 俺の彼女はオオサカとトウキョウで、 別々の日にバッグ、コート、iPhoneを盗まれた。 でも身の危険を感じる事がないのはたしかだな。 +1 日本在住 ■ 日本くらい安全な国は他にないよ。 +2 ネパール(日本在住) ■ 治安がいい。 だからこそ日本での生活が大好きなんだよ俺! 日本 の 治安 の 良さ は 異常见问. +4 インドネシア ■ これは2年前にカンサイ国際空港からオキナワに行った時の話。 飛行機がそろそろ出発するって頃には雨が降ってたんだけどさ、 その時持ってた傘はそんなちゃんとしたものじゃなかったの。 だからナハで新しく買おうと思って空港の傘置きに置いといたんだ。 で、旅行から帰ってきたらその傘がまだあったからね。 4日間誰も盗まなかったってことだよ。 2 スロバキア(日本在住) ■ 日本はほんとにビックリしちゃうくらい安全。 前にトイレにセイコーの時計を置き忘れちゃった時は、 数時間後に戻っても元の場所にあったからね😂 +7 マレーシア 海外「技術力は世界一だ」 セイコーの腕時計に対する海外の評価が凄かった ■ 本当に治安いいよねぇ👌 でも傘は盗まれがちだから気をつけて😂 +7 日本在住 ■ そうそうそう! 日本人は素晴らしいエチケットを身につけてるから。 ビューティフルな人たちなんです 🎌🇯🇵 +4 フィリピン ■ 私がマエバシで財布を失くしちゃった時は、 現金でさえ盗まれないで返ってきた! 日本最高!! オーストラリア ■ 俺は今年の7月にトウキョウでお金を盗まれたわけだが。 アメリカ ■ まぁ若干大げさに伝えられてはいるけど、 実際あそこほど安全な国は他にないだろうね。 俺からすれば日本の治安の良さは異常なくらいだ。 +3 イギリス ■ 日本は基本どこ行っても安全だよなぁ。日本が恋しい。 +2 アメリカ ■ ヴィトンの財布をヨコハマミナトミライのデパートで落として、 4時間くらい経ってからそのことに気づいたのね。 記憶を辿って落とした可能性が高い場所に戻ったら、 驚いたことにまだそこにあったの。 携帯電話をなくしちゃった時も同じだった。 だから日本で何か失くしても諦めちゃダメだよ。 元の場所にはなかったとしても、誰かが警察に届けてくれてる。 そんな日本のことが大好きで仕方がない。 +2 フィリピン 海外「本当に日本って国は…」 日本の治安が一発で分かる映像に賞賛の声殺到 ■ こんな国を愛せないはずがないね❤️ +12 バングラデシュ ■ 衝撃的だった!
と。しかし少なくともあなたが使う紙幣は、ほとんど必ずといってほど清潔でぱりっとしているし、一番いいのは、セロテープで修繕されたりしていないことだ。 8. 座ると出てくる「水」 カフェやレストランの椅子にお尻をつけた瞬間、「おしぼり」タオルをもらえるのと同時に、小さなコップに入った水も差しだされる。コーヒーや酒やソフトドリンクを売ってもうけを増やそうという施設であっても、座ると無料の水がコップに入って提供されるのだ。これは日本の有名な「おもてなし」の一環であり、故郷のレストランに帰った時に必ず懐かしく思い出されることだ( 外国人旅行者が帰国後に懐かしむ日本:「21の魅力」(その2) 、 (その3) 、 (番外編) に続く)。
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5kg)体重を落とした。しかし、そこには決定的な違いがある。有酸素トレーニングをしたグループが筋肉を6ポンド(約2. 7kg)落としたのに対し、ウエイトトレーニングした人たちは脂肪だけを落としたのだ。 つまり、有酸素トレーニングは、何をどこから落とすか自分では選べないので、筋肉量を含めあらゆる部分から体重を落とす。 「脂肪は組織的なもので、体全体についています。つまり、どこから落とすか自分ではコントロールできないのです」と、運動生理学者のブリーン博士。 では、お腹の脂肪を落とすには、ウエイトトレーニングより有酸素トレーニングのほうがいいのだろうか? それは、イエス、ノー、どちらとも言える。筋肉組織はカロリーを必要とするから、筋肉を作ることは体がカロリーを燃焼する力を高めることでもある。だから、ワークアウトしているかどうかにかかわらず、体はカロリーを燃焼している。 ということは、ウエイトトレーニングをしている時、お腹の脂肪は体の他の部分と一緒に減っていくのに対し、有酸素トレーニングは体全体をスリムダウンしていく、ということだ。 ウエイトトレーニングのメリット ウエイトを持ち上げるだけで、体重が減少する でも、ランニングマシンに飛び乗るのは、まだ待って。ウエイトをあげると、ワークアウトの1時間後に代謝が急上昇する。体が筋肉の微細な裂け目を修復するからだ。 「筋肉は脂肪より代謝が活発ですから、筋肉があればあるほど、よりカロリーを燃焼しますし、脂肪がつかないように維持できる可能性も高いです」と、運動生理学者のリー・ブリーン博士。だから、ケトルベル(筋肉トレーニング用の器具)を使おう。 ウエイトを持ち上げるだけでも体重を落とせるの? 有酸素トレーニングとウエイトトレーニング、脂肪を落とすにはどちらがより効果的？｜ハーパーズ バザー（Harper's BAZAAR）公式. ウエイトトレーニングで体重を落とすのは、有酸素トレーニングだけをベースにやるのとは異なる。ストレングスのトレーニングは空腹度を低減するが、有酸素トレーニングの場合と同じではないのだ。 満腹効果はエクササイズをしてから1時間後には消え、体は修復と筋肉作りに使うエネルギーを欲し始める。残念ながら、これは女性の身体に厳しく作用する。女性の体は妊娠と授乳に備えて体重を維持するようにできているからだ。 体形を作り変えるために 「逆の面から見れば、筋肉は局部的にあるので、特定の筋肉をウエイトトレーニングのターゲットにすることができます」と、ブリーン。 一連のスクワットしたとすると、大腿筋や臀筋など結果に現れるが、それでもなお、有酸素トレーニングで筋肉を調整する必要がある。 ある研究では、ランニングをしてウエイトを持ちあげると、単にストレングスのエクササイズをやっただけよりも、ボディの筋肉がはっきりと見える割合は3%高まることがわかっている。 有酸素トレーニングVSウエイトトレーニングの結果は?
加圧トレーニングの効果を上げるため、食生活などの注意はありますか? <筋肉をつける場合> トレーニング後30分以内にたんぱく質とグルタミンを含む食事またはサプリメントをとって下さい。トレーニング後1時間くらいから筋肉の合成が始まりますので、その時に必要な材料を取っておくことで、トレーニング効果を効率良く体に反映することができます。 <余分な脂肪をとる場合> 加圧トレーニング後、有酸素運動を続けることで脂肪を燃焼させることができます。また、運動終了後も1時間くらいは脂肪が燃えつづけていますので、長めの入浴を行うと効果的です。 また、就寝前にアミノ酸を補充しておくと、睡眠中の細胞組成に役立ちます。 ダイエット目的で加圧トレーニングを行うとき、食事で注意することはありますか? 加圧トレーニング 有酸素運動. ダイエット目的の運動には、脂肪燃焼効率を上げるために糖分(炭水化物)を枯渇させることがポイントです。脂肪燃焼は、運動直後から2〜4時間ほど続きます。そのため、運動終了後2〜4時間は食事を控えるか、炭水化物や脂肪分を含まない食事を摂ることが理想的です。人のカラダは食事をとるとすぐにエネルギーに換えようとする働きがあるため、運動後に食事をとると食事による糖質分解が優先され、脂肪分解が進まなくなってしまいますのでご注意ください。 プロテインやアミノ酸など、サプリメントの特別なとり方はありますか? カーツによる加圧トレーニングの場合でも、サプリメントのとり方に特別な方法はありません。通常のトレーニングと同様におこなってください。 加圧トレーニングにあわせてプロテインを摂取したいのですが、プロテインを飲むことで脂肪の分解が妨げられるということはありますか? 特に問題ありません。プロテイン(たんぱく質)は分解され体に吸収される時余分な脂肪も一緒に分解しエネルギーに変えるといわれています。そのため、プロテイン摂取が脂肪分解の妨げにはなりませんので安心してご使用下さい。 加圧トレーニングは乳酸を溜めることが大切とありますが、乳酸の働きを抑えるサプリメントはとってもよいのでしょうか? 加圧トレーニングは乳酸を大量に溜めることで成長ホルモンの分泌を促しますが、乳酸の働きを抑えるサプリメントを摂取してもそれによって軽減される乳酸量と加圧トレーニングで発生する乳酸量はケタ違いなので、特に問題はありません。 加圧トレーニング前後にタバコを吸っても問題ありませんか?
何をしても挫折&リバウンドする私ミカが、ビューティースポーツ横浜店(加圧スタジオ ミューズ)で、加圧トレーニングを1ヶ月間行ったときの記録を掲載しています。週1回通うだけでダイエット効果はどれだけ得られるのでしょうか?身体の変化や体重の変動など、その結果をレポートします。 加圧体験のレポートを見る ダイエット結果だけ見る 私が通った加圧スタジオ 「ビューティースポーツ横浜店」の公式サイトはこちらから 11/2 21:00 加圧トレーニング1回目 体験トレーニングの後、すぐにトレーニングを始めたかったのですが、その後仕事が少し忙しくなってしまい、2週間ほど開いてしまいました。 でも、今月からは時間の調整が利くので、なんとか毎週通えそう。加圧は他の運動のように週に何度も通う必要もないので、続けやすいですね。週1回から通えるのが魅力的です。 さて、今の体重は56. 6kg。体験の時よりも1キロちょっと落ちていますが、普段は体重が1~2キロ変動する体質なので、たまたま体重が落ちていただけなのだと思います。 今日は、入会手続きをした後に、トレーニングを始めます。ここのスタジオは支払い回数が選べるのが嬉しい。私はひと月分(4回)を毎月支払うことにしました。 加圧トレーニングの料金はけっしてお安くないので、自分のお財布事情に合わせて支払いができるのは、とってもありがたいです^^ちなみに都度払いもOKなのだそうです。 また、1度の支払いが5万円以下の場合は入会書類の記入は不要とのことなので、手続きはあっさり終了しました。 専任トレーナーさんとご対面→着替えてスタジオに移動 その後、私の専任となってくれるトレーナーさんがいらして、挨拶をしました。体験のとき担当してくれた女性とはことなり、若々しく活発そうな男性でした。 どうやら、体験時に記入したカルテやトレーニング、目標等をもとに一番合うトレーナーさんを決めているのだそう。加圧を続けていく上で、トレーナーさんとの相性って結構重要。加圧指導ができるトレーナーさんが多いのも大手ならではの魅力ですね。 さて、早速ロッカールームで着替えて、トレーニングスタジオに移動します。 これからは両腕&両足にベルトを装着!
5kg・5kgのものもあるそう! いま取り入れるにはハードすぎますが、加圧に慣れて体力がついてきたら、ダンベルを使った効果的なトレーニングも行ってくれそうです。 また、先に有酸素運動すると加圧の効果がさらに高まるのだとか。加圧後だけかと思いきや、加圧前の運動でも効果が得られるのは知りませんでした。その日の予定に合わせて調節できるのはありがたいことですね。 11/19 20:30 加圧トレーニング3回目 この日は午後かなりお腹が痛くなり、もしかしたら加圧無理かも…と思いましたが、夕方にはおさまったので、いつも通り退社後スタジオに向かいます。 体重を測ってみると、56.
▼あなたにオススメ記事 この記事を書いた人 フリーライター。昨年12年ぶりに筋トレを再開。食事から摂るたんぱく質をどうやって増やすかが目下の関心事。音楽と料理が好き。マヨネーズが苦手。かなりのドライアイ。フードコーディネーター3級。薬機法の勉強中。
じっくり汗を流せるサウナは、加圧の後にバイクをこぐのはちょっと大変…という方向けといえますね。 (加圧後に摂りたい食事・栄養素) 野菜中心の食事のほか、プロテイン・サプリ・置き換えドリンクもおすすめとのこと。加圧後に摂る食事は重要で、食事をするときは野菜から食し、油物や炭水化物の摂り過ぎに注意するようにと前回の体験で聞きました。 プロテインやサプリ、置き換えドリンクなら、深夜にこれらの食事をとるのが難しい人にはうってつけの方法ですね。 私は自炊をしているので、加圧後に野菜メインで摂るように心がけようと思っています。 11/9 20:30 加圧トレーニング2回目 今日は加圧の前にエアロバイクを20分こいだ後に加圧を始める流れでトレーニングをしました。ちなみに今日の体重は、57.